איך לקבוע גבולות היכרויות שגורמים לך להרגיש בטוח?
למד כיצד להציב גבולות שגורמים לך להרגיש בטוח על ידי זיהוי אזורים בהם יש צורך בגבולות, שיחה עם התאריך שלך על הגבולות שלך, הבטחת ביטחונך והכרת מודעות לבעיות גבול משותפות.
חיבור עם מישהו חדש יכול להיות קשה. אתה רוצה לסמוך על האדם הזה, אבל אתה גם צריך לשמור על עצמך. אתה יכול להרגיש בטוח יותר בזמן היכרויות אם אתה יוצר גבולות מסוימים. גבולות הם למעשה הנחיות שאתה מעביר לדייט שלך, כך שהאדם האחר יבין מה תרשה ולא תרשה בקשר. למד כיצד להציב גבולות שגורמים לך להרגיש בטוח על ידי זיהוי אזורים בהם יש צורך בגבולות, שיחה עם התאריך שלך על הגבולות שלך, הבטחת ביטחונך והכרת מודעות לבעיות גבול משותפות.
שיטה 1 מתוך 4: קביעת גבולות ההיכרויות שלך
- 1הקשיבו למחשבותיכם, רגשותיכם ואמונותיכם. היכולת להציב גבולות טובים במערכות היחסים שלך מסתכמת בהכרת עצמך. אם אינך ברור לגבי עצמך, קשה להבין איזה סוג של גבולות תרצה להציב.
- התבונן בעצמך לאורך מספר ימים. שקול היטב את האינטראקציות שלך עם אחרים. שימו לב אילו רגשות חברים, משפחה ודייטים מעלים בכם. בכל פעם שאתה מרגיש ממורמר או כועס, יש סיכוי שגבול אישי הופר.
- 2בחן אזורים בעייתיים בהיסטוריית ההיכרויות שלך. הקדש זמן להיזכר במפגשי הדייטים הקודמים שלך. תחשוב איך התאריכים שלך התייחסו אליך. לאנשים רבים יש "סוג" של היכרויות - נראה שאתה הולך אחרי בנות או בחורים עם תכונות מסוימות. שים לב לכל המשותף בהיסטוריית ההיכרויות שלך. כמו כן, שים לב מדוע רבים ממערכות היחסים שלך לא הסתדרו.
- האם לעיתים קרובות אתה מוצא את עצמך צריך להצדיק איתם בחירה? הרגשת חנוק או לא מסוגל להיות האני האמיתי שלך? האם היו מהדייטים שלך דוחקים?
- כשאתה יוצא לדייטים, האם יש לך דפוס של "להסתדר" עם כל מה שהדייט שלך רוצה?
- חשיבה על דפוסי התייחסות, ומדוע מערכות יחסים אלה לא שרדו, יכולה לעזור לך לזהות גבולות שייתכן שהתאריכים שלך חצו.
- 3רשמו מה אתם רוצים מחיי הדייט / הזוגיות שלכם. כעת לאחר שהאזנת לעצמך ושיקפת את היסטוריית ההיכרויות שלך, הגיע הזמן להבהיר מה אתה רוצה. לדעת מה אתה רוצה יכול לשפוך אור על מה שאתה לא רוצה.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "הייתי רוצה להכיר מישהו באמת לפני שהמין נכנס לתמונה." אתה בעצם אומר שאתה לא מעוניין בחיבורים מזדמנים, וזה גבול.
- רשמו את כל המאפיינים החשובים שאתם רוצים מחיי הדייטים או מהזוגיות שלכם. השתמש באלו כדי לעזור לך להכין רשימה משנית של הגבולות שלך. לדוגמא, אולי תכתוב, "אני רוצה לצאת עם מישהו שייצא מדי פעם עם החברים שלי בלי להתלונן."
- 4קבל ייעוץ מאנשים שאתה סומך עליהם. יש לך חבר או אח הטוב ביותר שמכיר אותך היטב? אדם זה כנראה מכיר את היסטוריית ההיכרויות שלך ויכול לבחון באופן אובייקטיבי אזורים בעייתיים. יתכן שהם יוכלו להצביע על כמה נושאים שהתעלמת מהם. פנה לאדם זה לקבל את תשומת ליבו בקביעת גבולות היכרויות.
