איך להיות צמרמורת?

כדי להיות צמרמורת, נסה לשמור על גישה רכה ולהתרחק מהדרמה מכיוון שאנשים צוננים נוטים להסתדר עם כולם.

האם אתה רוצה להיות אותו אדם מצמרר בקבוצת החברים שלך שלעולם לא מזיע את הדברים הקטנים ופשוט נהנה מחייהם? זה יכול להיראות קשה אבל זה ממש לא! קרא את ההוראות שלהלן כדי לקבל כמה רעיונות נהדרים להירגע ולהפיק את המרב מחייך.

חלק 1 מתוך 4: להיות צמרמורת חברתית

1

הימנע מדרמה. עשו את הדבר שלכם, ותנו לאחרים לעשות את שלהם. אם הם לא פוגעים באף אחד, מה הבעיה? אנשים מצמררים לא מחפשים סיבות או הזדמנויות לשנוא אחרים רק בגלל היותם שונים. אין שום סיבה להציק או לדרוך בשטח של אנשים אחרים. נסו להיות מאושרים מעצמכם ולעודד אהבה עצמית גם אצל אחרים וזכרו להיות עצמכם.
2

שמור על יחס נימוח. אלא אם כן מישהו מתחצף כלפיך, היום שלך צריך לעבור בצורה חלקה על ידי מנומס, מתחשב ונחמד. אנשים מצמררים לא מתנגדים לצורך העניין או מעוררים חבורה של רגשות שליליים בכך שהם מטומטמים; אנשים צוננים הם בדרך כלל אדיבים ומסתדרים היטב עם אחרים. עם זאת, נסו להימנע מלעלות על סיפון כדי שלא תהפכו לאנשים נעימים או דחפים.
3

אל תזיע את הדברים הקטנים. קח את חייך בשלום. התגלגל עם האגרופים והיה מקבל את הדברים הקטנים שהחיים זורקים בדרכך, תוך שמירת התשוקה שלך למה שחשוב לך ביותר. זה פחות או יותר התכונה המגדירה של אדם מצמרר.
4

היה כיף להסתובב איתם. אל תהיה מישהו שממש משעמם ופוחד לנסות דברים חדשים. צא ועשה דברים שאתה מחשיב כיף והיה מישהו שאנשים אחרים רוצים לבלות איתו. שוחח עם אנשים, לך לראות סרטים, לשחק משחקים, לצאת לטיולים או לצאת לקמפינג: הכל טוב!
5

הכינו ועקבו אחר המגמות שלכם. תהיה ייחודי. אדם מצמרר לא מרגיש צורך לעקוב אחר כל המגמות שקבעו אחרים, הוא פשוט עושה מה שהוא רוצה ומה שעושה אותם מאושרים. גישה נינוחה זו מעוררת אחרים להיות רגועים יותר ואנשים ירצו להיות סביבך לעתים קרובות יותר.

זו יכולה להיות דרך נהדרת לקשר עם אנשים שאתה אוהב, מה שבאמת יכול להפוך את חייך לקרירים יותר.

חלק 2 מתוך 4: להיות צמרמורת ברגע זה

1

בחר את הקרבות שלך. חלק מהדברים בחיים חייבים להרגיז או להכעיס אותך, ולמרות שזה בסדר שיש את הרגשות האלה, עדיף לא לחטט בכל טיעון שמציג את עצמו. עצרו, נשמו עמוק, והחליטו האם שווה להיכנס למצב לא נעים. תפוס את עצמך לפני שאתה נתקע בוויכוח חסר טעם או בסצנה גדולה. מכאן תוכלו להפנות את המצב לטובתכם.
2

להפנות את המחשבות שלך. הסיח את דעתך מהרגשות המיידיים שלך על ידי הפניית מחשבותיך מחדש. ישנן המון דרכים בהן תוכלו לעשות זאת. אתה יכול לספור את נשימותיך. אתה יכול אפילו לשיר שיר (בפנים הראש שלך כנראה טוב יותר מאשר בקול רם).
3

