איך עושים טונדו?
טונדה היא "עמדה פשוטה למדי, מאריכה רגל קדימה, בעמידה במקום עם כף הרגל השנייה.
טונדה היא " עמדה פשוטה למדי, מאריכה רגל קדימה, בעמידה במקום עם כף הרגל השנייה. הרימו זרוע אחת בקשת, ותנו לשנייה לצאת בצד." אם תרצה לדעת כיצד תוכל ללמוד כיצד לבצע ריקוד זה בקלות יחסית, המשך לקרוא מאמר זה.
- 1וודא שאתה נמצא באזור בו אתה יכול להסתובב הרבה. זה צריך להיות חופשי ממכשולים כמו כיסאות ושולחנות ככל האפשר, כדי להימנע מפגיעה בעצמך אם תאבד את שיווי המשקל.
- 2התחל במיקום החמישי של הבלט. זה המקום בו העקב של אחת מכפות הרגליים פוגש את הבוהן של כף הרגל השנייה. אם אתה עדיין לא כל כך מתקדם בבלט, אתה יכול גם להתחיל במיקום השלישי. זה המקום בו העקב שלך פוגש את מרכז כף הרגל שלך.
- אם זה כואב כשאתה עושה עמדה חמישית, אל תגיע כל כך רחוק, מכיוון שאתה עלול לפגוע בעצמך.
כוון את הבוהן ואז החזיר את כף הרגל למצב החמישי. - 3צחצח את כף הרגל לאט החוצה כך שרוחב הכתפיים יהיה זה מזה. וודא שהעקב שלך מקביל לבוהן הגדולה ברגל הנגדית שלך.
- 4כוון את הבוהן ואז החזיר את כף הרגל למצב החמישי.
- 5חזור על כך פעמים רבות ככל שתצטרך, עד שתרגיש שיש לך קצת תלות בזה.
- וודאו שתמיד נמתחים היטב לפני כן. זה ימנע פגיעה אפשרית בכף הרגל או בקרסול.
- הקפד לשמור על שני כדורי הרגליים על הרצפה זמן רב ככל האפשר בעת ביצוע מהלך זה.
- לעולם אל תעשה זאת על השטיח מכיוון שאתה עלול להישרף בשטיח.
- אל תעשה מהלך זה יותר מדי מכיוון שאתה עלול להתכווץ ברגל.