- אתה יכול לומר, "היי, אחותי, ניסיתי להמציא כמה גבולות שיעזרו לי להישאר בטוחה בזמן היכרויות. היית כאן דרך הרבה ממערכות היחסים שלי. אילו תחומים לדעתך צריכים להתאים?"
- נסו לשמור על ראש פתוח. אולי לא תמיד תאהב את מה שאתה שומע על דפוסי ההיכרויות שלך. הקשיבו לעצותיו של האדם האחר, ונסו לשקול זאת ברצינות.
- ודא שלאדם הזה יש דפוסי יחס בריאים. זה לא יכול להיות הרעיון הטוב ביותר לפנות לייעוץ ממי שנמצא כל הזמן במערכות יחסים שליליות או סלעיות.
- 5הגדר את הגבולות שלך מראש. בשלב מוקדם של הקשר, תקשרו לאדם האחר את הצרכים, הגבולות והגבולות שלכם. נסה לעשות זאת לפני שמתעוררת בעיה. זה עשוי למנוע בעיות רבות וזה עשוי לעזור לך להימנע ממצבים שיעצבנו אותך בהמשך.
אתה יכול להרגיש בטוח יותר בזמן היכרויות אם אתה יוצר גבולות מסוימים.
שיטה 2 מתוך 4: תקשורת ואכיפת הגבולות שלך
- 1שתף את הגבולות שלך עם הרשת החברתית שלך. הגדירו את עצמכם להצלחה. אתה יכול לעשב התאמות גרועות על ידי כך שאתה מדבר על הגבולות שלך לתאריכים פוטנציאליים. הודיעו לחברים ולעמיתים שמנסים להקים אתכם. הצב כתב ויתור בפרופיל ההיכרויות המקוון שלך.
- לדוגמא, בפרופיל ההיכרויות המקוון שלך, אתה יכול לומר משהו כמו "אני מעוניין במערכת יחסים רצינית" כדי להודיע לאנשים שאתה לא מעוניין לצאת עם אגב.
- 2היה גלוי לב לגבי המגבלות שלך בשלב מוקדם. במקום להוביל את התאריכים שלך או להטעות את עצמך לחשוב שהם ישתנו פתאום, היה ברור מראש לגבי מה שאתה מצפה במערכת יחסים. השתמש בשיקול דעת, עם זאת. אתה לא צריך להביא רשימה של הגבולות שלך בפגישה הראשונה. אבל, זה יכול להיות נחמד לשתף כמה בשיחות סתמיות כדי להבטיח שהדייט שלך מבין מה אתה מחפש.
- לדוגמא, אם אתה מצפה ממישהו שאתה אוהב להיות בלעדי איתך, תצטרך לשתף זאת. אתה יכול לומר, "אני מאוד אוהב אותך, ואני לא רואה אף אחד אחר. נכון?"
- 3אל תצדיקו. לא משנה כמה נראים הגבולות שלך, סרב להגן עליהם לדייטים שלך. אם אתה יוצא כמו שאתה צריך להסביר את עצמך, לא תופיע איתנה בגבולות שלך. הביעו את הגבולות שלכם במילים פשוטות והמשיכו הלאה.
- תגיד, למשל, התאריך שלך שואל אם הם יכולים לחזור למקום שלך. עליך לענות "אני רוצה להכיר מישהו לפני שאני מזמין אותו לבית שלי. אני מקווה שאתה מבין." זה נראה כאילו אתה עומד במגבלות שלך בניגוד ל"לא הערב "המעורפל, שעשוי לגרום להם לראות אם הם יכולים לשנות את דעתך.
- 4היה אסרטיבי כאשר מתרחשות הפרות גבולות. הישאר איתן עם הגבולות שלך לא משנה כמה זה לא מרגיש נוח. רוב הסיכויים שתאריכים הולכים לדחוף את המעטפה כמה פעמים כדי לראות עד כמה המגבלות שלך יציבות. צפו לכך והגיבו באסרטיביות.
- למשל, כבר אמרת לדייט שלך שלא תזמין אותם חזרה לביתך. בשבוע הבא הם מנסים שוב. פשוט אמור, "לא. כבר אמרתי לך שזה לא יקרה. חשבתי שהבהרתי את עצמי."
- 5חתוך את מי שבוחן כל הזמן את הגבולות שלך. אם אתה פוגש מישהו שמנסה לשכנע אותך להפר גבול, סיים את הקשר בהקדם האפשרי. אמנם זה יכול לצאת כרומנטי שדייט טוען שהם כל כך מעל הראש בשבילך שהם רוצים להשליך את ספר החוקים, אבל אתה לא רוצה להיות עם מישהו שרואה במגבלות שלך סחיר.
- ניתוק קשר עם אדם זה על ידי מחיקת מספרו והסרתו כקשר חברתי. אם הם מתקשרים, אולי תבחרו להסביר, אבל תוכלו גם פשוט להתעלם מהם. הם יקבלו את המסר. אתה לא צריך להסביר את עצמך למישהו שמתפשר על בטיחותך.
הדרך הטובה ביותר לשמור על הגבולות שלך במערכות יחסים עם היכרויות היא להתחיל ברגל טובה.
שיטה 3 מתוך 4: הבטחת בטיחותך
- 1לחשוף מידע אישי בהדרגה. יש סצנה אב טיפוס בראשי אנשים רבים לפגוש את האדם המושלם ולשפוך את הסודות העמוקים שלך בפגישה הראשונה. עם זאת, חשיפה מהירה מדי עלולה להשאיר אותך מרגיש לא בטוח בטווח הארוך.
- קח את הזמן שלך לשיתוף הפרטים האינטימיים של חייך בטווח תאריכים. יתרה מכך, נסו להתאים את הקצב שלהם. אם הם לא נראים צפויים יתר על המידה בעת שיתוף מידע פרטי, אתה לא צריך לעשות זאת.
- לא משנה כמה הדייט שלך טוען לשתף, ודא שאתה נזהר כשאתה נפגש עם תאריכי עיוור או אנשים שאתה פוגש באינטרנט. שמור פרטים מוסמכים כמו שם המשפחה שלך, מקום העבודה ומידע על המשפחה שלך עד שתכיר את האדם טוב יותר.
- 2החזיקו אינטימיות פיזית עד שתרגישו מוכנים. תאריך לעולם לא ינסה לזרז את הבסיס השני ללא הסכמתך. הקשב למעיים שלך ועשה רק מה שאתה מרגיש בנוח לעשות.
- זכור גם שמין אינו סוג של מטבע. אם הדייט שלך שילם עבור ארוחת ערב או סרט, זה לא אומר שאתה צריך "להחזיר" להם סקס.
- לעולם אל תשים את עצמך במצב שבו אתה עלול להיות לא בטוח. לכן חשוב להיות ברור עם עמדתך לגבי יחסי מין בשלב מוקדם. כמו כן, הימנע מללכת למקומם במהלך שני התאריכים הראשונים, למקרה שקשה לך לברוח או אם הם נהיים דוחקים.
- 3אמור "לא" לאלכוהול או לסמים. חומרים אלה פוגעים בשיקול הדעת שלך ועלולים לאיים על בטיחותך בזמן היכרויות. עדיף לקבוע גבול ברור שאינך שותה או שיש לך רק משקה אחד לדייט. אין צורך להסביר זאת לתאריך שלך. רק הזכר לעצמך את המחויבות הזו ועמד בה.
- 4תבטח בתחושת הבטן שלך. למרות שאתה צריך לנסות כמיטב יכולתך כדי למנוע מצבים מסוכנים כמו שתייה עם מישהו שאתה לא מכיר, אתה גם רוצה להתאים את האינסטינקטים שלך. נראה שהכל מתנהל כשורה בדייט. אבל אם האדם נותן לך אווירה גרועה, אל תרגיש רע עם קיצור התאריך. לחלופין, התקשר לחבר שיבוא לקחת אותך אם האדם אמור לתת לך טרמפ.
