איך להסתכל לאנשים בעיניים?
אם אתה רוצה להשתפר במבט לאנשים בעיניים, קח כמה נשימות עמוקות במהלך השיחה כדי שתרגיש רגוע, ואז התמקד באחת מעיניו של אותו אדם למשך כמה שניות בכל פעם. שבור את המבט מדי פעם כדי להנהן או לעשות מחוות אחרות בזמן שאתה מקשיב. אם אתה עדיין מרגיש מאוים, התאמן להסתכל בעיני אנשים בטלוויזיה או בסרטונים מקוונים, ואז לעבור לתרגול בחיים האמיתיים. המשך לקרוא לעצות כיצד מבט במראה יכול לשפר את קשר העין שלך!
אם אתה רוצה לשפר את היכולת שלך להסתכל לאנשים בעיניים, אתה יכול לתרגל יצירת קשר עין לבד ובשיחות כדי ליצור את הרושם הנכון.
יצירת קשר עין טוב היא חלק מפתיע אך חיוני במיומנויות תקשורת טובות. אם אתה רוצה לשפר את היכולת שלך להסתכל לאנשים בעיניים, אתה יכול לתרגל יצירת קשר עין לבד ובשיחות כדי ליצור את הרושם הנכון. פעולה זו יכולה להפוך אותך למאזין טוב יותר, להפוך אותך לדובר יעיל יותר ולעזור לך לטפח נוכחות משכנעת יותר.
חלק 1 מתוך 3: תרגול בשיחה
- 1נסה להירגע כמה שיותר. כמו בכל דבר אחר, ככל שתחשוב יותר על מה שאתה עושה, כך אתה נהיה מודע יותר לעצמי ותרגיש מסורבל יותר. לאחר מכן ניתן לפרש את העצבנות שלך כאי-יושר, ותאבד שטח על ההתקדמות הטובה שעשית.
- בדרך כלל, יצירת קשר עין קשה יותר מכיוון שהאדם שאיתו אתה מדבר סמכותי או מאיים יותר. למרבה הצער, אלה בדרך כלל גם הפעמים שתצטרך לגלות אמון על מנת להשיג את מלוא תשומת הלב של הקהל שלך, מה שהופך את זה לחשוב מתמיד להירגע.
- אם אתה נכנס לכנס או לראיון חשוב, בצע תרגילי נשימה לפני כן בכדי להאט את הדופק ולתת לחמצן להרגיע אותך. כמה נשימות גדולות, מלאות ועמוקות יכולות לעשות הרבה להרגיע אותך.
- 2התמקדו בעין אחת. למעשה פיזית קצת קשה לפקוח את עיניך על שתי עיניו של אדם אחר. מקובל יותר להתמקד בפועל באחת, או במקום בפנים, במקום לנסות להביט בשתי העיניים בבת אחת.
- אם זה עוזר, נסה לנוע קדימה ואחורה בין שתי העיניים, במקום להישאר ממוקד באחת. שמור על התמקדות באחת למשך 10 שניות בערך, ואז החלף לאחר.
- 3מצא מקום קרוב לתקן את המבט שלך. התבוננות בגשר האף, גבה או ממש מתחת לעיניים תיתן אשליה של קשר עין, מבלי להפחיד ליצור קשר עין ממשי. האדם האחר לא יוכל להבחין בהבדל, ותוכל להתמקד בכישורי הקשבה חשובים יותר כדי להיות איש שיחה טוב.
- 4לשבור את המבט שלך להנהן, או לבצע מחוות אחרות בזמן ההאזנה. אתה צריך לשבור את המבט מדי פעם, וזה עוזר לעשות מחווה אחרת כשאתה עושה זאת, במקום רק להסיט את המבט מכיוון שאתה מרגיש לא נעים. טוב לשבור קשר עין כשאתה צוחק, או להנהן ולחייך. זה נראה טבעי ונוח, כמו גם לספק לך הפסקה נחוצה במידת הצורך.
- 5נסו לפקוח את העיניים בזמן שאתם מדברים, כמו גם להקשיב. זה דבר אחד להסתכל בזמן שאתה מקשיב, אבל הרבה יותר קשה לשמור על קשר עין בזמן שאתה מנסה לחשוב על דברים שאפשר לומר. אל תפחד אם אתה צריך לשבור את המבט מדי פעם, אבל נסה לשמור על הפנים והעיניים קדימה למעלה כשאתה מדבר.
