איך לזכור דברים חשובים?
כדי לזכור דברים חשובים, הכנס פתק לטלפון שלך או הגדר תזכורת בלוח השנה של הטלפון שלך. אם אתה צריך להזכיר לעצמך תאריכים ומשימות חשובים, כתוב את המידע על פתק דביק והשאיר אותו על המקרר או על המראה בחדר האמבטיה שלך שם אתה בטוח תראה אותם כל יום. נסה להמציא שיר כדי לזכור מידע לבדיקה, או צור מכשיר ממנון לזכור סיסמה חשובה. כדי ללמוד כיצד לזכור את שמות האנשים, גלול מטה!
אם אתה שוכח לעתים קרובות מידע חשוב או תאריכים, אתה יכול לזכור דברים חשובים על ידי יישום תזכורות ושימוש בטכניקות שינון.
לכל אחד יש כישורי שינון שונים, ואפשר להשתמש בכוחות שלך כדי לשפר את הזיכרון. אם אתה שוכח לעתים קרובות מידע חשוב או תאריכים, אתה יכול לזכור דברים חשובים על ידי יישום תזכורות ושימוש בטכניקות שינון. אמנם ייקח לך קצת יותר מאמץ לזכור דברים, אבל זה בהחלט אפשרי עם קצת זמן ומסירות.
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בטריקים בשינון
- 1הכינו מכשיר מנמוני שיעזור לכם לזכור. מכשירים מזכירים עוזרים להקל על זיכרון המידע. צור שיר מחורז מתוך המידע, או הקצה ראשי תיבות שלא תשכח. זה עובד מצוין עם שילובי ארונות, סיסמאות, קוד PIN ומידע כרונולוגי.
- אם תגדיר את המידע שאתה צריך לדעת לחן קליט, יהיה קל יותר לזכור אותו. נסה חרוזים לילדים או שירי פופ כדי להיתקע במידע בראשך.
התקנים ממנון נפוציםROY G BIV מייצג את צבעי הקשת.
אנא סלח לדודי היקרה סלי (PEMDAS) מייצגת את סדר הפעולות של משוואות מתמטיקה.
כל ילד טוב עושה טוב עוזר לאנשים לזכור את המגרשים הקשורים לחמש שורות הטרבל במוזיקה.
- 2כתוב או אמור את המידע שוב ושוב כדי לזכור אותו. כתיבה ודיבור עוזרים מאוד לזכור מידע. נסה לרשום מספר טלפון או כתובת חדשים 20 פעמים כאשר אתה רוצה לשנן אותו. לאחר מכן, הפוך את הנייר וקרא את המספר או הכתובת בקול רם 20 פעמים נוספות. אם אין לך עט או נייר, נסה לומר את המידע בקול רם לאדם אחר, מה שיכול לעזור לך לזכור.
- יש אנשים שיכולים ליהנות גם מקריאת המידע בקול רם בזמן שהם כותבים אותו. זה יעזור למוח שלך "לגשת" למידע, ויהיה קל יותר לזכור מתי אתה זקוק לו.
- אם כתיבת המידע 20 פעמים לא עוזרת, נסה 50 או 100 פעמים. זה אולי גוזל זמן, אך כדאי להתאמץ אם המידע חשוב.
- 3שאל את עצמך שאלות לגבי המידע. אם אתה מנסה לזכור משהו שקראת בספר או במאמר, חקור את עצמך לאחר שתסיים קטע. עברו על המידע החשוב ביותר, הנקודות העיקריות וחלק מהמידע הספציפי, כמו סטטיסטיקה, שקראתם.
- זו טכניקה מועילה ללימוד למבחן או בחינה. אתה יכול אפילו לכתוב מיני חידונים ברגע שאתה מסיים לקרוא, ואז לקחת אותם כעבור כמה שעות כדי לראות מה אתה זוכר.
כיצד אוכל לזכור נקודות או מילות מפתח חשובות בטקסט? - 4צור ארמון זיכרון כדי לזכור רשימת מידע. עצמך עיניים ודמיין את עצמך עובר במקום שאתה מכיר, כמו הבית, חדר השינה או המשרד שלך. בזמן שאתה צועד, הסתכל סביב והדמיה את הפריטים שאתה צריך לזכור במקומות שונים, והעלה סיפור מצחיק או מטורף על הסיבה שהם נמצאים שם. המשיכו עד שתכללו את כל המידע הדרוש לכם.
- אם אתה מתקשה להיזכר ברשימת המכולת שלך או ברשימות אחרות של מידע רב, ארמון זיכרון יכול להיות מועיל ביותר.
- למשל, אם אתה צריך לזכור להשיג נייר טואלט, חלב וביצים במכולת, אתה יכול לדמיין את המשרד שלך מכוסה בנייר טואלט כי הבוס שלך השתגע וזרק אותו לשם. ואז, כשאתה הולך לשבת בכיסא השולחן שלך, אתה יושב על קרטון ביצים והבוס שלך שופך כוס חלב על הראש שלך!
