איך לגרום לילדה להרגיש אשמה?
כדי לגרום לילדה להרגיש אשמה, התעמת איתה עם איך המעשים שלה גורמים לך להרגיש בצורה רגועה כדי שהשיחה שלך לא תעבור לריב. לדוגמא, במקום לבקר אותה באופן אישי, אמור משהו כמו "אני חושב שאתה צריך לדעת כמה זה פוגע כשאתה מתעלם ממני." ודא שההצהרות שלך מתייחסות לדוגמאות קונקרטיות והימנע מהכללות כמו "אתה אף פעם" או "אתה תמיד", שהן טעויות נפוצות כשאתה מרגיש נסער. פתח אליה על ידי הסבר בפירוט על רגשותיך הפגועים כדי שתוכל להבין את רגשותיך. אם היא לא מגיבה, שאל אותה איך היא תרגיש אם התפקידים שלך היו הפוכים. לטיפים כיצד להתמודד עם תגובתה ולהתקדם, המשך לקרוא!
כדי לגרום לילדה להרגיש אשמה, התעמת איתה עם איך המעשים שלה גורמים לך להרגיש בצורה רגועה כדי שהשיחה שלך לא תעבור לריב.
אשמה היא תחושה המאופיינת בידיעה או הרגשה שעשית משהו לא בסדר. אשמה יכולה להיות כלי לצמיחה רגשית. אם ילדה רעה כלפיך, לגרום לה להרגיש אשמה עשוי לעזור לה ללמוד מטעויותיה. חשוב לזכור כי כל אחד אחראי לרגשותיו שלו ואינך יכול להכריח מישהו לחוש אשמה.
חלק 1 מתוך 3: ארגון מחשבותיכם
- 1תחליט אם אכפת לך ממנה. אם היית יוצא או אם היא חברה שלך, החליט אם אתה עדיין רוצה אותה בחייך. כך או כך, אולי בכל זאת תוכל לגרום לה להרגיש אשמה, אך עדיף להבין אם אתה עדיין רוצה אותה או לא.
- תחליט מה היא עשתה לא בסדר. תודו בכל חלק שהיה לכם בסכסוך והתמקדו בפרטים של מה שהיא עשתה כדי לפגוע בכם. האם היא רעה לכולם או שהיא רק רעה אליך?
- 2תתרחק ממנה. תני לעצמך זמן להתאושש מהדרך שבה התייחסה אליך. תפסיקי לדבר איתה. הימנע ממנה בבית הספר, בעבודה או בכל מקום בו אתה רואה אותה בדרך כלל. אם במקרה נתקלת בה, חלף על פניה והעמיד פנים שהיא אפילו לא שם.
- 3שיקף וקבע היכן אתה נפגע. התמקדו בריפוי עצמכם מבלי להסתמך על זמן שיעשה זאת עבורכם.
- הקף את עצמך בחברים שתומכים בך. שוחח עם חבריך על איך שהיא פגעה בך. תן לעצמך קבוצת תמיכה כדי שלא תצטרך להתמודד איתה לבד לפני שתהיה מוכן.
אני מרגיש פגוע בגלל "Y", והייתי רוצה שתפסיק לעשות את זה. ". - 4ליצור תוכנית. לפני שאתה מתעמת איתה, ודא שיש לך מושג ברור מה אתה אומר. אם המחשבות שלך כלפיה כאוטיות מאוד, הקדש זמן לרשום את הדברים הספציפיים שפוגעים בך.
חלק 2 מתוך 3: להתעמת איתה
- 1היה אסרטיבי והתעמת איתה ישירות. שמור על קור רוח ועל טון רם. הימנע מהפיכת השיחה למאבק שבו היא עלולה לקבל הגנה ולהגיב.
- הימנע מקורבן או מצטער על עצמך. המטרה היא להשיג לה הבנה, ולא לרחם שלה.
- שמור על יציבה פתוחה. עמדו ישר עם הידיים לצדדים. אל תשלב את זרועותיך על חזהך, משום שמדובר בדרך כלל בתפיסה כהגנה.
- 2בחר את מילותיך בקפידה. התמקדו בהצהרות "אני" לתיאור המצב. הסתכל עליה ישירות ואמר דברים כמו:
- "אני חושב שאתה צריך לדעת כמה זה פוגע כשאתה עושה" X. "אני מרגיש פגוע בגלל" Y ", והייתי רוצה שתפסיק לעשות את זה."