- לפעמים חושבים שמבט למעלה כשאתה מדבר מעיד על כך שאתה משקר, בעוד שלפעמים נראה שמבט כלפי מטה מסמל בלבול מצדך. מסיבה זו, בדרך כלל עדיף להסתכל ישר קדימה, גם אם אתה מרגיש לא בנוח ואינך יכול לשמור על עיניך ליצור קשר. הביטו באוזנו של האדם האחר, או בסנטרו, או בכל מקום מלבד למעלה או למטה.
איך אוכל להסתכל לנשים בעיניים אחרי שקיבלתי פלטה?
חלק 2 מתוך 3: להתאמן בבית
- 1השתמש בפגישות אימון כדי להזכיר לעצמך ליצור קשר עין. חלק גדול ביצירת קשר עין הוא רק לזכור שאתה אמור לעשות זאת. אם הנטייה הטבעית שלך היא לבהות בנעליים שלך, נסה להתאמן כאשר אתה לבד כדי ליישר מחדש את התגובה הטבעית שלך להביט מטה על ידי מיקוד עיניך בפנים. ניתן לעשות זאת בטלוויזיה, במראה או במגוון דרכים אחרות.
- 2תרגול בטלוויזיה. אחת הדרכים הזמינות ביותר לתרגל את קשר העין שלך היא לעשות זאת כשאתה לבד, צופה בטלוויזיה. התמקד ביצירת קשר עין עם הדמויות על המסך ותרגול את אותן מיומנויות כדי להעביר אותן לשיחות שלך בחיים האמיתיים.
- ברור שקשר עין עם פנים בטלוויזיה ירגיש שונה מאוד מאשר יצירת קשר עין עם אנשים אמיתיים. המטרה של התרגיל היא לתרגל את המיומנות, ולא לבחון את התחושה.
- 3נסה לראות בלוגי וידאו. אם אין לך טלוויזיה, נסה לחפש וולוגים של YouTube וסרטונים אחרים שבהם אנשים יוצרים קשר עין עם המסך. זה יכול לגרום לקשר העין להרגיש אמיתי הרבה יותר. סרטונים אלה זמינים באופן נרחב וחינמי, ובעצם טובים יותר בקירוב איך זה ליצור קשר עין במהלך שיחה.
- 4נסה צ'אט וידאו. אם יש לך חבר קרוב שאתה נהנה לדבר איתו, נסה להשתמש בסקייפ או השתמש בסוג וידאו צ'ט אחר כדי לתרגל את קשר העין שלך. זה בדרך כלל קל מעט יותר מאשר באופן אישי, מכיוון שיש לך מסך מחשב ביניכם.
- 5התאמן בהסתכלות בעיניך במראה. שוב, זה לא ירגיש כמו ליצור קשר עין עם אדם אחר, אבל אתה יכול לתרגל לאמן את העיניים שלך להיסחף לעבר העיניים שאתה רואה בחזרה במראה, במקום להסיט אותם, אם אתה מתרגל להסתכל על המבט שלך מראה. רק לקחת כמה דקות לפני או אחרי המקלחת יכול לעזור לך לאמן את עצמך ליצור קשר עין, ולא למנוע את העיניים.
- 6למד לזייף קשר עין אם יש לך מוגבלות או מצב שמקשה. אנשים אוטיסטים, אנשים עם הפרעות חרדה ואחרים עשויים למצוא קשר עין מפחיד או מכריע. אל תקריבו את יכולתכם לנהל שיחה נעימה.
- הסתכל באזור הקרוב לעיניהם, כמו האף, הפה או הסנטר.
- אם הם שמים לב שאתה לא יוצר קשר עין (וזה לא סביר), אמור משהו כמו "קשר עין קשה לי. אני מוצא שאני יכול להקשיב לך טוב יותר אם אני לא אצטרך להסתכל ישירות בעיניים שלך. "
- 7קח את זה לאט. אינך צריך לעבור מלהרגיש מסורבל וכאילו יש לך קשר עין משתנה לקידוח פתאום לייזרים בעיניים לאנשים שאתה מנהל רשימות שיחות. למעשה, זה יכול להיות קצת מרתיע. אתה בטח כבר יוצר מידה מסוימת של קשר עין, אבל אם זה משהו שאתה מנסה לעבוד עליו, קח את זה לאט.
- אם אתה עושה מאמץ נוסף לנעול עיניים במהלך שיחה בכל יום, קרא לזה הצלחה. אתה לא צריך לשבת בשיחות ארוכות במיוחד המורכבות לחלוטין מעיניים נעולות כדי להרגיש שאתה מתקדם.
איך אני מפסיק לצחוק כשאני מסתכל לאנשים בעיניים?
חלק 3 מתוך 3: מתן רושם נכון
- 1תרגל מיומנויות הקשבה טובות אחרות. במהלך השיחה, אם אתה מתמקד לחלוטין בדבר אותו אדם, אתה יכול לדאוג פחות ליצור קשר עין בצורה נכונה. קשקוש, חזרה על פיסות מידע חשובות, שימוש בשפת גוף פתוחה וכישורי הקשבה פעילים אחרים חשובים לא פחות לשיחה, אם לא יותר מכך, מקשר עין טוב. כדי להקשיב באופן פעיל, חשוב שת:
- שב קדימה בכיסא שלך
- טפח לאורך
- הקשיבו היטב וחזרו על מידע חשוב
- עיבוד מה שנאמר
- אל תחכה רק לתורך לדבר
- הגיב במדויק לאמור
- 2מצא מדיום שמח. כשאתה מקשיב, עליך להיות בקשר עין במשך 80% מהזמן והחלק השני צריך להיות הפסקות קצרות ותנועת ראש קטנה כדי לומר בלי לומר שאתה מקשיב. תהיו רגועים ואל תחשבו יותר מדי כדי לשמור על דברים טבעיים ככל האפשר.
- הימנע מלבהות. קשר עין טוב, אבל מבט עם עיניים מתות ונעול לייזר פשוט מצמרר. הישאר רגוע ואל תבהה. הזכר לעצמך שאתה מקווה לנהל שיחה נעימה עם האדם הזה, ולא יהיה צורך להיות מודאג או מודאג.
- 3הראה מגנטיות בעיניים. נסו לא להסיט את המבט מיד כשמשהו אחר קורא לתשומת ליבכם. אם מישהו מתקשר אליך, אל תסתכל מבט כאילו ניצלת עכשיו משיחה משעממת. במקום זאת, היסס מעט לפני שתסתכל על המתקשר שלך.
- להסתכל משם ואז להסתכל אחורה במהירות זה גם רעיון טוב. זכור עם זאת, שיבושים חשובים כגון הפרעות מסוכנות או עדיפות מצדיקים תשומת לב מיידית.
- 4חייכו בעיניים. שמור על גבות רגועות, או שקשר העין שלך יכול להיראות חשדן או מאיים, גם אם אתה עושה עבודה טובה בזכירתך. נסה לפקוח עיניים ככל האפשר, הימנע מפזילה שיכולה לתקשר שאתה לא אוהב את מה שהאחר אומר, או מצח מקומם, שיכול לתקשר כעס..
- עבור אל המראה והסתכל בעיניים שלך בזמן שאתה מחייך, ותוך כדי שאתה מזעף פנים, או מעווה פנים. ראו את ההבדל במה שעיניכם עושות? תרגלו לשמור על העיניים כמו שאתם מחייכים, גם אם לא.
- 5תמיד ליצור קשר עין בראיונות עבודה. קשר עין והקשבה טובה חשובים במיוחד כאשר אתה נמצא בראיון עבודה, אך גם בכל עת שתרצה לתקשר קשב וכבוד. מעסיקים פוטנציאליים עשויים לחשוב שאתה מסתיר משהו או שאתה לא בטוח אם אתה מתקשה ליצור קשר עין, מה שעלול לפגוע בסיכויים שלך.
- 6צור קשר עין בתאריכים. קשר עין מתקשר לעניין וכבוד, שני דברים שאתה רוצה לוודא שאתה קובע בכל תאריך טוב. כאשר אתה יוצא עם מישהו שאתה מעוניין בו, נסה ליצור קשר עין ככל האפשר. חלונות לנשמה.