- 5קשר את המידע לסיפור מאופק מוזר או מצחיק. לאנשים הרבה יותר קל לזכור משהו כאשר יש תחושה או רגש הקשורים לזיכרון. דמיינו סיפור מצחיק מאוד חי על הדבר שעליכם לזכור. ודא שאתה חושב על כל פרט ופרט, ודמיין את עצמך עושה משהו מצחיק או משוגע.
- למשל, אם אתה צריך לזכור לקחת עוגה למסיבת יום ההולדת של חברך, אתה יכול לדמיין כמה זה יהיה מצחיק לדחוף את הפנים שלהם לעוגה כשהם מכבים את הנרות! הפוך את הסיפור המורכב לחי ככל האפשר כדי שלא תשכח אותו.
- 6הצב פתקים דביקים עם המידע שבו תוכל לראות אותם בקלות. חשוב על כמה מקומות שאליהם אתה הולך כל יום, כמו המטבח, חדר האמבטיה וחדר השינה שלך. רשום את המשימה, התאריך או המידע שעליך לזכור על פתק דביק, ואז הנח אותו במקום כלשהו שבהחלט תראה אותו.
- לדוגמא, אם אתה תמיד מכין כוס קפה לפני שאתה יוצא מהבית, אתה יכול להניח תזכורת של פתק דביק על כפתור ה"על "של המכונה, כך שלא תוכל להכין את הקפה עד שתסתכל על הפתק.
- 7קשר את המידע עם זכרון אחר במוחך. כאשר אתה לומד משהו חדש, נסה לקשר אותו לזיכרון מבוסס במוחך. אם זה שם, חשוב על מישהו אחר שאתה מכיר בשם זה. אם אינך מכיר מישהו עם השם הזה, רשום משהו מובחן במראה שלהם, כמו צבע השיער שלהם, וקשר את השם למראה שלהם.
- לדוגמא, אם אתה פוגש מישהו בשם רבקה, ויש לה משקפיים אדומים, תוכל לזכור את שמה על ידי שיוך רבקה במוחך במשקפיים אדומים.
- 8תרגול לזכור דברים באמצעות אפליקציות ומשחקים. באתרים ובאפליקציות, כמו MemRise ו- Anki, יש משחקים שעוזרים לך לתרגל לזכור מידע, משימות ותמונות. יש משחקים שיאתגרו אותך לזכור את סדר האירועים הכרונולוגיים, ואחרים יבדקו את היכולות שלך כדי לזכור תמונות או דפוסים. שחקו איתם כל יום כדי לעזור ב"פעילות גופנית "של המוח שלכם ולשמור עליו חד בעזרת הטכניקות שלהם.
- אם אתה מתחיל להשתמש באפליקציות אלה, זכור לעשות זאת כל יום, או שלא תבחין בהבדל רב ביכולות השינון שלך.
כדי לזכור דברים חשובים, הכנס פתק לטלפון שלך או הגדר תזכורת בלוח השנה של הטלפון שלך.
שיטה 2 מתוך 2: הגדרת תזכורות
- 1רשום מידע במחברת או מתכנן שאתה נושא איתך. שמור תאריכים חשובים בלוח השנה או המתכנן שאליהם תוכל לגשת בכל עת. ודא שאתה שומר על המתכנן שלך, ובדוק מראש במהלך השבוע כדי לראות תאריכים ופעילויות צפויים.
- אתה יכול גם להשתמש במחברת רגילה כמתכנן על ידי המרתה ליומן תבליטים.
טיפ: אתה יכול לקודד את רשימות המטלות שלך כדי שתדע איפה כל משימה מתבצעת. לדוגמא, ניתן לכתוב מטלות בבית בצבע אדום, עבודות לימוד בירוק וסידורים בכחול.
- 2הגדר תזכורת בטלפון שלך לתאריך חשוב. השתמש בפונקציית היומן בטלפון שלך כדי להזכיר לך על אירוע או פגישה. הגדירו את התזכורת למספר שעות או ימים לפני התאריך כדי שלא תשכחו. ואז, כל שעליך לעשות הוא לזכור לשאת את הטלפון שלך איתך!
- לפעמים לדברים כמו תוכניות דוא"ל יהיה לוח שנה שתוכל לסמן בו תאריכים חשובים, כמו ימי הולדת. חלקם ישלחו אליך הודעת דוא"ל תוך עשרה ימים מיום הולדת, כך שתוכל לזכור לקבל מתנה או לבצע הזמנות.
- אתה יכול אפילו להכין "לוח מודעות" קטן עבור פתקים דביקים לתלייה במטבח, במשרד או בחדר השינה שלך, ואתה יכול להרגל להסתכל עליו כל יום.
