איך להיות חברים עם מישהו שניסה להתאבד?
להיות חברים עם מישהו שניסה להתאבד יכול לפעמים להיות מלחיץ, אבל יש לך הזדמנות מצוינת לתמוך בהם ולהיות החבר שהם צריכים. אם הם רוצים לדבר על ניסיון ההתאבדות שלהם, הקשיבו להם ונסו להבין מה הם מרגישים לגביו. עם זאת, אל תדחפו אותם אם הם מעדיפים שלא לדון בזה. למרבה הצער, אנשים שניסו להתאבד נמצאים בסיכון גבוה יותר לניסיונות עתידיים, אך אתה יכול לעזור להם על ידי שמירה על סימני האזהרה. אלה כוללים דיבורים על מוות רבות, אין תקווה לעתיד, בידוד עצמם, פעולה בפזיזות ושימוש לרעה בסמים או באלכוהול. אם אתה חושב שחבר שלך מתאבד, שאל אותו כיצד תוכל לעזור ולהפנות אותם למשאבים, כמו מוקדים אובדניים ושירותי ייעוץ.תוכל גם לתקשר עם חבריהם הקרובים ובני משפחתם כדי ליצור רשת תמיכה חזקה עבור חברך. לקבלת עצות נוספות ממחברנו לבריאות הנפש, כולל כיצד לדאוג לרווחתך כאשר אתה מודאג מחברך, המשך לקרוא.
להיות חברים עם מישהו שניסה להתאבד יכול לפעמים להיות מלחיץ, אבל יש לך הזדמנות מצוינת לתמוך בהם ולהיות החבר שהם צריכים.
אם אתם חברים עם מישהו שניסה להתאבד, עליכם לדאוג לחברכם בזמן שאתם מרגישים שאתם לא יודעים מה לומר או לעשות. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להציע את הטיפול והתמיכה שלך, ולהיות שם כשחברך מתקדם מהתקופה הקשה הזו. חשוב להיות מתחשב, אכפתי ואדיב כלפי חברך ולהתמודד עם המצב בזהירות.
חלק 1 מתוך 2: הצעת תמיכה
- 1להיות זמין. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור חבר שניסה להתאבד הוא פשוט להיות שם כדי לתמוך בהם. רק הצעת חיבוקים, כתף לבכה ואוזן לדבר איתה יכולים לעזור לחבר שלך להתקדם. תן לחבר שלך לדעת שאתה זמין לשיחות טלפון או לבלות יחד. זה בסדר אם החבר שלך לא רוצה לדבר על הניסיון. הם עשויים שלא להיות אקספרסיביים כמו בעבר או פשוט לחוש קהים. אל תאפשר לזה למנוע ממך לבלות יחד. ייתכן שהחברה שלך היא כל מה שהם צריכים.
- אתה לא צריך להעלות את ניסיון ההתאבדות, אבל אתה צריך להיות שם בשביל חבר שלך אם הם רוצים לדבר על זה.
- אם הניסיון היה לאחרונה, הציע תמיכה על ידי שאל מה אתה יכול לעשות כדי לעזור להם, ותן להם לדעת שאתה שמח שהם עדיין כאן.
- 2להיות מבין. יתכן שקשה לך להבין מדוע חברך יעשה ניסיון על חייהם. ככל הנראה יהיו לך רגשות רבים ושונים לגבי הניסיון כגון כעס, בושה או אשמה. אך ההתחשבות בנסיבות חברך תועיל ביותר. נסו להבין את הכאב העצום שעומד מאחורי הניסיון, בין אם זה כאב מדיכאון, כאב מטראומה, תחושות של חוסר תקווה, אובדן לאחרונה או אירוע מלחיץ, תחושת הצפה, מחלה, התמכרות או תחושת בידוד. תבין שחבר שלך סובל מכאב רגשי, ללא קשר לסיבה המדויקת.
- יתכן שלעולם לא תבין לחלוטין את הדברים שעברו במוחו של אדם לפני ניסיון התאבדות. אבל אם אכפת לך מחבר שלך והניסיון קרה לאחרונה, אתה יכול לעשות כמיטב יכולתך כדי לנסות להבין את הכאב שבוודאי היה בו.
- 3להקשיב. לפעמים, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור חברך הוא פשוט לשבת ולהקשיב. תן לו או לה להביע את מה שהם צריכים. נסו להימנע מהפרעה או ניסיון "לפתור" בעיות. אל תשווה את מצבו של חברך לשלך, או לאדם אחר, ונסה לזכור שמה שהם חווים הוא ייחודי להם. תן לחבר שלך את מלוא תשומת הלב על ידי הסרת הסחות דעת. זה יראה לחבר שלך שאכפת לך כי אתה שם לב מקרוב.
