איך להישאר ערים כל הלילה בשינה עם חברים (בין בנות)?
אם אתה רוצה להישאר ער כל הלילה בשינה עם החברות שלך, התחל בלשמור על האורות כדי שאף אחד לא ישנום! תוכלו לנגן מוסיקה אופטימית, לאתגר זה את זה במשחקי וידאו, או לצפות בסרטי פעולה כדי להשאיר את כולם נרגשים ועסוקים. קלאסיקות שינה ישנות של בית הספר הישן כמו קרבות כריות, תווים וטוויסטר בהחלט ישמרו על כולם בתנועה ובבידור. אם אתה רוצה לנסות משהו שיתופי ומהנה, שקול לפתוח פרויקט מלאכה או אמנות קבוצתי שכולם יכולים לעבוד עליו. לקבלת טיפים לבחירת חטיפים להישאר אנרגטיים, המשך לקרוא!
אם אתה רוצה להישאר ער כל הלילה בשינה עם החברות שלך, התחל בלשמור על האורות כדי שאף אחד לא ישנום!
לישון שינה יכול להיות זמן נהדר להדביק את החברים שלך, אז אתה בטח לא רוצה לבזבז הרבה זמן בשינה! למרבה המזל, אם אתה מתחיל להתעייף, ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות בכדי למנוע ממך להירדם. נסה טריקים להגברת אנרגיה כמו לאכול חטיף או לעשות שקעים מקפיצים כדי לעזור לעצמך להתעורר. כמו כן, אם אתם מתכננים שפע של פעילויות ומשחקים מהנים, יהיה לכם יותר מדי כיף כדי להיות ישנוני!
שיטה 1 מתוך 2: להישאר מבודר
- 1האזינו למוזיקה ושירו יחד. מוזיקה אופטימית יכולה לגרום לך להרגיש ערה יותר, אז תניף את השיר האהוב עליך בקול רם ככל שתוכל מבלי להפריע למבוגרים, ולשיר יחד עם המילים אם אתה מכיר אותם. אם אינך יודע את המילים, נסה להמציא את עצמך!
אם אתה לא רוצה להשקיע זמן רב בבחירת מוסיקה במהלך השינה, נסה להכין מועדף רשימת השמעה של המסיבות שלך!
- 2צפו בסרטי פעולה שישמרו על כולם. כשאתה מנסה להחליט במה לצפות במהלך השינה, הימנע מסרטים דרמטיים עם מוסיקה סוחפת ועלילה איטית, מכיוון שאלה עשויים להרדים את כולם. במקום זאת, בחר סרט עם מוסיקה אופטימית, קטעי פעולה מהירים והומור רב, אשר סביר יותר להשאיר את כולם לעניין.
- כמה סרטים המותאמים לגיל ומרתקים להצגה כוללים את הסרט Teen Beach, Karate Kid ו- The Avengers.
- 3התחל לשחק במשחקי וידיאו שמעסיקים את כולם לעניין. משחקי וידאו יכולים לגרום לזמן לחלוף על פניכם, אז אם אתם מחפשים דרך להעביר כמה שעות, נסו להעלות משחק שכולם יכולים לשחק. נסה משחק המורכב מקטעים קצרים, כמו משחק מירוצים או לחימה. לאחר מכן, החלף שחקנים אחרי כל סיבוב כדי שאף אחד לא ירגיש בחוץ.
- משחקים מבוססי סיפור ארוכים יותר או בניית משחקים כמו אולי לא כל כך מרגש לשחק עבור כולם.
- אם יש לכם הרבה ילדים במהלך השינה, נסו לפרק את כולם לשתי קבוצות. בכל פעם שמישהו מקבוצה אחת מפסיד משחק, האדם הבא מהצוות שלו לוקח את הבקר, וכן הלאה עד שכולם קיבלו הזדמנות לשחק.
- אתה יכול גם לחפש משחקי אנדרואיד ו- iOS מהנים שתוכל לשחק עם קבוצת חברים, כמו Heads Up!, Charades Reverse, או Bam Fu.
