איך מונעים מילדים לפחד ממפלצות?
כדי למנוע מילדים לפחד ממפלצות, קח כמה דקות לפני השינה שלהם בכל לילה להסתכל בחדרם ולהראות להם שאין שום מפלצות שמסתתרות שם. אתה יכול גם לנסות לתת לילדך חיה ממולאת גדולה שתאחז בה בלילה כדי שירגיש בטוח יותר, או להכין "תרסיס מפלצת" שבו יוכלו להשתמש כדי לשמור על ביטחונם. לפיתרון ארוך טווח, שב עם ילדך ושאל אותם מה תוכל לעשות בכדי לעזור להם להרגיש פחות מפחדים, כמו להשאיר פנס לילה דולק, לשמור על דלת פתוחה או לסדר מחדש את חדרם. רק וודא שאתה כל הזמן מזכיר להם שמפלצות אינן אמיתיות שיעזרו להם להתגבר על הפחד שלהם. לקבלת עצות נוספות ממחברנו היועץ שלנו, כמו כיצד לעבוד עם מטפל בכדי לעזור לפחד של ילדך ממפלצות, גלול מטה.
כדי למנוע מילדים לפחד ממפלצות, קח כמה דקות לפני השינה שלהם בכל לילה להסתכל בחדרם ולהראות להם שאין שום מפלצות שמסתתרות שם.
פחד ממפלצות בלילה הוא חלק מילדותם של אנשים רבים. דמיון חי הוא האשם בעיקר ואין זה נדיר שלילדים יש סיוטים על מציאות תמימה בשעות היום. דרך טובה להתגבר על שתי הבעיות היא להעצים את ילדך על פחדיו או על הדברים שמפחידים אותו. בדרך כלל אין סיבה לחפש טיפול מכיוון שרוב הפחד או החרדה מתפוגגים תוך מספר שבועות או חודשים. הלילה הוא בכל זאת זמן מפחיד עבור מבוגרים.
שיטה 1 מתוך 3: חקר החדר
- 1חפש מפלצות. שאלו את ילדכם היכן היא חושבת שהמפלצות נמצאות - מתחת למיטה, בארון וכן הלאה. ואז חפש את המפלצות יחד, והראה לילדך שהם לא קיימים.
- אינך רוצה לומר סתם, "אין שם כלום; לך לישון", וגם אינך רוצה לעודד את הפחד על ידי העמדת פנים שהמפלצות נמצאות שם ותוכל להסיר אותן. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הפחד היא להראות לילד שלך בפועל שהמפלצות אינן אמיתיות ואין להן ממה לפחד.
- 2לכבוש את הלילה ביחד. חושך הלילה מאפשר לדמיונות להשתולל. בילו קצת זמן עם ילדכם בחדרו בלילה ומצאו את הצללים, הצורות המפחידות או הדברים שעלולים להבהיל מנקודת מבטו. ואז, עם כל ממצא, הסבירו אט אט והראו מדוע זה לא מפלצת. אם ילדכם יכול לקבוע פיזית את מה שהוא רואה שאינו מפלצת זה יעניק לו יותר נוחות ללכת לישון.
- היכנס לחדר של ילדך בלילה, עם אורות הלילה או מנורה באור נמוך, וחפש מסביב בחדר יחד מפלצות. אם ילדך מתיימר לראות מפלצת, הראה לו שזה רק צל של הכיסא, השולחן או המנורה. אין ממה לפחד.
- שכב במיטה יחד והאזין לצלילי מפלצות. בקש ממנו לזהות מאילו צלילים הוא מפחד. בכל פעם שאתה שומע את זה, אמור לו בדיוק מה הצליל ולכן אם הוא ישמע אותו שוב, הוא יידע מה זה.
- רדו על הברכיים כך שתהיו בגובה העיניים עם ילדכם. ראה מה הוא רואה מהזווית שלו. ואז הסביר את מה שהוא אומר לך שמפחיד. אם אתה יכול, שנה את המיקום של דברים שעלולים לטעות במפלצות, כמו רהיטים, או הסר בגדים מהמתלה. עשו זאת בזמן שהוא צופה ואז הראו לו כיצד הסביבה השתנתה.
