איך לצייר עץ חיים?
זה כרוך בהמחשת 'עץ חיים' ייחודי, בו היבטים רבים של חייו מועברים באמצעות סמליות.
עץ החיים הוא טכניקת טיפול נרטיבית המשמשת במקור בילדים שנפגעו מ- HIV / איידס באפריקה. זה כרוך בהמחשת 'עץ חיים' ייחודי, שבו היבטים רבים של חייו מועברים באמצעות סמליות. זה עוזר לאדם להיות מסוגל לדבר על חייו בצורה חיובית. כל חלק בעץ מייצג משהו, והציור יכול להיות מורכב כמו שהאמן היה רוצה. חשבו לרגע על עצים עם אסוציאציות חיוביות בחייכם. אתה עומד לצייר עץ אחד כזה. אם אתה מוצא שאתה זקוק לכמה טיפים לציור, קרא במאמר זה כמה יסודות בציור עצים.
חלק 1 מתוך 2: ציור עץ החיים שלך
- 1צייר את שורשי העץ. אלה מייצגים את המקום שממנו אתה בא ואת האנשים בחיים שלימדו אותך הכי הרבה. מה מעגן אותך כשאתה נסער? כתוב את זה כאן. המקום המועדף עליך והשיר והספר המועדפים עליך נכנסים גם לכאן. תוכלו לחזור לשורשים אחר כך אם תרצו.
- אנשי האומות הראשונות עשויים להבין את השורשים כמי שעוד צומחים ולצאת, ומסמנים כי אף פעם לא מאוחר להתחבר יותר לתרבות שלך.
- 2צייר את הקרקע. איפה אתה גר כרגע? אילו פעילויות אתה בוחר לעשות על בסיס שבועי? כתוב באדמה את התשובות לשאלות אלו. האם הקרקע שלך יציבה או משתנה לעתים קרובות? שקול לתאר את האדמה שלך כשטוחה וחלקה לעומת מהמורות.
- 3צייר את תא המטען. על תא המטען, כתוב את הערכים והמיומנויות שלך, את האיכויות שלך, למה אתה מחויב בחיים, ואת המטרה שלך.
- אם קשה לחשוב על הכישורים שלך, חשוב מה האנשים שאתה אוהב יגידו שהם הכישורים שלך.
- שקול אם יש לך מיומנות או כישרון שמקורם בשורשים שאתה יכול להוסיף לתא המטען שלך. לפעמים, במעקב אחר ההיסטוריה של הדברים, אתה יכול להוסיף למערכת השורשים שלך.
- 4צייר את הענפים. כתוב את התקוות, החלומות והמשאלות שלך על הענפים - לעצמך ולאנשים אחרים.
בקש מהם לצייר תחילה את שורשי העץ, תוך צמיחה עמוקה וחזקה מתחת לאדמה. - 5צייר את העלים. על העלים, כתוב את שמות האנשים החשובים בחיים שלך. הם יכולים להיות אנשים שעדיין איתך או אנשים שנשרו, כמו עלים ברוח.
- 6צייר את הפירות. הפרי מייצג את המתנות שקיבלתם או את המורשות שהועברו אליכם.. המתנות יכולות להיות דברים כמו חסדים שתרצו לזכור, או מתנות חומריות משמעותיות, כמו מתנת יום הולדת 18.
- 7צייר את הזרעים והפרחים. הזרעים והפרחים מייצגים מתנות שתרצו לתת לאחרים. הם יכולים להיות דומים למתנות שקיבלת, או שונים מאוד.
- 8צייר ערימת קומפוסט. זהו שלב אופציונלי. ערימת קומפוסט מייצג שום מאתגר, אבל חשוב חלקי הצמיחה שלך - פיזית, נפשית ורגשית.
- 9שקול סופות וכיצד תוכל לעבור אותן. זהו שלב אופציונלי. סופות הן אתגרים לך להתמודד בחיים. רשמו בעיות ספציפיות וכיצד תוכלו להתגבר עליהן בעזרת הכישורים שזיהיתם בתא המטען שלכם.
חלק 2 מתוך 2: הדרכת אחרים ליצור עץ חיים
כעת, לאחר שהכנתם את עץ החיים בעצמכם, אתם מוכנים לעזור לאחרים לייצר את עצי החיים שלהם, וליצור יער חזק ביחד!
