איך להישאר חמים במהלך תרגיל פינוי?

אינך יכול להתכונן להישאר חם אם אינך יודע מתי יתקיים התרגיל
אינך יכול להתכונן להישאר חם אם אינך יודע מתי יתקיים התרגיל.

תרגילי פינוי מספיק גרועים. ניתן להחמיר אותם פי עשרה כשקר לך גם כן. המשך לקרוא כדי להישאר חם במהלך התרגיל.

שיטה 1 מתוך 4: במהלך תרגיל קבוע מראש

  1. 1
    גלה מתי התרגיל יתרחש. גילוי הזמן הוא מכריע. אינך יכול להתכונן להישאר חם אם אינך יודע מתי יתקיים התרגיל. האזן להודעות בוקר, הסתכל בלוחות המודעות או בכל מקום בו אתה מבשר מכריז על אירועים חשובים. זה גם עוזר לדעת באיזה נושא תהיה. זכור שאולי לא תוכל לברר את השעה המדויקת (למשל, 9:00 בבוקר) אלא רק את התאריך (למשל, 5 באוקטובר).
  2. 2
    ללבוש בגדים בשכבות. אפילו גופיה מתחת לחולצה יכולה לעזור לכם להישאר הרבה יותר חמים. לבש מספר שכבות של בגדים, והביא קפוצ'ון / סווטשירט ללבוש על גב הכיסא שלך. זה יכול להיות מעט גדול להשתמש בטכניקה "להישאר חם עם סווטשירט" למטה.
  3. 3
    השאירו כפפות ליד דלת הכיתה. כשאתה מתפנה אתה יכול לתפוס את הכפפות מבלי שתצטרך ללכת לארונית שלך (טוב אם אינך מורשה ללכת בזמן שאתה מתפנה).
  4. 4
    קבעו עם כמה אנשים כדי להצטופף. שמירה על חום הגוף היא דרך טובה להישאר חמים. זהו גם מקור בידור טוב. אתה יכול לדבר בלחש.

שיטה 2 מתוך 4: שימוש בסווטשירט

  1. 1
    משוך את הסווטשירט מעל הרגליים. התכופף על הקרקע ואז משוך את החלק התחתון של הסווטשירט מעל הרגליים. בנוסף, תחב את ראשך בין הרגליים. תבין שזה עשוי למתוח את הסווטשירט שלך, ואולי להרוס אותו.
  2. 2
    שלף את הידיים מהשרוולים ותחב את הידיים מתחת לבית השחי. בתי השחי שלך הם החלק החם ביותר בגופך. חצו את הידיים והניחו אותן בין הרגליים לחזה.
  3. 3
    סגר את מכסה המנוע ככל האפשר. זה עוזר לשמור על חום הפנים שלך, כמו גם לחמם את האוויר שאתה נושם. זה גם מגביל את כמות האוויר החם שעוזב ואת האוויר הקר שנכנס.
  4. 4
    שלב רגליך. זה ישמור עליך אפילו יותר חם. עם זאת, אלא אם כן הסווטשירט שלך גדול, ייתכן שלא תוכל להתאים.
המשך לקרוא כדי להישאר חם במהלך התרגיל
המשך לקרוא כדי להישאר חם במהלך התרגיל.

שיטה 3 מתוך 4: כשאתה קם

  1. 1
    שלב רגליך. נניח שה- "אני חייב לעשות פיפי!" עמדה. חציית הרגליים מגבילה את כמות החום החולפת מגופך.
  2. 2
    הוציאי את הידיים מהחולצה שלך. תקע אותם בתוך החולצה שלך, והביא אותם קרוב לחזה ככל האפשר כדי לשמור על חום הגוף.
  3. 3
    חצו את הידיים והניחו כל יד על כתף. הרחב את כפות הידיים מסביב לשרירי התלת-ראשי והתלת-ראשי, כדי לכסות כמה שיותר בשר פתוח.
  4. 4
    הרכין. ככל שאתה קומפקטי יותר, כך אתה משחרר פחות חום. תקע את הסנטר על החזה, עקום את הגב וכופף את הברכיים.
  5. 5
    לשפשף את הידיים בזריזות. זה יוצר חיכוך. (אגב, אותו דבר שיצר אש מכיוון שהוא נותן חום!) אם כי מחמם אותך רק כל עוד אתה ממשיך לשפשף את עורך, אתה תישאר חם יותר משמעותית בתקופה זו.
  6. 6
    אל תרחיק את הידיים מגופך. פעולה זו מאפשרת לברוח הרבה יותר חום מאשר כאשר אתה מחובר לעצמך לכדור.

שיטה 4 מתוך 4: על ידי הסתובבות

  1. 1
    צרור כאמור. שים את הידיים בתוך החולצה ותחב את הידיים מתחת לבית השחי.
  2. 2
    מקפצים מרגל לרגל. תנועה מעט קדימה ואחורה משתמשת באנרגיה רבה יותר מאשר בעמידה במקום ומייצרת יותר חום.
  3. 3
    לעשות שקעים קופצים. בשביל זה תצטרכו להוציא את הידיים מהשרוולים. בצע את שקעי הקפיצה מהר ככל שתוכל, אך הקפד להישאר לחות. להיות קר וגם הצמא הוא לא טוב.

טיפים

  • נסה ללכת טוב יותר לפני שאתה מקבל את השיחה להתפנות. קשה יותר להתחמם כשאתה צריך לעשות פיפי!
  • אם, כאשר הסווטשירט שלך מסונכרן, עורך חשוף, הזז את ראשך כך ששערך יכסה את החור.

מאמרים בנושאים דומים
  1. איך מנקים שק שינה?
  2. איך מכינים תיבת פיצה תנור סולארי?
  3. איך מכינים פיתוי דיג?
  4. איך מכינים פיתיון קרפיון?
  5. איך ללהק ספיי?
  6. איך מטילים מוט דיג?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail