איך להתכונן לבית הספר במהירות?
כדי להתכונן לבית הספר במהירות, ארזו את ארוחת הצהריים והתרמיל ערב קודם לכן יהיה לכם פחות מה לעשות בבוקר. אתה יכול גם להתקלח בלילה כדי לחסוך לעצמך עוד יותר זמן. כשאתה מכוון את האזעקה שלך בלילה, הציב אותה רחוק על פני החדר שלך כדי שתצטרך לקום מהמיטה בבוקר כדי לכבות אותה. ברגע שאתה קם, התז את הפנים במים קרים ושתה מעט קפה כדי שתהיה ערני ומוכן לצאת לדרך. לקבלת הצעות נוספות, כמו לבחור את התלבושת לבית הספר ערב קודם, המשך לקרוא!
כדי להתכונן לבית הספר במהירות, ארזו את ארוחת הצהריים והתרמיל ערב קודם לכן יהיה לכם פחות מה לעשות בבוקר.
להתעורר מוקדם לבית הספר זה קשה! אם תלחץ על כפתור הנודניק על האזעקה שלך יותר מדי פעמים, אתה עלול למצוא את עצמך ממהר להגיע לכיתה. למרבה המזל, על ידי הכנת כמה דברים בלילה הקודם וייעול שגרת הבוקר שלך, אתה יכול להגיע לבית הספר בזמן ולהימנע מבקרים מטורפים.
חלק 1 מתוך 3: הכנה ערב קודם
- 1הכינו וארזו את ארוחת הצהריים שלכם בלילה. התחל להכין את ארוחת הצהריים בבית הספר שלך מעט לאחר שתסיים את ארוחת הערב. לאחר שהיא ארוזה, הכניס את תיק האוכל שלך למקרר למשך הלילה כדי לשמור על טריותו - אינך רוצה אוכל עובש בבוקר. למחרת בבוקר, תפס אותו והכניס אותו לתיק הגב שלך לפני שאתה יוצא מהדלת.
- אם אתה נוטה לשכוח את ארוחת הצהריים שלך, כדאי לך לשים פתק דביק תזכורת בחדר השינה שלך, או לאן שאתה הולך לעתים קרובות (באופן סביר, לא כמו בגינה)
- אם אתם בדרך כלל קונים את ארוחת הצהריים שלכם, וודאו שיש לכם מספיק כסף לארוחת צהריים ואז ארזו אותם בתיק.
- 2ארז את התרמיל לפני שאתה הולך לישון. כשאתה מסיים את שיעורי הבית, החזיר הכל לתיק שלך כדי שיהיה מוכן ליום הבא ולא תשכח את זה. הקפד להכניס לתיק כל דבר אחר שתזדקק לו, כמו פתקי הרשאה, פרויקטים מיוחדים, קלמר.
- שים את התרמיל ליד דלת חדר השינה שלך או ליד דלת הכניסה שלך לפני שאתה הולך לישון. בדרך זו, אתה יכול לתפוס את זה כשאתה יוצא החוצה.
- 3בחרו והציבו את כל התלבושת לפני שאתם הולכים לישון. חיפוש אחר בגד בבוקר יכול להאט אותך ברצינות. בחר את שלך ערב קודם. אל תשכח לפרוש גרביים, נעליים, תחתונים, תכשיטים ואיפור (אם אתה לובש אותם). הקפידו לכבס ולגהץ את הבגדים לפני שאתם פורשים אותם.
- אם יש לך מדי בית ספר, אתה יכול בקלות לפרוש אותו ערב קודם ולזרוק אותו למחרת בבוקר.
- 4התקלחו בלילה במקום בבוקר. מקלחת בלילה יכולה לחסוך לכם המון זמן בבוקר. לא כולם אוהבים להתקלח בלילה, ואולי תזדקק למקלחת הבוקר הממריצה כדי להתחיל את היום. עם זאת, נסה כמה פעמים. אם תוכלו להתרגל לזה, תוכלו לישון 15 עד 30 דקות נוספות!
הכינו אותו אחר הצהריים כדי שתוכלו להכין את המיטה בלילה.
חלק 2 מתוך 3: יצירת שגרה לפני השינה
- 1בחר שעת שינה והיצמד אליו מדי לילה. היו עקביים גם בשעה שתעירו בבוקר. הגוף שלך אוהב שגרה, ואיכות השינה שלך תהיה טובה יותר אם תלך לישון ותתעורר באותה שעה בכל יום. שאפו לישון של 8 עד 10 שעות בלילות הלימודים.
- הגדר תזכורת בסמארטפון שתתריע כאשר 20 דקות לפני השינה שלך. זה נותן לך מספיק זמן לשטוף, לצחצח שיניים ולהיכנס לפיג'מה לפני שהגיע הזמן להכות את השק.
- 2כוון את השעון המעורר שלך לפני שאתה הולך לישון. נסה לתת לעצמך לפחות 45 דקות להתכונן בבוקר לפני שתצטרך לצאת מהדלת. אם אתה חושב שאתה יכול להתכונן מהר יותר, לך על זה! זה באמת תלוי רק במה שעליך לעשות בבוקר כדי להתכונן.
