איך להתמודד כשלעולם לא תראה את המחץ שלך (בנות)?
זה יכול להיות קורע לב כשאתה יודע שלעולם לא תראה את המחץ שלך יותר, אבל אתה יכול להתמודד על ידי ניהול העצבות שלך ולהסיח את דעתך עם תחביבים חדשים. אם יש לך הזדמנות, להיפרד מהמעוך שלך באופן אישי, מכיוון שהדבר ייתן לך סגירה וזיכרון סופי נחמד. ברגע שהם נעלמים, תן לעצמך לבכות כדי להוציא את הרגשות שלך בשטח פתוח. אתה יכול אפילו לתכנן כמה פעילויות מרגיעות, כמו אמבטיית בועות או צפייה בקומדיה רומנטית, כדי לעזור לך לעבור את הכאב. אחרי שנתתם לעצמכם קצת זמן להרגיש עצוב, נסו להוציא את עצמכם מהבית. לדוגמא, ללכת לקולנוע עם חבר או לעשות שליחויות עם אמא שלך כדי לעזור לך להוריד את דעתך. אתה יכול אפילו להתחיל תחביב חדש, כמו בישול או ציור, כדי להסיח את דעתך. כדי ללמוד כיצד להתקדם לאחר קריסה, המשך לקרוא!
זה יכול להיות עצוב מאוד כאשר מוחץ מתרחק, אבל הוא בהחלט לא יהיה הקראש האחרון שלך.
זה יכול להיות קורע לב לדעת שלעולם לא תראה את המחץ שלך יותר. בין אם החופשה מסתיימת, המחנה נגמר או שהם מתרחקים, קשה לקבל שההתראות היא קבועה. עם זאת, אפשר להתאושש ולהיות שוב עצמך. על ידי טיפול בעצמך, טיפול בעצב שלך בדרכים חכמות ולמידה להמשיך הלאה, אפשר מאוד להתמודד כאשר לעולם לא תראה את המחץ שלך יותר.
חלק 1 מתוך 3: ניהול העצבות שלך
- 1להיפרד, אם אפשר. אם אתה מסוגל לראות את המחץ שלך בפעם האחרונה לפני שאתה עוזב, זה יכול להיות מאוד מועיל. זה ייתן לך סגירה וזיכרון סופי. אם נוח לך, אתה יכול אפילו לספר להם מה אתה מרגיש. זה יכול להיות הקלה עצומה להוריד את זה מהחזה שלך. רגשות לא מתבטאים עלולים לגרום ללחץ ועצב, ולכן זה עשוי לעזור לך בטווח הארוך לספר להם בדיוק מה אתה מרגיש כלפיהם.
- 2תן לעצמך לבכות. כאשר אתה עובר משהו קשה, הרבה אנשים יגידו לך: "הישאר חזק". אמנם הכוונות שלהם טובות, אבל בסדר להביע את הרגשות שלך. לפעמים בכי טוב יכול להוציא כמה מאותם רגשות איומים שמילים לא יכולות. אל תקבלי את הרגשות שלך, כי הם יכולים לצאת כאשר אתה הכי פחות מצפה לזה.
- עצב אינו פתטי או סימן לחולשה. דמעות פשוט אומרות שממש דאגת לך למישהו ואתה עצוב להיפרד. אל תתבייש.
אם אתה מסוגל לראות את המחץ שלך בפעם האחרונה לפני שאתה עוזב, זה יכול להיות מאוד מועיל. - 3היה קל עם עצמך. כשאתה צעיר, פעמים רבות אנשים אחרים לא מתייחסים אליך ברצינות, וגם לא שברונות הלב שלך. אנשים אולי לא מבינים את העצב שלך, אבל זה לא אומר שאתה צריך לטאטא אותו מתחת לשטיח. היה עדין עם עצמך, ופנק את עצמך בדברים שאתה נהנה לעשות. ערוך אמבטיית בועות, השתתף בשיעור יוגה או שחק סיבוב שלישי של משחקי וידאו. תנו לעצמכם פינוקים קטנים שיעזרו לכם בתקופתכם העצובה.
- זה מועיל להיות כנים עם ההורים והחברים שלך לגבי ההרגשה שלך, כדי שהם יבינו מה קורה.
- 4תן לעצמך מגבלת זמן "מתפלשת". זה טוב להוציא את הרגשות שלך החוצה, אבל לא טוב לערוך לעצמך מסיבת רחמים בלתי נגמרת. תן לעצמך גבול של כמה זמן אתה נותן לעצמך להתפלש. אולי זה סוף שבוע, אולי שבוע שלם. הקדיש את הזמן לקלקל את עצמך, או עשה את הדברים הקלישאתיים שאנשים עושים כדי להתגבר על פרידה. לאכול ממתקים, לראות סרטים, לישון, לבכות, להאזין למוזיקה עצובה ולעשות כל דבר אחר שמתחשק לכם לעשות. כאשר הגעת למגבלת הזמן שקבעת לעצמך, עצור. כבה את המוסיקה העצובה, סידר, התקשר לחברים והתכונן להתחיל הלאה.
- להתפלש לעולם לא יגרום לך להרגיש טוב יותר. זה בסדר לעשות את זה קצת ולהוציא את התחושות האיומות האלה, אבל זה לא פיתרון ארוך טווח.
חלק 2 מתוך 3: להסיח את דעתך
- 1אמור כן להזמנות. כשאתה במטה, זה יכול להיות מפתה לבודד את עצמך ולהתחבא בחדר השינה שלך. אתגר את עצמך לומר "כן" לכל הזמנה שנקרתה בדרכך. בין אם זה לירות חישוקים עם אבא שלך, ללכת לקולנוע עם חבר או לרוץ סידורים עם אמא שלך, פשוט תגיד כן! לעזוב את הבית ולהקיף את עצמך באנשים שאוהבים אותך יכול להיות מועיל להפליא.