- 1וודא שהאדם מספיק מבוגר כדי להבין את מטרת הפעילות. הם צריכים להיות מסוגלים לשתף את הסיפור שלהם מנקודת מבטם, לחשוב מאיפה הם באים, לחשוב במה הם טובים, לחשוב על התקוות, החלומות והמשאלות שלהם ולחשוב על האנשים החשובים בחייהם.. הסבירו זאת אם עובדים עם ילד.
הם עומדים לצייר עץ אחד כזה, לשים לב לחלקים הספציפיים שלו, לצייר את העץ צעד אחר צעד החל משורשים. - 2בקש מהמשתתף שלך לחשוב לרגע על עצים עם אסוציאציות חיוביות בחייהם ולשתף זאת עם הקבוצה. הם עומדים לצייר עץ אחד כזה, לשים לב לחלקים הספציפיים שלו, לצייר את העץ צעד אחר צעד החל משורשים.
- 3הראה להם עצים לדוגמה, כולל משלך.
- 4תן למשתתפים שלך נייר, טושים ועפרונות ומחקים. בקש מהם לצייר תחילה את שורשי העץ, תוך צמיחה עמוקה וחזקה מתחת לאדמה. ואז אמור להם שאלו מייצגים את המקום שממנו אתה בא ואת האנשים בחיים שלימדו אותך הכי הרבה. מה מעגן אותך כשאתה נסער? כתוב את זה כאן. המקום המועדף עליך והשיר והספר המועדפים עליך נכנסים גם לכאן. הרגיעו את המשתתפים שהם יכולים לחזור לשורשים אחר כך אם הם רוצים.
- 5בקש מהמשתתפים שלך לצייר את הקרקע, ולעבור איתם את אותן השאלות שעשית כששרטת את הקרקע. אם אתה מכיר אותם היטב, אתה יכול לעזור להנחות אותם עם דוגמאות לפעילויות שבועיות שהם יכולים להכניס לקרקע שלהם.
- 6בקש מהמשתתפים שלך לצייר את תא המטען. בנוסף לשאלות שעברת כשאתה מרכיב את תא המטען שלך, ייתכן שתרצה לחלוק אנקדוטה מחייך על מיומנות שיש לך. לעתים קרובות, השורשים או האדמה יציעו כישורים או ערכים להיכנס לגזע העץ. עודד את המשתתפים שלך.
- 7בקש מהמשתתפים שלך לצייר את הענפים, והסבירו שהם מייצגים את התקוות, החלומות והמשאלות שלך לעתיד. עבור משתתפים מבוגרים, ענף שבור או עץ חלול עשויים לייצג חלום ישן שנאלצו להרפות.
- 8בקש מהמשתתפים שלך לצייר את העלים, עם מקום לכתוב את שמות האנשים החשובים בחייהם.
- 9בקש מהמשתתפים שלך לצייר את הפירות - היו מוכנים לתת דוגמאות למה שהפרי מייצג.
הדגש כי יער חזק יותר מעץ בודד בלבד, ושבח את יער החיים היפה שהמשתתפים שלך יצרו. - 10בקש מהמשתתפים שלך לצייר את הזרעים והפרחים - מתנות שהמשתתף רוצה להעניק לאחרים.
- 11אמור למשתתפים שהם יכולים לצייר ערימת קומפוסט (אופציונלי). אם הם רוצים לשים דברים שליליים שקרו להם, הם עדיין יכולים לתת קצת אוויר ומים ולהפוך אותם לדברים טובים עם קצת עבודה. לעתים קרובות, אנשים בערימת הקומפוסט עדיין נמצאים גם בשאר העץ.
- 12שוחח עם המשתתפים שלך על סערות וכיצד נוכל לעבור דרכם באמצעות הכישורים מהגזעים שלנו (אופציונלי). הדגש כי יער חזק יותר מעץ בודד בלבד, ושבח את יער החיים היפה שהמשתתפים שלך יצרו. הסתובב במעגל ואפשר למשתתפים לדון בעצי חייהם.
- פעילות זו אמורה להימשך כשעה.
- פעילות זו עשויה או לא עשויה לעורר זיכרונות לא נעימים לבעלי חוויות רעות.
קרא גם: איך לצייר אגרטל?