- 5לפתח תוכנית בטיחות. היכרויות בטוחות כולן מוכנות. אם אתם וקבוצת חברים יוצאים יחד, התחלפו בתורו בתאריכים הראשונים. חבר יכול לשבת באופן לא בולט במסעדה בה אתה פוגש תאריך. בדרך זו הם יכולים להתבונן היטב בתאריך שלך ולהיות זמינים אם אתה זקוק ליציאה מהירה.
- זה עשוי גם להיות מועיל לשאת כסף במונית או לתכנן את התחבורה שלך. טיפ שימושי נוסף הוא למקם שריקה בתיק שלך אם אתה צריך להזעיק עזרה.
- בחרו הגדרות ציבוריות ניטרליות כמו מסעדות לפגישות הראשונות. וודא תמיד שחבר או בן משפחה יודע היכן אתה נמצא.
- אם אתה פוגש מישהו מהאינטרנט, שמור תיעוד של כל התקשורת שלך עם האדם לכל מקרה.
אתה יכול לומר, "היי, אחותי, ניסיתי להמציא כמה גבולות שיעזרו לי להישאר בטוחה בזמן היכרויות.
שיטה 4 מתוך 4: התייחסות לדילמות נפוצות של היכרויות
- 1השתמש בגבולות שלך כדי לבחור תאריכים. הדרך הטובה ביותר לשמור על הגבולות שלך במערכות יחסים עם היכרויות היא להתחיל ברגל טובה. אם הגבולות שלך מונחים היטב, כדאי להימנע מלהתערב עם מישהו שברור שהוא לא יכבד אותם. היו מודעים והקשיבו למעי. זה יכול לחסוך ממך צרות בהמשך הדרך.
- אם יש לך תחושה שהאדם האחר משחק משחקים, מיועד רק למין או משקר, עצור שם. אין טעם לבזבז את זמנך. אם מישהו מתחיל להפר גבולות, התנהגות זו רק תמשיך.
- לדוגמא, אתם מחפשים מערכת יחסים מחויבת, אך האדם השני אומר לכם שהם פשוט מעוניינים במין סתמי. אין צורך לקחת את המפגש הלאה. אל תיפול בפח לחשוב שתשנה את דעתו של מישהו. עבור למישהו שמחפש את אותו הדבר שאתה.
- 2דרוש שיתייחסו אליך בכבוד. לא כל דייט יכול להיות הגברת או הג'נטלמן המושלמים, אבל הם עדיין צריכים להתייחס אליך בהגינות אנושית בסיסית. היזהר מאנשים שקוראים לך שמות (גם אם הם מצהירים שמדובר בבדיחה), עמדו על תאריכים או לא מכבדים את פרטיותכם.
- אם אתה מרגיש שלא מכובדת ממועד מוקדם, יתכן שלא ניתן יהיה לממש אותו. בוא נגיד שבחור קורא לך "אפרוח". אולי תבחר לתקן אותם: "אודה לך אם תדבק בטיפאני. זה שמי." אבל אם זה קורה שוב, דעו שבאמצעות השהייה אתם שולחים הודעה שאתם בסדר עם חוסר כבוד.
- 3מסרבים לחכות. הציפייה להמתין יכולה להתבטא בכמה דרכים בזמן היכרויות. ראשית, אתה עשוי לפגוש מישהו שנמצא כרגע במערכת יחסים, ומצפה ממך לשחק כינור שני. לחלופין, ייתכן שאתה נמצא עם מישהו שמשחק איתך ואין לו שום עניין אמיתי להעלות את הקשר לשלב הבא. יש להימנע משני המצבים הללו בכל מחיר.
- בטח מספיק, מערכת יחסים לעולם לא מתגלה איך אתה מתכנן. אבל אם אתה מוצא את עצמך שובר כל הזמן את הכללים שלך כדי לשמור על מישהו, זה סימן להרפות מהם.
- 4קבל עזרה מקצועית. אם אינך מצליח לעמוד על גבולותיך במערכת יחסים או אם אתה מתקשה לאכוף אותם, פנה למטפל מקצועי. הם יכולים לעזור לך למצוא דרכים לתבוע הגבולות שלך וכדי להקים בריאים, יחסי כבוד הדדי.
