איך להתגבר על חבר לשעבר שמתעלם ממך?
למשל, אתה יכול להתחיל לכתוב משהו כמו, "ג'יימי היקר, אני ממש נפגע ומזועזע מהפרידה הפתאומית שלנו.
להיות "רוח רפאים" על ידי אקס יכול להשאיר אותך תוהה מה עשית לא בסדר. בנוסף, אם עדיין יש לך רגשות כלפי האקס שלך, שתיקתו יכולה אפילו לתת לך תקווה כוזבת שתחזור להיות יחד. אבל מגיע לך להמשיך ולהיות עם מישהו שנותן לך את הזמן ביום, אז אל תישאר מקובעת על האקס שלך. התחל על ידי מציאת דרכים לתת לעצמך סגירה. לאחר מכן, קח את הבריאות הרגשית שלך לידיים שלך, והמשיך קדימה עם חייך.
שיטה 1 מתוך 3: קבלת סגירה
- 1הימנע מפנייה לאקס שלך. אל תרדוף אחרי האקס שלך או דחף אותו לנהל איתך שיחה אחרונה, גם אם אתה חושב שזה ייתן לך סגירה. מכל סיבה שהיא, הוא לא רוצה לדבר איתך, אז השאר אותו בשקט. אתה תצטער על כך אם תשפוך את רגשותיך למישהו שלא אכפת לו ממך.
- אם אתה באמת מתפתה להתקשר או לשלוח הודעת טקסט לאקס שלך, התקשר לחבר במקום זאת, או כבה את הטלפון שלך וכתוב ביומן.
- הסר אותו מאנשי הקשר בטלפון שלך, או בקש מחבר לעשות זאת.
- 2קבל שהקשר נגמר. ראשית הדברים הראשונים: תפסיק להחזיק תקווה שאתה והאקס שלך עלולים לחזור יחד. הוא בטח לא היה מתעלם ממך אם הוא היה מרגיש כך. אמור לעצמך בתקיפות שזה נגמר, וקבל החלטה מודעת להתחיל להמשיך הלאה.
- הרפה את עצמך מלהתחיל לחשוב על כל הסיבות שאתה והאקס שלך לא היו מתאימים זה לזה. לדוגמא, אולי מעולם לא היה אכפת לו מדעתך או שהוא לא ממש אהב את חבריך.
- 3כתוב את הרגשות שלך. אתה לא יכול לשפוך את הרגשות שלך לאקס שלך (ובכל מקרה זה לא יכול להיות רעיון טוב), אז שפוך אותם במקום על נייר. כתוב מכתב לאקס שלך עם כל מה שאתה רוצה שתוכל לומר באופן אישי. אל תשלח אותו - הניח אותו איפשהו או זרק אותו. חזור על הפעולה כמה פעמים שאתה צריך.
- למשל, אתה יכול להתחיל לכתוב משהו כמו "ג'יימי היקר, אני ממש נפגע ומזועזע מהפרידה הפתאומית שלנו. חשבתי שנחזיק מעמד..."
אתה תצטער על כך אם תשפוך את רגשותיך למישהו שלא אכפת לו ממך. - 4בצע מעשה סמלי המייצג את סוף הקשר. תן לזוגיות שלך הלוויה על ידי שריפת או זריקת מתנה, פתק אהבה או משהו אחר שמזכיר לך את האקס שלך. דאג לעשות זאת במקום כלשהו שלא תצית שום דבר אחר.
- אתה יכול גם לתרום פריטים במצב טוב לרצון טוב.
שיטה 2 מתוך 3: מאפשר לעצמך לרפא
- 1תבין שאולי לעולם לא תקבל סגירה מוחלטת. סגירה היא רעיון נחמד, אבל לפעמים זה פשוט לא אפשרי. אתה לא תמיד יכול לעטוף מערכת יחסים בצורה מספקת, במיוחד אם הפרידה שלך הייתה מבולגנת או שהאקס שלך הרגיש אותך. במקום לרדוף אחרי סגירה, החליטו לעזוב את האקס שלך בעבר ולחיות את החיים הטובים ביותר שאתה יכול מנקודה זו ואילך.
- 2תן לעצמך שבועיים להתפלש. תחושה קודרת (או אומללה ממש) היא כמעט בלתי נמנעת לאחר פרידה, אז אל תנסה למנוע את זה. תן לעצמכם לבכות, לאכול גלידה, ו לצפות בסרטים שוטים עם החברים שלך במשך שבוע או שניים. לאחר שטיהר את רגשותיך, קחי נשימה עמוקה והתחילי להתכנס.
