איך לשמור על קור רוח בעבודה עם סוסים במהלך הקיץ?
בזמן העבודה והרכיבה ברפת סוסים, חשוב לשמור על קור רוח, ולא להתגבר על מחומם.
הקיץ יכול להתחמם מאוד. בזמן העבודה והרכיבה ברפת סוסים, חשוב לשמור על קור רוח, ולא להתגבר על מחומם. עם זאת, חשוב גם להתלבש כראוי כדי להיות סביב סוסים.
חלק 1 מתוך 4: בגדים
- 1ללבוש בגדים מנדפים לחות. בגדי הרטטת לחות (כולל תחתונים וחזיות) עוזרים לפתול את הלחות מגופך, וכך לשמור על קרירותך. יש אפילו בגדי תצוגה מנדפים לחות למזג אוויר חם.
- 2ללבוש בגדים בהירים. בגדים כהים נוטים ללכוד יותר חום, וגורמים לך להרגיש חם יותר. ביגוד קל יותר משקף יותר את החום ועוזר לך להרגיש קריר יותר.
- 3הימנע מללבוש בגדים כבדים.
- 4ללבוש בדים טבעיים. הרשימה שלהלן כוללת בדים טובים ללבוש אם אינך יכול להרשות לעצמך לקנות בגדים מנדפי לחות. בדים טובים כוללים:
- כותנה
- מצעים
- פלנל
- קנבוס
- עור
- משי
- סיירסייר
- קטיפה
- דנים
- קורדרוי
- רשת - למרות שזה לא בד טבעי, זה טוב ללבוש במזג אוויר חם.
- 5נסה חולצות ללא שרוולים. גם גופיות עובדות טוב. גופיות רשת טובות ללבוש. הקפידו להשתמש בקרם הגנה על כל אזורי העור שלא נחשפו.
- 6ללבוש ג'ינס מנדף לחות, או מכנסיים. אלה יכולים להיות יקרים, אך שווים אם אתם צריכים ללבוש ג'ינס בקיץ.
- 7לובש מכנסיים קצרים. אתה לא יכול ללבוש מכנסיים קצרים בזמן רכיבה, אבל אתה יכול תוך כדי עבודה. מכנסי רשת עובדים הכי טוב.
- 8ללבוש בגדים רפויים. החולצות, המכנסיים או המכנסיים הקצרים שלך לא צריכים להיות צמודים.
- 9השתמש בגרביים מנדפות לחות. אם אינך יכול להשתמש בגרביים מנדפות לחות, אז השתמש בגרביים דקות ולא בעבות.
- 10לחבוש כובע. כובעים יכולים לעזור להרחיק את השמש מהפנים ולעיניכם.
- 11נעל נעליים קלות משקל. נעליים כבדות ומגפי עבודה בדרך כלל מבודדים. זה יגרום לרגליים להזיע, וכפות הרגליים יהפכו לדביקות וחמות מאוד.
- 12הימנע משכבות. ככל שיהיו פחות שכבות, כך תהיה קריר יותר.
חלק 2 מתוך 4: תוך כדי עבודה
- 1השתמש במאוורר ערפול ביד. בזמן שאתה עובד, התז את עצמך כל רבע שעה בערך. ברגע שהמים על העור שלך מתחממים, ייבש אותם, אחרת זה רק יגרום לך להרגיש חם יותר, ויהפוך להזעה.
- 2קח הפסקות. כל 30 מיניאטים בערך (או קצרים יותר) יש לשבת בחדר ממוזג או בצל. שתו מעט מים, וקחו זמן להתקרר.
- 3אל תעבור יותר מדי. דע את הגבול שלך, וכמה זמן וכמה קשה אתה צריך לעבוד. אל תעבוד מהר מדי. קח את הזמן שלך, והלך לאט.
ללבוש בגדים מנדפים לחות.
חלק 3 מתוך 4: תוך כדי רכיבה
- 1סעו בצל. במידת האפשר, רכוב מתחת לעצים, או בזירה מקורה.
- 2לשמור את זה קצר. לא לרכוב הרבה מאוד זמן. החום משפיע על הסוס שלך כמו גם עליך, לכן רכוב רק כשעה. בימים מסוימים, ייתכן שתצטרך לרכוב למשך 30 דקות בלבד.
- 3אל תרכב קשה מדי. שמור על זה קל. זה יועיל גם לך וגם לסוס שלך.
הרשימה שלהלן כוללת בדים טובים ללבוש אם אינך יכול להרשות לעצמך לקנות בגדים מנדפי לחות.
חלק 4 מתוך 4: דרכים אחרות
- 1שתו כוס מים קרירה כל 20 דקות. זה יעזור לקרר אותך ולשמור על לחות.
- 2שמור על בנדנה בכיס. בדרך זו, כשאתה צריך, אתה יכול לייבש כל זיעה.
- 3החליפי בגדייך. אם אתה נמצא ברפת הרבה זמן, החלף בגדים. זה יעזור לכם להישאר יבשים ורעננים. חולצות צ'אנס, מכנסיים, גרביים ותחתונים. הלבוש העיקרי להחלפה יהיה התחתונים, החולצה והגרביים שלך.
- 4השתמש בשקיות קרח כדי להתקרר. שמור אותם במקרר כדי שיישארו קרים.
- 5שים את השיער. אם השיער שלך מצווארך, הצוואר שלך לא יזיע כל כך הרבה.
- 6לארוז משקאות. לדוגמא, מים, משקאות אנרגיה, משקאות מוגזים ומשקאות העשויים מאבקות או מתרכיז (לבבי / דלעת).
- 7לארוז אוכל. המאכלים הבאים טובים לאכילת מזג אוויר חם:
- אבטיח (אפשר לתת את הקליפות לסוסים)
- תפוחים (תן את הליבה לסוסים)
- תפוזים
- צ'יפס
- אננסים
- סורגי גרנולה.
- 8התקררו עם הצינור. ריססו את הפנים, השיער והגוף בעזרת הצינור. לאחר ההנאה מהמים הקרירים, התייבש עם מגבת, כדי למנוע את הידבקות המים והפיכתם לזיעה.
- 9עמדו מול מאוורר. אם ברפת שלך אין מאוורר, הביא אחד וחבר אותו לחשמל.
- אל תלבש בגדים ארוכים, אלא אם כן הם מיועדים לשימוש בקיץ.
- אם ממש חם בחוץ, פשוט תישאר בבית. אל תסכן את זה.
- אל תשתו שתייה קרה באמת. הם עלולים לגרום להתכווצויות בבטן. משקאות צוננים יכולים להימנע מכך.
- אם אתה לוקח בנדנה, הרטיב אותה ואז הכניס אותה לשקית ניילון במקרר לאחר הנסיעה שלך או במהלכה תוכל לקשור אותה על צווארך.
- תביא מאוורר לרפת שלך. הקפד לשמור על חוטים הרחק מכפות הרגליים והפרסות בעת השימוש בהם.
קרא גם: איך לרכוב מערבי?
