איך לא נשלט על ידי החבר הכי טוב שלך?

החבר הכי טוב שלך עשוי להרגיש צורך להיות בשליטה
אם לא, החבר הכי טוב שלך עשוי להרגיש צורך להיות בשליטה, וזה סימן לאדם מניפולטיבי.

לפעמים בסופו של דבר אנחנו מתקרבים לאנשים שאוהבים להיות בשליטה. הם עשויים להיות מניפולטיביים ובוסים. אם אתה מתחיל לחשוד שהחבר הכי טוב שלך שולט בך, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות. אתה לא צריך להשלים עם החבר הכי טוב שלא מקשיב לצרכים שלך.

שיטה 1 מתוך 3: להיות אסרטיבי יותר

  1. 1
    תרגול באומרו "לא. " ללמוד לומר "לא" הוא חלק חשוב בלהיות אסרטיבי. עם זאת, אם אתה אומר לעתים קרובות כן, גם אם אתה לא רוצה, זה יכול להיות מאתגר. נסו להזכיר לעצמכם שאומרים לא זה לא אנוכי, זה בריא. נסה לשים לב לצרכים שלך ולהגיד לא כשאתה מרגיש שאתה צריך.
    • לדוגמא, אם חברך ביקש ממך לעזור לה בשיעורי הבית, אך יש לך כבר תוכניות אחרות, אז זה בסדר להגיד לא. אינך אחראי לעבודתו של חברך.
    • אל תתן הרבה תירוצים כשאתה אומר לא, כי זה יכול לספק דרכים לחבר שלך לנסות ולדבר אותך לעשות מה שהיא רוצה. במקום זאת, פשוט שמור על הפשטות באמירה כמו: "לא, אני לא יכול לעשות את זה."
  2. 2
    ספר לחבר שלך מה אתה צריך. אם אתה לא מביע את צרכיך בצורה ברורה, אז יהיה קשה לחבר שלך לדעת שמשהו מפריע לך. במקום לשתוק, להיות ישיר ולספר לחברך מה אתה צריך. חבר שלך בטח יעריך את הכנות שלך וירצה לשמור על הידידות.
    • אמור לחבר שלך שאתה רוצה שהוא או היא יפסיקו להתגבר עליך באומרו משהו כמו "זה מרגיז אותי כשאתה אומר לי מה לעשות. הייתי רוצה אם היית מפסיק לעשות את זה."
    • אתה יכול גם להזכיר דברים ספציפיים שאתה צריך. לדוגמה, אתה יכול לומר לחבר שלך, "אני צריך שתקשיב לי לפעמים." או, "אני צריך שתהיה יותר תומך ופחות ביקורתי לגבי ההחלטות שלי."
  3. 3
    הסבירו כיצד התנהגויות מסוימות משפיעות עליכם. הרבה פעמים, החבר הכי טוב שלך אולי לא מבין שהוא שולט. במקרים רבים, זה פשוט האישיות שלהם לקחת אחריות. הסבר כי התנהגות חברך מרגיז אותך לפעמים יכול לעזור לחבר שלך לבצע שינויים.
    • לדוגמא, אתה יכול לומר, "היי, אני יודע שאתה לא מתכוון לכך, אבל לרוב אני מרגיש שהתעלם ממך כשאתה לא שם לב למה שאני רוצה לעשות."
    • אתה יכול גם לנסות, "אני יודע שהלב שלך נמצא במקום הנכון, אבל אני רוצה להיות אחראי לפעמים. זה מרגיש שלא אכפת לך מה אני חושב, למרות שאני יודע שאתה לא מתכוון לזה."
    • לגישה אסרטיבית עוד יותר, תוכלו לומר משהו כמו: "אני הולך לקחת יוזמה ולתכנן את מועד ארוחת הצהריים שלנו הפעם."
    אתה לא צריך להשלים עם החבר הכי טוב שלא מקשיב לצרכים שלך
    אתה לא צריך להשלים עם החבר הכי טוב שלא מקשיב לצרכים שלך.
  4. 4
    תן תזכורות עדינות. לאחר שהסברת כי אינך מוכן להישלט על ידם יותר, תוכל להקים מערכת שתסייע לחברך ללמוד דרכים חדשות לאינטראקציה איתך. לדוגמא, במקום להיות גס רוח ולהעליב אותם בפעם הבאה שהם מנסים להשתלט במצב, אתה יכול להיות מנומס ולומר, "אני מבין את מה שאתה מנסה לומר, אבל אני רוצה להבין זאת לבד. "
    • מכיוון שחבר שלך לומד הרגל חדש, זה עלול לקחת שבועות להזכיר להם שאתה לא רוצה שישתלטו עליו יותר עד שיקבל אותו.
    • היה עדין בתזכורות שלך ואומר משהו כמו, "היי, זוכר כשאמרתי שאני רוצה להחליט לאן נלך לעתים קרובות יותר?"

