איך כותבים יומן בלי להשתעמם?
אם אתה רוצה להתחייב לתרגול יומן ולהימנע מלהשתעמם, אז עליך להתחיל ביומן שאתה אוהב.
ניהול יומן הוא תרגיל נהדר, מכיוון שאתה יכול להשתמש ביומן שלך כדי לעבד את הרגשות שלך, לתרגל כתיבה יצירתית או לטפח תודה רבה יותר. החשוב מכל, אתה יוצר ארכיון של חייך שתמיד תוכל להביט בו. אתה יכול למנוע שעמום ולעודד את עצמך להישאר מסור לתהליך על ידי מציאת דברים חדשים לכתוב עליהם, בחינת אסטרטגיות כתיבה ושימוש בחומרים הנכונים.
שיטה 1 מתוך 3: מציאת דברים לכתוב עליהם
- 1תאר את הרגע הנוכחי שלך. הדרך הנפוצה ביותר לכתוב ביומן היא לדבר על היום שלך. אבל אל תרגיש כאילו אתה צריך להתחיל בהתחלה ולדון בכל היבט אחד ביום שלך. נסה פשוט לתאר את הרגע הנוכחי שלך בפירוט רב ככל האפשר. להישאר נוכח זו דרך נהדרת למנוע משעמום.
- איך מזג האוויר? האם זה חם או שהוא קר?
- איפה אתה? אילו אנשים אתה רואה כרגע?
- איך אתה מרגיש? האם אתה חולם בהקיץ על משהו כרגע?
- 2התחל רשימת תודה יומית. אתה יכול להשתמש ביומן שלך כדי לעבוד על יצירת תודה בחיים שלך ולבנות השקפה חיובית. צור רשימה של דברים שאתה אסיר תודה עליהם בכל יום (כוון לחמישה). הרשימה שלך יכולה להיות סט פשוט של ביטויים, או שתוכל להרחיב על כל פריט בפירוט רב יותר. הכרת תודה יכולה לתת לך דברים חדשים להרהר ולכתוב עליהם. הישאר אסיר תודה ושמור על שעמום.
- אתה יכול להיות אסיר תודה על החברים והמשפחה שלך.
- אתה יכול להיות אסיר תודה על הבריאות והיכולות שלך.
- אתה יכול להיות אסיר תודה על הזדמנות חדשה.
- 3צור דיוקנאות עצמיים. דרך מהנה לתעד את חייך ולשמור עליהם מעניינים היא ליצור דיוקנאות עצמיים מדי יום (או שבועיים). אתה יכול ליצור דיוקן של עצמך באמצעות תצלום, ציור או אפילו באמצעות מילים. על ידי יצירת תמונת מצב אמנותית של עצמך, תוכל ללכוד את חייך ברגע זה. פעילות מהנה זו תמשיך להתעניין ביומן שלך ותדוף את רגשות השעמום.
- אתה יכול לצלם סלפי עם הטלפון שלך, להדפיס אותו ולהדביק אותו ליומן שלך.
- אתה יכול להסתכל במראה ולהשתמש בעפרונות צבעוניים כדי לצייר את הפנים שלך.
- אתה יכול לצייר תמונה פשוטה של התלבושת שאתה לובש. כלול חצים לחתיכות לבוש שונות ודיבר על המקום שהגעת אליו.
כיצד אוכל להתחיל לכתוב ביומני? - 4שמור יומן הצלחה. דרך נוספת לטפח השקפה חיובית ולשמור על עצמך מעוניין ביומן שלך היא ליצור יומן הצלחה. לעתים קרובות אנו מכינים רשימות של כל הדברים שעלינו לעשות, אך לעיתים נדירות אנו מכינים אותם עבור מה שעשינו. השתמש ביומן שלך כדי ליצור רשימה של ההישגים שלך, גדולים כקטנים, ושמור על ההתלהבות שלך מיומן.
- אלה יכולים להיות כל דבר, החל מללכת לחדר הכושר חמש פעמים בשבוע אחד ועד לזכייה במלגה חשובה.
- זו עשויה להיות רשימה מגובשת בכריכה הפנימית של היומן שלך, או שתוכל ליצור פוסט אישי לכל הצלחה.
- 5השתמש ביומן שלך כדי להבין את הכעס שלך. יומן הוא מקום מצוין לעיבוד רגשות שליליים. אם אתה מרגיש כעס, תסכול, בושה או אכזבה, כתיבה ביומן שלך היא דרך פרטית לעבד את מה שעובר עליך. זו יכולה להיות גם דרך טובה לתכנן את מה שתגידו למישהו אחר, כדי שתוכלו לדבר איתם ברוגע. בנוסף, זה אף פעם לא משעמם!
- אתה יכול לומר, "אני נשרף מזעם כרגע. ג'ניפר אמורה להיות חברה שלי, אבל היא לא מתנהגת ככה."
- אתה יכול לומר, "אני באמת מאכזב. חשבתי שאקבל A על החיבור שלי, אבל למעשה קיבלתי B-. עשיתי כמיטב יכולתי, אבל זה לא היה מספיק טוב."