טיפ: בהייה במסך זמן רב מדי עלולה לגרום לך להרגיש מנומנם, לכן כאשר למישהו אחר יש את הבקר, שקול למצוא משהו אחר לעשות בזמן שאתה ממתין לתורך!
אם יש לכם הרבה ילדים במהלך השינה, נסו לפרק את כולם לשתי קבוצות. - 4חקר נושאים אקראיים ברשת ושתף עובדות מעניינות. אם אתה מתחיל להשתעמם, היכנס לטלפון או לטאבלט וחפש משהו שתמיד תהית לגביו. למשל, תמיד היית סקרן מי המציא את הגרביים הראשונות לכלבים, או שתמיד רצית לדעת להכין הולוגרמה. בדוק אם מישהו יכול לבוא עם שאלה שהאינטרנט לא יודע לענות עליה!
- אם יש לך עוזרת מקוונת כמו אלכסה או סירי, נסה לשאול אותה את השאלות המטופשות ביותר שאתה יכול להעלות.
טיפ: אתה יכול גם לנסות ללחוץ על כפתור "מאמר אקראי" במדריך כדי ללמוד משהו חדש ובלתי צפוי!
- 5תכנן פרויקט מלאכה או אמנות אם אתה מארח את השינה. מלאכה בשעות השינה שלך דורשת תכנון מתקדם מעט, אבל זה יכול להיות מאוד כיף! ודא שיש לך מספיק אספקה לכולם כדי להיות מעורב, ואז הוציא את המלאכה ברגע שכולם התיישבו.
- מלאכות כיף לישון כוללות הכנת לוכדי חלומות מתוך חוט הקלוע בעצמך והכנת צמידי ידידות משלך.
- אם החברים שלך אוהבים אופנה, אתה יכול לעשות מהפכים, כולל צביעת הציפורניים שלך, צמה זה של שיער זה או התנסות באיפור.
- תוכלו אפילו להכין מסיכות פנים בעצמכם ולשים אותן זו על זו לליל ספא מהנה!
- 6התחל להיות פעיל עם קרב כריות או משחק כמו טוויסטר. בדיוק כמו שפעילות גופנית יכולה לעזור לכם להרגיש ערים יותר, כך גם משחקים מהנים ששומרים עליכם פעילים! פעילויות כמו קרבות כריות, תחרויות וטוויסטר הן כולן קלאסיקות לישון מבית הספר הישן מסיבה כלשהי - תרגישו ערים יותר אם גופכם נע, אבל הם גם פשוט כיף!
- זכרו, אל תפגעו באף אחד בכרית אם הם לא רוצים להשתתף!
- תהיו יצירתיים והעלו משחקים משלכם, כמו לערוך ריקוד עם שרביטי סרט.
- 7ספר בדיחות ומשחק במשחקים מצחיקים כמו טלפון. לא רק שצחוק יכול לגרום לכם להרגיש ערים יותר, אלא גם דרך נהדרת ליהנות עם החברים שלכם. נסו לערוך תחרות בה כולכם מספרים בדיחות, והאדם האחרון שצוחק הוא המנצח. אתה יכול גם להתאמן על ביצוע שגרות סטנדאפ או לשחק משחקים כמו טלפון.
- בטלפון, אדם אחד בוחר ביטוי ולוחש אותו לאדם שלצידו, ואז לוחש אותו לאדם שלידו וכו '. אפילו משהו פשוט כמו "תפוחים ובננות" יכול להפוך למשהו מצחיק אם מישהו לא מבין את זה!
- אם יש לך טלפון חכם או טאבלט שבו אתה יכול להשתמש, נסה לראות אוסף של סרטוני חיות מצחיקים ב- YouTube או ב- TikTok.
בדיוק כמו שפעילות גופנית יכולה לעזור לכם להרגיש ערים יותר, כך גם משחקים מהנים ששומרים עליכם פעילים!
