איך להפסיק להיות משעמם?

קחו תחביב חדש. חשבו על תחביב שתמיד רציתם לנסות או לעסוק בו או כל תחביב שתמיד רציתם להתמקד בו. הירשם לשיעור שיעזור לך להשתפר בתחביב, כמו שיעור ציור, כלי חרס, עבודות עץ או כלי נגינה. בחר תחביב שאתה חושב שתיהנה ללמוד עליו יותר ויכריח אותך לצאת מאזור הנוחות שלך.

• אם אתה זקוק ליותר מוטיבציה לעסוק בתחביב זה, היעזר בתמיכת חבר או בן / בת זוג. קחו את השיעור יחד או בקשו מהאדם להזכיר לכם על השיעור מדי שבוע. קיום מישהו כתמיכה ישמור אותך מרוכז בתחביב החדש ותתחייב ללמוד מיומנויות חדשות.

הצטרף למועדון או לצוות פנאי. חשבו על ספורט או פעילות פנאי שתמיד רציתם לנסות כמו גידור, כדורעף, הרמת משקולות או שחייה. לחלופין, שקול ספורט שתמיד היית טוב בו, אך לא הספקת להתמקד בו. בחרו מועדון או צוות פנאי באזורכם והופיעו לאימון מדי שבוע. שים זמן בלוח הזמנים שלך כדי להבטיח שאתה עושה כל אימון או אימון ולהפוך אותו לעדיפות.

• השתתפות בספורט או הצטרפות לקבוצה תתן לך יותר הזדמנויות להתרועע עם אנשים חדשים ולהיות חלק מקבוצה חדשה. לאחר מכן תוכל לתרגל את כישורי השיחה שלך ולשפר את היכולת שלך להיות מעורב ומשעשע סביב אחרים.

הימנע מבידוד פעילויות. אולי אתה נוטה לבלות את שישי בערב שלך בצפייה בסרטים ברשת או במשחקי וידאו לבד. בעוד שכולם זקוקים לזמן לבד כדי להירגע ולהירגע, תמיד ביצוע פעילויות אלה לבד יכול להוביל לבידוד ושעמום. במקום לעשות פעילויות אלה לבד, נסה לשתף אותן עם החברים, המשפחה או האנשים החדשים שלך. הזמן חברים למסיבה לצפייה בסרט או לערוך ערב משחק וידאו עם המשפחה. נסה לשלב אחרים בפעילויות שאתה בדרך כלל עושה לבד.

• שנה את השגרה שלך כך שלא תמיד אתה מבלה לבד או נשאר בתוך אזור הנוחות שלך. התמקדו בפעילויות שמאלצות אתכם להיות סביב אחרים ולתרגל אינטראקציה עם אחרים על בסיס יומי. זה יאפשר לך להרגיש בנוח לדבר עם אחרים וליצור מערכות יחסים ששומרות על חייך מעניינים ומרגשים.

הוסף טוויסט מהנה לפעילויות יומיומיות. שמור על פעילויות מוכרות להיות משעממות או סוערות על ידי הוספת טוויסט חדש או מהנה להן. זה יבטיח שלא תשתעמם מהשגרה שלך ותמיד תחפש דרכים חדשות ומהנות לעשות דברים יומיומיים.

• אם אתה נוטה לשבת בבית ולכתוב או לקרוא על הספה שלך, העבר את השגרה שלך על ידי ללכת לבית קפה לכתוב או לקרוא. אם אתה לוקח ריצה בבוקר באותו מסלול בכל פעם, צא לעקוף או בשביל חדש. אם אתה מאזין לאותה מוזיקה במהלך הבוקר שלך, ערבב אותה והאזין למיקס חדש או בקש מחברים מוזיקה חדשה.

