איך להתגבר על הפחד שלך מנחשים?
כדי להתגבר על הפחד שלך מנחשים, התחל לכתוב את כל מה שמפחיד אותך, שכן לדעת בדיוק ממה אתה מפחד יעזור לך להתגבר על הפחד. לאחר מכן, חקר עובדות, הסתכל בתצלומים וצפה בסרטים תיעודיים על נחשים שיעזרו לך להבין אותם טוב יותר. לאחר מכן, נסה להחזיק נחש צעצוע ולהתבונן בנחש חי בחנות חיות מחמד כדי להתעמת בראשו עם הפחד. שקול לראות מטפל שיעזור לך להבין עוד יותר את הפחד שלך וללמוד כיצד לשלוט בו. לקבלת טיפים לטיפול בנחש חי בכדי להתמודד עם הפחד שלך, המשך לקרוא!
לדעת מה גרם במיוחד לפחד שלך מנחשים יעזור לך להתגבר טוב יותר על הפחד שלך.
באירופה, כשליש מהאוכלוסייה הבוגרת סובלים מפחד לא הגיוני מנחשים. בין אם פחד זה הוא תוצאה של חוויה אישית, ובין אם תוצאה של מידע מוטעה שהופץ באמצעות מדיה ותרבות פופולרית, "אופידיופוביה" בכל זאת נותרה אחת הפוביות הנפוצות ביותר בקרב מבוגרים.
חלק 1 מתוך 2: להתמודד עם הפחד שלך מנחשים
- 1דע כי ישנם שלושה גורמים עיקריים ל"אופידיופוביה ". אדם יכול לפתח פחד מנחשים אם הוא או היא איימו באופן אישי; היה עד לאירוע מאיים; או "למד" לפחד מנחשים מכל סיבה שהיא. ניתן ללמוד את הפחד הזה מקולנוע וטלוויזיה פופולריים, ספרים, מדיה חברתית, ואפילו מפה לאוזן. ללא קשר לסיבה, פחד זה הוא תוצאה של פרט ש"התנה "לחוש פחד בנוכחות נחשים. כלומר, פחד זה אינו טבעי, אלא "למד".
- רוב הפחדים הללו נוצרים במהלך ילדותו של האדם.
- מטפל יעזור לך "לבטל" את הפחדים הללו.
- 2כתוב כל מה שקשור לנחשים שמפחיד אותך. מה יש בהם שמפחיד אותך? מה אתה חושב עליהם? נסה לתאר אותם... יכול להיות שיש כמה תפיסות מוטעות לגבי נחשים.
- 3זהה את סוג הפחד שלך. לדעת מה גרם במיוחד לפחד שלך מנחשים יעזור לך להתגבר טוב יותר על הפחד שלך. פשוט הודיעו לך בצורה שגויה על התנהגות נחשים? האם אתה שונא איך שהם נראים? ננשכתם?
- אדם שעבר טראומה מחוויה אישית עשוי להזדקק לעבור ייעוץ לפני שהוא פונה לכל סוג של טיפול בחשיפה.
- רוב המקרים של "אופידיופוביה" נגרמים על ידי מידע מוטעה ומדיה פופולרית.
- לדעת בדיוק מדוע אתה מפחד מנחשים יכול לעזור לך להתגבר על הפחד שלך.
- 4להתמחות. אתה צריך ללמוד כמה שיותר שאתה יכול על מה שמפחיד אותך. במקרה זה, התחל ברשימתך וחקר עובדות על נחשים. ההנחות שלך נכונות? האם הפחדים שלך מוצדקים?
- אם למדתם לפחד מנחשים מתקשורת פופולרית או מפה לאוזן, יהיה עליכם לבטל את הפחדים הללו על ידי חקר עובדות קשות.
- 5צפו בסרטונים של נחשים. התבונן בתצלומי נחשים וצפה בסרטים תיעודיים. נסה להכיר את "האויב" ככל האפשר על ידי התבוננות כיצד הם נעים, מתרועעים ופועלים.
- 6התייעץ עם מטפל. מומחה יוכל לעזור לך להבין עוד יותר את הפחד שלך מנחשים, ויוכל לספק תרגילים ספציפיים כדי לא רק להתגבר על הפחד שלך, אלא גם כדי לעזור לך לשמור על הרוגע שלך במהלך מצבי ייצור חרדה.
ללא קשר לסיבה, פחד זה הוא תוצאה של פרט ש"התנה "לחוש פחד בנוכחות נחשים.
חלק 2 מתוך 2: התגברות על הפחד שלך מנחשים
- 1שקול לדון בפחד שלך עם מטפל מוסמך. הוא או היא יוכלו להדריך אותך בצורה מדויקת יותר במאמץ שלך להתגבר על הפחד שלך מנחשים. זה יכול להיות המקרה אם הפחד שלך נגרם מטראומה אישית או חוויה גרועה.
- מטפל ירשום סדרת פעילויות או תרגילים שנועדו לבטל כל "התניה" שעברת.
- במקרים קיצוניים, ייתכן שיידרשו שעות רבות של טיפול בהתניה לפני שמתחילים בטיפול כלשהו בחשיפה.
- 2התמודד עם נחש צעצוע. זה עשוי להיות קשה מאוד בהתחלה, אז הקפד להתחיל עם סוג הצעצוע הכי לא מאיים שאתה יכול למצוא. בעל חיים ממולא יותר מהווה ככל הנראה פחות איום על אדם עם אופידיופוביה מאשר העתק גומי שנראה כמו הדבר האמיתי.
- 3מרגישים את המרקם של עור נחש. ברגע שאתה מרגיש בנוח עם טיפול בנחש צעצוע - והרעיון של טיפול פוטנציאלי בחיים - התחקה אחר מאמר בגדים העשוי מעור של נחש אמיתי. העבירו את קצות האצבעות על המרקם ושימו לב לקשקשים.
- איך העור מרגיש? האם זה מרגיש כמו שציפיתם?
- נסה לדמיין נחש חי נע על עורך.
- 4התבונן בנחש חי. אם יש לך חבר שמחזיק חיית מחמד כנחש, זה יהיה קל. אם לא, נסה לבקר בחנות החיות המקומית שלך כדי לראות אם יש להם נחשים למכירה. לא, לא תקנה אחת; אלא במקום זאת יצפה בבטחה מהצד השני של הכוס. אם יש לך גן חיות בקרבתך, נסה לבקר בתערוכת הזוחלים שלהם.
- שימו לב לתנועות הנחש.
- אם הנחש מפותל, הוא עלול להיות קר ומנסה לשמור על טמפרטורת גופו.
- 5בקר במרכז טבע כדי להתקרב עוד יותר לנחש. במרכז הטבע המקומי שלכם תוכלו ללטף נחש מבלי שתצטרכו להחזיק אותו. תוכלו גם לראות אותם מתקשרים זה עם זה בתנאים שדומים יותר לטבע.
- המטפל בבעלי חיים יוכל לענות על כל שאלה שיש לכם בנוגע לנחשים.
- היו מוכנים לראות מגוון נחשים.
- התקרב רק לנחש כמו שאתה מרגיש בנוח.
- 6לטפל בנחש חי. כשאתה מוכן, חזור למרכז הטבע לטפל בנחש. אמנם אתה יכול לעשות זאת בחנות החיות המקומית שלך, אך חנות החיות המקומית שלך עשויה שלא להתמחות בנחשים וייתכן שלא תהיה מוכן לענות על שאלותיך או לדעת כיצד לטפל או להציג אותם כראוי.
אדם יכול לפתח פחד מנחשים אם איימו עליו באופן אישי; היה עד לאירוע מאיים; או "למד" לפחד מנחשים מכל סיבה שהיא.
- אם אתה מכיר מישהו שמסוגל להתמודד עם נחשים, תביא אותם לשבת ולדבר איתם עליך; אולי תאהב את נקודת המבט החדשה שלהם של נחשים.
- שוחח עם המלווים בחנות החיות המקומית שלך. שאל אותם פרטים על נחשים ובקש לראות כאלה.
- בקר בגן חיות ותן לשומרים לעזור לך להתגבר על הפחד באמצעות דיון ומתצפית משלך.
כדי להתגבר על הפחד שלך מנחשים, התחל לכתוב את כל מה שמפחיד אותך, שכן לדעת בדיוק ממה אתה מפחד יעזור לך להתגבר על הפחד.
- אל תעשה שום תנועה פתאומית מול נחש. אם אתה רואה את פתחו של הנחשים פתוח, ואז משוך את ידך מיד. אתה לא רוצה שאצבעותיך יתפסו בפה של נחשים. אל תסחט את הנחש כשאתה מטפל בו. אל תפיל את הנחש על האדמה מפחד, זה פשוט לא הוגן.
- האקליטות קטנות יותר אך יותר ברקמות. אל תחשוב שבגלל שהם קטנים יותר, זה אומר שהם לא ינשכו / הם יישארו שקטים יותר. זה לא יקרה.
- אל תעשה את הטעות הטרייה בהנחה שנחשים מאולפים / מבויתים. אפילו נחשי חיות מחמד הם פראיים, ולא יהססו לנשוך אם הם חושבים שאתה בדרכם ובחופש. נחשים הם חיות בר, לא משנה כמה הם אהובים!
- נחשי חיות מחמד יסבלו נגיעה והחזקה ודברים, אך לא יעוררו אותם. הם אולי חיית מחמד, אבל הם לא אוהבים את הבעלים שלהם כמו חתול או כלב אוהב את הבעלים שלהם. הנחש רואה בבעלים שלהם מישהו שיעשה דברים עבורם. הם לא יעכבו שביתה רק בגלל שזה הבעלים שלהם.
- הם אף פעם לא כל כך מאולפים להתאפק. ראה הוזהרת. אף פעם אל תוותר - נחשים הם חיות נפלאות, ומרתק לשמור עליהם כחיות מחמד. התגבר על הפחד הזה, ופתחת עולם מדהים ללמוד.
קרא גם: איך לקנות זיקית?
