איך מכינים עלי גויאבה לירידה במשקל?

ישנן עדויות לכך שעלה הגויאבה עשוי לחזק את מאמצי ההרזיה שלך, ולכן שתיית תה העשויה מעלי גויאבה הפכה פופולרית למדי. פשוט שתיית תה עלה גויאבה כנראה לא תעזור לך לרדת במשקל, אבל זה עשוי לעזור לרסן את התיאבון שלך וזו אפשרות נהדרת לשתות קלוריות. ניתן להכין תה עלי גויאבה באמצעות עלי גויאבה טריים או מיובשים. שתו את התה לפני שאכלו ארוחה או במקום קפה הבוקר שלכם כדי לקצור את היתרונות של ירידה במשקל של עלה הגויאבה.

שיטה 1 מתוך 2: הכנת תה מעלי גויאבה טריים

1
שוטפים את העלים מתחת למים זורמים כדי לנקות אותם. לעלי עלי הגויאבה יש לפעמים ציפוי אבקה עליהם תצטרכו לשטוף. החזק את העלים מתחת למים זורמים למשך כ- 30 שניות כדי לשטוף את האבקה. שוטפים כ -20 עלים לתה.
- אפשרות נוספת היא למלא קערה במים צוננים ולהטביע בתוכה את העלים. לאחר מכן, החליפו את המים וחזרו על פעמיים נוספות כדי לנקות את העלים.
- בדוק בחנות טבע או בשוק האיכרים (באזורים טרופיים) אם יש עלי גויאבה טריים.
2

יוצקים סיר מים של 350 גרם (350 מ"ל) ומביאים לרתיחה. ממלאים סיר קטן עד בינוני ומניחים אותו על הכיריים. לאחר מכן, מדליקים את האש לבינונית-גבוהה ומביאים את המים לרתיחה.

טיפ: הפוליפנולים בתה הוכחו כמסייעים לירידה במשקל ברמה המטבולית. התהליך להכין לעצמך כוס תה עשוי גם לעזור לרסן את התשוקה למזון על ידי הסחת דעתך מהאכילה.
3

מוסיפים את העלים למים ומרתיחים אותם למשך 10 דקות. לאחר שהמים רותחים, מוסיפים את עלי הגויאבה לסיר. מרתיחים את העלים במים במשך 10 הדקות הבאות. אם העלים צפים לראש המים, השתמש בכף מתכת או עץ כדי לדחוף אותם חזרה למטה.

תוכלו להזמין עלי גויאבה אבקתיים או תה עלה גויאבה באופן מקוון.
4
מסירים את הסיר מהאש ומסננים את הנוזל דרך מסננת. לאחר 10 דקות, הניחו מסננת או מסננת תה מעל ספל. יוצקים את כמות הנוזל הרצויה דרך המסננת כדי לסנן את העלים.
- מתכון זה מספק מספיק עבור 2 מנות 6 מ"ל (180 מ"ל).
- תיהנו מהתה חם או שפכו אותו על כוס מלאה בקרח.
- אם תרצה, תוכל גם להמתיק את התה בדבש, סוכר או ממתיק ללא קלוריות, כגון סטיביה.

שיטה 2 מתוך 2: בישול עלי גויאבה מיובשים

1
הוסף כפית אחת (2,5 גרם) של אבקת עלי גויאבה למזרן התה. זה מספיק אבקה להכנת תה עלה גויאבה 8240 גרם. הגדל את הכמות כדי ליצור אצווה גדולה יותר. מדוד את האבקה והכניס אותה למזרן או מסננת תה מתכתית, קרמיקה או סוג אחר.
- תוכלו להזמין עלי גויאבה אבקתיים או תה עלה גויאבה באופן מקוון.
טיפ: לא ידוע כמה תה עלי גויאבה אתה צריך לשתות כדי להשיג יתרונות לירידה במשקל. התחל עם 1 עד 2 כוסות מדי יום ואז שותה עוד קצת אם אתה אוהב את זה ואם זה עוזר לך לרדת במשקל.
2
מוזגים 6 מ"ל (180 מ"ל) מים חמים על חליטת התה בספל. הביאו את המים לרתיחה בקנקן תה ושפכו אותם על חליטת התה בספל. תנו לתה לצלול למשך 10 דקות.
- אתה יכול לכסות את כוס התה בצלחת אם תרצה בכך. זה יעזור לשמור על החום ולמנוע מהמים להתקרר יותר מדי.
3
הסר את החדר ושתה את התה חם או שפך אותו על קרח. לאחר סיום הזמן הוצא את החדר או מסננת התה מהכוס. לאחר מכן, תוכלו לשתות את התה חם או למזוג אותו על כוס מלאה בקרח אם ברצונכם להכין תה קר.
- אם תרצה, תוכל להוסיף גם דבש, סוכר או ממתיק ללא קלוריות, כגון סטיביה.
- אפשר גם לטעום את התה עם מיץ מלימון.

ניתן להכין תה עלי גויאבה באמצעות עלי גויאבה טריים או מיובשים.

טיפים

יש לזכור כי ירידה במשקל דורשת יצירת גירעון קלורי, כך שתרצה גם להתחיל לספור קלוריות ולהתאמן יחד עם שתיית תה עלה גויאבה.
תה עלה גויאבה עשוי להועיל למגוון רחב של מצבים, כגון סוכרת, מחלות לב וכלי דם ואולי אפילו סרטן, אך היתרונות הללו עדיין מוערכים.

דברים שתזדקק להם

הכנת תה מעלי גויאבה טריים

עלי גויאבה טריים
מים
סיר
ספל
כף
מסננת
ממתיק לבחירתכם

בישול עלי גויאבה מיובשים

עלי גויאבה באבקה
חליטת תה
מים חמים רותחים
ספל
ממתיק לבחירתכם

קרא גם: איך מכינים עוגת יום הולדת מיקס מרטיני?