איך לחבק את החבר שלך?
כדי לחבק את החבר שלך, התחל בצעד לעברו והנח את זרועך השמאלית בין זרועו הימנית לגופו, כאשר ידך על גבו התחתון. לאחר מכן, הרימי את זרועך השנייה והניחי את ידך על גב צוואר זה. אם תרצו, תוכלו להשעין את הראש על כתפו. לאחר מכן, תני לו לחיצה עדינה, אבל אל תחבק אותו כל כך חזק שזה לא נוח. לבסוף, החזיקו את החיבוק כמה שניות לפני שאתם מרפים. לקבלת טיפים כיצד לחבק את החבר שלך אם הוא גבוה ממך, המשך לקרוא!
כדי לחבק את החבר שלך, התחל בצעד לעברו והנח את זרועך השמאלית בין זרועו הימנית לגופו, כאשר ידך על גבו התחתון.
חיבוק טוב הוא דרך מצוינת לתת מכיר את אדם שאתה רוצה / נהנה להיות יותר חברים ממש. מסוגל לדבר הרבה יותר חזק ממילים, חיבוק החבר שלך יכול להודיע לו כמה הוא אומר לך ויכול לעזור לחזק את מערכת היחסים שלך. בנוסף, לחיבוקים יש יתרונות פסיכולוגיים מוכחים.
שיטה 1 מתוך 2: לחבק את החבר שלך כמו שצריך
- 1דאג להיראות טוב ולהריח נעים. לבש בגדים נקיים, דאודורנט ובושם אם תרצה בכך. אם החלטתם ללבוש בושם, וודאו שלא תגזימו.
- 2צעד קדימה והניח את זרועך השמאלית בין זרועו הימנית לצד גופו. הניחו בעדינות את יד שמאל על גבו התחתון, ממש מעל אחורי.
- 3הרימי את זרועך הימנית והניחי אותה על עורפו. הניחו את האגודל בצד צווארו והביאו את ראשכם לכיוון כתפו הימנית. הניחו את הראש על כתפו הימנית.
- 4לחץ אותו בעדינות ולחץ את גופך על גופו. זכרו לא ללחוץ חזק מדי, רק חזק מספיק כדי להפוך את החיבוק לאינטימי יותר.
- 5החזיקו את החיבוק למספר שניות. לחבק זמן רב יותר אם לא ראית את החבר שלך במשך תקופות זמן ארוכות, החבר שלך זקוק לנחמה, או אם אתה פשוט מרגיש כמו חיבוק ארוך יותר.
- 6חיבק את החבר שלך אחרת ממה שהיית מחבק את חברך. השתמש באותם השלבים המפורטים לעיל כדי לחבק חבר, אך במקום זאת:
- הניח את ידך גבוה יותר על גבו.
- סחטו בעדינות, אך אל תלחצו על גופכם קרוב כל כך.
- טופח על גבו / שלה כדי להפוך את החיבוק ליותר מזדמן.
- החזיקו את החיבוק כל עוד זה נראה נוח לשני הצדדים.
- 7דע מה עושה חיבוק נהדר. לא משנה את מי אתה מחבק, יש דברים שחשוב לזכור כמו:
- תמיד להתחבק בשתי הידיים.
- התאם להבדלי גובה. זה יכול לכלול השארת ראשך על חזהו, כיפוף ברכיים או עמידה על בהונותיך.
- חבקו כל עוד שניכם מרגישים בנוח. שימו לב לשפת הגוף ושברו את החיבוק אם אתם או החבר שלכם נראים חרדים או לא נוחים.
- פשוט נהנה להיות עם האדם האחר.
לקבלת טיפים כיצד לחבק את החבר שלך אם הוא גבוה ממך, המשך לקרוא!
שיטה 2 מתוך 2: הבנת היתרונות הפיזיים והפסיכולוגיים של חיבוק
- 1להבין את חשיבות המגע הפיזי. על פי קבוצת מחקרים מפורסמת המכונה מחקרי הארלו, קופים העדיפו בובת בד ללא אוכל על פני בובת מתכת עם אוכל, והדגישו את הצורך של יונקים במגע פיזי. מחקרים רבים הראו כי תינוקות המוחזקים יותר פחות לחוצים כמבוגרים.
- 2תבין שחיבוק מייצר אוקסיטוצין. חיבוק אדם אהוב או אפילו זר משחרר הורמון חזק המשפיע על המערכת הלימבית של הגוף. שחרור אוקסיטוצין מקדם תחושות של שביעות רצון ושייכות, תוך הורדת לחץ הדם וקצב הלב.
- 3למדו את היתרונות שבחיבוק. לחיבוק וקבלת חיבוקים יש מספר יתרונות פסיכולוגיים ופיזיים, כולל:
- לחץ דם נמוך.
- הפחתת לחץ.
- הרגשת שייכות ואופוריה.
- דופמין מוגבר, הורמון המייצב את מצב הרוח.
- מערכת חיסונית משופרת.
- תחושת ביטחון.
קרא גם: איך לשרוד את אובדן האהבה?
תגובות (4)
- הדבר שעזר לי הכי טוב היה איפה לשים את הידיים ולא לחבק אותו כמו אחד החברים שלי.
- החבר שלי אמר שהוא רוצה לחבק אותי אז קיבלתי עצות. תודה.
- קריאת מאמר זה הגבירה את ההערכה העצמית שלי וגרמה לי להיות בטוחה בחיבוק. אני יכול לחבק עכשיו בלי לדאוג שאעשה את זה לא נכון.
- החלק על יתרונות החיבוק מועיל למי שחושש שלא לחבק נכון. פשוט לכו על זה, כי זה יהיה מועיל.
