איך נה נה?
כדי Nae Nae, התחל על ידי ביצוע כמה מתיחות פשוטות כדי לחמם את השרירים שלך. לאחר מכן, עמד עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים והכופף מעט את הברכיים. שמור על כתפיים משוחררות, החזיק זרוע אחת מעל ראשך והשאיר את היד השנייה למטה לצדך. ואז, טלטל את גופך בעדינות על ידי העברת משקלך קדימה ואחורה מכף רגל אחת לשנייה. המשיכו לנוע מצד לצד בקצב מתון עם היד באוויר! לקבלת טיפים להתאמה אישית של ה- Nae Nae שלך עם אלמנטים בסגנון חופשי, המשך לקרוא!
האם אני יכול לעשות זאת תוך כדי טיפולי?
רוצה ללמוד מהלך ריקוד חדש שהופך את המדיה החברתית בסערה? ה- Nae Nae סוחף את האומה, וזה ממש כיף לעשות. הוא נוצר על ידי We Are Toonz, קבוצת היפ הופ באטלנטה, ונקראת על שם דמות מהסיטקום מרטין משנות התשעים. למרות שזה התחיל במועדונים ברחבי אטלנטה, הוא התפשט דרך אתרי מדיה חברתית כמו Vine ו- Instagram, וכעת כולם מג'ניפר לופז ועד מיילי סיירוס עושים את Nae Nae. זה אולי נראה קשה, אבל קל ללמוד את Nae Nae אם אתה מבצע כמה צעדים פשוטים.
חלק 1 מתוך 2: לימוד המהלכים הבסיסיים
- 1חימום. כדי לבצע את ה- Nae Nae בצורה נכונה, השרירים ברגליים ובזרועות שלך צריכים להיות רפויים ומחוממים. בצע סקוואט רדוד, כופף מעט את הברכיים לפני שתעמוד חזרה. גלגל את הכתפיים למעלה ולמטה. אתה יכול גם לנדנד את הכתפיים קדימה ואחורה, ולהתיר את הגב.
- 2כופף את ברכיך. כדי להפוך את עמדת הבסיס של ה- Nae Nae, עמד עם ברכיים ברוחב הכתפיים. כופף את הברכיים מעט, עשה זווית רדודה עם הברכיים. זה נקרא תנוחת ההגנה.
- אתה לא רוצה לכופף את הברכיים יותר מדי. זה יתרחב יתר על המידה בשרירי הברך ויהיה נוקשה בתנועות. תוכלו גם להתעייף מהר יותר.
- 3טלטל את גופך. לאחר שכופפת את הרגליים, התחל להתנדנד קדימה ואחורה. לעסוק בשרירי הרגליים שלך, להזיז את עצמך מצד לצד בקצב מתון. אתה יכול גם להזיז את הידיים והכתפיים בזמן עם תנועת הנדנדה שלך, מה שהופך אותו לתנועת גוף שלם.
- אל תתנדנד מהר מדי. זה יגרום לך לאבד את שיווי המשקל או לפגוע בעצמך.
בכל פעם שאני לא נראה שיש לי פריחה על כפתור הבטן? - 4מקם את זרועותיך. החזיקו זרוע אחת מעל ראשכם והשנייה כלפי מטה לצדכם. לא משנה אם הזרוע הימנית או השמאלית שלך מורמות. אתה יכול להתחיל בשני הזרועות במצב זה.
- זכור להשאיר את זרועותיך משוחררות. אתה לא צריך לנעול את המרפקים, ואתה יכול לכופף את הידיים מעט אם תרצה.
- 5תעשה את הנאה. לאחר שתשלים בשלבים, הגיע הזמן לשלב את כולם יחד. ראשית, בחר שיר עם קצב טוב. לאחר שהשיר שלך מופעל, בצע את כל השלבים יחד. כופף את הברכיים והחזיק את זרועותיך במצב, מתנדנד קדימה ואחורה לקצב.
- שירי היפ הופ עובדים מצוין עבור הריקוד הזה. נסה את השיר "Drop that #Nae Nae" מאת We Are Toonz. הם כתבו את השיר במיוחד לריקוד זה.
- נסה את הריקוד הזה מול המראה אם אתה לא מצליח להשיג את המהלכים. בדרך זו תוכלו לראות כיצד אתם מניעים את גופכם ולשנות כל מהלך שאתם מבצעים באופן שגוי.
חלק 2 מתוך 2: שילוב אלמנטים חופשיים
- 1שחרר את המהלך הבסיסי שלך. אל תדאג כל כך אם להקפיד על השלבים הבסיסיים. ברגע שקיבלתם את המדרגה של הצעדים הבסיסיים, תוכלו לשלב סוואגר בתנועות שלכם, ולהניף את הירכיים יותר בזמן שאתם מתנדנדים קדימה ואחורה. אתה יכול גם להזיז את הידיים ואת הכתפיים, להבהיב את הכתפיים קדימה ואחורה כשאתה מניד את גופך.
- אל תהסס להחליף גם את הידיים קדימה ואחורה, להחזיק את זרועך הימנית למעלה לשלוש או ארבע ספירות ואז להחליף זרועות.