ללעוס קצת מסטיק. מחקרים הראו כי אנו יכולים להפחית כמות משמעותית של לחץ על ידי מסטיק. פופ מקל של אותו חורף טרי אם אתה פשוט לא מרגיש רגוע כרגע.
4

הערך עד כמה זה חשוב. תחשוב כמה הבעיה שלך חשובה בתכנית הגדולה של הדברים. זה עדיין ישפיע עליך בעוד שנה מהיום? האם זה בכלל עוזר להיות כל כך קשה עם עצמך? אם הצלחתם את זה בחיים, רוב הסיכויים שתמצאו דרך לעבור את זה ולעבור לעוד אושר וקשיים.
5

תעשי מה שסבתא שלך הייתה עושה. כשאנחנו מבוגרים הרבה יותר, בדרך כלל אנחנו לא מודאגים כל כך כשדברים לא הולכים בדרך שלנו, כי אנחנו מתרגלים לזה. תחשוב איך סבתא שלך תגיב במצב ותעשה את זה. היא בטח הייתה אומרת משהו מצחיק ואז עוברת לדבר הבא, וזה באמת הדבר הכי טוב לעשות אם אתה רוצה להישאר שפוי.
6

לך למקום אחר. אם אתה פשוט לא יכול להתמודד עם המצב, הוצא את עצמך ממנו. אין סיבה להסתובב אם אתה הולך לאבד את רוחך ולעשות כמה טעויות. הוצא את עצמך מהחדר למספר דקות ואז נסה שוב לאחר שהצלחת לעבוד דרך הכעס או הפחד הראשוניים (או כל מה שאתה מרגיש).

אם אתה לא רגיל לעשות דברים כאלה, זה יכול לקחת תרגול כדי לשמור על עצמך בחשיבה צוננת.

חלק 3 מתוך 4: קבלת גישה צוננת

1

הרחק מאנשים וממצבים רעילים. הימנעות מדברים כאלה היא הדרך הטובה ביותר להיות צמרמורת בחיים. פשוט תגיד לא לכל הבריונים, השקרנים ודוברי האשפה. אתה לא צריך את זה בחיים שלך! חותך אנשים רעילים מתוך החיים שלך לא מסתובב גרימת צרות עצמך.
2

קבל יוזמה. יש הבדל בין להיות צמרמורת לבין להיות פסיבי. במקום לשבת ולחשוב שהבעיות שלך יכולות להיות גרועות יותר, נסה תמיד לשפר את עצמך. זה יהיה הרבה יותר קל להיות רגוע באמת כשאתה מרוצה מחייך בניגוד להסתפק בפחות.
3

להיות בטוח. כשיש לך הרבה ביטחון עצמי ונוחות עם מי שאתה, יהיה לך הרבה יותר קל להיות צמרמורת. אתה תדע שזה בסדר אם אתה טועה, שזה לא הופך אותך לחסר ערך או משהו כזה. אתה תדע שאתה יכול להתמודד עם כל מה שהחיים המטורפים יצליחו לזרוק עליך.
4

מצא הנאה בחיים. עשו דברים בחיים שמשמחים אתכם. אל תעשה דברים שמלחיצים אותך רק כדי להתאים לאחרים ולא את עצמך. עשיית דברים שמשמחים אותך תגרום לך להיות רגועה ונינוחה יותר, ותעזור לך להתמודד עם כל הבעיות שלך בצורה טובה יותר.
5

התעלם מדעות בורות. לא אכפת לך מה אחרים חושבים יהפוך סיטואציות רבות בחיים שלך לפחות לחוצות, כמו ויכוחים ושמועות.
6

שמור על חוש הומור. עליכם לצחוק על דברים בחיים, במיוחד על הדברים שלא הולכים בדרך שלכם, או שאתם הולכים לבלות את החיים רגזניים ולחוצים. כשמישהו מטומטם עבורך, הקל על כעסך באמצעות הומור. פשוט צחקו עליהם כי הם בבירור מאוד משעממים ואומללים.

