איך לא להקיא כששיכור?
כדי לא להקיא כשאתה שיכור, נסה לאכול משהו לפני שתתחיל לשתות, שיעזור לספיגת האלכוהול. בזמן שאתה שותה, יש לשתות כוס מים לכל משקה אלכוהולי שתצרוך כדי לסלק את הרעלים ולשמור על לחות. אם אתה מתחיל להרגיש בחילה, הפסיק לשתות אלכוהול, שכן המשך לשתות רק יגרום לך להרגיש רע יותר. שב, אם אתה יכול, שכן לרקוד או להסתובב הרבה יכול לגרום לך להקיא כשאתה מרגיש חולה. אתה יכול גם לצאת החוצה או לעמוד ליד חלון כדי לקבל קצת אוויר צח, שיעזור לך להרגיש טוב יותר. לטיפים נוספים, כולל כיצד להילחם בבחילות על ידי צריכת ג'ינג'ר, המשך לקרוא!
כדי לא להקיא כשאתה שיכור, נסה לאכול משהו לפני שתתחיל לשתות, שיעזור לספיגת האלכוהול.
אחרי בילוי לילי קדחתני, ייתכן שהאלכוהול שצרכת הותיר אותך מרגיש בחילה ועל סף השלכת העוגיות שלך. זה יכול להיגרם על ידי שתיית יתר, התייבשות, או שזה יכול להיות אות מהגוף שלך לשאוב את הבלמים למסיבה. בכל פעם שאתה מתחיל להרגיש חולה, עליך לנקוט באמצעים כדי למנוע מהבטן הרגיזה שלך להיות נושא חיצוני.
שיטה 1 מתוך 2: שקיעת קיבה באמצעות צריכה
- 1שתו מים במהלך טיול האלכוהול שלכם. אם אתה נוטה להקיא, כדאי לך להחליף כל משקה אלכוהולי בכוס מים במהלך הלילה. במקרה שאתה משתכר מאוד ואולי קצת בחילה, החלף לחלוטין למים. יש לשתות מים בהתמדה, אך לעולם לא לשתות או לשתות מים עודף, מכיוון שהדבר עלול להרגיז את הבטן.
- שותים חסרי ניסיון שותים לעיתים יותר מדי מים מחשש להתייבש. שתו מים לאורך כל הלילה, אך לא לעודף לא נוח.
- 2לאכול משהו מראש. אלכוהול מסתנן במהירות לדם מהקיבה. אם אין לך אוכל בבטן, האלכוהול יספוג את הדם שלך ומשכר אותך במהירות, מה שעלול להשאיר את העולם שלך מסתובב ואת הבטן שלך מתנמנת. מעט אוכל בבטן יכול להיות ההבדל בין לילה בעיר לעיר הקיא.
- אוכל עשיר בתכולת שומן, כמו מרבית אוכל הבר, לוקח זמן ניכר לעיכול בבטן, מה שהופך אותו לבחירה המושלמת לתחילת הלילה.
- מזונות בריאים לפני שתייה כוללים: אגוזים, אבוקדו וזרעים.
- 3השתמש בתרופה ללא מרשם. חשוב להשתמש בתרופה שתואמת את המערכת שלך, כך שאם נוגדי חומצה קירטוניים בדרך כלל לא מרגיעים את הבטן כועסת שלך, ייתכן שאף אחד מהם לא יהיה הפיתרון הטוב ביותר. אם יש לך ברירת מחדל כנגד התרופות הדלפקיות שבהן אתה משתמש בקלקול קיבה או בחילה, קח זאת מראש כאשר אתה מתחיל לחוש.
- 4החזר את האשלגן שלך. אחד הגורמים הגדולים ביותר לבחילות הקשורות להנגאובר ולשתייה הוא התייבשות. התייבשות מתרחשת כאשר לגופך אין מספיק מים במערכת שלו או שאינם יכולים להחזיק במים מכיוון שאין לו את האיזון הנכון של אלקטרוליטים. בתור אלקטרוליט חשוב, אתה יכול לעזור לגופך לשמור על מים על ידי אכילת מזון עשיר באשלגן, כמו בננה.