שאלות ותשובות
- קניתי נחש היום, אבל אני מפחד מכדי להכניס את היד שלי לתיק ולתפוס אותו. מה עליי לעשות?היה לי נחש תירס ולעתים קרובות הייתי משתמש בזוג מלקחיים כדי להאכיל אותו ולהרים אותו. אני חושב שזה פחות מפחיד גם עבור הנחש, כל עוד אתה נע לאט. אם החשש שלך מהנחש יגביל את יכולתך לטפל בו, אולי זה לא יהיה חיית המחמד הטובה ביותר עבורך.
- אני לא מפחד מהנחש, אבל יש לי את הפחד הספציפי הזה שהנחש עלול להחליק ולהנשך אותי. איך אני מתמודד עם הפחד?לא כל הנחשים מהווים איום, רק צריך להיזהר. הם בעיקר שומרים לעצמם, אז פשוט תן לכל נחש שתראה דרגש רחב ויהיה בסדר.
- יש לי את הפוביה מהסוג הגרוע ביותר. אני אפילו לא יכול להסתכל בתמונות האלה. איך אוכל להתגבר על זה?פנה למטפל וספר להם על הפחד שלך. אם יש לך מושג מדוע ייתכן שיש לך את הפחד, אמור גם להם את זה.
- מה עלי לעשות אם אמא שלי מפחדת מנחשים, אבל אני רוצה נחש לחיות מחמד?אתה יכול לנסות להכיר לה נחשים בסביבה מבוקרת, כמו בגן חיות. יתכן שתצטרך לחכות עד שתעזוב את הבית כדי להשיג נחש. לפעמים אי אפשר לכבות את הפחדים בקלות.
- מה אם אתה קופא גם כשזה רק בטלוויזיה?ייתכן שיש לך פוביה של נחשים אם זה קורה בכל פעם שנחש בטלוויזיה. מצא משהו אחר שמעניין אותך. אם אתה רוצה להתגבר על הפחד שלך, עליך להתגבר עליו. גשו לגן חיות מקומי או לחנות חיות ובקשו להחזיק נחש.
- מה אם אני נבהל ומתחרפן?נסה לאסוף את עצמך שוב. רק זכרו, רוב הנחשים אינם ארסיים.
- קשה ללכת לישון בלילה כי אני חושש שנחש יזחל איתי למיטה. האם זה יכול לקרות?אלא אם כן יש למישהו בביתך נחש מחמד שעלול להימלט מהמתחם שלו, אין זה סביר ביותר שנחש יכול להיכנס לביתך ולזחול למיטה איתך.
- אני באמת מפחד מנחשים, אני מנסה להתגבר על ידי צפייה בסרטונים אבל זה לא נגמר טוב, זרקתי את הטלפון וכמעט עברתי התמוטטות עצבים, אני מפחד לישון בלילות, מה עלי לעשות?ובכן, או שתלך לפינת ליטוף ותנסה להחזיק נחש, או שתפסיק לנסות להיפטר מהפחד שלך. זה בסדר לפחד מנחשים, אולי אתה יכול לבחור זוחל אחר.
- מה אם הנחש ינסה לנשוך אותי?יתכן שהנחש מנסה לנשוך אותך מפחד. אם כן, תן לנחש קצת זמן ומרחב לפני שתנסה לגעת בהם שוב. אם הנחש אכן נושך אותך ואתה לא בטוח אם הנחש ארסי או לא, פנה מיד לרופא.
- אני יוצא לטיול ואני חושש שאולי נתקל בנחש אבל אף אחד אחר לא מפחד מנחשים כדי שהם יתקרבו אליו. מה אני עושה?אם אתה כן רואה נחש, תן לו דרגש רחב ואל תתקרב אליו. אם אתה צריך ללכת בדרך בה הגעת, תוך שאתה עושה רעש תוך כדי, כך הנחש מתנודד במקום אחר. נחשים לא רוצים מפגשים עם בני אדם כמו שבני אדם לא רוצים לראות נחשים. הישאר רגוע ואל תעשה שום דבר מטופש כמו לנסות להרים אותו או לזרוק עליו דברים, מכיוון שדברים אלה הם הגורמים לנשיכות נחש. לגבי החברים שלך, הם לא ירצו להתקרב לזה, הם פשוט לא מפחדים במובן הכללי, כמו למשל, הם לא עושים מזה עניין גדול אבל מקבלים שזה אפשרי אבל שאין צורך להיות כל כך מודאגים מבעוד מועד.
תגובות (3)
- בקריאת מאמר זה נוכחתי לדעת שאני חושש מנחשים ללא כל סיבה, רק להקשיב לאחרים. זה נכון, לפעמים אנחנו חוששים בלי שום סיבה.
- כדי להפחית את פוביית הנחשים שלי, המאמר שלך מציע לקרוא על / להציג תמונות הנוגעות לנחשים. אני חוקר עכשיו על נחשים הילידים לאזור זה של פוליה. משוחח גם עם וטרינר המתמחה בהרחקת נחשים.
- זה עזר לי עם הפחד שלי מנחשים.