שיטה 2 מתוך 3: חקר אסטרטגיות כתיבה
- 1כתוב בגוף שלישי. אם אתם מחפשים לתבל את הדברים בעצמכם, תוכלו לנסות לכתוב על עצמכם ועל חייכם בגוף שלישי. משמעות הדבר היא לתאר את המתרחש כאילו אתה מספר חיצוני. פעילות זו יכולה לעורר את היצירתיות ועשויה לעזור לך לקבל נקודת מבט אחרת על חייך לרגע. החשוב מכל, זה יכול להרחיק תחושת שעמום או שעמום.
- לדוגמא, במקום לומר "התעוררתי בסביבות 8 והלכתי לטייל", היית אומר, "קלי התעוררה בסביבות 8 והלכה לטייל. היא שמחה להתחיל את יומה עם השמש."
- 2כתוב ביד תת הדומיננטית שלך. פעילות כתיבה מעניינת נוספת היא כתיבה ביד שבדרך כלל אינך כותב איתה (יד תת הדומיננטית שלך). דרך התקשורת המאטה הזו יכולה לעזור ביצירת מחשבות ייחודיות, ולהגביר את ההתלהבות שלך לכתוב ביומן שלך.
- אתה יכול לנסות לנהל שיחה עם עצמך על ידי שאילת שאלות ביד הדומיננטית שלך, ולענות עליהן ביד השנייה.
דרך נהדרת למנוע מעצמך להשתעמם ביומן שלך היא להשתמש בחומרים מעורבים. - 3השתמש בכתיבת זרם תודעה. אחת הדרכים הטובות ביותר לנצח חריץ בכתיבה היא להשתמש בזרם של כתיבת תודעה. הגדר טיימר לעשר דקות (כדי להתחיל), שב, והתחל לכתוב. אל תאפשר לעצמך לעצור, לערוך או אפילו לחשוב. רק תנו למילים לזרום במשך עשר דקות תמימות. זו דרך נהדרת לנקות את העומס ולמנוע מכם להשתעמם. בנוסף, אתה עלול להיות מופתע ממה שאתה יוצר.
- פעילות בשם "דפי בוקר" שוחרי לכתיבת 3 עמודים בכתב יד בכל בוקר דה העומס המחשבות שלך ולפתוח נתיבים יצירתיים שלך.
- 4דלג על ימים. יש אנשים שעשויים להרוויח מתזמון כתיבה יומי, ואילו עבור אחרים זה בוודאי ייצור שעמום. אז תנו לעצמכם הפסקה. אולי שאפו ליצור 3 רשומות יומן בשבוע. או פשוט תני לעצמך מהכל כשאתה צריך. יומן עובד הכי טוב אם אתה מתחייב אליו, אבל אתה לא צריך לעשות את זה מטלה.
- 5הכינו רשימות. הכנת רשימות היא אסטרטגיית כתיבה מהנה בכדי לגרום למיצי היצירה שלכם לזרום. מעבר להכנת רשימות של מה אתה אסיר תודה, או על מה שהשגת, אתה יכול להרחיב את זה כדי ליצור רשימות כמעט על כל דבר. זו דרך מהנה להמשיך לכתוב בלי להרגיש משעמם. במבט לאחור, תופתע עד כמה הרשימות האלה מתארות אותך ותופסות רגע בחיים שלך.
- רשום את כל מה שאכלת באותו יום.
- ציין את עשר הפעילויות המועדפות עליך.
- רשום חמישה דברים שאתה אוהב בעצמך וחמישה דברים שאתה לא אוהב.
- רשום לך חמישה שירים או אלבומים אהובים.
- רשום כל פעם שהיית במטוס.
- ציין חמש תקוות שיש לך לעתיד.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בחומרים הנכונים
- 1מצא יומן שאתה אוהב. אם אתה רוצה להתחייב לתרגול יומן ולהימנע מלהשתעמם, אז עליך להתחיל ביומן שאתה אוהב. עבור אנשים מסוימים זו עשויה להיות מחברת קומפוזיציה פשוטה, עבור אחרים יומן נחמד מעור כרוך הוא מה שאתה צריך. חפש יומן, מחברת או יומן שאתה מתחבר אליו, והתחל לכתוב.
- יומנים וכתבי עת נמכרים לרוב בחנויות הספרים ובחנויות כרטיסי הברכה.
- ניתן למצוא סגנונות שונים של מחברות בחנויות ציוד משרדי.
- נסה לבדוק ספרי שרטוטים ללא קו. תוכלו למצוא אותם בחנויות לאספקת אמנות.
פעילות כתיבה מעניינת נוספת היא לכתוב ביד שבדרך כלל אינך כותב איתה (ידך תת הדומיננטית). - 2השתמש בכלי כתיבה נחמדים. בנוסף למציאת יומן שאתה אוהב, עליך להבין אילו חומרי כתיבה מתאימים לך ביותר. אולי אתה שמח עם עט כדורי, או אולי אתה אוהב עטים ג'ל. אולי אתה צריך להשתמש בהרבה צבעים אז סט עטים צבעוניים נחמדים, או אפילו עפרונות צבעוניים הוא יותר המהיר שלך. נסה כלי כתיבה שונים עד שתמצא את ההתאמה המושלמת שלך, ושמור על עניין.
- 3התאם אישית את היומן שלך. דרך נוספת להתחבר ליומן שלך (ולהרחיק את השעמום) היא להתאים אותו אישית! הדביקו תמונות או מדבקות כלפי חוץ או כתבו ציטוטים מעוררי השראה מבפנים. מצא דרך להפוך את זה לשלך! אם אתה לא רוצה לבזבז הרבה כסף על יומן מהודר, קח מחברת זולה והפוך אותה ליפה.
- 4השתמש בחומרים מעורבים. דרך נהדרת למנוע מעצמך להשתעמם ביומן שלך היא להשתמש בחומרים מעורבים. פירוש הדבר הוא שימוש בעפרון, בעפרונות צבעוניים או בצבעים. או שזה יכול להיות הצמדת מזכרות מחייכם לחלק מהדפים (כמו אלבום תמונות). שימוש במגוון חומרים הוא דרך מהנה לתעד את חייך שיכולה למנוע ממך להשתעמם.
- אם כתיבה זה לא הקטע שלך, נסה להשתמש בתמונות, מזכרות או ציורים.
- היומן שלך לא צריך להיות מסודר. זה מוסיף להנאה!
- אל תעשו כתיבת יומן לעבודה או לרומן חובה, אחרת תלחצו בעצמכם.
- יומן / יומן
- משהו לכתוב איתו.
- ציוד אמנות (לא חובה)
קרא גם: כיצד להשליך מחסניות טונר?
שאלות ותשובות
- יש לי כבר יומן נחמד. האם עלי לשנות את מראהו?לא, אתה לא צריך לשנות את מראה היומן שלך אם אתה כבר מרוצה ממנו.
- מה עלי לעשות אם לא נראה לי היומן שלי?אתה יכול להתאים אישית את זה. נסו לשים עליו מדבקות או קשטו אותם בנייר שהוא הצבע המועדף עליכם.
- כיצד אוכל להתחיל לכתוב ביומני?אתה יכול להתחיל ברשימה כמה דברים עליך, כמו הספורט האהוב עליך, החברים הכי טובים, גיל וכו '.
- אם קשה לבכות למישהו נוכל לבכות ליומן שלנו?כן כמובן.
- היכן עלי לנהל את יומני?אתה יכול לנהל את היומן שלך בכל מקום שתרצה לשמור עליו. נסה להשאיר אותו מחוץ לטווח הראייה, כך שאף אחד לא יתפתה לקרוא אותו. מקום נהדר להסתיר את זה יהיה בין הספרים האחרים שלך על מדף הספרים שלך. לקבלת רעיונות נוספים, עיין כיצד להסתיר את היומן שלך.
- מה עלי לומר אם אנשים ממשיכים להציק לי לחלוק את היומן שלי?אינך צריך לשתף את היומן שלך אם אינך רוצה, לכן אמליץ להסביר את מטרת היומן שלך ולמה אתה בוחר לשמור עליו פרטי.
- איך יומן יכול להיות שימושי?יומן יכול להיות שימושי מכיוון שהוא מאפשר לך לבטא את הרגשות שלך שבוקבוקים בתוכך. אתה יכול לקחת קצת פסק זמן ביום ולכתוב מה הרגשת באותו יום ומה עשית. זה יכול גם לעזור בכעס, כי בזמן שאתה כותב ביומן המוח שלך יהיה רגוע. יומן הוא גם דרך להקליט זיכרונות עבורכם במבט לאחור.
- מה אם אני לא אדע לצייר?זה בסדר. אתה יכול לנסות כמיטב יכולתך ולבקש ממישהו שיעזור לך אם אתה באמת זקוק לסיוע.
- האם אוכל לנהל יותר מיומן אחד?כמובן שאתה יכול. אם אתה רוצה יותר מאחד, מומלץ לבחור נושא לכל יומן. לדוגמא, אתה יכול לכתוב על מערכות יחסים וסוגיות אהבה בראשון, על הפעילויות שלך במהלך היום בשני ועל חיי הרוח שלך בשלישי.
- האם אוכל לכתוב ביומן חדש אם הישן שלי מלא?כמובן.
תגובות (6)
- אני מנסה לכתוב יומן כבר חודשים, ופשוט לא יכולתי להיכנס לזה. לאחר שקראתי מאמר זה, התחלתי יומן ואני נהנה ממנו מאוד. תודה על עזרתך.
- עזר לי להצליח למצוא את הנושאים הנכונים להכניס ליומן שלי.
- אני אוהבת לקרוא ולכתוב ביומן שלי כל יום. זה גורם לי להרגיש מאושר ליום שעבר.
- יש לי יומן מסודר יותר עכשיו!
- מאמר מועיל ושימושי מאוד. תודה.
- התחלתי לראשונה לכתוב יומן, אבל השתעממתי והפסקתי. אחרי שקראתי את זה אני חושב שאני מוכן להתחיל מחדש.