- 3בקש מחבריך או ממשפחתך להזכיר לך את העניין. אם אתה יודע שאתה צפוי לשכוח משהו חשוב, כמו להשקות את הצמחים שלך או לתפוס את המפתחות שלך לפני שאתה עוזב את הבית, בקש ממי שנמצא איתך להזכיר לך. אמירת המשימה בקול רם תעזור לך לזכור, וייתכן כי הם יזכרו יותר.
- לדוגמא, אם עומד לרדת יום הולדת של חבר, ייתכן שתבקש מחבר אחר שיסמס לך תזכורת כאשר הוא קונה את המתנה שלו כדי שתזכור לקנות את שלך.
- 4התייחס לעניין או הגדר תזכורת נוספת ברגע שאתה זוכר אותה. כשאתה מקבל תזכורת או זוכר לעשות משהו, נסה לבצע את המשימה מיד כשאתה חושב על זה. אם אינך יכול לעשות זאת מיד, הגדר תזכורת נוספת לזמן בו אתה יודע שתפנה לעשות זאת.
- לדוגמה, אם אתה מגדיר תזכורת שתגיד לך לשים ספר בתרמיל שלך, העבר את הספר לתיק הגב ברגע שאתה רואה את התזכורת.
- 5צלמו כדי שתזכרו מה עשיתם. לאחר שתשלים משימה, יתקשו לזכור אם עשית זאת או לא. השתמש בטלפון שלך כדי לצלם תמונה מהירה, וכשאתה מתחיל לחקור את עצמך מאוחר יותר, בדוק את התמונות שלך האם עשית זאת כבר. אם זה לא מופיע בתמונות שלך, תדע שלא עשית זאת.
- זה מועיל במיוחד למשימות יומיומיות, כמו סגירת דלת המוסך או נעילת דלת הכניסה.
- אתה יכול לנהוג למחוק את התמונות האלה בסוף היום כדי שהצילום שלך לא יהיה עמוס.
נסה להמציא שיר כדי לזכור מידע לבדיקה, או צור מכשיר מזכרוני לזכור סיסמה חשובה. - 6הכינו תוכנית גיבוי למקרה שאתם שוכחים. כאשר המשימה או המידע כה חיוניים שמשהו רע עלול לקרות אם תשכח, ארגן תוכנית גיבוי למקרה שתעשה זאת. תכנן את התרחיש הגרוע ביותר והשתמש במערכת החברים כדי לתת לך אחריות. עבור משימות חיוני ביותר, להגדיר תזכורות רבות להשתמש במערכת באדי להזכיר לך לעשות את זה.
- לדוגמא, אם אתה אחראי על רכישת כרטיסי קונצרט לקבוצה של 4 אנשים, אך אתה שוכח להתעורר מספיק מוקדם והם נמכרים, אתה צריך שתהיה תוכנית גיבוי. במקרה זה, תוכנית הגיבוי שלך עשויה להיות רכישת הכרטיסים מיד שנייה באתר למכירה מחודשת.
- אל תפחד לבקש מאחרים עזרה בזיכרון הדברים. יש אנשים שבאופן טבעי טוב יותר לזכור מאשר אחרים!
- אם לעתים קרובות אתה מוצא את עצמך שוכח מידע חיוני, כמו כתובתך, מספר הטלפון שלך או שמות האנשים שאתה מכיר, בקר ברופא שלך כדי לדבר על זיכרונך.
קרא גם: איך לבדוק שיתוף פעולה?
שאלות ותשובות
- מהן כמה טכניקות לזכור מידע חשוב?כתוב הערות בטלפון שלך, או קבל פיסת נייר וכתוב מה עליך לעשות, ואז הניח אותו ליד המיטה שלך, כך שתוכל לראות את זה כשאתה מתעורר.
- כיצד אוכל לזכור נקודות או מילות מפתח חשובות בטקסט?השתמש בסימון כדי להצביע על נקודות מסוימות בתוך הטקסט, כדי להבליט דברים. רשום את מילות המפתח, כתוב אותן על פתקי פוסט-איט והדבק אותן סביב חדרך, צלם תמונה והגדר אותה כנעילת טפט / מסך בטלפון שלך.
- כיצד אוכל לדעת אם יש לי דמנציה מכיוון שאיני זוכר דבר?אובדן זיכרון אינו בהכרח דמנציה. מכם חוששים, תוכלו לראות רופא שיאבחן אתכם עם דמנציה.
- אני כל הזמן שוכח לדבר עם המורים שלי על הציונים שלי, יש לי טלפון, אבל אני בקושי מסתכל עליו במהלך יום הלימודים, אז אני לא יכול להזכיר לעצמי ככה. מה עליי לעשות?הדביקו עליכם פתק דביק או או כתבו על היד.
- איך לעולם לא אוכל לשכוח להכניס את ספר הלימוד או ספר הפעילות לתרמיל לבית הספר?שים את הספרים שלך בתרמיל שלך בלילה הקודם, או שים אותם באזור שאתה תהיה בו בבוקר, כמו שולחן המטבח. זה יהיה הכי בטוח פשוט לארוז הכל ברגע שתסיים להשתמש בו.
