איך לגרום לעצמך להיות קל ראש?
אם אתה רוצה להפוך לעצמך קליל, להשתופף ולתלות את הראש הכי נמוך שאתה יכול, ואז לקום במהירות אחרי כמה דקות. ככל שאתה נשאר למטה, כך גדל הסיכוי שתרגיש סחרחורת כשאתה קם. כדי להפוך את החוויה לאינטנסיבית יותר, נסה לנשום במהירות ועמוק כדי להגביר את זרימת הדם שלך, שתמהר לראשך לאחר שתקם. אם אתה יכול, עמד על ראשך או תעשה עמידת יד במקום להשתופף, שכן היות והפוך לחלוטין יביא דם לראשך ממש מהר. ברגע שאתה קם ומרגיש את הראש ממהר, המתן כמה רגעים ותן לחזון שלך לחזור לפני שתתחיל ללכת, אחרת אתה עלול להכשיל או להיתקל במשהו. לקבלת טיפים נוספים, כמו לקבל סחרחורת על ידי עצירת נשימה, המשך לקרוא.
ההשפעה הסוערת תהיה חזקה יותר אם אתה רעב או מיובש, או אם האוויר חם ולח.
אתה רוצה להרגיש סחרחורת. אולי אתה מתכוון להעמיד פנים שאתה מתעלף, או אולי אתה פשוט מחפש זמן טוב. תחושת הסחרחורת היא תגובה חושית לירידה רגעית בלחץ הדם ולזרימת הדם לראשך - לרוב כשאתה קם מהר מדי לאחר ישיבה או שכיבה. אתה יכול לעורר את התחושה במספר דרכים, אך היזהר: סחרחורת עלולה להוביל לבחילות, הקאות או אפילו מוות במקרים קשים.
שיטה 1 מתוך 2: לקום במהירות
- 1לכרוע. כופף את הברכיים ונרד לקרקע. תלי את הראש נמוך. כשאתה קם במהירות לאחר שהתכופפת, יושב או נשכב זמן מה, הדם זורם מראשך ומוחך מודח לרגע משיווי המשקל הרגיל שלו. אם לא ישבת או שכבת זמן רב, נסה להשתופף ולנשום במהירות כדי לדמות את התהליך.
- היו מודעים לגורמים חיצוניים. ההשפעה הסוערת תהיה חזקה יותר אם אתה רעב או מיובש, או אם האוויר חם ולח. אם אתה מקבל סחרחורת מדי, אתה עלול להתעלף או להקיא.
- שקול לעמוד על הראש שלך או לבצע עמידת ידיים. להפוך את עצמך הפוך זו דרך מהירה מאוד להביא דם לראש שלך. התהליך למעשה זהה: הישאר הפוך במשך דקה או שתיים עד שראשך כבד - ואז עמד. וודא שיש לך הרבה תמיכה בצוואר.
- 2נשמו במהירות ועמוק במצבכם הכפוף. בתיאוריה זה יגביר את זרימת הדם שלך ויעלה באופן זמני את לחץ הדם שלך - במיוחד לראש ולריאות. המשך לנשום ולהשתופף למשך שלושים שניות לפחות, וכל עוד מספר דקות. זכור שככל שאתה נשאר למטה, כך גדל הסיכוי שאתה מרגיש סחרחורת בעמידה.
- ככל שתנשום כבד ומהיר יותר, כך הדופק שלך יעלה. זה יביא לזרימת הדם שלך להחיש.
- 3קם במהירות. תרים את הראש גבוה, ואל תסתובב הרבה. לחץ הדם אמור לנקז מראשך, לפתע. אתה צריך להרגיש סחרור כמעט מיד.
- החזון שלך עשוי להחשיך. אתה עשוי לראות כתמים, "כוכבים" או נקודות אור בהירות רוקדות לנגד עיניך. אתה צריך להרגיש ממהר ראש מכריע.
- 4חכה לפני שאתה הולך. עדיף לעמוד במקום כמה רגעים וליהנות מהתחושה. תן לחזון שלך לחזור, ותן למוח שלך להחזיר את האיזון. אם אתה מנסה ללכת בזמן שאתה מאוד סחרחורת, אתה עלול להכשיל, ליפול או להיתקל במשהו.
אתה עשוי לראות כתמים, "כוכבים" או נקודות אור בהירות רוקדות לנגד עיניך.
שיטה 2 מתוך 2: לעצור את הנשימה
- 1לעצור את הנשימה. עצירת נשימה מונעת ממוח חמצן. גופך רגיל לזרימה קבועה של חמצן טרי; אכן, אתה צריך לנשום את זה כמעט כל הזמן כדי לשרוד. אם אתה עוצר את הנשימה, אתה מונע מעצמך חמצן, והמוח שלך יורד במהירות ל"מצב משבר ". אם תעצור את נשימתך עד שתרגיש לא נעים - אפילו למשך שניות ספורות - תוכל להפוך את עצמך לסחרור.