- התקן אורות לילה כדי לספק קצת נוחות כדי שילדך יוכל לראות מה סביבו.
ככל שילדך שולט יותר בסביבת הלילה שלה, כך יש פחות סיכוי שהיא תפחד ממפלצות.
שיטה 2 מתוך 3: העצמת ילדך
- 1תנו לילדכם תחושת שליטה. ככל שילדך שולט יותר בסביבת הלילה שלה, כך יש פחות סיכוי שהיא תפחד ממפלצות. הכירו ותגמלו את ילדכם כאשר היא מתמודדת עם פחדיה, כמו כשאתם חוקרים את הארון ביחד. נסה לעשות זאת יחד כל לילה, וכשהיא פחות מודאגת, חפש את הארון לבד, אך בזמן שאתה עדיין בחדר. תרגלו בניית אומץ לאט ובהדרגה.
- כשילדך מתמודד בהצלחה עם הפחדים שלה, שבח ועודד את הגבורה שלה. למשל, אתה יכול לומר משהו כמו: "וואו! אתה כל כך אמיץ! בדקת את הארון הזה לבד; אני מהמר שאתה יכול להתמודד עם כל מצב מפחיד!" או "אני גאה בך שבילית את כל הלילה בחדר שלך!"
- זה עשוי להיות מועיל לבוא עם תוכנית מה לעשות אם אתה לא שם, כמו למשל כאשר ילדך מתעורר מסיוט. תוכנית זו עשויה לכלול לימוד של ילדכם טכניקות הרגעה, כגון נשימה עמוקה (בקשו ממנה לדמיין את מילוי הריאות כמו בלון, ואז לתת לבלון לנפח), או להדמיה (היא יכולה לדמיין שהיא נמצאת במקום אחר שמרגיע ומרגיע, כגון כצף על ענן.
- 2תנו לילדכם בן לוויה. ילדכם יכול להשתמש בחיה מפוחלצת כתזכורת מוחשית שהוא בטוח. אמור לילדך לסחוט או ללטף את החיה כשהוא מפחד ולהתמקד עד כמה החיה הממולאת רכה, חמה ובטוחה. זה עוזר ללמד את הילד להרגיע את עצמו.
- הקצה לחיה עבודה: להזכיר לילדך שמפלצות אינן אמיתיות. אמור לילדך שבכל פעם שהוא מפחד, הוא יכול לגעת בחיה כדי להזכיר לה מה אמיתי. הוא יכול לומר, "פוחלץ זה אמיתי. מפלצות הם לא אמיתיים."
- זה עשוי גם להיות מועיל להשתמש בהדמיה שוב. הילד שלך יכול לדמיין שאמא, אבא או אח גדול יותר נמצאים איתה בחדר.
אם ילדכם חושש רק ממפלצות בלילה כשאתם מכבים את האור וסוגרים את הדלת, זה ככל הנראה פחד. - 3שוחח עם ילדך על מה שיגרום לה להרגיש בטוחה. במקום להתמקד במפלצות, התמקדו במקום במה שיגרום לילד להרגיש בטוח. אור לילה? משאירים את הדלת פתוחה? סיעור מוחות עם ילדכם כדי למצוא פיתרון שלא יעודד את הפחד שלה.
שיטה 3 מתוך 3: לדבר על זה
- 1לדון במציאות ובדמיון. השתמש בדוגמה בטוחה יותר ממפלצות. מצא משהו שילדך יצר או נהנה ממנו וקח רגע לדון בהבדל בין דמיון למציאות.
- במהלך היום, תנו לילדכם לצייר תמונות של המפלצות שהוא מדמיין בלילה. לאחר מכן, הקדיש זמן לדון איתו בכדי לעזור במערפלת המפלצת.
- אם ילדכם נהנה לצייר מכוניות מיוחדות או מצחיקות, קחו זמן וציירו מכונית מטופשת שלעולם לא תוכל להתקיים ותשאלו את ילדכם אם הם אי פעם ראו מכונית מטורפת שכזו. הקדיש זמן להסביר כיצד השתמשת בדמיונך כדי לצייר את המכונית. ואז הסבירו להם את אותו מושג עם המפלצות.