- 3נסה לשים את האזעקה שלך בצד השני של החדר אם אתה מכה נודניק הרבה. בדרך זו, אתה צריך לקום ולעבור את החדר בכל פעם שהוא הולך. אתה יכול גם לנסות להגדיר אזעקה בסמארטפון שלך שתכבה כ -10 דקות אחרי השעון המעורר הראשון שלך. בדרך זו, אם תנמנם באמצעות האזעקה הראשונה, יהיה לך גיבוי.
- 4הפסק להחזיק את הטלפון ליד המיטה שלך. כאשר הטלפון שלך נמצא בקרבת מקום, קשה לא להרים אותו ולבדוק את המדיה החברתית שלך. האור מהטלפון שלך יכול לשבש את לוח הזמנים לשינה שלך ולהקשות על ההתעוררות. שים את הטלפון שלך מחוץ להישג יד.
- זה בסדר לבדוק את הטלפון שלך לפני שאתה הולך לישון, אבל לא להיכנס איתו למיטה ולא לישון איתו. רוב האנשים מתחילים לשלוח הודעות טקסט לאנשים ומיד מתחילים איתם שיחה מלאה שלוקחת שעות שמעכבת את שעת השינה שלך.
- אם באופן שגרתי אינך יכול להתעורר בבוקר, נסה לכבות את הטלפון, המחשב ומשחקי הווידאו שעה לפני השינה. אתה תרגיש מנומנם מהר יותר.
אם יש לך מדי בית ספר, אתה יכול בקלות לפרוש אותו ערב קודם ולזרוק אותו למחרת בבוקר.
חלק 3 מתוך 3: לעבור את שגרת הבוקר שלך
- 1שטפו את הפנים. מתיז מעט מים קרים על הפנים דבר ראשון בבוקר אולי נראה נורא, אבל מרענן מאוד ברגע שמתרגלים. נקו את הפנים בעדינות עם מטלית חמה וקצת שטיפת פנים.
- 2צחצח שיניים והשתמש בכל יום באותו טואלטיקה באותו סדר. נסו לעשות את שגרת הבוקר שלכם באותו סדר בכל יום - ככל שתתרגלו יותר, כך זה ילך קל ומהיר יותר. נסה לצחצח שיניים, לשים דאודורנט ולבדוק את השיער והפנים שלך באותו סדר.
- 3לבש את בגדיך בהקדם האפשרי. הרבה אנשים אוהבים להסתובב בפיג'מה בבוקר, אבל אם יש לך איפה להיות, זה מבזבז זמן! התרגל להתלבש ברגע שאתה קם מהמיטה או המקלחת.
- 4בחר תסרוקות פשוטות. צחצח את השיער שלך ועצב אותו בפשטות, כדי שלא תבזבז הרבה זמן על השיער שלך. זנב קוקו, לחמניות מבולגנות ושיער רופף הם כולם נראים פשוטים ופשוטים.
- 5ייעל את זמן האיפור שלך. ישנן מספר דרכים למזער את זמן האיפור שלך. אתה יכול להתאפר פחות, לנסות מראה בסיסי, או לשמור דברים קלים כמו גלוס או קונסילר לנסיעה לבית הספר. אם אתה אוהב להסתבך לבית הספר, נסה לפרוש את האיפור שלך בלילה הקודם באותו סדר בו אתה הולך להשתמש בו.
- 6נצל את זמני ההמתנה. אם אתה צריך לחכות לאח שיצא מחדר האמבטיה או להחליק מחליק שיער, השתמש בזמן הזה כדי להתכונן באזורים אחרים. לדוגמא, אם אינך יכול להתקלח עד שאחותך תצא מחדר האמבטיה, אכל ארוחת בוקר או בדוק את תרמיל הגב בזמן שאתה ממתין.
- 7שתו כמות קטנה של קפה או תה (לא חובה). עומס יתר על קפאין לא יפצה על חוסר שינה, אך גודל הגשה קבוע של קפה או תה יעזור לכם להרגיש קצת יותר ערניים כשאתם מתחילים את היום. אל תשתו יותר מכוס אחת או הוסיפו לה טון סוכר - אתם תתרסקו לפני ארוחת הצהריים.
- 8אכלו ארוחת בוקר מהירה אך מהותית. לעולם אל תדלג על ארוחת הבוקר, אפילו כשאיחרת. אתה תהיה אומלל ורעב עד ארוחת הצהריים. אם אתה חושש שייגמר לך הזמן, שים בר בננה או גרנולה בתרמיל שלך ברגע שאתה קם.
- 9בדוק את התרמיל שלך לפני שאתה עוזב. אריזת התרמיל שלך ערב קודם כשאתה רגוע יותר תעזור לך לעזוב מהר יותר, אך מומלץ לתת לתיק שלך בדיקה סופית מהירה ממש לפני שאתה עוזב. אם הכל שם, סע לבית הספר!
לא כולם אוהבים להתקלח בלילה, ואולי תזדקק למקלחת הבוקר הממריצה כדי להתחיל את היום.
- הימנע מאלקטרוניקה כשאתה מנסה להתכונן לקראת היום, מכיוון שהם יסיחו את דעתך ויקחו את הזמן שלך.
- יתכן שתרצה להכין רשימת ביקורת כדי לוודא שיש לך את כל מה שאתה צריך לבית הספר.
- אם אתה מחליט להתקלח בבוקר בזמן שהוא מתחמם לצחצח שיניים, זה מוסיף כמה דקות נוספות ללוח הזמנים שלך.
- אם יש לך משקפיים, נקה אותם ערב קודם כדי שיהיו מוכנים ליום המחרת.
- הכינו את ארוחת הצהריים בערב לפני שתזדקקו לה. לא רק להכין כריך. דאג שתקבל חלבון רב ליום שלך. ארוחת צהריים בריאה תעזור לכם לחזק את היום. ארזו דברים כמו פירות, יוגורט, ירקות וכו '.
- לילדות: אם את אוהבת לעשות את השיער שלך או להתאפר אחרת כל בוקר, תכנני ותתרגל אותו ערב קודם אם אינך מצליחה לעשות זאת, המשך הלאה!
- קבל קצת מוזיקה שאיבה, שירה ארוכה כשאתה מתעורר!
- אם אתה נוטה לקחת לנצח במקלחת הכין רשימת השמעה עם 3 השירים הראשונים שהם כאלה שאתה אוהב. ואז הפוך את שאר השירים לשירים שאתה שונא כדי שתמהר ויצא מהמקלחת כדי שתוכל לכבות את המוסיקה.
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם אין לי זמן להכין את מיטתי?הכינו אותו אחר הצהריים כדי שתוכלו להכין את המיטה בלילה. הכינו אותו לאחר סיום שיעורי הבית.
- אם אני בבית ספר יסודי, האם טיפים אלה עדיין יעבדו?כן כמובן. פשוט התעלם מכל הצעדים שאינם חלים עליך, כמו החלק העוסק באיפור.
- כדאי להתקלח לפני שאתה הולך לבית הספר?זה לגמרי תלוי בך. אולי אתה מעדיף להתקלח בלילה הקודם, או בבוקר. כל דרך היא בסדר. אם אינכם יכולים להתקלח, נגבו לפחות את הפנים ואת בתי השחי עם מטלית פנים (מטליות פנים נפרדות).
- מדוע עלי לצחצח שיניים ממש לפני הלימודים לאחר ארוחת הבוקר?צחצוח שיניים הכרחי להיגיינה שלך. אף אחד לא רוצה להיות ליד מישהו עם ריח רע מהפה!
- האם אוכל לקבל רעיונות לארוחת בוקר?כמה ארוחות בוקר טובות כוללות: דגני בוקר, טוסט עם ממרח, פרי חתוך, שייק, קצת שיבולת שועל חמה או וופלים / לביבות.
- איך תוכלו לצחצח שיניים אם אתם מחזיקים את כל התיקים?מוצע לך להניח את התיקים ואז לנקות את השיניים. בדרך זו לא יהיה לך שום דבר שמושך את היד שלך מצחצחת שיניים וזה יהיה מהיר יותר מאשר לנסות ללהטט עם הכל.
- כיצד אוכל להתרגל לשגרה זו אם נכשלתי מלכתחילה?לא משנה אם נכשלת מלכתחילה. תמשיך לנסות ובסופו של דבר תגיע לשם. פשוט תאמין בעצמך.
- מה אם איחרתי לבית הספר?התנצל והבטיח להיות שוב בזמן. לאחר מכן, בצעו שגרה להישאר בזמן להמשך שנת הלימודים.
- האם אוכל לקבל רעיונות מהירים לארוחת בוקר אם אין לי זמן רב בבוקר?אם אין לכם זמן רב בבוקר, תוכלו לקבל דגני בוקר, יוגורט, גרנולה, שיבולת שועל, ביצים וטוסטים.
- האם אוכל לאכול ארוחת בוקר אם איחרתי?תצטרך לתפוס משהו לאכול בדרך: בר גרנולה או פיסת פרי עובדים מצוין.
תגובות (7)
- קראתי את זה לפני יומיים, זה לגמרי עוזר לארגן הכל! תודה, מדריך!
- זה מדהים. אתה מדהים. הם אדירים. כולם פשוט מדהימים! שיהיה לך קורא יום נהדר!:)
- אני כבר לא מאחר לבית הספר!
- אהבתי איך זה נתן פירוט. הגעתי לבית הספר בזמן בפעם אחת!
- אתה יכול לבחור גרביים ונעליים. תודה.
- צעד ספציפי וכמה טיפים טובים עזרו.
- זה היה גדול!! אני לעולם לא יכול לשמור על הבקרים שלי!