שיטה 2 מתוך 3: טיפול בהתנהגות דוחקת והצבת גבולות

  1. 1
    הישאר רגוע. יש אנשים שנהנים להרגיז אנשים אחרים. אם נדמה שחבר שלך לא פעם לוחץ על הכפתורים שלך רק בשביל הכיף, אז אל תתן לה את הסיפוק לראות אותך מבולבלת. הישאר רגוע ככל האפשר ופנה אליה בקול רגוע ואחיד.
    • שימוש בשפת גוף אסרטיבית עשוי גם לעזור. נסה לעמוד גבוה, להתמודד עם חברך ולהשאיר את זרועותיך רפויות לצדדים.
  2. 2
    הגיב לעלבונות בשאלות. עלבונות שמים את המיקוד עליכם, אך תוכלו להפוך אותם על ידי תשובה בשאלה. אם חבר שלך בא אליך עם עלבון, אז אל תתעצבן. במקום זאת, שאל שאלה כדי להחזיר את המיקוד לחברך.
    • לדוגמא, אם חבר שלך אומר משהו כמו "אתה כל כך טיפש", אז אתה יכול להגיב עם משהו כמו, "אם אתה מדבר איתי ככה, אז אני הולך לעזוב. זה מה שאתה רוצה?"
  3. 3
    הסבירו כיצד תרצו לפנות אליכם. אם לחבר שלך יש הרגל להשתלט עליך, תקן אותה. אמור לה איך אתה רוצה שהיא תפנה אליך במקום. לדוגמא, אם חברך אומר, "לך תביא לי פחית סודה", תוכל לתקן אותה באמירה, "אני חושב שאתה מתכוון 'האם אוכל בבקשה לקבל פחית סודה?'"
    • אם חבר שלך מסרב לפנות אליך בצורה מכובדת, אז מסרב לעשות מה שהיא רוצה. זכרו שיש לכם את הזכות להתייחס אליכם בכבוד.
  4. 4
    צמצמו את משך הזמן שאתם מבלים יחד. אם הניסיונות שלך להתמודד עם הבוסיות של חברה שלך לא עובדים, יתכן שתצטרך לצמצם את משך הזמן שאתה מבלה איתה כדי להראות שאתה לא מוכן לסבול את הטיפול הזה. נסה להגביל את הזמן שלך עם החבר הזה לטיול אחד בשבוע, או פחות אם היא מתייחסת אליך ממש רע.
    • אם חבר שלך שואל מדוע אינך רוצה לבלות איתה כמה זמן, אתה יכול לומר משהו כמו "אני לא אוהב את הדרך שבה אתה מתייחס אלי. עד שזה לא ישתנה, אני לא יכול לראות אותך כמו הייתי רגיל ל."
אם אתה מתחיל לחשוד שהחבר הכי טוב שלך שולט בך
אם אתה מתחיל לחשוד שהחבר הכי טוב שלך שולט בך, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות.