צור רשימת דלי. רשימת דלי היא רשימה של פעילויות שתמיד רציתם לעשות או שתכננתם לעשות. רשימת הדלי שלך יכולה להכיל פריטים חלומיים כמו "לטייל בעולם" או שהיא יכולה להכיל פריטים מעשיים יותר כמו "ללמוד לנגן בתופים " או "לבקש מהבוס שלי העלאה". הכינו רשימת דלי המכילה פריטים מעשיים ופריטים חלומיים כדי שיהיה לכם לפחות פריט אחד שאתם מרגישים שתוכלו להשיג בשבוע. לאחר מכן תוכל להגדיר יעדים אישיים, בתוך מסגרת זמן, כך שתוכל לעבוד להשגת פריטי רשימת הדלי האלה. עקוב אחר כמה פריטים שאתה משיג לאורך זמן סביר וחצה אותם מחוץ לרשימה. הוסף פריטים נוספים בכל פעם שאתה מסמן אחד כדי שתוכל להרגיש שאתה עושה כל הזמן דברים חדשים ומעניינים.

• אם אינך יכול להחליט מה לבדוק את רשימת הדלי שלך, תוכל להשתמש בבחירה אקראית לטובתך ולבחור פריט באופן אקראי. זה ישמור על טקס הבחירה בפריט ברשימת הדלי מרגש ומעניין.
• שמור על פריטי החלום כשאיפות ואל תפחד לחלום בגדול. פריטי חלומות אלה יכולים לדחוף אותך להשיג דברים בלתי אפשריים לכאורה, במיוחד אם אתה מחפש לעשות פעילויות חדשות ומהנות לעתים קרובות יותר.

שחרר כל אמונות או רעיונות מגבילים שיש לך. חלק מהסיבה שאתה עלול להרגיש שאתה משעמם היא שאתה מרגיש שאתה לא יכול לדבר עם זרים או שאתה לא מסוגל לעשות דברים חדשים או מאתגרים. אולי קלטת אמונות או רעיונות מגבילים שמעכבים אותך. חשוב שתזהה את האמונות הללו ותתמקד בקריעתן כך שלא תרגיש מוגבל או מוגבל מאמונות אלה.

• דרך טובה לגשת למצב אולי חדש או מאתגר היא בסקרנות, ולא בפחד. חשבו כיצד ילד רואה את העולם ומביע רצון אמיתי ללמוד על הדברים שהוא לא יודע או מבין. נסו לאמץ את הגישה הילדותית הזו לעולם, והיו פתוחים לחוויות ספונטניות. זה עשוי לעזור לך לשחרר כל רעיונות מגבילים שאתה נוטה להישען עליהם או להשתמש בהם כתירוץ לא לעשות משהו חדש.

התמקדו באמירת "כן" במקום "לא". אלמנט גדול נוסף של חיים ספונטניים הוא אמירת "כן" במקום "לא" למצבים או פעילויות הגורמים לך אי נוחות. זה יכול להיות משהו קטן, כמו ללכת למסיבה שבדרך כלל לא היית הולך אליה או להשתתף בשיחה שבדרך כלל תדלג עליה. התמקדו ביציאה מאזור הנוחות שלכם ובאימוץ מצבים לא נוחים.

• אתגר את עצמך לומר "כן" לפחות לאירוע, פעילות או סיטואציה אחת בשבוע שבדרך כלל היית אומר "לא". זו יכולה להיות הזמנה של חבר לשיחה או הצגה, הזדמנות לנסות אוכל חדש, או הזדמנות לעשות משהו שמאוד לא נעים לך לעשות, כמו לשיר או לרקוד. ככל שתגידו "כן", כך תרגישו פחות משועממים בחייכם ותשעממו פחות בשיחה היומיומית.

הרחיק את עצמך מכל השפעה שלילית או משעממת. אם יש לך חבר או קרוב משפחה שנוטה להוריד את האנרגיה בחדר או שנראה לך משעמם, שמור מרחק מהם. לעתים קרובות, אתה יכול לקלוט הרגלים של אחרים, במיוחד אם אתה מבלה איתם זמן רב על בסיס יומי. במקום לתת לעצמך להישאב לתפיסה משעממת או שלילית, התמקד בלהיות ספונטני יותר ומוכן לאמץ דברים חדשים או מרגשים.