- המצב לא נוגע רק למה שהיא עשתה. זה קשור לאיך שהיית מעורב. היו מוכנים לסלוח לה ולהתפייס.
- 3הימנע מהכללות. למוחנו יש נטייה לפוצץ דברים מפרופורציות כשאנחנו מרגישים נסערים. לפני שתתחיל משפטים עם "אתה תמיד" או "אתה אף פעם לא", שאל את עצמך האם זה באמת נכון או לא. התייחס למקרים הספציפיים שהרגיזו אותך.
- הציעו דוגמאות מדויקות. הימנע מהצהרות כמו "אני שונא איך שאתה משקר כל הזמן." מסגר את הצהרתך כמו "הרגשתי כועסת כששיקרת לי על שהייתי עסוק מדי לדבר אתמול. גם על זה שיקרת בשבוע שעבר."
אם ילדה רעה כלפיך, לגרום לה להרגיש אשמה עשוי לעזור לה ללמוד מטעויותיה. - 4הדגש את הרגשות הפגועים שלך. תפתח עד כמה המעשים שלה פוגעים בך ונסה לתת לה להרגיש את הרגשות שלך. דאג לא לתת לעצמך לכעוס או תוקפני.
- דבר לאט ובכוונה.
- אם אתה מוצא את עצמך מתחיל לבכות, הקדש רגע לאסוף את עצמך. אם אתה מתקלקל לחלוטין ולא מצליח לדבר, ייתכן שתצטרך להקדיש זמן רב יותר להלחנתך לפני שתמשיך.
- 5נסה לגרום לה להיכנס לנעליך. יתכן שתוכל להגיע למצפונה על ידי בקשה ממנה לראות את המצב מתוך עמדתך.
- שאל אותה איך היא הייתה מרגישה אם עמדותיך היו הפוכות. היה רחום כשאתה מנסה להדריך אותה לראות את המצב מנקודת מבטך.
חלק 3 מתוך 3: להתקדם
- 1היו מוכנים לתגובתה. היא עלולה לבכות. בנות לעיתים קרובות רגישות יותר מגברים והתעמתות ישירות איתה עלולה לגרום לה להישבר או להיות תוקפנית.
- היא עלולה להיות כל כך יציבה רגשית, עד כי אינך מצליח להמשיך בשיחה. היא עלולה לברוח מהסכסוך. אם זה קורה, שמור על ראש פתוח ותן לה הזדמנות להרהר בדברים שנאמרו.
- 2קח אחריות על החלק שלך. נדרשים שני אנשים להילחם. היא עשויה להאשים אותך בדברים שעשית כדי לפגוע בה. התנצל על הטעויות שלך ותן לה אפשרות לעשות את אותו הדבר. אמור דברים כמו:
- "אתה צודק, גם אני טעיתי. הייתי צריך לעשות דברים אחרת."
- "אני חושב שיכולתי להתמודד טוב יותר עם המצב גם, אני מצטער שפגעתי בך."
כך או כך, אולי בכל זאת תוכל לגרום לה להרגיש אשמה, אך עדיף להבין אם אתה עדיין רוצה אותה או לא. - 3תהיה אופטימי. לא משנה התוצאה, התעמתת איתה והתנצלת על מעשי עוולתך. חוויה זו תעזור לשניכם לצמוח, גם אם אינכם יכולים להתפייס. יתכן שהיא תזדקק ליותר זמן כדי להבין את הטעות שלה ולא תוכלו להכריח אותה.
- 4סלחו לה. גם אם היא לא מצליחה להתנצל, אתה עדיין יכול לסלוח לה. סלחנות לא אומר שאתה מתרץ את מה שהיא עשתה לך. בראש ובראשונה, הסליחה היא עליכם.
- לסלוח לה לא יכול לבוא מיד. תלוי עד כמה היא פגעה בך, ייתכן שתצטרך זמן כדי לסלוח לה באמת.
- עזוב את הרגשות השליליים. אחיזת טינה עלולה לגרום לך למתח רגשי. תבינו שכולם טועים והמשיכו הלאה.
- 5עזור לה לתקן ולהתפייס. אם היא פתוחה לרגשותיך ומציעה התנצלות, קבל זאת. הביעו בפניה כמה התנצלותה גרמה לכם להרגיש וכיצד אתם מכבדים אותה על כך שלקחה אחריות על מעשיה. עודד אותה לפנות לאחרים שאולי פגעה בהם.
