כיצד לאזן בין העבודה להורות כהורה יחיד?
החיים כהורה יחיד מביאים טיפול חדש לגמרי באתגרים לטיפול בילדים, שקשה להתגבר עליהם.
להיות הורה בזמן העבודה במשרה מלאה יכול להיות קשה, אבל זה יכול להיות קשה עוד יותר אם אתה עושה את זה לבד. החיים כהורה יחיד מביאים טיפול חדש לגמרי באתגרים לטיפול בילדים, שקשה להתגבר עליהם. אבל, האהבה שלך לילדים שלך והרצון שלך להיות מקצועיים יכולים לעזור לך לקפוץ לכל משוכה שתתעורר. אם אתה מתמקד במשפחה שלך, מוצא איזון טוב בחיי העבודה שלך ומוצא זמן לעצמך, אתה יכול לכבוש את הדבר הזה. יהיו לך תקופות קשות, אבל אתה תהיה חזק יותר בגלל זה וגם הילדים שלך יהיו!
שיטה 1 מתוך 4: טיפול בלוגיסטיקה של טיפול בילדים
- 1קבעו לוח זמנים לילדים. תגלה שהטיפול בילדים שלך יהיה הרבה יותר קל אם תקבל אותם על פי לוח זמנים. קבעו זמן ארוחת ערב קבוע בו כולכם אוכלים יחד ודונו ביום שלכם. עשו להם שגרת שינה והקפידו שהם נמצאים במיטה באותה שעה בכל לילה.
- כלול בלוח הזמנים הזה גם שיעורי חוץ כמו שיעורי כדורגל וריקודים.
- אתה יכול לשקול להציב לוח לבן בביתך עם לוח הזמנים הזה כדי שגם אתה וגם הילדים יזכרו.
- 2בחרו מעונות יום ובתי ספר איכותיים. אתה תהיה הרבה יותר פרודוקטיבי בעבודה אם אתה לא צריך לדאוג עד כמה מטפלים בילדים שלך. חקרו מעונות יום ובתי ספר באזור, קראו ביקורות, דברו עם חברים על בחירתם ובחרו את המתאימים ביותר למשפחתכם. נפגש עם המורים שלהם וקבל את מספרי התאים למקרה שתצטרך להתקשר.
- 3גשר על הפער בין סגירת בית הספר לזמן שאתה יוצא מהעבודה. אם בית הספר מרשה בשעה 15:00, אך אינך יורד מהעבודה עד השעה 17:00, תזדקק לתוכנית לפער זה. רשמו את ילדיכם לתוכנית טיפול לאחר הלימודים בבית הספר או בדקו אם הם יכולים לרכוב הביתה עם חבר.
- אם הם מעל גיל 12 ואתה מרגיש בנוח, תן להם ללכת לבד כל יום הביתה. עברו על נהלי בטיחות כמו נעילת הדלת ולא פתיחה לזרים.
- אתה יכול גם לראות אם קרוב משפחה יכול לאסוף אותם ולשמור עליהם בזמן שאתה עובד.
- 4השתמש במשפחה ובחברים שלך כתמיכה. זכרו שצריך כפר כדי לגדל ילד. אפשר למשפחה ולחברים שלך לעזור לך לגדל את ילדיך כדי שיעזרו להוריד ממך חלק מהנטל. הכניסו אותם לרשימת האיסוף של בית הספר או המעון והוסיפו אותם כקשרים חירום נוספים.
- אם חבר ירצה לאסוף אותם יום אחד לקחת אותם לגלידה, תן להם! או אולי ההורים שלך רוצים לשמור עליהם בסופי שבוע מדי פעם; לך על זה!
- 5הפוך את הבקרים לקלים על ידי הכנת ערב קודם. במקום להתעורר כל בוקר בכאוס ולנסות להבין מה להלביש אותם או להכין אותם לארוחת צהריים, עשה זאת לילה קודם. ארזו את ארוחות הצהריים שלהם, צאו לברזל בגדים והכינו ארוחת בוקר מהירה.
- תנו להם ארוחת בוקר כמו דגני בוקר או בייגל ופירות.
- קנו בגדים נטולי קמטים כך שתצטרכו לגהץ בתדירות נמוכה יותר.
- בקש מילדיך לעזור לך בהכנות אלה. גם אם הם קטנים למדי, הילדים שלך יכולים לעזור לך במשימות פשוטות כמו לבחור את התלבושת שלהם למחרת או להביא לך מרכיבים לארוחת הצהריים שלהם.