- לפעמים, הקשבה חשובה לא פחות מאשר לומר את הדבר הנכון.
- בזמן ההאזנה, נסו להימנע משיפוט או ניסיון להבין מדוע. במקום זאת, התמקדו בהרגשת חברכם ובמה שהם עשויים להזדקק מכם.
- זה עשוי להרגיש כאילו חברך רוצה לדבר על הניסיון כל הזמן. זה טבעי כאשר הם מעבדים את מה שקרה. היה סבלני עם חברך ותן לו לדבר כמה שהוא צריך.
- 4הציעו עזרה. אתה יכול להציע לעזור לחבר שלך בעת הצורך בדרכים גדולות וקטנות. תן לחבר שלך להיות המדריך שלך ושאל מה החבר שלך הכי זקוק לו. מתנדב לעזור. ייתכן שתרצה גם לשאול מה הם לא מועילים כדי להימנע מלעשות משהו שהם לא רוצים או זקוקים לו.
- לדוגמא, אם חברך עצבני לפנות לטיפול, אתה יכול להציע לקחת אותו למשרד הרופא. לחלופין, אם חבר שלך פשוט המום מהכול, אתה יכול להציע להכין ארוחת ערב, לצפות בילדי חברך, לעזור לחברך בשיעורי בית, או סתם לעשות משהו שיקל על העומס.
- עצם העזרה במשימות הקטנות ביותר יכולה לחולל שינוי גדול. אל תחשוב שאף משימה קטנה מכדי להציע עזרה.
- עזרה עשויה להיות גם בצורה של הורדת דעתו של חברך מהדברים. הם עשויים להרגיש עייפים מלדבר על הניסיון. הציעו להוציא אותם לארוחת ערב או לקולנוע.
- 5למד על משאבים שיעזרו לחבר שלך. אם חברך ניסה לאחרונה להתאבד ואתה חושב שהם בסיכון לניסיון התאבדות שוב, עשה כמיטב יכולתך כדי לשמור על ביטחון חברך. דע למי אתה יכול להתקשר או לפנות לעזרה. אתה יכול ללכת ליועץ, להורה בבית הספר או אפילו להתקשר למספר 911 אם חבר שלך אומר שהם לא יכולים לשמור על עצמם. מספר מוקדים זמינים להציע עזרה, כולל קו החיים הלאומי למניעת התאבדויות בטלפון 1-800-273-TALK (8255) או רשת ההופליין הלאומית בטלפון 1-800 התאבדות (1-800-784-2433) בארה"ב.
- עבור מחוץ לארה"ב, בקר באתרי משאבי התאבדות למספרי טלפון או צ'אטים מקוונים.
- זכור כי אינך יכול לעשות זאת לבד. משפחת חברך וחברים אחרים צריכים לתרום לעזור לאותו אדם להתרחק מהדברים שעלולים להוסיף לרגשות האובדניים שלו.
- 6שאל את חברך כיצד לשמור עליהם. אם חבר שלך היה בבית החולים לאחר ניסיונם, או פונה למטפל, ככל הנראה תהיה להם תוכנית בטיחות. שאל את חברך אם תוכל לדעת מה התוכנית וכיצד תוכל לעזור. אם לחבר שלך אין תוכנית בטיחות, תוכל למצוא מדריך מקוון שיעזור לו ליצור אחת. גלה מחברך כיצד לדעת אם הם חשים בדיכאון או המום וכיצד תוכל לעזור. שאל את חברך עד כמה הוא מרגיש בטוח ובקש ממנו לומר לך מה לחפש על מנת להתערב.
- לדוגמה, חבר שלך עשוי לומר שאם הם לא קמו מהמיטה כל היום ונמנעים משיחות טלפון, זה סימן שהם נכנסים למקום חשוך. זה יהיה האות שלך להתקשר למישהו שיכול לעזור.
- 7עזור לחבר שלך לעשות צעדים קטנים קדימה. על חברך לפנות למטפל או לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש ועליו לשקול תרופות. מלבד לוודא שחבר שלך מקבל תמיכה נוספת בהתאוששות, אתה יכול לעזור לחבר שלך לבצע שינויים קטנים כדי לשפר את חייו. חברך לא אמור לבצע שינויים דרסטיים, אך אתה עשוי להציע דברים קלים לביצוע.
