איך לשרוד את היום הראשון בתיכון בלי להיות עצבני (לילדות)?
אם אתה עצבני מהיום הראשון שלך בתיכון, ארז את התרמיל ובחר את התלבושת שלך מבעוד מועד כדי שלא תרגיש ממהר או לחוץ בבוקר. הקפד לבחור בגד המאפשר לך להרגיש בטוח מספיק כדי להכיר חברים חדשים. לחלופין, אם בבית הספר שלך יש מדים, אתה עדיין יכול לבלוט על ידי התמקדות בשיער, באיפור ובאביזרים שלך. זכרו, זה היום הראשון בבית הספר התיכון עבור כולם בכיתה שלכם, והם כנראה עצבניים בדיוק כמוכם! המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד להתכונן להתמצאות ולגלות כיצד למנוע ללכת לאיבוד בבית הספר החדש שלך.
אם אתה לומד בתיכון באותו בית ספר שבו חטיבת הביניים שלך, כבר יהיו לך כמה חברים.
להתחיל בתיכון זה מורט עצבים! יתכן שאתה נמצא בבניין אחר לגמרי או אפילו בבית ספר חדש. כיתות התיכון קשוחות יותר משיעורי חטיבת הביניים, וקשה לדעת למה לצפות. הדבר הטוב הוא שאתה לא לבד בתחושת עצבנות! הרבה בנות מקבלות את הצער לפני תחילת התיכון. המפתח הוא להיות מוכנים ככל שתוכל להיות ביום הראשון שלך. הידיעה שעשית כל מה שאתה יכול בכדי שיהיה לך יום ראשון טוב תרגיע את העצבים שלך ותגרום לך להיות בטוחה יותר.
שיטה 1 מתוך 3: התמצאות בבית הספר
- 1כתוב כל דבר שיש לך שאלות לגבי בית הספר שלך. במרבית בתי הספר התיכוניים מתקיימים מפגשי התמצאות בשבוע לפני תחילת הלימודים, המציגים תלמידים חדשים לבית הספר. לפני שתשתתף בכיוון, אתה רוצה לוודא שאתה יודע על מה יש לך שאלות, כך שתוכל לשאול אותם בכיוון שלך במידת הצורך.
- למשל, יכולות להיות לך שאלות לגבי כמה זמן ההפסקה בין השיעורים, או אם אתה צריך להביא את ספרי הקריאה שלך בקיץ ביום הראשון.
- 2השתתף בכיוון. גם אם בית הספר התיכון שלך נמצא באותו בניין בו היה בית הספר התיכון שלך, עדיין חשוב מאוד ללכת לכיוון כדי שיהיה לך מושג טוב יותר למה לצפות ביום הראשון. ודא שהכיוון מתייחס לכל השאלות שיש לך.
- אם עדיין יש לך שאלות לאחר שההתמצאות הסתיימה, אתה יכול לדבר עם המורה או היועץ המוביל את הכיוון. אם אתה לא רוצה לשאול מול הקבוצה, אתה יכול לדבר איתם בנפרד.
- אם בית הספר שלך לא מחזיק בכיוון, אמור להורים שלך שיש לך שאלות לגבי היום הראשון. הם יעזרו לך למצוא מספר טלפון או כתובת דוא"ל של מישהו בבית הספר שאליו תוכל ליצור קשר כדי לקבל תשובות לשאלות אלה.
- 3שוחח עם אנשים במהלך ההתמצאות שלך. אם אתה נמצא באותה מערכת בית ספר כמו חטיבת הביניים שלך, אתה כבר תכיר הרבה מחבריך לכיתה. שוחח עם חברים, ונסה לדבר עם אנשים זוגיים שפגשת אך לא מכירים. התחלת הרחבת המעגל החברתי שלך תקל על התיכון.
- אם אתה לא חדש במחוז בית הספר שלך, נסה לדבר עם אנשים לפחות. אתה יכול גם לנסות להבין מי עוד חדש ולדבר איתם!
- שאלו את חבריכם לכיתה מה הם עשו במהלך הקיץ, ואיך הם מרגישים שהם מתחילים ללמוד בתיכון. רבים מהם כנראה מרגישים עצבניים בדיוק כמוך!
