כיצד למקם את המחשב?

מקם הן את המחשב והן את המקלדת כך שיהיו מרוכזים ותפנה אליהם ישירות בעת השימוש בהם. אתה רוצה לוודא שאתה לא צריך להסתובב או להסתובב משמאל לימין ללא צורך מכיוון שזה יוביל לכאב בצוואר ובכתפיים.

ודא שחלקו העליון של צג המחשב נמצא בגובה העיניים כדי להימנע מהטיית הראש קדימה או אחורה, מכיוון שהדבר מלחיץ את שרירי הצוואר והכתף כשאתה יושב עליו. אתה יכול להציב את צג המחשב שלך על גבי המחשב אם אתה צריך להרים אותו כדי לעמוד בדרישת הגובה הזו, או שתוכל לתפעל את הכיסא שלך למעלה ולמטה בהתאם. עם צג שגדול מ- 51 ס"מ (50,8 ס"מ), שקול למקם את המסך בגובה 8 ס"מ (7,6 ס"מ) מעל גובה העיניים.

ודא שהצג ממוקם לאורך היד מהעיניים שלך בזמן שאתה יושב. כל קרוב יותר עשוי למתוח את עיניך. עם צג גדול מ -51 ס"מ (50,8 ס"מ), תצטרך לשבת רחוק יותר מאורך הזרוע.

הימנע מבהיקת חלון בעת מיקום מסך המסך, יחד עם כאבי הראש, מתיחת העיניים ואי הנוחות שגורמים לעיתים קרובות לסינוור, על ידי הצבתו בזווית לחלון והטייתו בהתאם. אל תניחו את המסך גם מול חלוןכם, מכיוון שהבהייה מבחוץ תייצר מצב צפייה מאתגר. שים לב גם כי סנוור יכול להיגרם מאורות תקורה. אם סינוור הוא משהו שלא תוכלו להימנע ממנו בסביבת העבודה שלכם, שקלו לרכוש מסך נגד סנוור.

מקם את המקלדת בגובה המרפקים כך שידייך ופרקי כף היד ישרים. שקול לחבר מגש מקלדת מתכוונן לשולחן העבודה שלך.