איך לחיות חיים רגועים ומרגיעים (לבני נוער)?
תהיה שמח; יש לך את כל הזכות לחיות וליהנות מהחיים.
רובם אומרים שאנשים בשנות העשרה שלהם הם כמו גשר בין ילדות לבגרות. יש להם יותר פריבילגיות מילדים, אך לא אחריות כמו למבוגרים. למרות זאת, חיי העשרה יכולים לפעמים להיות מתסכלים, מלחיצים, ולכאורה כמו העולם על כתפיך. אבל זה לא חייב להיות ככה. מאמר זה יראה לכם כיצד לחיות ביעילות את חיי העשרה, ללא מתח.
- 1יש לך כמה חברים קרובים. אינך זקוק לדרמה, לחימה וכאבי ראש. היפטר מאנשים שליליים בחייך. מצא אנשים שעושים אותך מאושר, בעלי מטרות ושיש לך הרבה במשותף איתם. תן להם לעזור להדריך אותך.
- 2חיוך. קל יותר לומר מאשר לעשות. אבל זה עובר דרך ארוכה. גם אם אתה בדיכאון ועצוב, שמח או נרגש. פשוט חייכו. זה הדבר היפה ביותר שכולם יכולים ללבוש.
- 3התעמלו ואכלו בריא. גוף בריא, נפש בריאה. פעילות גופנית משחררת לחץ ועוזרת לך להישאר בכושר. אכילה נכונה, שומרת על גופך בריא ומאושר. ומנקה את דעתך והופך אותך לחיובי יותר.
- 4הכינו רשימות. הביעו את רגשותיכם. רשמו אותם, כתבו עליהם בלוג, צרחו אותם. תן לזה לצאת מהמערכת שלך. נקה את דעתך ותוציא אותו. שוחח עם חבר קרוב או משפחה, או אפילו עם חיית המחמד שלך. רק תן לרגשות שלך לצאת.
- 5הישאר מאורגן. אם אתה מסודר, אתה יודע מה אתה עושה, כך שלא כולך ממולבלים ומבולבלים. זה עוזר להפחית קצת מתח ושומר על המסלול הנכון.
- 6הקשב למוסיקה. לפוצץ את זה! תיהני, תשתגעי, תרקוד כמו שאף אחד לא צופה! הקפידו לשחק בו ברמה בטוחה! קום, תהיה פעיל, והניע את גופך!
מאמר זה יראה לכם כיצד לחיות ביעילות את חיי העשרה, ללא מתח. - 7צאו לריצה או רוצו. זה עוזר לך לנקות את המוח שלך וזה נהדר עבור הגוף שלך!
- 8יש תחביב. אתה יכול לעשות ספורט, לצייר, לצייר, לשיר, לרקוד, לבלוג. כל דבר כדי להרחיק את דעתך מהדברים ולהביע את רגשותיך. אולי אפילו לכתוב רומן על חייך או חוויותיך.
- 9עשה יוגה. יוגה מנקה את התודעה, והיא נהדרת לגופך. עשו זאת בבוקר לפני הלימודים, אחרי ארוחת הערב לפני השינה. אחר הצהריים. בכל עת.
- 10קח הפסקות. אם יש לך המון שיעורי בית, עשה זאת. ואז קח הפסקה. ואז לעשות יותר, ואז לקחת הפסקה. ככה אתה עושה דברים ואתה לא עמוס מדי.
- 11לנשום. קח נשימות עמוקות. עזוב את העולם לכמה דקות. היכנסו לשקט ולשלווה וחקרו את דעתכם ותנו לו להירגע. סגרו את המחשב, הטלוויזיה, הטלפון והכל ופשוט נשמו עמוק. או אמבטיית בועות. מה שלא לוקח אותך למקום המאושר שלך.
- 12אל תאמין שאתה לבד. יש לך אנשים שאוהבים אותך, דואגים לך ורוצים בטובתך. פשוט פנו אליהם כשאתם זקוקים לעזרה.
- 13תהיה עצמך. אף אחד לא רוצה עותק, כולם רוצים מקור. אם אינך הגודל, המשקל או המראה המושלמים, למי אכפת? אתה יפה. למי הזכות לומר לך אחרת? אף אחד. הביטו בעצמכם במראה, ובמקום להצביע על פגמיכם, הצביעו על כל הדברים הטובים בכם, כמו אולי העיניים שלכם, ומכאן ואילך, התהדרו בהם!
- 14אל תבזבז יותר מדי זמן על המחשב. יש שם הרבה דרמה ו- bs שאתה לא צריך בחיים שלך.
- 15להיות חבר, לא בריון. היזהר במה שאתה אומר, והתייחס לאחרים כיצד תרצה שיתייחסו אליך.
- 16תבלה זמן עם המשפחה שלך. יצא לכם לאחרונה? היו לך שיחות עמוקות? ובכן, הגיע לזה! אין מקום כמו בית, ואין כמו משפחה.
- 17הגדר מטרות ברות השגה. הכינו חבורה! הכינו רשימת דלי! הכינו הכל!
- 18תפסיק להסתכל אחורה על העבר. אתה כבר לא גר שם. לחיות ברגע, ולהוקיר כל זיכרון והכל. היה אסיר תודה על מה שיש לך והישאר רגוע.
תקבל אחד ואם מישהו לא מתאים לך זה לא סוף העולם. - 19צאו לחוץ! אין כמו אוויר צח ונופים יפים. חורף או אביב, קיץ או סתיו. לכולנו ילד פנימי, אז שחררו אותו!
- 20שינה טובה! מחקרים מראים שהשינה עוזרת: היא גורמת לך להרגיש טוב יותר בבוקר, מפחיתה מתח ומאריכה את תוחלת החיים.
- 21תירגע אם לא תמצא את הדרך שלך. אם אינך יכול / אסור לך לעשות משהו, כמו ללכת למסיבה, אז מה! זה לא סוף העולם. יהיו מסיבות אחרות ופשוט למצוא משהו אחר לעשות. כמו סרטי לילה מאוחרים, אולי, או התכרבלות עם הכלב שלך.
- 22להיות נער. תחיה את החיים, תסתדר טוב בלימודים. קבל החלטות טובות. ולהיות שמח; לצחוק בלי שום סיבה! חייכו בכל אירוע. פשוט תחיה.
- תהיה שמח; יש לך את כל הזכות לחיות וליהנות מהחיים.
- לבלות עם חברים. צרו זיכרונות!
- הסתובב עם החברים האמיתיים שלך, לא עם אלה שהורידו אותך. אל תתנו לאנשים להגיע אליכם פשוט התעלמו מהם אם הם הולכים להיות מרושעים.
- אם זה משמח אותך, עשה זאת. אם זה לא, אז לא.
- אל תיתפס יותר מדי במערכות יחסים. תקבל אחד ואם מישהו לא מתאים לך זה לא סוף העולם. יש הרבה דגים בים.
- היה בטוח בהחלטות שלך, הימנע מלהיות מבולבל ואל תפקפק בעצמך.
- אל תעשו דברים שאתם אוהבים לעשות, אם אתם יודעים שתתחרטו אחר כך.
קרא גם: איך לחיות את החיים כילד?