- 4וודא שאתה יודע איפה השיעורים שלך והלבשה שלך. קרוב לוודאי שקיבלתם כבר לוח זמנים שמופיע בו הכיתות, יחד עם הכיתות בהן. וודאו כי במהלך ההתמצאות או מתישהו בשבוע לפני תחילת הלימודים, תוכלו להסתכל סביב התיכון ולהבין היכן השיעורים שלכם מתקיימים. ואיפה הארון שלך.
- אתה יכול אפילו לרשום הערות בלוח הזמנים שלך לצד השיעורים שאומרים דברים כמו "חדר 113, קומה ראשונה מול חנות העצים."
- 5דבר עם מישהו שכבר עבר תיכון. דבר עם מישהו שכבר עבר את שנת הלימודים הראשונה בבית הספר שלך. זה יכול להיות אח מבוגר, אח של חבר או מישהו כמו ילד של חבר משפחה. אם אתה יכול, נסה לדבר עם ילדה, כי זה יתייחס יותר לחוויה שלך להיות ילדה שמתחילה תיכון.
- שאל אותם כל שאלה שיש לך. אתה יכול גם לשאול אותם מה היה החלק הכי טוב והכי גרוע בתחילת התיכון עבורם, וכיצד התיכון היה שונה ממה שציפו לפני שהתחילו.
- שאל אותם איזו עצה יש למישהו שמתחיל בתיכון שלך. העצות שלהם יכולות להיות בעלות ערך מכיוון שכבר עברו את השנה הראשונה!
- התשובות שלהם יכולות לתת לך מידע רב ערך למה לצפות, וזה חלק עצום בתחושת עצבנות פחות ביום הראשון.
- 6שוחח עם חבריך על דאגותיך מהיום הראשון. החברים שלך כנראה מרגישים גם הם עצבניים! עצם הדיבור על החרדות שלך מהיום הראשון יכול להקל על המתח של תחילת התיכון. אם אתם וחבריכם מרגישים עצבניים, תוכלו להסכים להיות זה לצד זה ולעזור אחד לשני במהלך היום הראשון.
- אתה יכול לנסות להיפגש עם החברים שלך, או להתקשר אליהם בטלפון כדי לדבר ולתכנן תוכניות.
- אם אתה לא מכיר מישהו שלומד בבית הספר התיכון שלך, דבר עם ההורים שלך או עם החברים שלך. למרות שהם לא מתחילים איתך תיכון, הם כנראה יודעים בדיוק מה אתה מרגיש ויכולים להציע עצות לגבי היום הראשון.
כיתות התיכון קשוחות יותר משיעורי חטיבת הביניים, וקשה לדעת למה לצפות.
שיטה 2 מתוך 3: התכונן ליום הראשון
- 1תיאום תוכניות עם חבריך. אם אתה לומד בתיכון באותו בית ספר בו חטיבת הביניים שלך כבר יהיו לך כמה חברים. שוחח עם חבריך לפני היום הראשון ותכנן לאכול ביחד. גלה גם אם החברים שלך נמצאים בשיעורים שלך. זה ייתן לך שקט נפשי לדעת שיש לך אנשים בשיעורים שאתה יכול לשבת איתם ולהתרועע איתם.
- אם אתה מתחיל בית ספר חדש, יתכן שלא יהיו לך חברים שתוכל לתכנן איתם מראש. דעו שיהיו עוד בנות חדשות בכיתה שלכם, וכנראה שגם הן יחפשו אנשים לשבת איתם!
- 2תכנן את התלבושת שלך. במיוחד עבור בנות, תכנון של היום הראשון לבגדי בית הספר יכול להיות חלק גדול מההכנות. אתה רוצה לבחור בגד שהוא מסוגנן, אבל גם מרגיש כמוך. זה שאתה מתחיל תיכון לא אומר שאתה צריך להתלבש אחרת או מבוגר ממה שאתה עושה בדרך כלל.
- היצמד לתלבושת קלאסית על פני הטרנד האחרון. אולי אתה לא יודע איך אנשים מתלבשים בבית הספר שלך, אז עדיף לשחק בזה בבטחה.