אם אתה מתחיל להרגיש בחילה, הפסיק לשתות אלכוהול, שכן המשך לשתות רק יגרום לך להרגיש רע יותר. - 5לשתות משקאות המשקמים אלקטרוליטים. אך היזהר כשאתה שוקל משקה ספורט, מכיוון שרוב משקאות הספורט שינו נוסחאות עמוסות בסוכר, שהן חביבות יותר על כלל האוכלוסייה. משקאות ממותקים אלה, לעומת זאת, עלולים להוביל להתייבשות רבה יותר.
- 6צרכו ג'ינג'ר. שפע של מחקרים מסכימים שלג'ינג'ר יש תכונות חזקות נגד בחילות שתוכלו ליהנות מהם כששותים תה ג'ינג'ר או סודה ג'ינג'ר. ניתן להוסיף אבקת ג'ינג'ר לאוכל או לשתייה, ללעוס חתיכת ג'ינג'ר גולמי או לאכול ממתק ג'ינג'ר כדי ליהנות מהשפעה מרגיעה של בטן ג'ינג'ר.
- 7נסה זרעי שומר. אלה נמצאו כמסייעים לעיכול ומפחיתים את השפעות הבחילה. כף אחת של זרעי שומר כתוש שנדרכה במים למשך 10 דקות תיצור לחלוט הקלה בקיבה חמוצה.
- לעיסה של כפית זרעי שומר, למרות שאולי לא האופציה המושכת ביותר, עשויה לחסוך מכם להקיא.
שיטה 2 מתוך 2: מניעת הקאות באמצעות פרו-פעילות
- 1דע את הגבול שלך. לעתים קרובות זה עניין של ניסוי וטעייה, עם זאת הקפד ללמוד מהטעויות. באופן כללי, המגבלה שלך תקושר למשקל ולמין שלך. נשים, בדרך כלל קטנות יותר, שוקלות פחות ובעלות תכולת שומן גבוהה יותר באופן טבעי, סובלות ממגבלה טבעית כששותים אלכוהול. באופן כללי, שתייה מתונה (וככל הנראה בחילה) כוללת:
- גברים
- 100 - 149 ק"ג: 1 - 2 משקאות לשעה
- 150 - 200+ ק"ג: 2-3 משקאות בשעה
- נשים
- 90 - 100 ק"ג: משקה אחד לשעה
- 101 - 180 ק"ג: 1 - 2 משקאות לשעה
- 181 - 200+ ק"ג: 2-3 משקאות בשעה
- גברים
- 2הפסק לשתות כשתגיע לגבול שלך. זה קשה ממה שזה נשמע, במיוחד כאשר חברים מעודדים אותך לקבל עוד אחד והעכבות שלך מופחתות בגלל האלכוהול שכבר היה לך.
- הגנה טובה היא לומר, "אם יש לי עוד אני אהיה חולה." זה שימושי במיוחד אם אתה מדבר עם האדם שחי בכל מקום שאתה שותה.
- 3קבל אוויר צח. קירור עצמך הוא חלק גדול בהרגשה טובה יותר. צדדים נוטים להתחמם, והיציאה החוצה תפטור מכם את האווירה המעיקה, העלולה לגרום להקאה. כבונוס נוסף, אם אתה מקיא זה לא יהיה בזמן שאתה מוקף באנשים, וזריקה בחוץ דורשת פחות ניקיון מעורב.
לבסוף, כיף להשתכר (קל) לפעמים; זה גם בונה אמון בידידות, אם כי יש דרכים אחרות. - 4הקשיבו לגופכם. אם אתה מתקרב להקאות, אם אתה מתנודד או מתפטר, המדיניות הטובה ביותר להבטיח שאתה לא מקיא היא לקרוא לזה להפסיק לשתות למשך הלילה. במיוחד אחרי שאתה מקיא, גם אם אתה מרגיש הרבה יותר טוב, שתייה יותר עלולה להוביל להקאות רבות יותר ואולי למשהו רציני יותר, כמו הרעלת אלכוהול.
