כיצד למקסם את צלילת הצלילה שלך?
זה לצלילה ראשונה, עומקים שונים, פעילויות ורמות של צלילה דורשים הסכמת גיל שונה.
האם אתה צוללן צלילה חדש? או שמא צללת ברחבי העולם? להלן מספר צעדים שתוכל לנקוט כדי למקסם את הצלילה שלך.
- 1למדו לנשום. זה טיפ טיפ מסובך, שכן אחד הכללים העיקריים של צלילה הוא לא לעצור את נשימתכם לעולם.
- נשמו באופן טבעי. זה אולי נשמע לא אינטואיטיבי, אבל ככל שתתמקד יותר איך אתה נושם, כך תרוץ מהר יותר באוויר שלך. הדרך הטובה ביותר להימנע מהתמקדות בנשימה היא להתמקד במה שאתה עושה ורואה במקום. אתם צוללים, תיהנו מהחוויה!
- מכיוון שאתה שומר על ציפה נייטרלית (אם אינך, זכור מה למדת על הוספה והשלכת אוויר מה- BCD שלך), הנשימה שלך גם תשלט אם אתה עולה או נופל במים. זה בסדר לשים לב לנשימה שלך מדי פעם למטרה זו.
- בשום פנים ואופן אסור לעצור את נשימתך יותר משנייה או שתיים. זה מסכן הן פציעות של יתר-יתר של הריאות (כלומר קופצות כמו בלון) והן התעסקות עם רמות ה- CO2 בדם.
- שמירה על קור רוח עוזרת לגופך לדרוש פחות חמצן. צוללן חדש יתקשה לשמור מספיק אוויר במיכל כדי להישאר למטה עם צוללן מנוסה. זה בעיקר בגלל שהצוללן המנוסה נוח יותר מתחת למים, אם כי גם כושר משחק תפקיד גדול שם. אם אתה מוצא את עצמך נושם בצורה רדודה או במהירות, הקדש רגע כדי להפוך את נשימותיך לאטיות ועמוקות יותר.
- 2השתמש במחשבי צלילה. רוב צוללני הסמכה מאומנים באמצעות טבלאות צלילה למעקב אחר רמות החנקן בדם. זה מאפשר לך לקבל ערך כדי לקבוע כמה עמוק אתה יכול לקחת את הצלילות שלך וכמה זמן.
- הבעיה בטבלאות הצלילה היא שהם מבוססים על העומק המרבי שלך (או כמה עומקים תלוי בטבלה). זה לא מדויק במיוחד כיוון שאולי אתה יכול לקחת 90% מהצלילה שלך בגובה 40 מטר (12,2 מ '). אם אתה הולך למספר דקות בגובה 70 מטר, תשתמש בשולחנות כאילו היית בגובה 70 מטר (21,3 מ '). במשך כל הצלילה.
- מחשבי צלילה עוקבים אחר העומק שלכם פעמים רבות בכל דקה (אם לא בכל שנייה) ומחושבים את רמות החנקן בדם בצורה הרבה יותר מדויקת. מחשבי צלילה משלבים גם את עצירת הבטיחות שלך ואת זמן השטח שלך כדי לאפשר את הסכום המרבי של "זמן תחתון".
- 3שחו באמצעות סנפירי השחייה שלכם בלבד. צוללנים לובשים סנפירים לא רק כדי לפצות על התוספת הגרירה של כל הציוד שנלבש, אלא גם כדי לאפשר ביצוע שחייה בצורה יעילה יותר.
- יעילות היא המפתח לקבלת הזמן התחתון ביותר; הפעלת פחות אנרגיה פירושה שאתה נושם פחות אוויר. צוללנים מנוסים בדרך כלל תוחבים או מקפלים את זרועותיהם בצורה יעילה ומשתמשים רק בזרועותיהם לייצוב או כשמגיעים למגע או לתפוס משהו.
