איך לפנק את עצמכם בספא בבית?

מלח אפסום נספג בעור ומחדש את רמת המגנזיום בגוף
כאשר הוא מומס במים חמים, מלח אפסום נספג בעור ומחדש את רמת המגנזיום בגוף.

החיים יכולים להיות מלחיצים. לפעמים אתה צריך לנשום בחיים ולהתייחס לעצמך! אולי ספא? קרא בהמשך כיצד להתייחס לעצמך בספא ביתי!

צעדים

  1. 1
    מצא זמן שבו תוכל לקחת את הפסקת הספא שלך. הספא שלך יכול להיות בלילה או בבוקר. רוב האנשים מוצאים את הלילה מרגיע יותר, שכן הם עשו את כל מה שהם צריכים עד אז, אבל אם אתה מעדיף את הבוקר, עשה זאת בבוקר.
  2. 2
    להתקלח. אם אתה נקי, אתה תרגיש הרבה יותר טוב! הקפידו לשטוף את כל גופכם, לשמפו (ולמצב) את שיערכם, לגלח, לשטוף את הפנים וכו '.
  3. 3
    התחל אמבטיה חמה עד חמה. ודא שהוא לא חם מדי, אחרת הוא עלול לייבש את העור שלך.
    קרא בהמשך כיצד להתייחס לעצמך בספא ביתי
    קרא בהמשך כיצד להתייחס לעצמך בספא ביתי!
  4. 4
    בזמן שהוא מתמלא, יש להשיג מטהר אוויר ולהתיז כמה תרסיסים מעל האמבטיה. ניחוח קל יותר ייצור מצב רוח מרגיע יותר, אז אל תכריע את הריח יותר מדי. אתה יכול גם להשתמש בנרות במקום.
  5. 5
    לאחר מילוי האמבטיה, חבש כיפה או מקלף את השיער שלך בלחמניה (אם אתה צריך). התפשט, הכנס את הבגדים שלך לסל בגדים מלוכלך. השג סמרטוט או מטלית, הרטיב אותו במים פושרים וקפל אותו והמקום מונח על ראשך. זה ירגיע אותך.
  6. 6
    דבר אחרון לאמבטיה- קבלו מלח אפסום. מלח זה נהדר לכל אחד מחיי היומיום שלכם, מיופי לגינון ועד לעבודות בית לריפוי, הוא עושה פלאים. אם אין לך מלח אפסום, אתה תמיד יכול להשתמש במלח ים, אם כי זה לא ישפיע כמו מלח אפסום. הוסיפו 1 או 2 כוסות לאמבטיה, ערבבו אותה בידכם לרגע, ואז היכנסו.
  7. 7
    דע את היתרונות של השימוש במלח אפסום. כמה עובדות ויתרונות של מלח אפסום: נפלאות מלח האפסום היו ידועות כבר מאות שנים ובניגוד למלחים אחרים, למלח אפסום יש תכונות מועילות שיכולות להרגיע את הגוף, הנפש והנפש. חלק מאינספור היתרונות הבריאותיים כוללים הרפיית מערכת העצבים, ריפוי בעיות עור, הרגעת כאבי גב וכאבים בגפיים, הקלה על מאמץ השרירים, ריפוי חתכים, טיפול בקור וגודש ומשיכת רעלים מהגוף. אחת הדרכים הפשוטות ביותר להקל על הלחץ ובעיות הקשורות למתח זה לטבול באמבטיה מלאה במים חמים עם כמה כוסות מלח אפסום. מתח מנקז את גוף המגנזיום ומגביר את רמות האדרנלין. כאשר הוא מומס במים חמים, מלח אפסום נספג בעור ומחדש את רמת המגנזיום בגוף. המגנזיום עוזר לייצר סרוטונין, חומר כימי שמעלה מצב רוח במוח שיוצר תחושה של רוגע ורגיעה. מחקרים מראים כי מגנזיום מגביר גם את האנרגיה וסיבולת על ידי עידוד ייצור ATP (אדנוזין טריפוספט), חבילות האנרגיה המיוצרות בתאים. מומחים מאמינים כי רחצה עם מלח אפסום לפחות שלוש פעמים בשבוע עוזרת לך להיראות טוב יותר, להרגיש טוב יותר ולהשיג יותר אנרגיה. יוני מגנזיום גם נרגעים ומפחיתים עצבנות על ידי הורדת השפעות האדרנלין. הם מורידים את לחץ הדם, יוצרים תחושה נינוחה, משפרים שינה וריכוז ועוזרים לשרירים ולעצבים לתפקד כראוי. מאמינים כי מלח אפסום משפר את בריאות הלב ומסייע במניעת מחלות לב ושבץ מוחי על ידי שיפור זרימת הדם, הורדת לחץ הדם, הגנה על גמישות העורקים, מניעת קרישי דם והפחתת הסיכון למוות פתאומי בהתקף לב. הסולפטים שבמלח אפסום מסייעים בשטיפת רעלים ומתכות כבדות מהתאים, מה שמקל על כאבי השרירים ועוזר לגוף לסלק חומרים מזיקים. העור שלך הוא קרום נקבובי ביותר והוספת המינרלים הנכונים למי האמבטיה שלך מפעילה תהליך הנקרא אוסמוזה הפוכה, אשר למעשה מוציא מלח מהגוף שלך ורעלים מזיקים יחד איתו. לאמבטיה לניקוי רעלים, לפחות פעם בשבוע הוסיפו שתי כוסות מלח אפסום למים באמבטיה והשרו למשך 10 דקות.
    האם מלח ספא זה מזיק לאנשים עם סוגי עור שונים
    האם מלח ספא זה מזיק לאנשים עם סוגי עור שונים?
  8. 8
    ניקוי ניקוי פנים - לניקוי הפנים ולקילוף העור בו זמנית, ערבב חצי כפית מלח אפסום עם קרם הניקוי הרגיל שלך. יש לעסות בעור בעור ולשטוף במים קרים.