חלק 4 מתוך 4: הרגעה

1

אל תתמהמה. תמיד היה מהיר לעשות דברים במקום להתמהמה ולהשאיר אותם עד הרגע האחרון. זה ייתן לך פחות דברים להילחץ עליהם וייתן לך גישה נינוחה לחיים.
2

הקשב למוסיקה. האזינו למוזיקה שתרגיע אתכם. מוסיקה שונה עובדת כמובן עבור אנשים שונים, אך באופן כללי מוזיקה מרגיעה תגרום לך להיות צוננת יותר מאיזה רוק קשה. חפש מוסיקה עם צלילים נמוכים ומרגיעים. אתה תדע שהמוזיקה מרגיעה כשאתה שם לב שהדופק שלך נמוך יותר.
3

שחקו עם ילדים קטנים או בעלי חיים. כשאתה שם לב שאתה מתח ומתאמץ מדי, נסה להירגע על ידי משחק עם כמה ילדים קטנים או חיות. במיוחד לילדים יש השקפה כל כך שמחה על העולם ועל עצמם, וההשקפה שלהם יכולה לעתים קרובות לשנות את האופן שבו אתה רואה את חייך. אם אין לך ילדים קטנים בחיים שלך, חשוב להתנדב עם האחים הגדולים, האחיות הגדולות (או ארגון דומה).
4

תרגיל. לקום ולזוז פיזית, ולפעילות גופנית נכונה במיוחד, יכולה להיות השפעה גדולה מאוד על הרגשתך הרגשית. אם אתה מרגיש שאתה נתקל בבעיות בצמרמורת, צא לריצה ותראה איך אתה מרגיש כשאתה חוזר. אתה עלול להיות מופתע!
5

צפו בסרט מצחיק. סרט מצחיק הוא דרך מצוינת להירגע ולהיכנס חשיבת צמרמורת. תוכלו לצפות בסרטים מצוירים שאהבתם בילדותכם או שתוכלו לצפות בעוד כמה סרטים מבוגרים שגורמים לכם לצחוק במקום. סרטים כמו Dodgeball הם בדרך כלל טובים לצחוק, שושבינה הוא סרט נהדר, וחלל המשרד יהיה בטוח שיצחק את החיים שלך בתוך זמן קצר.
6

שחק משחק. דרך נהדרת נוספת להצטנן היא לשחק במשחק. אתה יכול לשחק במשחקי וידאו, משחקי קופסא, משחקי קלפים או כל מה שתרצה. אתה יכול לשחק לבד או עם אנשים אחרים. משחקים הם דרך נהדרת להפעיל את המוח שלך ולהוריד את דעתך מהבעיות והלחצים בחייך. זו יכולה להיות דרך נהדרת לקשר עם אנשים שאתה אוהב, מה שבאמת יכול להפוך את חייך לקרר יותר.

כדי לעזור לעצמך להירגע קצת, להאזין למוזיקה מרגיעה, לשחק משחק מהנה או לצפות בסרט מצחיק.

טיפים

תן לזה זמן. אם אתה לא רגיל לעשות דברים כאלה, זה יכול לקחת תרגול כדי לשמור על עצמך בחשיבה צוננת.
אל תדאג מה אחרים חושבים עליך, פשוט תהיה עצמך.
כאשר אתה מתמודד עם התנהגות חריגה, שלך או אחרת, תהיה צמרמורת. זה לא מוזר עד שמישהו יצליח.
הקיפו את עצמכם באנשים ובדברים שאתם אוהבים ונסו להימנע מהדברים שלא.
אל תעבירו את הרכילות, פשוט הימנעו מכל אינטראקציה עם שמועות. לא רק שזה יעזור לך לשפר את המוניטין שלך כצמרמורת, אלא שאתה תהיה אמין יותר בעיני אחרים.

אזהרות

אל תגזימו. להיות 'יותר מדי צמרמורת' יכול להשפיע על החברים שלך, על המשפחה שלך, ואפילו על האופן שבו אתה מסתדר בלימודים או בעבודה שלך.

קרא גם: איך להיראות קשוח?