איך להתנגד לסמסים כל הזמן?
האפליקציה Live2Text מסייעת לך לנהל את התמכרותך לטקסטים בכך שהיא מאפשרת לך להשתיק טקסטים נכנסים לתקופה מסוימת.
מסרונים הפכו לצורת התקשורת הנפוצה ביותר עבור אנשים רבים. מחקר שנערך לאחרונה הראה כי אחד מכל שלושה אנשים ששולחים הודעות טקסט מעדיף לשלוח הודעות טקסט מאשר לדבר בטלפון. יש סיבה לכך: זה מהיר, זה קל, והנמען שלך מקבל את המסר מיד. למרבה הצער, הודעות טקסט יכולות להיות גם ממכרות, פוגעות במערכות יחסים, ודי גסות במצבים רבים. ללמוד לשמור על הדחפים שלך לטקסט יכול להיות משחרר למדי, ועשוי לסייע גם בשיפור מערכות היחסים שלך.
שיטה 1 מתוך 3: הגבלת השימוש בטקסט שלך
- 1השבת התראות טקסט. דרך פשוטה להפחית את משך הזמן שאתה מקדיש לסמס היא לכבות את צלילי ההודעות שלך. מכיוון שלא תדע בכל פעם שנכנס טקסט, לא תבדוק את הטלפון שלך בתדירות גבוהה.
- 2שתק טקסטים נכנסים לחלוטין. אפליקציית Live2Text עוזר לך לנהל את התמכרות הודעות SMS בכך שהוא מאפשר לך להשתיק טקסטים נכנסים לתקופה של זמן. האפליקציה תשלח למתקשרים הודעה לפיה לא ניתן להפריע לך כרגע.
- שקול להשתמש באפליקציה מסוג זה בזמן שאתה בפגישה, כשאתה בקולנוע או כשאתה נוהג.
- 3נסה חופשית. העריך את ההתמכרות שלך על ידי התקנת BreakFree כדי לפקח על מספר הטקסטים שאתה שולח ומקבל - זה עשוי להיות יותר ממה שאתה מצפה. האפליקציה תעניק לך "ציון" יומי כדי להזהיר אותך כאשר אתה משתמש בטלפון שלך יותר מדי, ומאפשרת לך להגדיר מגבלות על השימוש בטלפון.
דרך פשוטה להפחית את משך הזמן שאתה מקדיש לסמס היא לכבות את צלילי ההודעות שלך. - 4תן את הטלפון שלך לחבר. אם יש לך חבר שמבין מה אתה מנסה לעשות, בקש ממנו לטפל בטלפון שלך כשתהיה יחד. אתה יכול לבקש מהם לבדוק את זה בעוד כמה שעות, במקרה שיש מצב חירום, או פשוט לבקש מהם לשמור עליו עד שתלך הביתה.
- 5להיות פעיל יותר. להיות מסוג האנשים שעושים דברים מרגשים. לא יהיה לך זמן לכתוב כל כך הרבה טקסטים, ויהיה לך דברים מעניינים יותר לדבר עליהם כשתעבור טקסט.
- למד מיומנות חדשה - השתתף בשיעור ריקוד או שיעורי גיטרה.
- תכנן טיול ולמד שפה חדשה לשימוש בזמן שאתה שם.
- קחו תחביב חדש - צניחו לצניחה חופשית, רכיבה על אופניים או טיולים רגליים.
- 6כבה את הטלפון בכיתה. כבה את הטלפון שלך ושים לב בכיתה. אתה תראה שאתה מכבד את הזמן של המורה שלך, וכנראה שהציונים שלך ישתפרו גם כן.
- שים קסם מפתח עם פעמון בטלפון שלך. לא תוכל לבדוק את הטלפון שלך במהלך השיעור בלי להסתבך בפעמון.
- 7כבה את הטלפון שלך בעבודה. כבה את הטלפון שלך ודאג לעסקים. הגבל את בדיקת המסרים להפסקת הצהריים שלך וכנראה שתראה שיפור בעבודתך.
שיטה 2 מתוך 3: שפר את חיי החברה שלך על ידי שליחת הודעות פחות
- 1הצע שיחה, באופן אישי או בטלפון. אם אתה מוצא את עצמך מסמס לאדם אחד ללא הרף, אמור לו שאתה מעדיף לשמור אותו לשיחה ממשית. ואז תכנן להתכנס לקפה או סתם לדבר בטלפון.
אם אתה מוצא את עצמך מסמס לאדם אחד ללא הרף, אמור לו שאתה מעדיף לשמור אותו לשיחה ממשית. - 2טקסט כל יום אחר. דאג לחיים שלך לזמן מה, וקח "הפסקות טקסט". שלח לחברים שלך - או למחוץ שלך - כל יום אחר. אולי תגלה שהם יתחילו לחשוב עליך וליצור איתך קשר קודם.