- נסו לא להתלבש או להתלבש יתר על המידה. לא צריך ללבוש הזעות וחולצת טריקו ביום הראשון. אתה גם לא צריך ללבוש עקבים ושמלת קוקטייל. וודאו שהתלבושת שלכם היא מדיום משמח מבין השניים, כך שאתם נראים מורכבים אך לא כמו שאתם הולכים למועדון לילה.
- אם לבית הספר שלך יש מדים, התמקד בשיער ובאיפור שלך ובאביזרים שלך. כך תוכלו להתאים אישית את המראה שלכם.
- 3ארזו את התרמיל. לילה לפני שתתחיל את היום הראשון בתיכון, שים את כל הציוד החדש שלך בתרמיל שלך. אם אתם מביאים ארוחת צהריים משלכם לעומת קנייה, שקול להכין אותה ערב קודם ולהכניס אותה למקרר למשך הלילה. זה ייתן לך זמן לשכלל את המראה שלך בבוקר ולגרום לך להיות פחות לחוצה להגיע בזמן לבית הספר.
- 4ללכת לישון מוקדם. אתה רוצה לנוח ביום הראשון שלך. להיות עייף יכול לגרום לך לחרדות עוד יותר. נסו להגיע למיטה קצת מוקדם, למקרה שמתקשים לישון. מתכננים לישון לפחות שמונה שעות בלילה שלפני היום הראשון בתיכון.
- 5תאכלו ארוחת בוקר טובה. וודאו שיש לכם ארוחת בוקר בריאה ולבבית לפני היום הראשון. גם אם אתה מרגיש עצבני ולא רעב במיוחד, הכנסת משהו למערכת שלך תגרום לך להרגיש קצת יותר טוב ותיתן לך את האנרגיה שאתה צריך.
- נסו לאכול מזונות כמו ביצים מקושקשות או שיבולת שועל. הם יתנו לך את האנרגיה המתמשכת שתזדקק ליום הראשון שלך!
- 6תן לעצמך מספיק זמן להגיע לבית הספר. בין אם אתם תופסים את האוטובוס ובין אם אתם נוסעים, דאגו שתצאו קצת מוקדם ותעניקו לעצמכם מספיק זמן. שום דבר לא מבטל יותר מאיחור, ואתה לא רוצה להוסיף לחרדה שלך מהיום הראשון.
- אתה יכול לנסות להגדיר את האזעקה שלך 10 או 15 דקות לפני שתכננת אם אתה חושש שלא יהיה לך מספיק זמן.
לילה לפני שתתחיל את היום הראשון בתיכון, שים את כל הציוד החדש שלך בתרמיל שלך.
שיטה 3 מתוך 3: יום מוצלח בבית הספר
- 1מצא את הארונית שלך. הארונית שלך היא כמו בסיס הבית שלך. אם אתה אפילו מרגיש מוצף או זקוק להפסקה, זה יכול להיות נחמד שיש לך מקום משלך. ברגע שאתה מגיע לבית הספר, שחרר את הספרים בארונית שלך וודא שיש לך את כל מה שאתה צריך ליום שלך.
- 2נסו לשבת לצד חבריכם בשיעורים ובארוחת הצהריים. אני מקווה שאתה וחבריך תכננת להיצמד אחד לשני ביום הראשון. מצא דרך ליצור עימם בסיס כאשר אתה מגיע לבית הספר, באמצעות טקסט או באופן אישי. העובדה שיש אנשים לשבת איתם יכולה לגרום לך להרגיש הרבה פחות עצבני.
- אם אינך מכיר מישהו בבית הספר החדש שלך, נסה להבין מי התלמידים החדשים ושב איתם. הם יהיו להוטים להכיר חברים חדשים כמוך!
- אתה יכול גם לשבת ליד כל מי שנראה ידידותי ונחמד. בכל בית ספר ישנם אנשים שיוצאים מגדרם לדבר עם התלמידים החדשים ולגרום להם להרגיש רצויים.
- 3נסה לפתוח כמה שיחות עם חברים לכיתה שאינך מכיר. זה נהדר אם כבר יש לך חברים, אבל יצירת קשרים אחרים עם אנשים שתראה כל יום תגרום לך להרגיש הרבה יותר בנוח להיות בחללים כמו השיעורים שלך, או בקפיטריה.
- שאל את חבריך לכיתה מה הם עשו במהלך הקיץ. זו דרך נהדרת לשבור את הקרח!
- החמיאו לבנות אחרות על לבושן. זו גם דרך נהדרת לפתוח בשיחה עם בנות אחרות, והן יעריכו את המחמאה.
- אם דיבורים עם חברי כיתה אחרים יגרמו לך להיות עצבני מדי, הגדר לעצמך מטרה לדבר עם אדם חדש אחד לפחות. אפילו יצירת קשר אחד קטן יכולה לגרום לך להרגיש בטוח יותר.
- 4הירשם לפעילויות או למועדונים. הצטרפות לפעילויות, מועדונים או קבוצות שאתה מעוניין בהן תעזור לך להרגיש שיש לך מקום בבית הספר שלך. הן גם הזדמנויות נהדרות להכיר אנשים חדשים ולפתח את תחומי העניין שלך.
- 5תן לעצמך זמן לנשום. היום הראשון בלימודים הוא מכריע! אם אתה מוצא את עצמך מוצף או חרד, קח הפסקה בחדר האמבטיה או הפסקה במהלך ארוחת הצהריים כדי להיות לבד. בתי ספר תיכוניים הם בדרך כלל צפופים, אך צריכה להיות כיתה ריקה או שתיים שאתה יכול להיכנס אליה כדי להתארגן מחדש.
- אחרי הקיץ, להיות סביב אנשים רבים כל כך יכול להוסיף לחרדה שלך מהיום הראשון. זו הסיבה שמועיל לדעת שתמיד תוכל לקחת הפסקה אם אתה זקוק לה.
- אל תיקח יותר מדי הפסקה. פשוט הקדישו כמה דקות לנשום ולאסוף את מחשבותיכם, כל עוד תהיה הפסקה רגילה בחדר האמבטיה.
- 6זכרו שכולם כנראה עצבניים בדיוק כמוכם. היום הראשון בתיכון הוא כנראה אחד הימים המלחיצים בחייו של כל מבוגר צעיר. אל תשפט את עצמך בגלל שאתה עצבני, כי רוב הסיכויים שכולם סביבך כנראה מרגישים אותו דבר.
- 7זייף את זה עד שתצליח. גם אם אתה מרגיש עצבני להפליא, העלה חיוך ופנים אמיצות. חיוך יכול למעשה לגרום לך להרגיש מאושר ונינוח יותר. הביטחון שאתה מוציא שם עשוי להיות מעשה בהתחלה, אך אתה עלול להתחיל להרגיש רגוע יותר ושולט יותר.
- נסו להיות מסוג האנשים שתרצו לפגוש ביום הראשון שלכם. נסו להתמקד פחות ברגשות שלכם ויותר להכיר את בית הספר החדש שלכם ולפגוש ולדבר עם חבריכם לכיתה.
זכרו, זה היום הראשון בבית הספר התיכון עבור כולם בכיתה שלכם, והם כנראה עצבניים בדיוק כמוכם!
- היו פתוחים וידידותיים. גם אם אתה עצבני, עשה כמיטב יכולתך להיות פנים ידידותיות לאחרים.
- זכור שאנשים ככל הנראה לא יבדקו את כל מה שאתה לובש ועושה.
- יתכן שאתה מתמקד בעיקר בהיבטים החברתיים של היום הראשון, אך אל תשכח להפיק את המרב מהיום הראשון שלך בשיעורים! דאג לשמור על כל תכניות הלימודים שקיבלת, והודיע למורה אם יש לך שאלות.
- נסו להיות עצמכם. גם אם תסתלק מללבוש פרסונה ביום הראשון ללימודים, לא תוכל לשמור עליה.
- אל תפחד לבקש ממישהו עזרה בכל דבר (למעט שילוב הארונות שלך).
- אל תנסה להיות מישהו שאתה לא כי זה לעולם לא ייגמר טוב. אז תמיד להיות עצמך לא משנה מי אוהב אותך או שונא אותך.