- לדוגמא, אם חברך היה בדיכאון בגלל מערכת יחסים כושלת, אתה יכול לאט לאט לחבר שלך להסיר את דעתו ממנו על ידי תכנון פעילויות מהנות ועזרה לחבר שלך להתחיל לצאת עם המועד.
- לחלופין, אם חברך אומלל מאוד מכיוון שהם מרגישים שהקריירה שלהם במבוי סתום, תוכל לעזור לעדכן את קורות החיים שלהם או לדבר על חזרה לבית הספר.
- 8וודא שאתה לא לבד. אל תחשוב שאתה אנוכי בכך שאתה מבקש מאחרים (כמו חברים, משפחה או אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש) לתמוך בך ובחבר שלך. זה יכול למנוע ממך להרגיש המום. אם אתה מתחיל להרגיש המום, אמור לחבר שלך שאתה זקוק להפסקה, זמן לבד או זמן עם חברים או משפחה אחרים כדי לדאוג לעצמך. הודיע לחבר שלך שאתה רוצה לקחת זמן זה לתדלק ושאתה תחזור ברגע שאתה רענן. זה עשוי לעזור להציב גבולות בכך שהוא אומר לחבר שלך מה אתה מוכן לעשות ולא לעשות.
- לדוגמא, הודיע לחברך שתשמח לאכול איתם ארוחת ערב שבועית, אך שלא תשמור את סימני האזהרה בסוד ותקבל עזרה לשמור עליהם.
- חבר שלך לא צריך להישבע לך בסודיות וחשוב שאנשים מהימנים אחרים יידעו על הניסיון.
- 9הציעו תקווה. נסו לגרום לחברכם לחוות תקווה לגבי העתיד. זה יכול לסייע בהגנה מפני ניסיון עתידי. נסה לגרום לחבר שלך לחשוב ולדבר על תקווה. שאל את חברך כיצד משפיעה עליהם התקווה. אתה יכול לנסות לשאול:
- מיהו האדם שאליו היית מתקשר כדי לעזור לך לחוות תקווה ברגע זה?
- מה אתה מקשר עם תקווה, כגון תחושות, תמונות, מוסיקה, צבעים, חפצים?
- איך אתה מחזק ומטפח את התקווה שלך?
- אילו סוגים של דברים מאיימים על התקווה שלך?
- נסו לדמיין תמונה של תקווה. מה אתה רואה?
- לאן פונים לתקווה כשאתה מרגיש חסר תקווה?
- 10היכנס עם חברך. השתדל להודיע לחבר שלך שאתה חושב עליהם גם כשאתה לא ביחד. שאל את חברך אם אתה יכול לבדוק אותם, ובאיזו תדירות הם רוצים שתעשה זאת. אתה יכול גם לשאול את חברך אם יש לו דרך מועדפת עליך לבצע צ'ק-אין, כגון שיחת טלפון, טקסט או ביקור.
- כאשר אתה עושה צ'ק-אין, אין צורך לשאול את חברך לגבי התאבדות אלא אם אתה חושב שאתה מהווה סכנה לעצמם. במקום זאת, פשוט שאלו מה שלומם או הרגשתם, ואם הם זקוקים לעזרה בכל דבר.
- 11היזהר מסימני אזהרה. אל תטעו לחשוב שחברך לעולם לא ינסה לקחת את חייהם שוב מכיוון שניסו פעם אחת ונכשלו. לרוע המזל, כ -10% מהאנשים המאיימים או מנסים למות מהתאבדות בסופו של דבר הורגים את עצמם. זה לא אומר שעליך להתבונן בכל צעד ובמהלך של חברך, אך עליך להיות ערניים במיוחד כדי לוודא שחברך אינו מציג סימני אזהרה המעידים על התאבדות. אם אתה חושב שיש סיכוי שזה יקרה שוב, דבר עם מישהו וקבל עזרה, במיוחד אם אתה שם לב לאיים או לדבר על לפגוע או להרוג את עצמם, לדבר או לכתוב על מוות באופן שאינו רגיל עבורם, או לדבר על לא לרצות "להיות כאן." זכרו תמרורי אזהרה על ידי שינון המנמוני IS PATH WARM:
- אני - רעיון (רצון למות)
- S - שימוש לרעה בחומרים
- P - חוסר תכלית
- A - חרדה
- T - לכוד
- H - חוסר תקווה
- W - נסיגה
- A - כעס
- R - פזיזות
- M - שינוי במצב הרוח
אחד החברים הכי טובים שלי ניסה להתאבד מולי לפני כמה ימים.