- 6הגדר תוכנית טיפול בגיבוי. אם מעון היום או בית הספר של ילדכם אמורים להיסגר באופן בלתי צפוי להיום, הכן תוכנית. הכינו כמה שמרטפיות חירום בכוננות שתוכלו להשתמש בהן כאשר אינכם יכולים להוריד את העבודה. אתה יכול גם להשתמש באתרים כמו Care.com או Sittercity.
- אם לחברים שלך יש ילדים בגיל ההתבגרות האחראי, בדוק אם הם רוצים לעשות שמרטפות עבורך מדי פעם.
- 7הכירו את הורי החברים של ילדיכם. הורים אחרים יכולים להיות תוספת נהדרת לרשת התמיכה שלך. פנו אל הורי החברים של ילדיכם ונסו ליצור איתם קשר נוח. הם עשויים לעזור לך אם נוצרת בעיה בלתי צפויה ואתה זקוק למישהו שיצפה בילד שלך לזמן מה.
למרות שזה קשה, זכור שאתה לא סתם הורה יחיד או שכיר.
שיטה 2 מתוך 4: קשר עם ילדיך
- 1תפנו זמן לילדיכם מדי יום. בילו זמן עם ילדיכם בכל יום, וזכרו שאיכות טובה יותר מכמות. חמש עשרה דקות בחוץ לזרוק איתן כדור פירושן יותר מאשר לשחק במשך שעה בזמן שאתה בודק את הטלפון שלך ברציפות.
- פנו זמן פעם בשבוע לעשות אירוע משפחתי יחד כמו ללכת לקולנוע, לערוך פיקניק או ללכת לפארק.
- 2ערכו שיחות עם ילדיכם. בזמן שאתה מבלה עם ילדיך, עודד אותם לדבר איתך על מה שקורה בחייהם. שאל אותם על בית הספר, על חבריהם, או כיצד עבר היום שלהם. זה יראה לילדים שלך שאתה עדיין מעוניין בחייהם, גם אם אין לך הרבה זמן פנוי לבלות איתם.
- 3אל תפרע מההורה השני שלהם. גם אם לילדכם יש הורה נעדר, הימנעו מלדבר עליהם בצורה שלילית מול הילדים. אם אתה צריך לפרוק, התקשר לחבר במקום זאת. זכרו שלמרות שההורה השני שלהם אולי לא נהדר, הילדים שלכם כנראה עדיין אוהבים אותם ומתגעגעים אליהם.
- 4היו עקביים עם משמעת. קבעו חוקים עם ילדיכם ואכפו אותם. להיות הורה יחיד זה קשה, אבל לעשות זאת עם ילדים סוררים זה קשה מנשוא. למרות שהם לא ימצאו חן בעיניך וגם לא אתה, לעיתים יש צורך בעונשים כדי להעביר שיעורים.
- הגדירו לילדים עונשים המתאימים לגילם. לדוגמא, אם ילדכם בן 4 מתנהג, תנו להם פסק זמן של 4 דקות. אם העשרה שלך שוברת עוצר, קרקע אותם למשך שבועיים.
- היזהר מלהיות קל מדי לילדים שלך כי אתה מרגיש שאתה "חייב" להם משהו. בסופו של דבר עדיף לילדים שלך אם תגדיר גבולות מתאימים.
אם המינוי שלך אכן מתנגש עם העבודה, הביא עבורך עבודה כלשהי בזמן שאתה ממתין.
שיטה 3 מתוך 4: ניהול חיי העבודה שלך
- 1שוחח עם הבוס שלך על המצב המשפחתי שלך. קבע פגישה לא פורמלית עם הבוס שלך כדי שהם יהיו מודעים לכך שאתה הורה יחיד וייתכן שיהיה עליך לעזוב מדי פעם אם הילדים שלך חולים. שיידעו שהילדים שלך מגיעים קודם, אבל אתה עדיין מחויב מאוד לתפקיד שלך.
- אמור, "רציתי להודיע לך שאני הורה יחיד. זה אומר שלפעמים אצטרך לעזוב אם הילדים שלי חולים. אבל אני מאוד מחויב לעבוד, ואני מתכוון לעשות עבודה נהדרת.. "
- 2צור לוח זמנים לעבודה המתאים למשפחתך. התייעץ עם הממונה שלך אם אתה יכול לעבוד מהבית מדי פעם. זה יעיל כאשר הילדים חולים, כך שלא תצטרך להשתמש בכל זמן המחלה שלך.
- יש גם משרות רבות שהן מקוונות כעת. בדוק אם ישנם זמינים בתחום עבודתך.