- 5החל אקרוספרס על פרק כף היד שלך. אף על פי שלא הוכח סופית כמסייע בבחילות, רוב הרופאים אינם רואים שום נזק בשימוש באקופרסיה לקבלת הקלה. מצא את נקודת הלחץ של Neiguan (P-6) על הזרוע הפנימית שלך. מקם את היד שלך כך שכף היד שלך פונה כלפי מעלה. מקם את שלוש האצבעות האמצעיות שלך על פרק כף היד החל מהמקום שפרק כף היד פוגש בידך. החלק החיצוני של האצבע הקרובה ביותר לגופך צריך לסמן את נקודת הלחץ הזו P-6. עכשיו אתה יכול להשתמש באגודל שלך כדי ללחוץ על נקודה זו, בתנועה מעגלית לפרק זמן קצר.
- ייתכן שתקבל הקלה נוספת על ידי חזרה על תהליך זה על פרק כף היד השנייה שלך.
- 6הימנע מעודף תנועה. זה עשוי להעניק לך הקלה אם תנוח בישיבה או בשכיבה על צד שמאל, במצב תומך. פעילות עלולה להחמיר את הבחילות ואף יכולה לגרום להקאות.
- אם אתם מקיאים, שתו הרבה מים. אם בסופו של דבר אתה מקיא שוב, עדיף להקיא מים מאשר להתייבש.
- הימנע ממשקאות שמרגיזים את הבטן שלך, בין אם זה זריקת טקילה, או משהו גרוע יותר כמו מערבל מלט או אש ערבה. יש לך כמה כאלה ואתה יכול בסופו של דבר להיות מפוכח ועדיין להקיא.
- מגוון יכול להיות מסוכן בעת שתייה. קל לאבד את עוצמת המשקה כשמשנים את המשקה בכל פעם. היצמדות לסוג אחד של אלכוהול מסייעת לרבים למנוע מלשתות יותר מדי.
אני בת 37, ואף על פי שאף פעם אני לא משתכרת עד כדי כך שאני זורקת, אני יודעת שזה יכול לקחת אותי עד יום ראשון להחלים לגמרי אם אני שותה יותר מדי ביום שישי בערב. - אם אתה מרגיש בחילה מאוד, תהיה אורח טוב והלך לאנשהו שלא תעשה בלגן. שירותים הם מקום טוב, אך במסיבות גדולות אלה יהיו עמוסים לעיתים קרובות. כיור עם פינוי אשפה או מקום בחוץ הם גיבויים טובים.
- אם אתם נמצאים במסיבה בה אנשים משחקים משחקי שתייה, שחקו לפני שאתם שיכורים מאוד. משחקי שתייה מעודדים שתייה מהירה, שקל יותר להתמודד בה בעת פיכחות. אם תצטרף למשחק שכבר בוזבז, סביר מאוד להניח שבסופו של דבר תקיא.
- כשמגיעים לרמת שיכרון גבוהה, החדר עשוי להתחיל להסתובב סביבך. לאנשים שונים יש פתרונות שונים לטיפול בחוסר הנעימות הזה. יש הטוענים לפקוח עיניים פקוחות, או לקום ולעשות משהו, אך על ידי הנחת הראש כך שהוא תלוי כלפי מטה, אולי רוכן מעל קצהו של משהו, תבטל את הסיבה הפנימית לסיבובים. אפשרות נוספת שעשויה לעזור היא לכסות עין אחת ולנשום עמוק.
- יש להיזהר תמיד בזמן השתייה ולעולם לא לשתות ולנסוע.
- הקאות הן מנגנון ההגנה של גופך מכך שאתה צורך יותר מדי חומר מסוכן. הקשיבו לגופכם.
קרא גם: איך לזכות במישהו?
שאלות ותשובות
- כמה זמן ארגיש חולה משתייה מרובה?בני נוער ובני זוג בדרך כלל מתאוששים מהרעלת אלכוהול לאחר שנת לילה טובה, כלומר תוך 24 שעות. ככל שאתה מזדקן, זה לוקח יותר זמן. אני בת 37, ואף על פי שאף פעם אני לא משתכרת עד כדי כך שאני זורקת, אני יודעת שזה יכול לקחת אותי עד יום ראשון להחלים לגמרי אם אני שותה יותר מדי ביום שישי בערב.
