איך להיראות הכי טוב במהלך שיעור הכושר?

ללבוש חלק עליון מחמיא. בדרך כלל אתה יכול לברוח עם חולצת טריקו מצויד היטב, אבל אתה יכול ללכת ללא שרוולים אם אתה רוצה להשוויץ בזרועותיך. אתה יכול להיות יצירתי עם הדפסים וצבעים; תהנה עם זה. אם אתה קצת יותר מודע לעצמי לגבי פלג הגוף העליון שלך, נסה ללבוש חולצה או גופיה שמגיעים עד הירכיים שלך. זה יסתיר את ידיות האהבה שלך או את הבטן שלך אם תרצה בכך.

• התאמה חשובה בבחירת החלק העליון. אם זה רופף מדי, זה יהיה בדרך. אם הוא צפוף מדי, זה יהיה פחות מחמיא. בחר באמצע השמח.

קבל משהו שמחמיא לרגליים. אם אתה בטוח שיש לך רגליים נאה למראה, התנדנד עם מכנסיים קצרים טובים. הם ישמרו עליכם להתקרר ויציגו את מה שיש לכם. אם אתה חושב שאתה עלול להתקרר, או שאתה קצת יותר מודע לעצמי לגבי הרגליים שלך, לבש זוג חותלות או מכנסי טרנינג בסיסיים.

• חשוב לשמור על איזון בריא בין מראה טוב לתחושת ביטחון. אם אתה מנסה ללבוש דברים שנראים טוב אך לא גורם לך להרגיש ביטחון, אתה עלול להרגיש נבוך במהלך שיעור הכושר ולא יהיה לך זמן טוב.

נעל נעליים מסוגננות עם התאמה טובה. העדיפות הראשונה שלך עם נעליים צריכה להיות ההתאמה. תלוי בקשת כפות הרגליים ובגודל שלהן, דגמים מסוימים לא יתאימו לכושר טוב. גם אם יש לך את הנעליים הכי מגניבות, שיעורי כושר הולכים להיות סיוט אם הם מקבלים התאמה כואבת. נסה תמיד נעל לפני שאתה קונה אותה, וקבל אותה במידה הנכונה.

• אם אתה רוצה לבעוט את הסגנון שלך, חבר את הנעליים עם כמה גרביים צבעוניות.

הביאו תחתונים נוחים. מראה טוב מתחיל בהרגשה טובה. לבש זוג שגורם לך להרגיש ביטחון, וזה יתורגם לגישה שלך. למרות שאף אחד לא יראה אותם (אני מקווה), רק הידיעה שאתה לובש אותם תחזק את הביטחון שלך.

• אם אתה זקוק לאחת, וודא שחזיית הספורט שלך מתאימה היטב.
• אם אתה לובש חותלות, חוטיני ומכנסיים קצרים לילדים הם הטובים ביותר להימנעות מקווי תחתונים.

ללבוש בגדים נקיים. בגדי הכושר שלך לא צריכים להישאר בתיק שלך בן לילה. כל מה שאתה הולך להזיע בו יש לשטוף לאחר כל שימוש. בנה את ההרגל הטוב הזה, ולעולם לא תצטרך ללבוש כתמים או להריח בגדים לחוג הכושר.

קח את זה בקלות עם האביזרים. אם אתה רוצה ללבוש משהו על הראש שלך, אתה צריך לשמור על זה פשוט. כובעים עם שוליים נוטים להפריע, אז חבשו אותם רק אם אתם בחוץ וצריכים לחסום את השמש. היצמד לכפה פשוטה בצבע שטוח שמתאים לשאר בגדיך.

• צריך ללבוש את צמידי היד רק אם אתה מודאג מעודף זיעה. הם נהדרים לניגוב מצח מיוזע, אבל הם לא הדבר הכי מסוגנן בסביבה.

נסו ללמוד את היסודות. אם אתם מודאגים מלעשות ספורט בכיתה, התאמנו בבית. לא תהפוך לשחקן כוכבים בן לילה, אבל תרגיש יותר בנוח (ונראה טוב יותר) לשחק כדורסל בשיעורי כושר אם טפטפת כמה פעמים לפני כן. כנ"ל לגבי כל פעילות ספורטיבית אחרת. אפילו שקעים בקפיצה יכולים להיות קשים אם מעולם לא עשיתם כזה.

היו בטוחים. כשאתה חושב מה ללבוש כדי להיראות טוב בשיעורי כושר, המטרה צריכה להיות לחזק את הביטחון העצמי שלך. חשיבה חיובית והתלבשות טובה יוצרים לולאת ביטחון עצמי מסוגים שונים שיעזרו לך לעבור את שיעור הכושר ביתר קלות. אתה תרגיש בטוח כי אתה נראה טוב, ואתה תראה טוב יותר כי אתה נושא את עצמך בביטחון.

• להישאר מרוכז במה שאתה עושה יעזור לך להפסיק לדאוג להסחות דעת. הביצועים שלך ישתפרו, ותרגיש בטוח יותר כתוצאה מכך.
• דברו וקשרו עם חבריכם לכיתה. שיעור בחדר כושר הוא אחת הפעמים הבודדות שתוכלו לקיים איתם קשר מחוץ לכיתה. נצל את הסיכוי לקבוע אווירה נינוחה, ותבין שאנשים דואגים פחות לביצועים שלך ממה שאתה חושב.