- 2תהיה מאוד זהיר. אל תעצור את הנשימה יותר מדי זמן, או שאתה עלול להתעלף. לא משנה מה שתעשה, אל תשלול מעצמך חמצן באופן שלא תוכל לעקוף ידנית. אתה משחק עם החיים שלך כאן. עצור את נשימתך רק אם אתה מסוגל לחדש את הנשימה בהתראה של רגע. זה אומר:
- אין לאטום את הראש בתוך מיכל אטום, כמו שקית או ניילון. וודאי שלא תקעו את האף והפה בו זמנית. אתה נמצא בסיכון גבוה להיחנק.
- אל תנסה להפוך את עצמך לסחרור מתחת למים. אם אתה מתעלף מתחת למים, אולי לא תוכל להעלות את עצמך לפני השטח - ואתה עלול לטבוע.
- אל תנסה להפוך את עצמך לסחרור בזמן שאתה עושה דבר שדורש את מלוא תשומת הלב שלך. אל תעשו זאת בעת רכיבה על אופניים או נסיעה ברכב. אל תעשו זאת בעמידה על קצה מקום גבוה. אתה עלול לקרוס; אתה יכול ליפול.
- 3התכונן לראות כוכבים ולהרגיש סחרחורת מאוד. החזון שלך עשוי להחשיך, והמוח שלך עשוי להרגיש ריק באופן זמני. התחושה עשויה להיות מוחצת; אולי אפילו תתעלף. אל תנסה ללכת עד שראשך מתבהר. ודא שאתה תמיד בשליטה אם אתה יכול לנשום או לא - אחרת אתה מסתכן בפגיעה מוחית או אפילו במוות.
זכור שככל שאתה נשאר למטה, כך גדל הסיכוי שאתה מרגיש סחרחורת בעמידה.
- ככל שאתה נושם מהר יותר ועמוק יותר, כך אתה צריך להיות מסוחרר יותר.
- טקטיקה נוספת היא להסתובב במהירות במעגל עד שתרגיש סחרחורת. זכור כי אתה עלול להרגיש בחילה אם אתה מסתובב יותר מדי.
- ודא שאתה נמצא ליד משטח רך כמו מיטה, ספה או שטיח. אם אתה מתעלף, אתה לא רוצה לפגוע בעצמך על ידי נפילה על משטח בלתי סלחני.
- אתה יכול להרוס תאי מוח על ידי מניעת חמצן במוח שלך. אם למוח שלך חסר חמצן יותר מכמה דקות, אתה יכול למות. היו מודעים לסיכונים ואל תדחפו את גופכם רחוק מדי לריגוש זול.
קרא גם: איך לרקוד לקומפה?
שאלות ותשובות
- האם יש דרך לגרום לעצמי להתעלף בפקודה?זה דבר קשה מאוד ומסוכן לעשות, אבל כן, זה אפשרי. F הנח את השלבים במאמר ובדוק מה קורה, אם אתה חייב.
- למה שארצה שיהיה לי סחרחורת?לזייף מחלה ולצאת מהעבודה או מבית הספר, או סתם ליהנות מהתחושה של תחושת התעלפות.
- מדוע שמישהו ירצה להפוך את עצמו לקליל?לפעמים, אם יכול להיות בגלל שהם רוצים לצאת מבית הספר או מהעבודה. בנוסף, עבור אנשים מסוימים, התחושה עשויה להיות מהנה.
- אם הייתי עושה את זה, כמה זמן זה יימשך?כמה שניות. אם לא יחזיק מעמד זמן רב שכן המוח והלב יעבדו קשה להשיג חמצן.
- האם זה מסוכן לעשות זאת?כן, אם אינך שולט לחלוטין במצב בכל עת. אל תנסה זאת אם אתה מרגיש שלא תוכל להתמודד עם זה.
- האם ניסיון להתעלף בכוונה מסוכן מאוד?כן. לא רק שאתה יכול לפצוע את עצמך בזמן הנפילה, זה לא טוב למוח שלך.
- אם אני עוצר את נשימתי, האם אוכל להתעלף? אם כן, האם זה רע?כן, אם תעצור את נשימתך מספיק זמן תתעלף. עם זאת, אתה לא יכול באמת למות, כי ברגע שתתעלף, תתחיל לנשום שוב בקביעות.
- האם אתה ישן כשמתעלף?לא באמת. שתי המדינות עשויות להיראות דומות, אך התעלפות היא תגובה חירום שממקסמת את החמצן המגיע למוח ואינה נוטה להחזיק מעמד זמן רב, בניגוד לשינה.
- איך הידע כיצד להעביר עזרה?אתה יכול לגרום לעצמך להתעלף בכיתה כדי שתוכל לחזור הביתה. בנוסף, זה לא כואב לדעת איך לעשות את זה, כי זה יכול להיות שימושי יום אחד.
- האם אני עדיין אשאום אם אתעלף?כן. זו הסיבה שאתה לא יכול למעשה לחנוק את עצמך. בסופו של דבר תתעלפו, ובמהלך הזמן הזה, תתחילו לנשום שוב בקביעות.