שיטה 3 מתוך 3: קביעה אם אתה נשלט

  1. 1
    קבע אם הם תמיד מחליטים מה הכי מתאים לך. אם אתה מרגיש נשלט על ידי החבר הכי טוב שלך, כדאי לך לאשר שמה שהם עושים אינו בריא. אחת הדרכים לעשות זאת היא להבחין אם כשאתם מבלים, הם אוהבים להחליט מה הכי מתאים לכם. האם הם מבצעים הזמנה במסעדות? האם הם בוחרים את הבגדים שלך כשאתה יוצא יחד?
    • סימן לכך שמישהו עושה לך מניפולציה מבטיח לך תחילה שהוא יגשים רצון כלשהו שיש לך אם תסכים ללכת יחד עם מה שהחליט.
  2. 2
    הבחין אם אתה תמיד צריך לעשות דברים בדרך שלהם. לא רק ששליטה בחברים אוהבת להחליט מה עליכם לעשות, הם רוצים דברים בדרך שלהם. שאל את עצמך: האם החבר הכי טוב שלי אי פעם מאפשר לי להחליט לאן אנחנו הולכים? האם הם נותנים לי לבחור איזה סוג אוכל נאכל? האם הם נותנים לי לתכנן טיולים? אם לא, החבר הכי טוב שלך עשוי להרגיש צורך להיות בשליטה, וזה סימן לאדם מניפולטיבי.
  3. 3
    החליטו אם אתם מרגישים שהידידות הזו מהנה. אם אתה שם לב שהידידות שלך מעופשת וחסרת ספונטניות וכיף, זה עשוי להיות סימן לכך שהחבר הכי טוב שלך שולט בך. זה יכול לקרות כשחבר שלך מקבל את כל ההחלטות עבורך, מכריח את כל מה שבידידות שלך יהיה כל העניין.
  4. 4
    קבע אם אתה מרגיש חנוק. תחושת חנק לא מתרחשת רק במערכות יחסים רומנטיות. תחושה של שליטה ונחנק יכולה להתרחש בידידות שליטה. אם אתה מרגיש שהחבר הכי טוב שלך הוא שתלטני ושהם חונקים את חייך, זה סימן שהם שולטים בך.
    • אתה יודע שאתה מרגיש חנוק כשאתה כועס שאתה לא יכול לקבל החלטות בעצמך.
    • אתה יכול גם להרגיש חנוק כאשר חבר שלך רוצה לקחת את כל הזמן שלך ואין לך התחשבות במה שאתה מתזמן בלוח הזמנים היומי שלך.
  5. 5
    תקשיב לאיזו תדירות הם אומרים לך לא. באיזו תדירות אתה שומע "לא" מהחבר הכי טוב שלך? אולי הם אומרים, "לא, אני חושב שאני רוצה לעשות משהו אחר", או, "לא, זה לא רעיון טוב." לשמוע "לא" כל הזמן מהחבר הכי טוב שלך זה סימן שהם משתלטים שוב ושוב על מצבים.
    אם אתה מרגיש נשלט על ידי החבר הכי טוב שלך
    אם אתה מרגיש נשלט על ידי החבר הכי טוב שלך, כדאי לך לאשר שמה שהם עושים אינו בריא.
  6. 6
    שימו לב אם הם כועסים כשאתם עם חברים אחרים. אם החבר הכי טוב שלך מתעצבן ומקנא כשאתה מבלה עם חברים אחרים, זה סימן שהם שולטים. כשאתה נמצא עם אנשים אחרים, אתה לא יכול להיות נשלט באותה קלות. אנשים בעלי שליטה או מניפולציה רוצים להיות כל הזמן בשליטה, וכשהם רואים אותך עם אחרים הם מרגישים מאוימים.
    • הם עשויים לצעוק עליך לבזבז זמן עם אנשים אחרים, או שהם ינסו לחבל בחברות שלך מבלי לספר לך מה הם עושים.

טיפים

  • אמור "לא" בנימה אסרטיבית, אך אל תשמע אגרסיבי.

אזהרות

  • אם החבר הכי טוב שלך מאיים עליך פיזית, עם סחיטה וכו ', אז אתה צריך לצאת מהמצב ולמצוא עזרה. זה יכול להיות פשוט כמו לומר להורה אם אתה ילד, או לספר למישהו חשוב בחיי החבר הכי טוב שלך (כמו בן / בת הזוג שלהם), או אפילו למורים.