חלק 2 מתוך 2: הימנעות מהתנהגות מזיקה
- 1אל תרצה בפני חברך לניסיון. חבר שלך זקוק לאהבה ותמיכה, ולא לשיעור על מה נכון או לא נכון מבחינה מוסרית. חבר שלך כנראה מרגיש בושה, אשם ופגוע רגשית. הרצאת חבר שלך לא תעזור לך להתחבר או לשמור על מערכת היחסים שלך.
- אתה עלול להרגיש כועס או אשם על ניסיון חברך ותרצה לשאול מדוע הם לא ביקשו עזרה. אך שאלת חברך לא תועיל ביותר עבורם או עבור מערכת היחסים שלך אם הניסיון היה לאחרונה.
- 2הכירו בניסיון ההתאבדות. אל תתיימר כאילו הניסיון מעולם לא קרה או תתעלם ממנו ונקווה שהדברים יחזרו למצבם הרגיל. אתה לא צריך להתעלם לחלוטין ממה שקרה, גם אם חבר שלך לא מזכיר זאת. נסו לומר משהו נחמד ותומך, גם אם זה לא יוצא כמו שצריך. עדיף להעלות את זה מאשר להגיד כלום.
- למשל, אתה יכול לומר שאתה מצטער על כמה נורא חבר שלך הרגיש, ולשאול אם יש משהו שהם צריכים או שאתה יכול לעשות. לא משנה מה תגיד, הרגיע את חברך שאכפת לך מהם.
- זכור שאתה נמצא במצב לא נוח, ושאף אחד לא יודע בדיוק כיצד לפעול כאשר מישהו קרוב להם ניסה את חייהם.
- 3התייחס ברצינות לניסיון ההתאבדות. אנשים רבים חושבים שניסיון התאבדות היה רק דרך למשוך תשומת לב ושהאדם לא ממש רציני לקחת את חייו. ניסיון התאבדות הוא מצב חמור מאוד וזה מראה כי ישנם גורמים בסיסיים מורכבים ואת כאב רגשי עבור החבר שלך. הימנע מלומר לחבר שלך שאתה חושב שהם עשו זאת רק כדי למשוך תשומת לב. בכך אתה ממזער את חומרת ההחלטה שמשנה את החיים וגורם לחבר שלך להרגיש נורא ולא חשוב בתהליך.
- חשוב להיות רגישים ככל האפשר. אם אתה אומר לחבר שלך שאתה חושב שהם עשו זאת רק כדי למשוך תשומת לב, אז אתה לא באמת מנסה להבין את המצב.
- אמנם יכול להיות יותר קל לך למזער את הבעיות של חבר שלך, אבל זה באמת לא יעזור לחבר שלך לעבור מהניסיון.
- 4אל תגרום לחבר שלך להרגיש אשם. לגרום לחבר שלך להרגיש אשם זה לא רגיש, גם אם אתה עלול להרגיש פגוע או נבגד מהניסיון של חבר שלך. חבר שלך כנראה כבר מרגיש אשמה או בושה על כך שהוא מדאיג את האנשים סביבם. במקום לומר משהו כמו: "לא חשבת על המשפחה שלך או על החברים שלך?" נסה להזדהות עם חברך.
- זכרו שחברכם עשוי להיות עדיין בדיכאון או שברירי, ומה שהם הכי זקוקים לו זה התמיכה והאהבה שלכם.
- 5תן לחבר שלך קצת זמן. אין פתרונות קלים או מהירים להתמודדות עם ניסיון התאבדות. אתה לא יכול לצפות שתרופות לחבר שלך פשוט יגרום להכל להסתדר. תהליך החשיבה שמוביל להתאבדות הוא לעיתים מורכב, וכך גם תהליך ההחלמה מניסיון התאבדות. למרות שחשוב לוודא שחברך יקבל את העזרה הדרושה לו, אל תמזער את הבעיות של חברך על ידי כך שהוא חושב שהפתרון הוא פשוט.
- זה מפתה לרצות לרפא את חברך ולהסיר את כאבו כדי שהכל יהפוך לנורמלי. אבל זכור שחבר שלך צריך לעבוד דרך הכאב. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לתמוך בחברך ולהציע עזרה.
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור חבר שניסה להתאבד הוא פשוט להיות שם כדי לתמוך בהם.