- מה עלי לעשות אם אני מפליץ דם?עליך להתייעץ עם הרופא שלך באופן מיידי מכיוון שזה עלול להיות מסוכן מאוד.
- מה אם אני מרגיש חולה, אבל לא ממש חולה פיזית?אלכוהול משפיע על כולם באופן שונה, בתקופות שונות. אין תרופות, רק זמן, שינה והתייבשות. אם אתה מרגיש חולה, אין שום דבר אחר מלבד להפסיק לשתות, ללכת למיטה ולהרדים אותו.
- מדוע מישהו צריך לפנות לרופא אם הוא מקיא דם?אם אתה מקיא דם, המשמעות היא שיש לך דימום פנימי שעלול להיות מסוכן מאוד.
- מה אם אקיא דם?אתה צריך לפנות לרופא שלך.
- מה אם סחרחורת נגרמת על ידי הגוף שחש רעל בגוף ומסמן את האוזן הפנימית?לשבת. נשום עמוק. נסה להתמקד במיקום ספציפי אחד על הקרקע. אל תעצום עיניים, מכיוון שהדבר עשוי להגביר את הבחילה.
- מדוע אנשים לא יכולים פשוט להיות חכמים ולא להשתכר מלכתחילה?כשאתה מרגיש רעב, אתה אוכל אוכל. אבל נמשכות כ -20 דקות בין האוכל שעובר על שפתייך לתחושת הרעב להתפוגג. אז כל מה שאכלת ב -20 הדקות האלה ימשיך לגרום לך להרגיש שובע. כמו כן, המשקה הראשון מכה רק לאחר זמן מה, ואם משקה ארבע גורם לך להיות שיכור, אתה יכול לחשוב "אה הו, היו לי שניים נוספים אחרי זה." כל השישה יבואו לקרוס עליך, ואין שום דבר שאתה יכול לעשות בשלב זה. זה דורש תרגול ומתינות. לבסוף, כיף להשתכר (קל) לפעמים; זה גם בונה אמון בידידות, אם כי יש דרכים אחרות. אבל החיים יכולים לדרוש הרגעה מסוימת לפעמים.
- מה אם אצטרך להקיא ומישהו יכבוש את השירותים?אתה יכול לנסות להחזיק אותו, לדחוף לשירותים, לנסות למצוא חדר אמבטיה אחר או לזרוק לכיור / פח / שקית ניילון סמוכה.
- איך אני מחזיק בקיא?לא מומלץ להחזיק את הקיא שלך. אתה צריך להוציא את זה החוצה, כדי שתוכל להתחיל להרגיש טוב יותר ולהוציא את הרעלים מהמערכת שלך.
- האם זה מביך לזרוק מול הרבה אנשים במסיבה?זה תלוי מי נמצא במסיבה ואיך אתה מרגיש בקשר לזה. יש אנשים שיעשו את זה מביך, אחרים לא. אם אתה שיכור מאוד, כנראה שלא אכפת לך.
תגובות (7)
- זה עזר לי, עדיין שיכור אבל אני לא מקיא.
- החבר שלי ואני עברנו לילה מהנה, אבל היה לי קצת יותר מדי לשתות! זרקתי על הכל וכרגע זה לא היה מביך כי בקושי יכולתי לחשוב. עכשיו אני מרגיש רע מאוד, ואני מעדיף שלא לעשות זאת שוב, אז תודה.
- אני שותה הלילה בפעם הראשונה. יש לי פחד להקיא, אבל זה גרם לי להרגיש הקלה.
- אני תמיד נוטה להקיא כשאני מערבב את המשקאות שלי, אבל ידיעת הצעדים הפשוטים האלה עוזרת.
- תרופות מדהימות.
- עניין פרק כף היד עזר, מכיוון שכבר שתיתי שעה.
- בהיותי ממש לא מנוסה מלקיחת משקאות אלכוהוליים, (מכיוון שאני בגיל 21), הייתי זקוק לעצה מושלמת כדי לוודא שאני לא מרגיש שקט בזמן שאני נהנה מלילה טוב עם חברים. תודה רבה!