- 3הימנע מסמסים כאשר הם לקויים. הודעות טקסט בזמן שתייה יכולות להוביל לשליחת הודעות שתתחרט עליהן בהמשך. אתה עלול להתפתות לסמס לאקס שלך, למשל, או להסביר לשותף שלך לחדר בדיוק מדוע ניקיון הבית המרושל שלהם מרגיז אותך כל כך. אבל אל דאגה - יש אפליקציות שיכולות לעזור לך להימנע מכך.
- נסה נעילת שיכורים. כל שעליך לעשות הוא להפעיל את האפליקציה כשיוצאים מהבית לערב. אם תנסה לשלוח הודעות טקסט למישהו ברשימה החסומה שלך, תצטרך לפתור סדרה של בעיות פשוטות במתמטיקה כדי לבטל את חסימת המספר שלו.
- 4התמקדו בחיים האמיתיים. אם אתה מקבל טקסט בזמן שאתה עושה משהו, התעלם ממנו. סיים את מה שאתה עושה לפני שאתה בודק את הטלפון שלך.
- אם אתה מתקשה להתנגד לפיתוי הטלפון שלך, כבה אותו במהלך פעילויות מסוימות.
- נשבע לא להשתמש בו בזמן שאתה עובד על פרויקט מסוים, כשאתה בחדר הכושר או בזמן שאתה צופה בסרט עם המשפחה שלך.
- 5שתף טלפון. אם אתה יוצא עם חברים או משפחה, שקול להשאיר את הטלפון שלך בבית. כל עוד לאדם אחד בקבוצה יש טלפון לשימוש חירום, אתה באמת לא צריך להביא את שלך. # * אתה עלול לגלות שאי-הטלפון שלך איתך מרגיש משחרר.
- החברים והמשפחה שלך יעריכו את התחושה החדשה שיש תשומת לב בלתי מחולקת שלך.
- 6כבה את הטלפון במהלך ארוחת הערב. אם אתה חולק ארוחה עם מישהו, במסעדה או בביתו (או שלך), כבה את הטלפון. זה מאוד גס רוח להפסיק את הזמן שלך עם מישהו לקרוא טקסט ממישהו אחר.
- כבה את הטלפון שלך, לא רק את הצלצול. אחרת, תתפתו לבדוק זאת בכל מקרה.
ללמוד לשמור על הדחפים שלך לטקסט יכול להיות משחרר למדי, ועשוי לסייע גם בשיפור מערכות היחסים שלך. - 7קבעו בדיקת טקסט משותפת. אם אתם נמצאים במסיבה או מבלים עם חברים, כולם צריכים להפסיק את הצלצולים שלהם כדי שתוכלו ליהנות מחברת רעהו. קבעו זמן ספציפי שכל אחד יוכל לבדוק את הטלפונים שלו ולענות על טקסטים בבת אחת, כך שזה לא יפריע להנאה.
שיטה 3 מתוך 3: תרגול בטיחות הטלפון
- 1שים את הטלפון שלך מחוץ להישג יד. אם אתה נמצא במצב שבו אתה באמת לא צריך לשלוח הודעות SMS - למשל לנהוג - שים את הטלפון שלך איפה שאתה ממש לא יכול להגיע אליו. גם אם אתה מתפתה, לא תוכל להגיע לטלפון שלך.
- אם אתה במכונית, הכנס את הטלפון לתא המטען.
- אתה יכול גם לשים את הטלפון בתיק שלך ולאחסן אותו מתחת למושב.
- 2הימנע מסמסים בזמן הליכה. בארה"ב, הודעות טקסט בזמן הליכה תורמות לעשרות אלפי ביקורי ER בכל שנה. שים את הטלפון, וצפה לאן אתה הולך. תיהנו מהנוף.
- 3התקן אפליקציית בטיחות בטלפון. שקול לקנות אפליקציה שמונעת ממך הודעות טקסט בזמן נהיגה. זה מופעל על ידי מהירות המכונית, ולא ניתן לבטל אותו על ידי המשתמש. יישומים מסוימים מאפשרים לך להתאים את ההגדרות כדי לאפשר שיחות Bluetooth ללא ידיים, אך לא שום דבר אחר.
- האפליקציה תמיד תאפשר לך להתקשר ל 911.
- נסה לשוחח עם אנשים באופן אישי ולא לשלוח הודעות טקסט. תקשורת פנים אל פנים מתגמלת הרבה יותר.
- כיבוי הטלפון מקל על העמידה בפיתוי לבדוק אותו כל חמש שניות.
- אם אתה צריך ליצור איתך קשר, אל תכבה את הטלפון שלך.
- אל תתעלם מטקסטים דחופים או משיחות טלפון.
קרא גם: איך לשבח ילד?