- תן לחבר שלך דברים לצפות להם על ידי תכנון פעילויות שיכולות לגרום לשניכם להרגיש טוב, כמו לרוץ או להתאמן יחד, או ללכת לחוף הים.
- תן לחבר שלך לדעת שזה בסדר לבכות וזה בסדר שיש רגשות מוזרים. רק אמור לחבר שלך לא להיתפס אליהם. השראה לחבר שלך.
- לא תמיד מרגיש שאתה צריך לעשות משהו גדול - החברה שלך מספיקה. זה בסדר לשבת ולהיות יחד על ספסל בפארק או לראות סרט בבית.
- אל תרגיש יותר מדי רחמים. רחמים יכולים לגרום לחבר להרגיש כמו יותר נטל, וכנראה להרגיש יותר מדוכא.
אם חברך ניסה לאחרונה להתאבד ואתה חושב שהם בסיכון לניסיון התאבדות שוב, עשה כמיטב יכולתך כדי לשמור על ביטחון חברך.
- כל מערכת יחסים עם אדם דיכאוני או אובדני יכולה להיות קורעת לב או מאתגרת לאורך זמן.
- תן להם מקום, אם הם לא רוצים לדבר. אל תנסה לכפות מהם שום דבר.
- לא משנה עד כמה אתה כנה בגישה שלך למישהו שניסה לקחת את חייו, הידידות שלך עשויה להידחות. אל תיקח זאת אישית כיוון שאדם דיכאוני או אובדני קשה מאוד לקבל את ידו של חבר פוטנציאלי.
- האם לא להפוך את האדם אשר ניסה תחושת התאבדות לפינה או לכוד כאשר אתה ראשון לנסות לנהל שיחה מלאה איתם.
קרא גם: איך להתיידד עם אדם ביישן?
שאלות ותשובות
- חבר שלי נמצא בבית חולים מניסיון התאבדות. האם עלי ללכת לראות אותם או לתת להם זמן? אני חושש שאם אלך לא אדע מה לומר.הביקור בהם יעזור להם להרגיש חזקים יותר בזמן הצורך הזה. פעמים רבות במקרים כאלה אתה לא צריך לומר כלום, פשוט תהיה שם והאזין. רק שיידעו שאתה שם בשבילם.
- אני כועס על חברתי שניסתה להתאבד כאשר היא מעולם לא הייתה בדיכאון והראתה זאת בזמן שאני בדיכאון במשך שנים ללא עזרתה. מה עליי לעשות?לא תמיד יש דיכאון. ייתכן שחברך נאבק בדיכאון שלה כל הזמן, מה שיכול להסביר מדוע היא לא מיהרה לעזור לך בבעיות הקשורות לדיכאון שלך. לכעוס עליה על הניסיון להתאבד רק הולך לחזק את מחשבותיה / אמונותיה השליליות ואולי להחמיר את המצב. מה שהיא צריכה כרגע זה הבנה, חמלה וחסד.
- חברתי ניסתה להתאבד במרץ, ועכשיו היא באותו מקום. היא מראה את כל הסימנים, אבל היא לא תדבר איתי. מה אני עושה?להיות חבר עם דיכאון יכול להיות קשה מאוד. תן לה את המרחב שהיא צריכה בכל פעם שהיא צריכה את זה. אל תמשיכי לספר לה שהכל בסדר, כי היא יודעת שזה לא. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לדבר איתה על כל דבר אחר מלבד עצמה ולגרום לה להרגיש אהובה.
- מה אם חבר שלי לא יקשיב לי?זה לא נדיר. יתכן שתצטרך פשוט ללכת למבוגר מהימן ולשתף את דאגתך. עדיף להסתכן בהרגשת חברך מאשר להתמודד עם האשמה שלא אמר כלום אם יקרה משהו טרגי.
- חבר שלי שלח לי הודעות טקסט ואמר שהוא מצטער ולא יכול לעשות את זה יותר. מה אני עושה?התקשר מיד ל- 911 או למספר שירותי החירום שלך ואז התקשר או שלח לחבר שלך בחזרה. אל תפחד להיכנס לצרות או להביך את חברך; אם יש לך סיבה להאמין שחיי חברך בסכנה המשטרה / שירות הרפואה החירום יבינו היטב. הזכר לחבר שלך שהוא אהוב ואתה שם בשבילו ויהי מה.