התעלמות, פיחות בערך או כיבוי הפחדים של ילדכם מפני מפלצות רק יאפשרו לילדכם להאמין שמשהו לא בסדר איתה. - 2הכירו בפחד שלה. התעלמות, פיחות בערך או כיבוי הפחדים של ילדכם מפני מפלצות רק יאפשרו לילדכם להאמין שמשהו לא בסדר איתה. אם תזלזל בפחד שלה, סביר להניח שהיא עדיין תאמין במפלצות וכבר לא תדבר איתך על זה.
- הימנע מלומר דברים כמו " בנות גדולות לא מאמינות במפלצות", או "אל תהיה תינוק", או "איש הבוגי יביא אותך הלילה אם לא תלך לישון." במקום זאת, התייחס לילדך על ידי הסבר שגם פעם האמנת במפלצות, ובסופו של דבר היא גם תכבוש את פחדיה.
- צפה בסרטים כמו מפלצות, בע"מ או קרא ספרים כמו מפלצות מאושרות שיעזרו לך להקל על הפחד ממפלצות. אם יש חלק מהסרט או מהספר שמפחיד אותה קח זמן לדון איתו בנושא.
- משחק תפקידים כמפלצות. או אתה או ילדך הם המפלצת ותיהני עם זה. השתמשו במסכות או בתחפושות בכדי להפוך את זה לאמיתי יותר אך וודאו שילדכם בשליטה מלאה וצוחק. זה אמור להיות תרגיל מהנה כדי לתת לילדך נקודת מבט שונה, ולא מפחידה.
- 3שוחח עם מטפל. אם הפחד הלילי של ילדך וחרדתו ממפלצות הופכים להיות קשים מדי או מתבטאים בשעות היום, ייתכן שהגיע הזמן לקבל הערכה פסיכולוגית כדי לזהות טוב יותר את הפחדים של ילדך ולטפל בהם.
- היה ברור לגבי ההבדל בין פחד לפוביה. אם ילדכם חושש רק ממפלצות בלילה כשאתם מכבים את האור וסוגרים את הדלת, זה ככל הנראה פחד. אם ילדכם מסרב להיכנס לחדר השינה או חולה בחרדה כשהשמש שוקעת, זו כנראה פוביה.
- הפחדים נמשכים כמה שבועות או אפילו כמה חודשים, אך אם הפחד של ילדך נמשך יותר מחצי שנה וממשיך להחמיר, אל תתעלם מהנושא, אחרת זה עלול לפגוע בהתפתחות הפסיכולוגית של ילדך.
- מחקרים הוכיחו כי ילדים הסובלים מפחדים ליליים קשים סובלים לעיתים קרובות מחרדות בשעות היום, מאימפולסיביות או מבקרת קשב חריגה. אם פחדים או חרדות אלו מתחילים לשבש את הפעילות היומיומית הרגילה של ילדך, עליך לפנות לרופא הילדים או לפסיכולוג הילדים שלך.
- שים לב שזה יכול לקרות לילד בכל גיל, אפילו לתינוק.
קרא גם: איך לבלות זמן איכות עם נער?
שאלות ותשובות
- מה אם הילד שלי לא רוצה ללכת למטפל, לישון עם בן זוג או להכניס משהו לחדר שלהם כדי לעזור לכבוש את הפחד שלהם ממפלצות?אתה יכול להכניס מים לבקבוק ריסוס רגיל ולהגיד לילד שלך שהוא דוחה מפלצות.
- אבא שלי תמיד כועס וצועק כשאני אומר לו שאני מפחד. מה עליי לעשות?האם יש מישהו אחר בבית שאפשר לדבר איתו? אם לא, גש לאבא שלך כשהוא במצב רוח טוב ויש לו דקה לדבר איתך, ואמר לו בשלווה שכשהוא צועק עליך כשאתה מפחד, זה גורם לך להרגיש גרוע יותר. אם הוא עדיין לא יעזור לך, נסה לדבר עם מישהו בבית הספר על הפחדים שלך, כמו מורה או יועץ. יתכן שהם יוכלו לתת לך כמה טקטיקות להתמודדות כשאתה מפחד.