- אל תתפלש יותר מדי זמן, אחרת תיתקע בחריץ של רחמים על עצמך.
- 3תרים תחביב. תוריד את דעתך מהאקס שלך על ידי עושה משהו שאתה אוהב. בחר תחביב חדש שלא ניסית בעבר, או חזור למועדף ותיק. התחביב שלך יהיה טיפולי במיוחד אם הוא יוציא אותך מהבית או יספק דרך לעזור לאנשים אחרים.
- לדוגמה, אם אתה רוצה לכתוב, הצטרף לקבוצת סופרים מקומית. אם אתה אוהב לשחות, התנדב כמציל בבריכה הקהילתית.
- שקול להרים תחביב שרצית לנסות זה זמן מה.
- הימנע מתחביבים שמזכירים לך את האקס שלך.
- 4לראות את החברים שלך. קבלו קצת תמיכה רגשית נחוצה על ידי קריאה לחבר לשיחה או קביעת לילה סרט עם כמה מחבריכם. לא רק לחדש את מערכת היחסים שלך כשאתה רואה אותם. אמור להם שאתה מנסה להתגבר על האקס שלך, ובקש מהם שיעזרו להוריד את דעתך ממנו על ידי דיבורים על דברים אחרים.
אם אתם ביחד למעלה משנה, חכו יותר מחודש לפני שתתחילו לצאת שוב. - 5
- 6לבלות בטבע. יציאה לאור השמש והאוויר הצח נותנת לך דחיפת מצב רוח מיידית, אז נצל זאת. צאו לטיול ביער, או פרשו שמיכה בחצר ביתכם והירגעו כשעה-שעתיים.
שיטה 3 מתוך 3: להמשיך הלאה
- 1תפסיקי לקוות להיות חברים עם האקס שלך. אולי אתה מתגעגע לאקס שלך, אבל זה רעיון רע לנסות לשמור עליו בחיים שלך. ראשית, הוא אפילו לא מדבר איתך, אז אתה עלול להיראות מעט מיואש אם תנסה להישאר חברים. קשה גם עבור רוב האנשים להתקדם רגשית אם האקס שלהם עדיין בראשם ובמרכזם.
- 2תתרחק ממקומות שאתה יודע שאקס שלך יכול להיות. האקס שלך לא ישנה את דעתו לגביך אם "בטעות" נתקלת בו באחת הרדופות הרגילות שלו. למעשה, הוא עלול להיות מוטרד. אתה יכול גם לבטל את כל ההתקדמות הרגשית שלך אם תגיע אליו שוב פנים אל פנים. אל תסכן את זה - פשוט הימנע ממקומות שאקס שלך עשוי להיות.
- הימנע גם ממקומות שיצאת איתם עם האקס שלך.
- שקול זאת הזדמנות לנסות מקומות חדשים.
- 3חסום את האקס שלך ברשתות החברתיות. אל תשפשף מלח לפצעים שלך על ידי צפייה באקס שלך באינטראקציה עם אנשים אחרים בפייסבוק. חסום אותו בהקדם האפשרי. אחרת, בסופו של דבר תגלול בין התמונות או הקירות שלו בשלב כלשהו, וזו לא דרך טובה להתגבר על מישהו.
- ייתכן שתרצה גם לחסום את החברים הכי קרובים של האקס שלך בפייסבוק, במיוחד אם אתה חושב שהם עשויים להעלות תמונות איתו.
אל תרדוף אחרי האקס שלך או דחף אותו לנהל איתך שיחה אחרונה, גם אם אתה חושב שזה ייתן לך סגירה. - 4התמקדו ביעדים שלכם. שים את האנרגיה שלך במשהו חשוב יותר מהאקס שלך. כשאתה מנסה להשיג משהו שבאמת חשוב לך, תהיה לך פחות אנרגיה נפשית לבזבז על בחור שלא נמצא עוד בחיים שלך.
- למשל, אולי תרצה להתמקד במעבר לעיר אחרת, בהצלחה בעבודה החדשה שלך או בסיום פרויקט יצירתי גדול.
- 5לצאת עם מישהו חדש. כשאתה מרגיש מוכן רגשית, נסה לצאת למספר דייטים בלחץ נמוך עם אנשים חדשים. לפגוש מישהו שאתה באמת אוהב זו דרך ניסית ולהשאיר אחריך אקס בינוני.
- רק היזהר לא להחזיר מהר מדי, אחרת אתה עלול להיפגע. המתן לפחות חודש לפני שתתחיל לצאת שוב. אם אתם ביחד למעלה משנה, חכו יותר מחודש לפני שתתחילו לצאת שוב.