שיטה 2 מתוך 2: שמור על עצמך ער
- 1תשאיר את האורות דלוקים. אורות בהירים עוזרים למוחכם להרגיש פחות עייף, אז אם אתם מנסים להישאר ערים, שאלו את המארח אם זה בסדר להשאיר את כל האורות דולקים בחדר בו אתם עורכים את המסיבה. זה יכול להיות כל מה שנדרש כדי להשאיר אותך וחבריך ערים עד מאוחר בלילה.
- אם המבוגרים מתעקשים לכבות את האורות, נסה להשתמש באפליקציית הפנס בטלפון או בטאבלט שלך כדי שהדברים יהיו מוארים!
- 2אכלו חטיף בריא כל 2-3 שעות. כדי לשמור על עצמך ערניים, אכל חטיפים קטנים תכופים עם מזונות עשירים בחלבון, סיבים וברזל. לדוגמא, יתכן שתפרסו תפוחים חתוכים או קומץ תערובת חטיפים אחת לכמה שעות. לא רק שהחלבון יגרום לכם להרגיש ערניים יותר, אלא יהיה לכם זרם אנרגיה יציב יותר על ידי אכילת ארוחות קטנות במקום אחת גדולה.
- חטיפים בריאים אחרים כוללים טוסט אבוקדו, גזר טבול בחומוס, או סלרי עם חמאת בוטנים.
- הימנע ממאכלים עם הרבה פחמימות וסוכרים, כמו סודה, עוגות, בראוניז וגלידה. למרות שהם מאכלים פופולריים שיש במהלך השינה, כאשר הסוכר נשחק, בסופו של דבר אתה מרגיש מנומנם.
- לקבלת דחיפה מהירה בין חטיפים, לעסו חתיכת מסטיק! מנטה מועילה במיוחד לגרום לכם להרגיש ערים יותר.
- 3שתו כוס מי קרח בכל פעם שאתם חטיפים. התייבשות יכולה לגרום לך להרגיש עייף, אז הקפד לשתות הרבה מים אם אתה רוצה להישאר ער כל הלילה. בנוסף, הפיצוץ הקר במיוחד מהקרח יעזור להעיר את מוחכם!
- אם קר בחוץ, נסו לפתוח חלון למספר דקות כדי שיהיה נעים וקריר בפנים כדי שתרגישו ערים יותר.
- 4בצע 10-15 דקות של פעילות גופנית קלה אם אתה מקבל ישנוני. דרך קלה אחת להגביר את האנרגיה שלך כשאתה מנומנם היא לגרום לגופך לנוע. נסה לקיים תחרות פוש אפ, לגרום לכולם לעשות 50 שקעי קפיצה, או לרוץ במקום.
- אם אף אחד אחר לא רוצה להתאמן איתך, נסה לעשות כמה מתיחות, כמו להגיע לזרועותיך מעל לראשך, ואז להתכופף כדי לגעת בהונותיך. זה יכול לעזור להזרים את הדם שלך, מה שעלול לגרום לך להרגיש ערנית יותר.
- אתה יכול גם להשתמש באפליקציית התעמלות כדי למצוא כמה מהלכי לב מהירים שכולכם יכולים לעשות יחד.
אם אתה יודע על השינה מבעוד מועד, נסה לישון טוב בלילה הקודם.
- אם אתה יודע על השינה מבעוד מועד, נסה לישון טוב בלילה הקודם. אולי אפילו תרצה לנמנם לפני שנת השינה, כך שתהיה מנוחה היטב!
- מתיז את הפנים עם מים יכול לעזור לך להרגיש רענן וער.
- לנהל קרב כריות יכול לעזור לך להישאר ער רק היזהר לא לפגוע במישהו.
- חשוב שגופך ישן מספיק בכדי שהוא יתפקד בצורה בריאה. זה בסדר להישאר ערים כל הלילה בזמן שינה, אבל זה צריך להיות רק באירועים מיוחדים, כמו מסיבת יום הולדת של חבר.