- יצירת קשר עין יכולה להיות גם דרך נהדרת לשפוט את האינטרס של בן / בת הזוג שלך, אך אל תגיע למסקנות. אם אתה רואה את בן הזוג שלך נאבק לשמור על קשר עין, זה יכול להיות בגלל שהם לא יכולים לחכות לחזור הביתה, או בגלל שהם עצבניים בדיוק כמוך.
- 7צור קשר עין כאשר אתה רוצה להוכיח נקודה. אם אתה מנהל ויכוח או דיון סוער אחר, זה יכול להיות מפתה לרצות להסב את עיניך. זה מתקשר לחוסר ביטחון, או דחייה לאדם שאיתו אתה מנהל את השיחה, וזה משהו שאתה מקווה להימנע ממנו. אם אתה נמצא במחלוקת כלשהי, נעילת עיניים היא מחווה אסרטיבית שעוזרת לך לתקשר את הביטחון שמה שאתה אומר נכון.
- אם מישהו מנסה להפחיד אותך, הוא רוצה שתסיט את המבט. תסכל אותם בסירוב. נועץ מבט ישר.
- אתה יכול להתאמן על ידי דמיין את פניו של האדם תוך כדי שיחה בטלפון או צ'אט מקוון.
- אם אינך יכול לשמור על קשר עין מכיוון שאתה משועמם, המתן להפסקה בשיחה ואז שנה את הנושא.
- קשר עין קצר אך תכוף הוא ככל הנראה לגרום לעבירה.
- השתמש בתירוץ מנומס כדי לסגת מהשיחה: "אה, לא הבנתי את הזמן! אני מצטער; אני צריך להזנק לפגישה. זה היה כל כך נחמד לדבר איתך."
- דמיין שאתה האדם האחר שכבר בטוח ליצור קשר עין. דמיין כמה חשוב להם לוודא עם מי הם מדברים, שומר איתם על קשר עין טוב.
יצירת קשר עין עם אנשים היא בעצם בלתי אפשרית עבורי, אבל כולם אומרים שאני צריך ליצור קשר עין.
- אם אתה מנסה את מראה הגבה או הגשר של האף, ודא שאלו החלקים היחידים שאתה מסתכל. אל תעבירו את עיניכם סביב פניהם. נראה שאתה בוהה בפגמים, פצעונים, שחורים, כוויות, עיוותים בעור, שומות וכו '.
- פשוט הבט בעיניו של האדם האחר; אל תבהה! בהייה אינטנסיבית תגרום לך להראות מזויפת, או גרוע מכך, כמו סטוקר אובססיבי! וזכרו, היו בטוחים!
קרא גם: איך לסחרר?
שאלות ותשובות
- בכל פעם שאני מדבר עם המחץ שלי או עם מישהו שמפחיד אותי, אני נוטה להסיט את המבט. אני חושש שהם הולכים להבחין בפצעונים שלי, באף העקום, בשפתיים וכו '. האינטראקציות לא מסתיימות טוב כי האנשים המדוברים חושבים שאני לא מעוניין, אבל אני באמת - אני פשוט נאבק בתודעה עצמית.! מה אני יכול לעשות?בתור התחלה, תיווך במה שנכון. יופי פנימי חשוב הרבה יותר ממראה חיצוני, אנשים לא יבחינו בפגמים החיצוניים שלך כמעט באותה מידה אם אתה אדיב, מרתק ובטוח בעצמו. ברור שזה לא הדבר הכי קל פשוט להתחיל להתנהג ככה כשאתה מרגיש חוסר ביטחון, אבל זה הכרחי להחליט שאתה הולך "לזייף את זה עד שתצליח." הכריח את עצמך ליצור קשר עין, לחייך ולהרגיע את גופך.
- איך אתה מסתכל למישהו בעיניים בלי להסיט את המבט?התחל על ידי התבוננות בפנים באופן כללי, ואז התמקד בעיניים.
- איך אוכל להסתכל לנשים בעיניים אחרי שקיבלתי פלטה?זה נשמע כאילו אתה לוקח סוגרים קשה מדי. אין ממה להתבייש! הרבה אנשים חובשים פלטה; זה דבר נורמלי. זה רק אומר שבסופו של דבר יהיו לך שיניים יפות. פשוט תהיה עצמך.