שאלות ותשובות

  • לחבר שלי יש דרך עם מילותיה ותמיד בסופו של דבר מאשים אותי בכל דבר, גם אם היא האשמה. אני מרגיש חסר אונים. מה אני יכול לעשות?
    תעמוד מולה. אמור לה, "זו אשמתך. תפסיק להאשים את כולם." היו טקטטיים, אך כנים באכזריות.
  • המיטב שלי הוא מאוד שולט, היא אומרת מה אני יכול ללבוש, מה אני לא יכול; מה אני צריך לאכול ומה אסור לי, עם מי אני צריך לדבר, אם אני הולך נגדה היא משמיצה אותי, מה אני עושה?
    כדאי לנסות לסיים את החברות. זה נשמע רעיל. ישנם מאמרי מדריך נוספים בנושא סיום חברות.
  • חברתי אמרה לי לא להכין נול קשת כי היא הכינה. לבשתי אחת שהיא הכינה לי ואחת שהכנתי לעצמי לפני שנה, והיא כעסה עלי. מדוע איננו יכולים לחלוק דמיון? אני חושב שהיא מקנאה.
    כן, היא אולי קצת מקנא. אבל אני חושב שאם אתה שם את עצמך במקומה וחושב על זה, יכול להיות שאתה אדם מדהים וטוב בכל דבר והיא מרגישה שהיא צריכה לעשות טוב יותר במשהו כדי לגרום לעצמה להרגיש ראויה. נסו לא להיות נשלטים על ידה, אבל תנו לה גם לעשות את שלה.
  • חבר שלי תמיד רוצה שאעשה מה שהוא רוצה. אם אני אומר לא, הוא משתגע ומאיים לפרק חברות. מה אני עושה?
    יתכן שתצטרך להשיג חברים חדשים. אתה לא יכול לתת לו להמשיך לאיים עליך ככה - זה לא בריא. תן לו לדעת שאתה לא תמיד הולך להסכים איתו, ושהידידות כרוכה בפשרה וחלקם נותנים וקבלים. היה ברור שאם הוא ימשיך לאיים על סיום החברות שלך, אתה פשוט תעשה את זה בשבילו.
  • אמש חברתי הטובה כעסה עלי בגלל משהו קטנוני. דיברתי עליה עם חברה אחרת והיא הרגישה מרומה. היא תמרנה אותי לחשוב שאני בן אדם רע. מה אני עושה נגדה?
    אמור לה שלא ניסית להיות מרושע ולהגיד עליה דברים רעים (אם לא היית) ורק רצית לספר לחבר על זה כדי לפרוק את התסכול שלך. אל תתני לה לשכנע אותך שאתה אדם רע ואם החברות הופכת רעילה, דבר עם מבוגר או עם מישהו שאתה סומך עליו.
  • אני כל הזמן מוצאת את עצמי בחברות רעילה ונוטה להיות לא מסוגלת לעמוד על עצמי. אני מרגיש שאני פוגע באדם האחר על ידי הגנה על עצמי. איך אני מתגבר על זה?
    פעם הייתה לי אותה בעיה. נסו להתאמן במראה, או עם בן משפחה. אולי תשיג מאמן או יועץ. זה מה שעשיתי.
  • החבר הכי טוב שלי כועס כשאני מסתובב עם אנשים אחרים, גם אחרי שהודעתי לה, אבל זה בסדר שהיא תצא עם אחרים ולא תגיד לי. מה אני עושה בקשר לזה?
    נסה לדבר איתה על למה היא מקנאה. אם היא לא מפסיקה לכעוס עליך, תנתק את החברות שלך. היא אולי חברה רעילה.
  • החבר הכי טוב שלי אומר שבחייה תמיד אהיה ראשון, אבל עכשיו סדרי העדיפויות שלה השתנו. היא כועסת כשאני מסתובבת עם אנשים אחרים, אבל זה בסדר אם היא מבלה עם אחרים. מה אני עושה?
    לקחת הפסקה מהם עשוי לעזור. הפסקות נותנות לך את הזמן והמרחב להבין את הדברים. אם לאחר ההפסקה אתה מרגיש שאתה צריך להיפרד ממנה, אז תעשה. אם לא, לא.
  • יש לי חברה שמפקידה אותי, אבל היא דבוקה בי כמו דבק, מה עלי לעשות?
    אם היא ה- BFF האמיתית שלך היא תמיד תקשיב ותנסה להסתגל עם שינויים שהופכים אותך לנוח יותר. בפעמים אחרות אתה פשוט צריך להתרגל לאופן בו היא אוהבת לבלות. נסו לערוך הסכמה כיצד תוכלו לבלות את זמנכם יחד.
  • חבר שלי פותח איתי בשיחה זועמת כשאני טועה. היא כועסת וכועסת על דברים קטנים והיא לא נותנת לי לדבר עם אנשים אחרים, אלא היא מדברת עם אחרים. מה עליי לעשות?
    זו ידידות רעילה. אל תתנו לה לתמרן אתכם. אתה צריך להבטיח לה מחדש שאם היא תזכה לדבר עם חברותיה, אתה תהיה מסוגל לעשות את זה גם כן. כשהיא מתרגזת, שאל אותה מדוע היא כועסת כל כך. עדיף לנסות להחליק לאט לאט מאדם זה.

תגובות (6)

  • purdyrory
    יש לי חבר שהוא סוג של שליטה בחיי, ובכל פעם שאנחנו נכנסים לקרבות, אני מקבל בור בבטן. אני מרגיש שאני לא יכול לחיות בלעדיה. אבל אני יכול. אני פשוט שוכח שיש לי חברים אחרים ואני חולה בחרדה. זה באמת עוזר. תודה.
  • timwalsh
    זה נהדר מכיוון שה bestie שלי תמיד רוצה שאבוא איתה ונותן לה ארוחת צהריים, אבל אמרתי לא. היא המשיכה להתחנן, אבל אמרתי שלא, אז היא הפסיקה להתלטל עלי.
  • davonte77
    זה עוזר לי לתקשר טוב יותר ולהיות אסרטיבי ולא מחצלת הדלת של מישהו.
  • joelkennedy
    אני מרגיש שאני יכול לתת עצות טובות לחברתי הטובה ביותר ואני מודה על המאמרים שלך.
  • lonnie25
    מאמר זה עזר לי! אני מנסה להיות אסרטיבי.
  • revamiller
    אתה יכול לעצור אותה כי כל מה שקורה לך נמצא בחיים שלך, לא שלה..אתה יכול לעשות את זה! אם היא שולטת בך ואתה מרגיש ככה, זה הזמן לעצור אותה.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail