איך להיות מושך יותר פיזית (גברים)?
אם אתה גבר שרוצה להיות מושך יותר מבחינה פיזית, ביצוע שינויים באורח החיים יכול לעבור דרך ארוכה! שאפו לישון של 7 עד 9 שעות בלילה לעור חלק וגוון אחיד יותר. שטיפת הפנים מדי יום ושימוש בקרם לחות המתאים לסוג העור שלך יעזרו גם לעור שלך להיראות צלול ומטופל. לקבלת אקנה טורדני, כלול בתפריט שלך יותר פירות וירקות והימנע ממאכלים מעובדים וסוכרים, מה שעלול להוביל לפריצות. דרך נוספת להיראות אטרקטיבית יותר היא להיות עם יציבה טובה, אז החזירו את הכתפיים לאחור והרימו את הראש גבוה. אתה יכול גם באופן טבעי להגביר את הביטחון והאטרקטיביות שלך על ידי אימון אירובי וכוח על בסיס קבוע. כדי ללמוד כיצד להתלבש כדי להראות מושך יותר, המשך לקרוא!
אם אתה גבר שרוצה להיות מושך יותר מבחינה פיזית, ביצוע שינויים באורח החיים יכול לעבור דרך ארוכה!
להיות מושך פיזית הוא מטרה עבור אנשים רבים שם בחוץ. להיות בטוח במראה שלך יכול לתרום לבריאות פיזית ונפשית טובה, ויכול לגרום לך להיות מאושר יותר לאורך כל היום. אף על פי שהדעות משתנות והיופי הוא בסופו של דבר בעיני המתבונן, ישנם צעדים שתוכלו לנקוט בהם יום-יום שיהפכו אתכם למושכים יותר לקהל הרחב. בכך שאתה מודע לאופן שבו אחרים תופסים אותך ופועל לשיפור המראה הגופני שלך, להיות מושך פיזית הוא מטרה ברת השגה לכל מי שיש שם.
שיטה 1 מתוך 3: הגדלת האטרקטיביות של הפנים שלך
- 1לישון יותר. אם אתה לא ישן מספיק, או שהשינה שלך מופרעת במהלך הלילה, בסופו של דבר יהיו לך יותר קמטים במצח, ועיניך ולחייך יהיו אדומות יותר אם אתה בהיר עור. נסה ללכת לישון מוקדם יותר אם אינך ישן מספיק בלילה. אם השינה שלך מופרעת על ידי מצב רפואי כמו דום נשימה בשינה או שיש לך נדודי שינה, שוחח עם הרופא על טיפולים שיכולים לעזור לך לנוח לילה טוב.
- מבוגרים בגילאי 18-64 זקוקים לשבע עד תשע שעות שינה בלילה, ואילו בני נוער זקוקים לשמונה עד עשר שעות שינה.
- 2להסתפר. אם אתה מרגיש שאתה תקוע ולא יכול לשנות את המראה שלך, שקול להסתפר מחדש. אם היה לך אותו סגנון לנצח, אתה עלול להיות מופתע עד כמה זה יכול לשנות את המראה שלך. השיער שלך עוזר למסגר את הפנים שלך, אז חשוב על תווי הפנים שלך וכיצד להחמיא להם בצורה הטובה ביותר.
- לדוגמה, אם יש לך לסת עבה, זה יכול להיות רעיון טוב לגדל את השיער שלך בצדדים כדי לאזן את הפנים שלך.
- התנסו בתספורות שונות ושאלו את חבריכם מה נראה הכי טוב.
- בקש מהסטייליסט הצעות. אתה יכול לומר, "אני הולך על מראה משופע ומתוחכם. יש לך רעיונות?"
- אם אתה אוהב תספורת של שחקן או מוזיקאי, הביא תמונה שלו ובדוק אם הסטייליסט יכול לשכפל אותה.
- 3שקול לגדל זקן. גידול זקן עשוי לגרום לכם להיות מושכים יותר. הכל תלוי בסימטריה ובניית הפנים הקיימים, וביכולת שלך לגדל שיער פנים. שיער הפנים האטרקטיבי ביותר הוא "זיפים כבדים" או זקן שלא התגלח מזה כעשרה ימים.
- אם הזקן שלך צומח בטלאים, שקול להישאר מגולח בצורה נקייה או נסה לגדל עז.
- גידול זקן יכול לגרום לסנטר להיראות רחב יותר.
- 4שמור על עור צלול. עור צלול מצביע על כך שמישהו בריא ומאושר, בעוד עור נוטה לאקנה יכול להוות מפנה עבור אנשים מסוימים. שטפו את הפנים שלך מדי יום ונסי למצוא קרמי לחות וקרצוף פנים שעובדים עם העור שלך. אם אתה נתקל בבעיות בשמירה על עור צלול, שקול לשנות את התזונה שלך כך שהיא תכלול יותר פירות וירקות וקבע פגישה לפגישה עם רופא עור שיוכל לאבחן ולטפל באקנה שלך או כל פריחה בעור.
- הוכח כי שמן זית, עגבניות ושוקולד מריר מקדמים עור בהיר.
- צריכת עודף של מזונות לא בריאים וסוכרים עלולה להוביל לעור רע.
הרגשת ביטחון ונוח תגרום לך להראות מושכת יותר מבחינה פיזית לאנשים אחרים.
שיטה 2 מתוך 3: להתלבש בצורה מושכת
- 1להתלבש כדי להרגיש ביטחון. כשאתה לובש בגדים יפים אתה מרגיש טוב. הרגשת ביטחון ונוח תגרום לך להראות מושכת יותר מבחינה פיזית לאנשים אחרים. נסו להתלבש יפה יותר מהסובבים אתכם. וודא שהבגדים שלך מצוידים היטב ולא שקועים או צמודים מדי. אם אין לך חוש אופנתי, או שאינך בטוח מה ללבוש, בקש ייעוץ מחבר או מקורב למכירות.
- שמור על הבגדים שלך נקיים, לחוצים ומסודרים. לרוב זה יגרום לך להראות מושכת יותר.
- 2ללבוש בגדים בצבעי אדום ושחור. אדום ושחור הם הצבעים האטרקטיביים ביותר שגברים יכולים ללבוש. ללבוש צבעים אלה ישנה חשיבות ביולוגית ההופכת אותך למושך יותר באופן לא מודע לאנשים אחרים. שחור ואדום מפגינים דומיננטיות, אטרקטיביות ואגרסיביות אצל גברים ויכולים לשפר את המראה שלך.
- סגנון הלבוש שלך עדיין חשוב ללא קשר לצבע. אם אתה נראה דוחה או אנטי-חברתי, הקהל הרחב כנראה לא ימצא אותך מושך.
- 3תהיה עצמך. בעוד שביצוע צעדים אלה יעזור לך להראות מושך יותר לקהל הרחב, להיות עצמך ממלא תפקיד מרכזי באופן שבו אנשים אחרים תופסים אותך. להתלבש בבגד שמרגיש מאולץ או לא טבעי יפגע בביטחון החיצוני שלך. להיות עצמך ישפר את האטרקטיביות שלך לאחרים.
- זה שאנשים אחרים לא אוהבים סגנון לבוש מסוים לא אומר שלא כדאי לך.
- נסו להחדיר את הסגנון האישי שלכם לבגדיכם. לדוגמא, אם ידוע שאתה אנרגטי יותר, נסה ללבוש צבעים עזים כדי לייצג את אישיות האור שלך.
דרך נוספת להיראות אטרקטיבית יותר היא להיות עם יציבה טובה, אז החזירו את הכתפיים לאחור והרימו את הראש גבוה.
שיטה 3 מתוך 3: עבודה על מבנה הגוף שלך
- 1שמור על יציבה טובה. שמור על יציבה טובה על ידי החזרת הכתפיים לאחור והחזקת ראש גבוה. רפיון או יציבה רעה מראה על חוסר ביטחון ויגרום לך להיראות פחות אטרקטיבית לאחרים. התאמן בשמירה על יציבה טובה לאורך כל היום שלך על ידי מודעות לאופן שבו גבך מתעקל בזמן שאתה יושב או עומד. כאשר אתה מבחין בעצמך מתרפק, תקן את היציבה שלך.
- אם אתה נוטה להתעופף, ייתכן שייקח קצת זמן לשנות את ההתנהגות.
- 2התאמנו בקביעות. שריר רזה נתפס כסוגי הגוף האטרקטיביים ביותר עבור גברים. נסה לשמור על יחס שומן לשריר של 16% שומן ו -80% שריר כדי להראות מושך יותר. מאמן אישי של רופא תוכל לחשב השומן שלך יחס שריר.. הישאר בתוך טווח הנציג המתון, או 10-12 חזרות, עם משקל כי נותר מאתגר. היכנס לחדר הכושר או בצע תרגילים בבית כדי להשיג גוף רזה ושרירי יותר.
- בצע תרגילי לב, כמו ריצה, יחד עם תרגילי הרמת משקולות כמו לחץ על הספסל, לחיצת רגליים, סקוואט ותלתלים.
- אתה יכול גם להצטרף לקבוצת ספורט או לקחת תחביב פעיל שיעזור לך לעבוד על גופך.
- תרגילים שיעזרו לבנות שרירים רזים כוללים טיפוס צוקים ושחייה.
- הטעם של האנשים שונה, וחלקם לא יאהבו את השריר הרזה.
- התאמן כדי להרגיש בטוח יותר בעור שלך ושואף להיות אדם בריא יותר.
- יש בחורים שלא יוכלו להגיע לגוף רזה או שרירי, אבל זה בסדר. כל עוד אתה עובד לקראת המטרה שלך, הסיכוי שלך להיתפס כמושך יותר עולה.
- 3קבל שיזוף אם יש לך עור חיוור באופן טבעי. להיות שזוף נחשב לאטרקטיבי על ידי סטנדרט היופי העכשווי של רוב האנשים. כדי להשתזף, תוכלו לפרוש מתחת לשמש, ללכת למכון שיזוף או לקבל שיזוף אקטואלי. השמש אינה הדרך היחידה להשתזף. אכילת ירקות מסוימים תיתן לכם מה שמכונה שיזוף קרוטנואיד, שכאשר הוא משולב עם שיזוף מלנין, או שזוף טבעי, יגרום לכם להראות מושכים יותר. כדי לקבל שיזוף קרוטנואיד, ודא שאתה אוכל באופן קבוע פירות וירקות כמו בטטה, מיץ עגבניות, גזר, פלפל אדום, מלון, ומלון.
- שיזוף באור UV נקשר לסרטן.
- לעיתים מכנים את השיזוף שמקבלים מקרוטנואידים "זוהר".
- מלבד הפיכתך לאטרקטיבי יותר, רוב הקרוטנואידים גם בריאים לך.
- 4שמור על היגיינה טובה. שמירה על ההיגיינה האישית שלך היא גורם חשוב כשמדברים על האטרקטיביות הגופנית שלך. אם אתה מריח רע או נראה מלוכלך, אחרים יתפסו את זה כשלילי. דברים כמו ריח רע או ביגוד לא מסודר לעיתים קרובות מכבים אנשים. זכור להשתמש בדאודורנט לבית השחי ולהתקלח או להתרחץ כל יום. צחצח שיניים כך שנשימתך מריחה טוב.
- היגיינה אישית טובה יכולה גם למנוע מצבים בריאותיים מזיקים כמו כינים, כף רגל של אתלט וזיהומים.
בכך שאתה מודע לאופן שבו אחרים תופסים אותך ופועל לשיפור המראה הגופני שלך, להיות מושך פיזית הוא מטרה ברת השגה לכל מי שיש שם.
- הפרעה דיסמורפית בגוף היא הפרעה נפשית בה האדם אובססיבי על מחשבות על המראה הגופני שלהם. אם אתה כל הזמן חושב על המראה שלך וזה מפריע לדברים חשובים בחיים כמו עבודה, משפחה או בית ספר, פנה לעזרה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
- אל תאפשר לאחרים להגדיר אותך. יופי יש צורות וצורות רבות, ורק בגלל שמישהו לא מוצא אותך מושך, אין פירושו שאחרים לא.
- להיות בריא, מאושר ובטוח הם הכלים החשובים ביותר שיעזרו לך לשפר את האטרקטיביות הגופנית שלך.
קרא גם: איך להצטלם לתמונות?
שאלות ותשובות
- האם זה שיש לי בטן אומר שאני חי חיים לא בריאים, ואם כן, מה עלי לעשות כדי להיפטר מכך?זה לא אומר בהכרח שאתה לא בריא. חילוף החומרים של כולם שונה. נסו לאכול יותר בריא ולהתאמן יותר, גם אם זה אומר פשוט לטייל בהפסקת הצהריים שלכם.
- איך אוכל לגרום לה לחבב אותי יותר אם היא אומרת שהיא מחבבת אותי כחברה?אל תנסה לכפות את זה. תהיה חבר שלה. אולי היא תרגיש אחרת בעתיד, אולי לא, אבל אי אפשר לגרום לה לשנות את דעתה.
- אם אני סובלת מעודף משקל, אבל הרבה בנות מחייכות אלי. האם עלי לדבר איתם והאם הם רואים בי מושך פיזית?רק בגלל שאתה סובל מעודף משקל לא הופך אותך לא מושך. אף אחד לא יכול לקרוא את דעתה של הילדה ולהגיד לך אם הוא חושב שאתה מושך או לא, אבל הם עשויים. זה שווה זריקה וכדאי לדבר איתם.
- איך אדע מתי ילדה מתעניינת בי?היא תעשה, או לפחות תנסה ליצור, סימנים / רמזים רבים שיש לה דבר בשבילך. לפעמים זה ברור אם היא חושבת שיש לך קשר טוב. לדבר איתך, הידיים על הכתף שלך ושברים רבים אחרים של 'מחסום מגע' הם גם סימנים.
- אם בחורה כל הזמן נועצת בי מבט האם זה סימן שהיא מעוניינת בי?זה סימן לכך שהילדה עשויה להתעניין. נסה להביט בה בחזרה ולהבהב לה חיוך. אם היא מחייכת בחזרה, אתה צריך להציג את עצמך. אם היא מסתכלת מטה או מנסה להימנע ממבטך, זה יכול להיות שהיא לא מעוניינת או שהיא פשוט ביישנית. כך או כך, נסו לפתוח בשיחה.
- ילדה הציעה לי לישון איתה במיטה שלה פעמיים. סירבתי ואז היא הפסיקה לשאול אותי. האם היא מעוניינת?היא כנראה התעניינה, אבל היא אולי לא תהיה יותר מכיוון שזה נשמע כאילו דחית אותה שוב ושוב.
- האם ילדה כמוני אם היא מתקשרת איתי לעתים קרובות למדי?זה סביר, אבל אתה לא תדע עד שתבצע מהלך. אין שום דרך לדעת אלא אם תשאל, ולא תשאל אם אתה מפחד. אז, אל תפחדו.
- האם אני זקוק לשישה חבילות כדי להשיג חברה?לא. זו אולי העדפה עבור חלק מהבנות, אבל חשוב יותר שיהיה רק גוף בריא ואישיות טובה.
- איך אוכל למשוך ילדה?פשוט תהיה עצמך. בסופו של דבר היא תראה את האני האמיתי שלך בכל מקרה. אם היא אוהבת את מי שאתה, אז זה נהדר. אם לא, המשך לחפש.
- איך אוכל לבטוח בעצמי?פשוט תהיה עצמך. היה נוח סביב אנשים, במיוחד אם אתה נמצא עם אנשים זרים. הם לא מכירים אותך, אז אתה יכול להיות בטוח.
תגובות (4)
- אני יכול לראות את החשיבות של שמירה על מבנה גוף טוב ועכשיו יש לי 6 מארזים ואני חי את חיי.
- מדהים. הפיתרון הטוב ביותר לכל בעיה הוא במדריך.
- למדו שיש היגיינה טובה ויציבה, וחשיבות האימון.
- למדתי הרבה דברים. לא צחצחתי שיניים כל יום, ובכל פעם שדיברתי עם בחורה היא הייתה נמנעת מהשיחה. תודה.