- לשחות עם רגליים ישרות ונוקשות יחסית כדי למקסם את הדחף. לנווט עם הרגליים והסנפירים, ולהשתמש בנפח הריאות כדי להקל על העלייה או הירידה.
- הימנע מבעיטות מהירות בברכיים כפופות, או מ"חתירת כלבים ". טכניקה זו אינה יעילה, ומשתמשת יותר באוויר שלך לתנועה פחותה, ויש לך הרבה פחות שליטה על הסנפירים שלך. הייתי בצלילות רבות בהן חותר כלבלבים בעט והרג חתיכת אלמוגים יפהפייה או עורר את החול כך שהראות נעשתה נוראית עבור כולם.
- נסו להימנע משימוש בידיים בזמן שחייה. זה מסובך, במיוחד עבור צוללנים מתחילים. אך כשתשפר את שליטת הציפה שלך ותלמד לעשות את רוב ההתניידות שלך עם הסנפירים, תגיע לסמוך פחות על הידיים שלך על יציבות ושליטה בזווית עדינה. התבונן במורה הצלילה שלך בפעם הבאה; סביר להניח שהוא שוחה עם זרועותיו שלובות, מונח אופקית על בטנו, נמתח לכל אורכו. המטרה לחקות את זה.
באיזה גיל אתה צריך להיות כדי לצלול? - 4להישאר בכושר. צלילה היא ספורט סלחני מאוד; זה בעל השפעה נמוכה ואינו דורש מאמץ קיצוני, אך שומן בגוף מפריע לך ביותר מאחד.
- שומן בגוף מגביר את הציפה, ולכן יש צורך במשקל רב יותר על חגורת הצלילה. גופים גדולים יותר דורשים חליפות צלילה גדולות יותר שקשה יותר להתאים אותן, וגם מוסיפה ציפה.
- הימצאות בכושר מאפשרת לך גם לשחות בפחות גרור ופחות מאמץ (מכל הסיבות שהוזכרו בשחייה עם החלק של הסנפירים שלך. בנוסף, שומן בגוף, למרות שהוא אינרטי לרוב, משתמש בחמצן כדי לשרוד, ומבזבז את החמצן שהשרירים שלך יכולים להיות. באמצעות.
- צולל חזק גם יפעיל פחות אנרגיה מאשר צולל חלש, ובכך ידרוש פחות חמצן.
- 5שמור על לחות טובה ולא עייף. התייבשות היא מדינה מסוכנת להיות בה בזמן צלילה. האוויר המסונן שאתה נושם מהמיכל יבש מאוד (זה חייב להיות, כדי למנוע מחלוד המיכל), ואתה מפעיל הרבה אנרגיה בזמן שחייה, בתורו, אתה מזיע.
- התייבשות תגדיל את כמות האוויר הדרושה לשחייה מכיוון שתאי הדם האדומים שלך אינם פועלים עד תום. הוכח כי צלילה בזמן התייבשות מעלה את רמות החנקן בדם.
- צלילה בעייפות היא גם לא רעיון טוב. זה יכול להוביל לעייפות או תשישות עוד יותר ועלול לגרום להתכווצויות או לבעיות חמורות אחרות מתחת למים. אל תדחוף את עצמך חזק מדי, אתה רוצה שהנפש והגוף שלך יהיו מהשורה הראשונה לפני שאתה נכנס למים.
- צלילה עם הצטננות עלולה להיות מסוכנת אם האוזניים והסינוסים שלך מעורבים. אם תחליט לעשות זאת, עבור לאט מאוד וחזור אל פני השטח אם אינך מצליח להשוות. אין צלילה שכדאי להתפוצץ בעור התוף!
- 6היו הראשונים במים. כשאתם צוללים מסירה ציבורית עם צוללנים אחרים, וודאו שאתם וחבר הצלילה שלכם מתאימים ומוכנים להירטב ברגע שמותר לכם להיכנס למים, נסו להיות קודם במים.
- כניסה למים תחילה תמנע ממך להתלבש בחליפת הצלילה שלך יותר ממה שאתה צריך. תוכלו גם להיות אחד הראשונים למטה, מה שאומר שלא תפספסו דבר.
- 7הישאר רדוד ככל האפשר מבלי לפספס דבר. ככל שאתה רדוד יותר, כמות פחות של חנקן דחוס נכנסת לזרם הדם שלך וכל נשימה משתמשת באחוז נמוך יותר מהאוויר מהמיכל שלך. זה מאפשר לך להישאר למטה זמן רב יותר במיכל זה, והחנקן המופחת מאפשר לך להישאר זמן רב יותר בצלילות הבאות.
- אל תחמיץ שום דבר חשוב או מדהים. היכולת להישאר מתחת למים למשך זמן רב בלי לראות כלום לא כיף, כדי להיות בטוח שאתה להישאר מספיק עמוק כדי ליהנות היופי המסתורי של הים!
רוב צוללני הסמכה מאומנים באמצעות טבלאות צלילה למעקב אחר רמות החנקן בדם. - 8השתמש בשנורקל על המשטח במקום בווסת. עם שנורקל אתה כבר יכול להעיף מבט לקרקעית מפני השטח, בזמן שאתה מחכה לחברים שלך. לפעמים יש צורך לשחות משטח לפני שאתה יורד. רוב האנשים ללא שנורקל שוחים אחורה במקרה זה, כל עוד אינך משתמש בווסת שלך בזמן שאתה עדיין על פני השטח.
- בדוק תמיד את מצב הפונקציונליות של הציוד שלך לפני הצלילה והקפד לשמור עליו כראוי.
- אם אתם חולים בים, כניסה למים תדכא את הבחילה שלכם (כיוון שתהיו מתחת לגלים במקום לרכוב עליהם). זו עוד סיבה להיות הראשונים במים. אם הבחילה לא שוככת פעם אחת מתחת לפני השטח (זה עלול לקחת כמה דקות), זה יכול להיות יותר ממחלת ים. הרגולטורים בטוחים להקיא דרכם, אז אל דאגה להרוס ציוד.
- השתמש ברכב מחדש אם אתה באמת רוצה למקסם את זמן הצלילה שלך. אין צורך לומר שאתה זקוק להכשרה נוספת לפני שתעשה זאת.
לא משנה מה אומר מחשב הצלילה שלך על זמן השהייה התחתון וכו ', אל תחרוג ממגבלת הצלילה לפנאי!
- לאחר הצלילה האחרונה שלך, אל תעוף ואל תגיע לגבהים שגובהם עולה על אלפי מטרים מעל פני הים למשך 24 שעות לפחות.
- לא משנה מה אומר מחשב הצלילה שלך על זמן השהייה התחתון וכו ', אל תחרוג ממגבלת הצלילה לפנאי! (40 מ '/ 130 רגל)
- לעולם אל תפעיל את האסדה שלך לגמרי באוויר. לא רק שזה לא בטוח עבורך, אלא שהוא גם יכול לפגוע בקווי הרגולטור והתמנון.
- צלילה יכולה להיות ספורט מסוכן אם אינך מאומן כהלכה או מוכן כראוי לצלול.
קרא גם: איך מכינים פילה?
שאלות ותשובות
- מתי עלי להפסיק לשתות הרבה מים לפני צלילה?כשעה, אחרת אתה יכול לקבל התכווצויות או לזרוק באמצע זה.
- האם זה בטוח לנשום NITROX לאחר צלילה?לא. זה יגרום לך לחשוב שאתה מתחת למים, ותוכל לאוויר לטבוע.
- באיזה גיל אתה צריך להיות כדי לצלול?ברוב המקומות הגיל המינימלי הוא 10. זה לצלילה ראשונה, עומקים שונים, פעילויות ורמות של צלילה דורשים הסכמת גיל שונה. חפש, "[האזור שאתה רוצה לצלול] הגיל הנדרש".
תגובות (2)
- זה היה טוב מאוד.
- זה היה מדהים! זה תיאר את כל אחת מהבעיות שלי!