  9. 9
    סילקו חטטים שחורים - הוסיפו כפית מלח אפסום ו -3 טיפות יוד לחצי כוס מים רותחים. החל תערובת זו על השחורים בעזרת צמר גפן.
  10. 10
    התייבש לאחר שסיימת לחלוטין את תהליך ההשריה. לאחר שסיימת לטבול באמבטיה שלך במשך 10-20 דקות, התייבש במגבת נקייה ורעננה. לפני שלבשת בגדים, לחות את העור בעזרת קרם הריח האהוב עליך, ואז התזי קלות על ספריי גוף. היכנס לכמה בגדים נוחים - ללא ג'ינס סקיני, ללא חגורות, ללא צמידים או שרשראות. זכור, אתה רוצה שיהיה לך יום נטול טרחה, אז אל תוסיף הרבה דברים. גם ללא איפור, אתה רוצה שיהיה לך עור נקי וחלק, לא חומר אבקתי ומרופט. אם אתה שונא את הפנים שלך בלי איפור, חשוב על האנשים שאין להם אפילו פנים. יש פרצופים של עמים שנשרפים או נפצעים. אתה צריך להיות שמח שיש לך פנים, אז תהיה מאושר, ו להרגיש יפה.
  11. 11
    בועט לאחור והסתובב קצת.. קרא ספר, צץ בסרט, שחק משחקי וידאו - מה שלא יהיה. היום שלך להירגע. אולי לנמנם, לכתוב, לצייר, לחלום, לנקות את החדר שלך. פשוט תעשה מה שגורם לך להיות שמח!
    אתה תמיד יכול להשתמש במלח ים
    אם אין לך מלח אפסום, אתה תמיד יכול להשתמש במלח ים, אם כי זה לא ישפיע כמו מלח אפסום.
  12. 12
    שקול לעשות קצת יוגה ומדיטציה. למרות שאנשים מסוימים מעדיפים לעשות יוגה ומדיטציה סביב השקיעה או אחריה, אתה יכול לעשות מה שאתה רוצה. הדליקו נר ריחני, כבו את האורות (או העמכו אותם), פתחו את החלון, הצטיידו במוזיקה רגועה וחוזרת, ואתם מוכנים!
  13. 13
    מדיטציה היא גם לגמרי בחינם! זה לא דורש שום ציוד מיוחד, והוא לא מסובך ללמוד. אפשר לתרגל את זה בכל מקום, בכל רגע נתון, וזה לא לוקח זמן (15-20 דקות ליום זה טוב). החשוב מכל, למדיטציה אין תופעות לוואי שליליות. בשורה התחתונה, אין שום דבר מלבד חיובי שאפשר להרוויח מזה! עם רשימה כה גדולה של יתרונות, השאלה שאתה צריך לשאול את עצמך היא, "למה אני עדיין לא עושה מדיטציה?"
    • אם אתה זקוק לנקודה להתחיל ממנה, עליך לנסות קורסים מודרכים במדיטציה. הם זולים ויכולים לספק לך בסיס טוב שממנו ניתן להתחיל במדיטציה.
  14. 14
    ודא שאתה עושה מדיטציה, יש פשוט יותר מדי דברים חיוביים פשוט להתעלם מזה.
    • איך עושים מדיטציה? ובכן, איך שלא תרצו! אם אי פעם אהבת מישהו, ספרת, היו לו רגשות שמחים, אז כבר מדיטת בלי לחשוב. למרות שזה לא מספיק, אתה צריך לדעת את המדיטציה שלך. אז ראשית הדברים, קבל כיסא עם הגב אליו. שב ישר בזה. אם אתה צריך, הניח כרית רכה מאחור. לעצום עיניים. מוגנת שלך. אהובך. הקשיבו לרוח בחלון, למוזיקה הרכה והרכה. הקשיבו לגופכם. כואב לך? התמקדו בנקודה זו. תנשמי דרך האף שלך. תאר לעצמך שיש צינור מהפה שלך שעולה למוח שלך ואז יורד לך בבטן. אז כשאתה נושם פנימה, דמיין שהאוויר עולה, עולה למוח שלך, ואז עד הבטן שלך, אז אתה יכול לנשום החוצה. וודא שאתה יושב זקוף, וכאשר אתה נושף אתה נושם את הפה.תאר לעצמך עננים קטנים רחוקים ממך, אך אתה עדיין יכול לראות אותם. כשאתה נושם פנימה העננים עולים אליך וכשאתה נושם הם רוכשים משם, מחוץ לטווח הראייה. תמשיך לעשות את זה. יש חיוך קלוש על הפנים, והמשיכו לעשות זאת כל עוד תרצו. זכרו, זו לא הצורה היחידה של מדיטציה. יש הרבה שיטות, אתה יכול אפילו ליצור משלך. ברגע שתתרגלו מדיטציה זמן מה, תוכלו אפילו להתאים אותה לדברים יום רגילים. אם אתה מתאמן, אתה יכול לעשות מדיטציה. אם אתה עושה יוגה, אתה יכול לעשות מדיטציה.עם שיטות רבות, אתה יכול אפילו ליצור משלך. ברגע שתתרגלו מדיטציה זמן מה, תוכלו אפילו להתאים אותה לדברים יום רגילים. אם אתה מתאמן, אתה יכול לעשות מדיטציה. אם אתה עושה יוגה, אתה יכול לעשות מדיטציה.עם שיטות רבות, אתה יכול אפילו ליצור משלך. ברגע שתתרגלו מדיטציה זמן מה, תוכלו אפילו להתאים אותה לדברים יום רגילים. אם אתה מתאמן, אתה יכול לעשות מדיטציה. אם אתה עושה יוגה, אתה יכול לעשות מדיטציה.

טיפים

  • אל תתקל בשום דבר מלחיץ, אם כן, עצור ויצא מהמצב. תכנן יום לכל עבודתך.
  • שים מסיכת עיניים על פניך לבש חלוק וקום למיטה עם ספר נחמד (כל כך מרגיע).

אזהרות

  • אל תירדם באמבטיה.
  • אל תפנקו את עצמכם 20,57! פעם או פעמיים בשבוע זה בסדר.

שאלות ותשובות

  • האם מלח אפסום יכול לעזור בציפורניים חודרניות?
    כל מה שהוא עושה זה לרכך את העור סביבו אם הידיים או הרגליים ספוגות בו, יחד עם סבון קסטיליה, כך שתוכלו לנסות לחתוך את הציפורן בבטחה.
  • האם אוכל לעשות מסיכת פנים גם?
    ברור! מסיכת פנים היא רעיון טוב לטיפול בעור שלך.
  • האם מלח ספא זה מזיק לאנשים עם סוגי עור שונים?
    כל עוד אינך אלרגי לאף אחד מהמרכיבים, המלח לא אמור להזיק.

מאמרים בנושאים דומים
  1. כיצד להשתמש ב- Onsen?
  2. איך עושים גלישת גוף ביתית?
  3. איך עושים עטיפת מלח ים המלח?
  4. איך לבלות שם ליל פינוק?
  5. איך לפנק את עצמך בבית?
  6. איך להקדיש יום למנוחה ולפינוק בבית?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail