איך לישון משותף עם יילוד?
הבן כי ייתכן שהורים מסוימים לא ישנים כמו שינה עם תינוק שזה עתה נולד במיטתם כמו כשהתינוק לא נמצא במיטתם.
שינה משותפת עם יילוד היא נושא שנוי במחלוקת, כאשר מומחים והורים מעלים טיעונים טובים בעד ונגד. אם תבחר לחלוק מיטה עם התינוק שלך, וודא שאתה מודע באופן מלא לגבי השיטות הבטוחות ביותר לעשות זאת. שים לב ש"שינה משותפת "יכולה להיות גם שיתוף מיטה או שיתוף חדרים (עם התינוק בעריסה או במיטת" צד צד "), כאשר המומחים מאמצים יותר את המאפיין האחרון. מאמר זה מתמקד בשינה משותפת כחלוקת מיטה עם תינוקך.
חלק 1 מתוך 5: התחשבות בסיכונים
- 1קבל כי שינה משותפת אינה מומלצת על ידי רוב המומחים. מחקרים רבים מצביעים על כך ששינה משותפת מגדילה את הסיכון לפציעה, חנק, מוות באמצעים אחרים ו- SIDS. חשוב להבין כי אין דרך הוכחה מטופשת למתן סיכונים אלה, גם אם אתה מנסה לייעל את מצב השינה כדי להיות בטוח ככל האפשר.
- רוב רופאי הילדים ימליצו על חלוקת חדרים על פני חלוקת מיטות.
- 2שוחח עם רופא הילדים שלך לקבלת תובנות לגבי היתרונות והחסרונות של שינה משותפת. לרופאי ילדים רבים יש דעות נחרצות לגבי שינה משותפת עם יילוד. יש רופאים שמאמינים בתועלת שבשינה משותפת להורים ולתינוקות, ולכן הם תומכים בפרקטיקה. אחרים עשויים שלא לשתף את ההתלהבות שלך ועשויים לייעץ לה.
- ללא קשר לדעות האישיות של הרופא שלך, בקש ממנו / היא לציין את העובדות על היתרונות והחסרונות של שינה משותפת עם יילוד והציע טיפים לבטיחות.
- 3חקר את הנושא. האינטרנט מציע מגוון עצום של מידע על שינה משותפת, שחלקם מבוסס על השערות, הנחות שווא והמצאות. חפש מחקר לגיטימי המבוסס מדעית על הנושא.
- האקדמיה האירופית לרפואת ילדים ואתרי אינטרנט החולים יש לעיתים קרובות מידע הורות טובה.
- בקר בספרייה המקומית שלך כדי למצוא ספרות על הפרקטיקה של שינה משותפת. עיין במדור ההורות ואסף ספרים שנכתבו על ידי מגוון מקורות. בחר ספרים רפואיים כמו גם ספרים שנכתבו על ידי אמהות, אשר לעתים קרובות מספקים תיאור של חוויות אישיות.
- 4הבן כי ייתכן שהורים מסוימים לא ישנים כמו שינה עם תינוק שזה עתה נולד במיטתם כמו כשהתינוק לא נמצא במיטתם. בעוד שהורים רבים מוצאים נחמה בשינה משותפת ולכן הם מסוגלים להשיג שינה איכותית יותר, ישנם הורים שיהיו עצבניים יותר משיתוף מיטה עם הילוד שלהם. החשש מפני פגיעה בתינוק יכול למנוע מההורים לישון רגוע.
- בנוסף, הורים רבים יהיו כל כך מכוונים עם כל מהלך שהילוד שלהם עושה שהם ימצאו את עצמם מתעוררים בכל פעם שהתינוק שלהם כל כך מיילל.
- 5יש לזכור את הגמילה. אם תאפשר לילודך לישון איתך במשותף, בסופו של דבר תצטרך לגמול אותו מהתנהגות זו, שעלולה להיות קשה עבור התינוק.
אל תישן ליד התינוק שלך אם אתה מותש בגלל חוסר שינה.
חלק 2 מתוך 5: התחשבות ביתרונות
- 1דעו כי התינוק שלכם עשוי להתנחם בביטחון של שינה ליד הורה. ככזה, סביר יותר שהוא או היא ישנים יותר טוב במהלך הלילה.
- ילודים רבים מתקשים לווסת את מחזור השינה שלהם, ובימים הראשונים שלאחר הלידה, הורים רבים מגלים שהתינוק שלהם ער בלילה ומבלה את שעות היום שלו בשינה עמוקה. שינה משותפת יכולה להיות דרך יעילה עבור ההורים לסייע בוויסות מחזור השינה / התעוררות של התינוק.
- 2שקול אם תישן שינה ממושכת אם התינוק שלך ישן לידך. גם אמהות ואבות יכולים לסבול מתשישות מוחלטת לאחר שנולד תינוקם. ההתמדה למעלה ולמטה כל הלילה להגיב לבכי של התינוק רק תוסיף לדילמה הזו.
- לאפשר לתינוק שלך לישון איתך במשותף פירושו לא לקפוץ מהמיטה ולהימעד בחושך כדי לטפל בתינוק בוכה.
- 3חשבו אם יהיה קל יותר להאכיל את תינוקכם בלילה. שקול כמה קל יותר לאמא טרייה לנמנם ולהתעדכן במנוחה נחוצה מאוד אם היא שוכבת ליד תינוק יונק בשעות הקטנות של הבוקר.
- תינוקות יונקים יכולים לאכול כל 1.5 שעות. היכולת פשוט לשנות תנוחות ולהציע את השד לתינוק רעב היא הרבה יותר קלה מאשר צורך לקפוץ כל שעתיים בערך כדי לטפל בצרכי התינוק.
- 4התבונן בתועלת הרגשית האפשרית שיכולה שינה משותפת לתינוק שזה עתה נולד. התינוק שלך עלול להרגיש פחות חסר ביטחון אם הוא שוכב לידך בלילה בזמן שהוא ישן. לכן, יתכן שהוא נוטה פחות לחוש מתח מאשר אם יושם בעריסה לישון.
- 5חקרו את ההשפעות והיתרונות ארוכי הטווח שיש ללינה משותפת על תינוקות. למרות שהם עדיין במיעוטם, רופאים רבים ומומחים בתחום בריאות הנפש מאמינים כי ישנים משותפים יכולים להיות בטוחים יותר ובעלי הערכה עצמית גדולה יותר מאשר ילדים שמעולם לא ישנו יחד עם ההורים.
השמנת יתר נקשרה לדום נשימה בשינה, מה שמגדיל את הסיכון לחנק תינוק במהלך שינה חסרת מנוחה.
חלק 3 מתוך 5: לדעת מתי לא לישון משותף
- 1לעולם אל תישן לישון אם אתה בהשפעת אלכוהול או סמים. שנתך עלולה להיות מושפעת והמודעות לתינוקך עשויה להיות פוחתת משמעותית.
- 2הימנע משינה משותפת עם תינוקך אם אתה או אחרים בבית מעשנים. סיכון גבוה יותר ל- SIDS (תסמונת מוות פתאומי של תינוקות) נקשר להורים המעשנים.
- 3סרב לאפשר לילדים או לפעוטות לישון לצד התינוק שלך. ילדים לא יכולים לזהות בקלות כי תינוק נמצא בזמן שהם ישנים. אפילו פעוט מסוגל לגרום לחנק לתינוק, אם הוא יתגלגל על גבי התינוק בזמן השינה.
- 4אל תתנו לתינוק שלכם לישון במיטה שלכם לבד. תינוקות לעולם לא צריכים לישון במיטת מבוגרים ללא נוכחות של מבוגר. אפילו היילוד הזעיר ביותר יכול להצליח להתפתל לקצה המיטה ולנשור או להיחנק על מצעים, כריות או שמיכות רכות.
- 5אל תישן ליד התינוק שלך אם אתה מותש בגלל חוסר שינה. שינה עמוקה עשויה למנוע ממך להתעורר בקלות מתנועות התינוק שלך.
- רק אתה יודע כמה אתה מסתדר עם התינוק שלך במהלך הלילה ועד כמה אתה ישן או כבד. אם יש שאלה לגבי היכולת שלך להישאר מודעים לילודך לאורך כל הלילה, יש להימנע משינה משותפת.
- 6אל תשכב לישון יחד עם התינוק שלך אם אתה סובל מעודף משקל, במיוחד אם יש לך דום נשימה בשינה. השמנת יתר נקשרה לדום נשימה בשינה, מה שמגדיל את הסיכון לחנק תינוק במהלך שינה חסרת מנוחה.
חלק 4 מתוך 5: הכנת החדר
- 1שמרו על אזור השינה מראש. ראו את החדר כולו כאזור ילדים חדש לתינוק שזה עתה נולד והתאם את כל בעיות הבטיחות במידת הצורך.
- אם המיטה שלך ממוקמת ליד חלון, הקפד לשטוף את הווילונות כדי להסיר אבק או פסולת שהצטברה. אם המיטה שלך ממוקמת מתחת לאוורור התקרה, שקול להעביר אותה לאזור אחר בחדר כדי שהתינוק שלך לא יושפע ישירות מאוויר מאולץ בזמן שהוא ישן.
- 2הכינו את מיטתכם. לפני הכנסת תינוק למיטה, בצע את כל השינויים הדרושים בכדי להבטיח כי עדיפות לבטיחותו ולנוחותו. אתה צריך להיות זה שמתאים את דפוס השינה שלך.
- שקול את גודל המיטה. האם הוא מספיק גדול כדי שההורים והתינוק ישנים בנוחות? ניסיון לסחוט תינוק למיטה עם ההורים כשהמיטה לא גדולה מספיק כדי להכיל את כולם מסוכן.
- מזרן יציב מומלץ לבטיחות התינוק. ילודים רגישים במיוחד לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS), ומאמינים כי גורם סיכון אחד הוא מחסור באוויר שמסתובב בחופשיות. מזרן רך מדי יכול ליצור כיס הלוכד אוויר כאשר התינוק נושף, מה שגורם לו לנשום את האוויר מחדש ולא לנשום חמצן טרי.
- לעולם אל תיתן לתינוק לישון על מיטת מים.
- רכשו יריעות התאמה מתאימות. הסדינים תמיד צריכים להתאים מספיק חזק על המזרן כדי למנוע קמטים. וודא כי הפינות מסוגלות להיות תחובות היטב מבלי להוות סיכון להחליק. קחו בחשבון גם את איכות הסדינים מכיוון שסדינים מחוספסים עשויים לגרות את עורו הרגיש של התינוק.
- חשבו על הסרת לוח הראש או לוח הרגליים, מכיוון שתמיד קיימת אפשרות קלה שהוא יכול ללכוד את תינוקכם.
- שקול את השמיכה שבה תשתמש כדי לכסות את עצמך במהלך השינה. הימנע משמיכות מגושמות או מצעים אחרים העלולים לסבך את תינוקך בקלות או לעמעם את בכי תינוקך שזה עתה נולד. עדיף להוסיף שכבות לגופך ולדלג בכלל על שימוש בשמיכה.
- 3אתר את המיטה שלך כמו שצריך. שוב, בצע את השינויים הנדרשים בכדי לתעדף את בטיחות תינוקך ולהתאים אותם אליהם.
- הורד את המיטה או שקול להניח את המזרן על הרצפה. תאונות יכולות לקרות, וזו הדרך הקלה ביותר למנוע מתינוק שלך להיפצע על ידי נפילה מהמיטה.
- דחוף את המיטה בשטיפה כקיר ככל האפשר כדי למנוע נפילה של התינוק מהמיטה. אם קיימים מרווחים בין המיטה לקיר, גלגל שמיכה או מגבת לגליל יציב ונתז אותו היטב לחלל.
- שקול לרכוש מעקה מגן שנועד למנוע נפילה של תינוק שזה עתה נולד מהמיטה. אל תשתמש במעקה המיועד לפעוט גדול יותר מכיוון שהם עלולים להוות סכנה לתינוקות זעירים.
- הוסף שטיח באזור הקטיפה מיותר או מזרן יוגה לאורך קצה המיטה כדי לעזור להפחית פציעות לתינוק במקרה נפילה מתרחשת.