- כיצד אוכל לשפר את קשר העין שלי בזמן הדיבור?נסה את זה: כשאתה לוקח למישהו, הסתכל בעין ימין שלו לכמה שניות, ואז שמאלה ואז בחלק אחר של הפנים שלהם לכמה שניות. זכרו, חברים או משפחה נהדרים לתרגול.
- איך אני מפסיק לצחוק כשאני מסתכל לאנשים בעיניים?בדרך כלל אני נושך את הלשון חזק מאוד אז אני לא צוחק. אם אתה עדיין מרגיש שאתה הולך לצחוק, חשוב על משהו שעושה אותך כועס או עצוב.
- יש לי אוטיזם. יצירת קשר עין עם אנשים היא בעצם בלתי אפשרית עבורי, אבל כולם אומרים שאני צריך ליצור קשר עין. מה אני יכול לעשות?תגיד להם שאתה אוטיסט ויצירת קשר עין זה בעצם בלתי אפשרי. אמור להם ששפת הגוף האוטיסטית שונה, שאינך מתכוון לחוסר כבוד ושעוד אתה מאזין. אם הם לא מכבדים זאת, זו הבעיה שלהם.
- הקראש שלי בהחלט מתעניין בי אבל הוא תמיד מנסה לנתק קשר עין, למה?אולי הוא פשוט עצבני. חייכו, היו מאושרים ואל תחשבו כל כך הרבה על זה. זה מתסכל, אבל פשוט המשך להראות את העניין שלך והוא בסופו של דבר יבוא סביב.
- באיזו דרך יכול קשר עין לעזור כשמדברים עם אנשים?זה מראה שאתה בטוח, ושאתה מקשיב ומתעניין. אם אתה תמיד מסיט את עיניך, אנשים יחשבו ההפך.
- קשר עין ישיר מרגיש לי לפעמים לא נוח. איך אוכל להתגבר על זה?תרגול. לדוגמא, תוך כדי שיחה עם בן משפחה, כמו הורה או אח, התאמנו להסתכל בעיניים. בסופו של דבר תוכלו להתרגל ותוכלו לעשות זאת עם אנשים אחרים.
- איך אוכל לשפר את הביטחון העצמי שלי ולהיות פחות ביישן כדי שאוכל ליצור קשר עין עם אנשים?להסתכל למקום אחר על פניהם הרבה פחות מאיים. אם אתה מרגיש ביישן, נסה להסתכל על אפם. זכור, מי שאתה מדבר איתו עשוי להרגיש בדיוק באותה צורה. תרגול עם חברים קרובים שנוח לכם יהיה להעלות את הביטחון שלכם עם אנשים פחות מוכרים. אל תשכח, זו סתם שיחה, התמקדי בשיחה יותר מאשר לאן שאתה מסתכל.
שאלות ללא מענה
- איך אוכל ליצור קשר עין במודע עם מישהו?
תגובות (13)
- המאמר נתן הרבה טיפים שימושיים ורעיונות הגיוניים לשיפור המיומנויות.
- מועיל.
- אהבתי כשאמרת להתאמן עם טלוויזיה ומראה.
- אני יכול לדבר ביתר קלות עם החברים ואפילו עם המשפחה.
- מידע טוב לתקשורת חברתית. תופס את העין.
- תמיד היה לי קשה. תודה על הרעיונות שלך. אני בטוח יותר עכשיו.
- מאמר זה עזר לי מאוד עם קשר עין טוב ובריא. המשך לעשות עבודה כל כך טובה!
- גדול! מאוד אינפורמטיבי. הרבה מזה כבר ידעתי די, אבל זה אישר את מה שהרגשתי. תודה!
- מעולה. אני מתקשה ליצור קשר עין כשאני מאוד עייף בעבודה או משועמם מאוד בשיחה וזקוק להם כדי להגיע לנקודה.
- שימושי לחיים ובניית ביטחון.
- קיבלתי עצות טובות מכך. זה עוזר לאנשים ליצור קשר עין טוב עם אחרים על ידי מתן צעדים. תודה.
- זה עזר לי לרכוש קצת ביטחון ואני יכול לדבר עם יותר אנשים בגאווה.
- זה היה ממש מדהים. טיפים אלה כל כך מועילים.