- חברתי אומרת שניסתה להתאבד אתמול, אבל היא אומרת את זה בחופשיות לכולם. היא נראית מאושרת הרבה זמן, אבל היא אומרת שהיא נכנסת לדיכאון. מה קורה?זה נראה קצת מוזר, מכיוון שרוב האנשים לא מאוד פתוחים לגבי דברים כאלה. עבור רבים, התאבדות כושלת היא מבוכה. כמו כן, אם היא עשתה זאת יש סיכוי טוב שהיא תהיה בבית חולים או לפחות תישאר בבית עם המשפחה כדי להירגע ולדבר, ותוכל להירגע מבלי לדאוג ללימודים. לפעמים אנשים עם דיכאון מזייפים אושר, כך שזו אפשרות אחת. זכרו כי זיוף מחלות נפש הוא כשלעצמו סימן למחלת נפש.
- מה אם זה קרה לפני זמן מה (בערך 6 חודשים) ותמיד רציתי תשובות אבל לא רציתי לשאול שאלות מיד אחרי שזה קרה? איך אני יכול להיות חבר טוב יותר?זה בסדר להיות סקרן לגבי מה שקרה. זה טבעי, אפילו. אתה יכול לשאול את חברך על ניסיון ההתאבדות, אך שים לב שלמרות שעבר זמן רב, חברך עדיין עשוי להיות מושפע עמוקות מהאירוע. הם אולי לא רוצים לדבר על זה, ואתה לא צריך להכריח אותם. אתה לא צריך לדעת הכל על מישהו כדי להיות חבר טוב עבורם. אם אתה כן ניגש אליהם לשאול, עשה זאת בטקטיקה, ומבלי להפעיל לחץ על חברך לתשובה. זהו מצב שבו הודעות טקסט או תקשורת אחרת שלא פנים אל פנים עשויות להועיל מאוד, מכיוון שהוא יכול להיות בקצב איטי יותר ויש פחות לחץ שמופעל על חברך.
- מה אם חבר שלי הוא אובדני, אבל אני לא יכול ליצור איתה קשר? אני לא יודע איפה היא גרה, ואמא שלה בבית משוגעים. היא דו קוטבית ותולה עם קהל רע. היא גם פוגעת בעצמה. מה אני יכול לעשות?אולי כדאי לך לשקול לדווח עליה ליועצת בית ספר או אפילו לנסות לדבר עם ההורים שלך. אם הם לא מקשיבים, התקשרו ל 911. זו לא בדיחה והיא ממש רצינית. הדיווח עליה עשוי להציל את חייה.
- כיצד אוכל להתמודד עם עמית שניסה להתאבד?נסו לא להיות מסורבלים סביב עמיתכם. זה כנראה קשה מספיק לחזור לעבודה בידיעה שאנשים יודעים על ניסיון ההתאבדות, בנוסף לנושאים. כולם עוברים טלאים מחוספסים, חלקם לוקחים את זה קשה יותר מאחרים. להיות ידידותי. אל תמנע מהם.
- אחד החברים הכי טובים שלי ניסה להתאבד מולי לפני כמה ימים. מבחינה אינטלקטואלית אני מבין שהיא סבלה מכאבים אדירים ולא בשכל הנכון שלה. בלבי, אני זועם עליה שהיא עברה עלי את זה כשהייתי באמת אחד האנשים המעטים שהיו שם כדי לעזור. מה עליי לעשות?זה היה מצב טראומטי בשבילך להיות בו. עבד את הכעס שלך באופן פרטי. התאמן, כתוב ודיבר עם אנשים אחרים שאתה סומך עליהם. יתכן שייקח לך זמן להיות חבר טוב שוב, וזה בסדר.
תגובות (7)
- מצא את המאמר הזה קל לקריאה ולהבנה, וכמה טיפים פשוטים ומועילים.
- זה ממש עזר לי. לפני שקראתי את זה הרגשתי אבוד.
- היה לי חבר שניסה לקחת את חייה, מצאתי אותה מחוסרת הכרה על הרצפה. צלצלתי לאמבולנס והיא בילתה את הלילה בבית חולים. היא בחוץ עכשיו ומקבלת עזרה מבריאות הנפש. מצאתי שמאמר זה מועיל בידיעה כיצד לעזור.
- הצעות קונקרטיות למענה לאדם שניסה להתאבד. עוזר מאוד. תודה.
- יש לו תשובות טובות מאוד לשאלות שלי. בהחלט ממליץ. זה נותן רעיונות נוספים כיצד לעזור.
- אישר את הצעדים לקראת עזרה לחבר עם מחשבות אובדניות ותמיכה באחרים המודעים למצב של אדם זה.
- כל המאמר הזה עזר לי. תודה רבה לך!