- סקר את האזור שמסביב למיטה שלך. ודא שאין וילונות או חוטים העלולים להוות סיכון של הסתבכות לתינוק. בדוק אם יש שקעי קיר הקרובים למיטה. שקול לאטום את כל מערכת השקעים על ידי הנחת מכסה בטיחות מעל השקע.
בעוד שהורים רבים מוצאים נחמה בשינה משותפת ולכן הם מסוגלים להשיג שינה איכותית יותר, ישנם הורים שיהיו עצבניים יותר משיתוף מיטה עם הילוד שלהם.
חלק 5 מתוך 5: שימוש באמצעי זהירות לשינה
- 1בדוק שוב כדי להבטיח סביבת מיטה בטוחה. הוציאו מהמיטה כל כריות זריקה, פוחלצות או כריות נוספות. הפריטים היחידים שצריכים להיות על המיטה הם אלה ההכרחיים ביותר לשינה בטוחה ונוחה.
- 2שקול להניח את התינוק בין אמו למשטח מוגן כגון קיר או מעקה בטיחות. נראה כי אמהות בדרך כלל טובות יותר בזיהוי אינסטינקטיבי של נוכחות התינוק בזמן השינה. בטוח יותר למקם את התינוק במצב זה ולא בין שני ההורים.
- 3הנח את תינוקך על גבו כאשר הוא ישן כדי להפחית את הסיכון ללקות בתסמונת המחלה. קמפיין "הגב הוא הטוב ביותר" צמצם משמעותית את המופע של תסמונת מוות תינוק פתאומי במהלך השנים האחרונות.
- 4הימנע מכיסוי ראשו של תינוקך במשהו בזמן שהוא ישן. לעולם אל תלבש כיפת שינה שעלולה להימתח על פניו. היזהר גם משמיכות, כריות וכל פריט אחר שיכול לכסות את פניו. תינוקות אינם יכולים להסיר חסימות לנשימה.
- 5אל תקבץ את התינוק שלך יתר על המידה. זכור כי התינוק שלך עשוי לדרוש פחות בגדים מכיוון שחום הגוף יועבר מאדם אחד לאחר. תינוקות נוטים לדרוש פחות כיסוי כדי להישאר חמים מאשר מבוגרים.
- 6הסר סכנות או הסחות דעת פוטנציאליות מגופך. באופן כללי, ככל שתציב פחות בינך לבין התינוק שלך, כן ייטב. זה יהפוך את ההנקה לפשוטה יותר ותקל על ההידבקות.
- ישן בבגדים נקיים מרצועות, עניבות או חוטים העלולים לסבך את תינוקך בזמן שאתה ישן. שרשראות או פריטי תכשיטים אחרים עשויים להפוך גם לסיכונים פוטנציאליים, לכן השתמש בשיקול דעתך הטוב ביותר.
- הימנע משימוש בקרמים מבושמים, דאודורנטים או מוצרי שיער שיכולים להסוות את הריח הטבעי של אמא. התינוק שלך יימשך באופן אינסטינקטיבי לניחוח הטבעי שלך. בנוסף, מוצרים אלה עלולים לגרום לגירוי במעברי האף הזעירים של תינוקך.
- שוחח עם הרופא שלך על שינה משותפת אם יש לך או לתינוק שלך מצבים בריאותיים העלולים להוות בעיה לשינה משותפת בטוחה עם הילוד שלך.
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל לקבוע אם המיטה יציבה דיה עבור התינוק שלי?לחץ את היד כלפי מטה עליו חזק, אם היא חוזרת במהירות או באופן מיידי, זה טוב. אם הוא רך ואינו נובע בחזרה, הוא אינו יציב מספיק.
תגובות (2)
- שכבתי עם כל ילדיי, ולמרות שאני מכיר את הסכנות, אם נוקטים בזהירות וסומכים על האינסטינקטים של האדם, זו דרך מבורכת ונינוחה לישון ולאחות. המחבר נגע בכל הנקודות שיש לקחת בחשבון בבחירתו.
- אני מאוד מרוצה עד כמה מאמר זה היה אינפורמטיבי ומפורט, לכלול גם את התמונות. בן זוגי ואני קראנו את זה ביחד ונהנינו מזה.