על ידי טיפול בעצמך, טיפול בעצב שלך בדרכים חכמות ולמידה להמשיך הלאה, אפשר מאוד להתמודד כאשר לעולם לא תראה שוב את המחץ שלך. - 2התחל פרויקט. עכשיו זה זמן מצוין לצלול לפרויקט הגדול ההוא ששקלתם להתחיל. במקום לשבת ולחשוב על המחץ שלך, עשה משהו פרודוקטיבי ומהנה! קשטו מחדש את החדר שלכם, פתחו בלוג, התאמנו למירוץ, למדו לבשל מתכון חדש, שיהיה! ככל שתעלו יותר אנרגיה לפרויקט מהנה, כך תצטרכו פחות אנרגיות להיות מוטרדים בגלל המחץ שלכם.
- 3ליהנות מתחביבים. אתה עלול להרגיש רדום ומטה כשאתה יודע שלא תראה את המחץ שלך שוב, אבל חשוב להמשיך לעשות את הדברים שמביאים לך שמחה. אל תדלג על תכניות הלימודים שלך או בטל תוכניות שאתה בדרך כלל אוהב רק בגלל שאתה עצוב. אתה אולי מפחד ללכת לאנשהו או לעקוב אחר התוכניות שלך, אבל בסופו של דבר יהיה לך זמן נהדר. תן לעצמך את ההזדמנות לשכוח מהמחץ שלך ולהיזכר בתחביבים שאתה אוהב לעשות.
חלק 3 מתוך 3: להתקדם
- 1סגור את הפרק. אם לעולם לא תראה שוב את המחץ שלך, חשוב לסגור את הפרק כדי לעבור לפרק הבא. סביר להניח שלא תוכלו להמשיך הלאה אם אתם ישנים עם התמונה שלהם ליד המיטה שלכם, או שתעקבו אחר הפייסבוק שלהם כל יום. אתה לא צריך לצרוב את התצלום שלהם או להתיידד איתם, אבל אתה צריך לתחוב את התמונה איפשהו ולנסות לא להסתכל בדף שלהם. ככל שאתה מופגז בזיכרונות פחות, כך תוכל לרפא ולהמשיך הלאה.
- אינסטגרם, סנאפצ'ט, טוויטר ופלטפורמות מדיה חברתית אחרות יכולות להיות דרכים נהדרות לשמור על קשר עם המחץ שלך אם הם גרים רחוק. עם זאת, אלה יכולים גם להאריך את משך הזמן שאתה נסער ותקוע בהם. נסה למזער את האינטראקציות שלך באמצעות מדיה חברתית. לדוגמא, הפחית את הודעות ה- Snapchat היומיות שלך מעשר לחמש ואז ללא. זה אולי נראה מיותר, או אפילו קשה, אבל הרבה יותר קל להתגבר על מישהו ולסגור את הפרק אם אתה לא מתקשר איתם 20,57.
זה יכול להיות קורע לב כשאתה יודע שלעולם לא תראה את המחץ שלך, אבל אתה יכול להתמודד על ידי ניהול העצבות שלך והסיח את דעתך עם תחביבים חדשים. - 2זכור את האפשרויות שלך. הקראש שלך היה כנראה מדהים, אבל הם לא האדם המדהים היחיד שתפגוש אי פעם. זה יכול להיות קשה לדעת שלעולם לא תראה אותם שוב, אבל בהחלט יהיו לך מחיצות חדשות. אתה יכול לתת להם לעבור אם אתה עסוק מדי באבל שלך למחוץ האחרון. התלהב מהעתיד שלך, כי יהיו הרבה אנשים מדהימים שנכנסים ויוצאים מחייך.
- 3חבק את חווית הלמידה. לאחר שהתמודדת בהצלחה עם אמירת פרידה קבועה ממחיקה, אתה אדם חזק וחכם יותר. למדת איך לעשות את זה במצב קשה באמת ותוכל להתמודד עם דברים קשים בעתיד. חוויות כואבות לעולם אינן חסרות טעם - אתה באופן רשמי אדם קשוח וחכם יותר.
קרא גם: איך לשאול בחורה לקולנוע?
שאלות ותשובות
- ניסיתי הכל כדי להתגבר על המחץ שלי שעבר. מה אני יכול לעשות כדי להפסיק לחשוב עליו ולחלום עליו?הסר את הדברים שמזכירים לך אותו, כמו כל צילומים, שירים, מכתבים וכו ', הפסק להסתכל ברשתות החברתיות שלו, אם כן. תמיד תחשוב ותחלום עליו אם אתה מוקף בזיכרונות. תעסיק את עצמך, דבר עם חברים, תיהנה מהתחביבים שלך - פשוט עשה הכל כדי להוריד את דעתך ממנו.
- אני לא יכול להתגבר על הקראש שלי. הוא מתרחק בקרוב ואני לא יכול לקחת את זה. איך אוכל להתגבר עליו?הישאר עסוק, בילה עם חברים ומשפחה, עשה דברים שאתה נהנה ממנו וזכור שתצטרך שוב למחוץ. זה יכול להיות עצוב מאוד כאשר מוחץ מתרחק, אבל הוא בהחלט לא יהיה הקראש האחרון שלך. הישאר אופטימי, כי תפגוש עוד בחור נהדר. בינתיים, דאג לעצמך.