- 2החליטו על המהלך החופשי שלכם. בזמן שאתה עושה את Nae Nae הבסיסי, חשוב על כמה מהלכי ריקוד שאתה יכול לעשות במהלך החלקים החופשיים, הנקראים ארבע ספירות. אתה יכול לשלב כל ריקוד שאתה רוצה, כל עוד הוא נמשך ארבע הספירות המוקדשות למהלכים חופשיים.
לא, זה לא שכיח ולא סביר שהוא נגרם על ידי הנאה. - 3שלבו את הסגנון החופשי שלכם. ברגע שעשית את ה- Nae Na לזמן מה, הגיע הזמן לפרוץ לסגנון החופשי שלך. התחל את הסגנון החופשי שלך, בצע את המהלכים במשך ארבע ספירות ואז חזור אל Nae Nae. אתה יכול לעשות את הסגנון החופשי כמה פעמים שתרצה, לעבור מהמהלך הבסיסי לסגנון החופשי וחזור כל כמה ספירות.
- נסה לעשות מהלך ריקוד אחר שאתה אוהב, כמו דוגי או מקארנה. אתה יכול ליצור מהלכי ריקוד חדשים משלך. אתה יכול אפילו להגביר את זה ברמה גבוהה יותר על ידי עמידת ראש או היפוך אחורי.
- אין דרך אחת לעשות סגנון חופשי. חלק זה עוסק בך ועושה כל מהלך ריקוד שאתה מרגיש שאתה רוצה לבצע. פשוט הקשיבו למוזיקה וסמכו על האינסטינקטים שלכם.
- 4תהנה עם זה. למרות שישנם מהלכים ספציפיים הנחשבים ל- Nae Nae, הכוונה היא לריקוד חברתי שתוכלו ליהנות ממנו לעשות בקבוצות גדולות. נסה זאת עם כמה חברים, תוך הזנת האנרגיה וההתרגשות שלהם. אתה יכול גם לעשות תור לעשות סגנון חופשי, ולשלב את המהלכים שלהם בתוך שלך.
קרא גם: איך מודדים ראש קונגה?
שאלות ותשובות
- האם ה- Nae Nae תעזור לי להצליח בחיים?אם אתה רוצה להיות ראפר מקצועי של SoundCloud, כן, זה יעזור לך להצליח.
- בכל פעם שאני לא נראה שיש לי פריחה על כפתור הבטן? האם זה קורה לכם, אם כן איך אוכל להיפטר מזה?לא, זה לא שכיח ולא סביר שהוא נגרם על ידי הנאה. אם הפריחה נמשכת כדאי לפנות לרופא.
- האם אדם נוקשה יכול לעשות נו?כן, זה בעצם פיתול ידית דלת מזויפת, אבל עם אגרוף.
- האם זה הסילנטו נאה?לא, הוא פשוט משתמש ביד אחת ישר למעלה, ביד השנייה ישר למטה, ואז מסובב את ידיו.
- האם יש קוד לבוש לביצוע ה- Nae Nae?בכלל לא! אל תהסס ללבוש מה שאתה רוצה כשאתה עושה את Nae Nae.
- האם עלי למהר או לגרור?לגרור.
- כמה צרכים אפשריים לעשות ביום?אלא אם כן אתה לפחות ברמה 10 פראית, נסה רק בסביבות 3-5 צרכים ביום. פראים ברמה גבוהה יותר יכולים לבצע כמות כמעט בלתי מוגבלת של צרכים.
- מדוע עלי ללמוד כיצד לנה נה?מישהו יכול להתרשם אם אתה יודע את זה, או שאתה רוצה / צריך לעשות את זה בריקוד בבית הספר.
- זה הריקוד של פורטנייט?לא במקור, לא. יש כמה שירי היפ הופ המתייחסים לריקוד משנים רבות לפני שיצא פורטנייט (הוא מבוסס על דמות מהמופע "מרטין" משנות ה -90), אך הוא נראה כמו ריקוד של פורטנייט.
- האם אני יכול לעשות זאת תוך כדי טיפולי?לא, זה לא אפשרי אלא אם כן יש לך שלוש זרועות או להשתמש בזרועות של מישהו אחר.
תגובות (9)
- זה שינה את כל חיי. פעם הייתי לבן, עכשיו אני שחור מההיפ הופ.
- ניסיתי ללמוד כיצד לעשות את מהלך הריקוד הזה כל כך הרבה זמן; כל הילדים שלי לועגים לי על שלא יכולתי! זה איפשר לי סוף סוף להבין את הריקוד ההיפ הזה, ועכשיו הילדים שלי וחבריהם בטוח יתרשמו ויתנו לי להיכנס לכל מפגשי הריקוד המאולתרים שלהם!
- זה היה אינפורמטיבי ביותר.
- הייתי רע מאוד בנהיגה, אבל עכשיו אני טוב, תודה.
- פעם לא ידעתי מה זה "nae nae" עד עכשיו. תודה. אלוהים יברך אותך.
- מאמר זה עזר לי ללמוד את מהלך הריקוד.
- זה עזר לי מאוד, פשוט למדתי את זה עכשיו.
- לא יכולתי לעשות זאת, אבל אחרי שקראתי עלי להתחמם קודם. עכשיו אני יכול לעשות טוב מאוד את השונאים. תודה לך, מדריך.
- רציתי ללמוד איך לעשות את הנאה-מאז ומאז שהייתי ילד קטן המאמר הזה עזר לי ללמוד איך להיות מגניב עם ילדי ה- 2k18.