- 3שמור לוח שנה ורשימת משימות. סביר להניח שיש לך הרבה פגישות, אירועים ומשימות לבצע את כל היום שלך. ארגן את חיי העבודה שלך על ידי ניהול לוח שנה עם הפגישות שלך ותאריכי הפרוייקט. צור רשימת משימות בתחילת כל יום, והשלמת משימות גדולות יותר ראשונות ומשימות קלות ככל שמתקדם ביום.
- 4האציל במידת האפשר. אם יש לכם מתמחים או עובדים עליהם אתם מפקחים, האצילו אליהם חלק מעבודתכם כשיש לכם יותר מדי צלחת. זה יכול להיות משהו פשוט כמו לשלוח אותם לפגישה במקומך או להכשיר אותם כיצד ליצור דוחות כספיים עבורך. תוכלו ללמד אותם מיומנויות יקרות ערך ובמקביל גם לעשות יותר עבודה.
- 5קבע תורים לרופא בשעות הבוקר המוקדמות, בשעות אחר הצהריים המאוחרות או במהלך ארוחת הצהריים. אם אתה צריך לקחת את ילדך לרופא השיניים, קבע את התורים בזמנים שלא יפריעו לעבודה. אם המינוי שלך אכן מתנגש עם העבודה, הביא עבורך עבודה כלשהי בזמן שאתה ממתין.
- 6הגדר גבולות ברורים בין העבודה לבית. הימנע מהבאת העבודה איתך הביתה ככל שתוכל. כשאתה בבית, התנגד לדחף לענות לשיחות או מיילים בנוגע לעבודה אלא אם כן זה דחוף.
- 7היו כמה שיותר נוכחים בעבודה. יכול להיות שאתה מחוץ למשרד מאשר עמיתים לעבודה שלך שאין להם ילדים. בגלל זה, הפוך את עצמך לגלוי ככל האפשר כשאתה בתפקיד. קח את המסלול הארוך לסיר הקפה, כך שתוכל לראות כמה שיותר מעמיתים לעבודה שלך. נסו להגיע גם מוקדם לעבודה כשתוכלו.
אם אתה מתמקד במשפחה שלך, מוצא איזון טוב בחיי העבודה שלך ומוצא זמן לעצמך, אתה יכול לכבוש את הדבר הזה.
שיטה 4 מתוך 4: טיפול באחריותך האחרת
- 1קיצוץ בעלויות היכן שאתה יכול. להיות הורה יחיד יכול להיות קשה כלכלית. דעו שעדיין תוכלו להעניק לכם ילדים חיים נפלאים מבלי לבזבז הרבה כסף. עשו דברים מהנים שהם ללא עלות כמו ללכת לפארק, לראות סרט בבית או לשחק איתם בחוץ.
- מצא קופונים לדברים שאתה צריך לקנות בחנות. חפש באינטרנט את המחירים הזולים ביותר.
- קיצצו הוצאות מיותרות כמו כבלים או טלפון ביתי.
- 2הישאר רגוע גם כשאתה מרגיש מוצף. הורות היא אחת העבודות הקשות בעולם, והליכה לבד יכולה להיות מלחיצה מאוד. כדי לשמור על שפיות, נסה מדיטציה. השקיעו 10 דקות בחלל שקט מדי יום והתמקדו רק בנשימה שלכם ובגופכם. זה יעזור לנקות את דעתך ולהרגיע אותך.
- לא מכיר מדיטציה? הורד אפליקציה כמו Headspace או Calm כדי לעזור.
- 3מצא דרכים לבצע דברים בזמן בילוי עם הילדים. קפלו כביסה בזמן שהם משחקים באותו חדר או צפו איתם בהופעה והגיבו למיילים בהפסקות פרסומות. זה יראה להם שאתה נוכח בזמן שאתה מסוגל גם לנהל את האחריות האחרת שלך.
- אם הם מספיק מבוגרים, בקשו שיעשו איתכם מטלות.
- 4לבזבז זמן עם חברים. אל תשכח מהחיים שלך מחוץ לילדים שלך! קראו לחברים שלכם לבוא כשהילדים ישנים ולשתות כוס יין בזמן שהם צופים בסרט. קבל יושב ולצאת לרקוד בסופי שבוע. שמירה על קשר לחברים שלך יכולה לעזור לך להילחץ ולשחרר.
- 5תור לתור לאירוח שינה עם החברים שלך עם הילדים. אחת לחודש בערך, שמור על ילדי חברך אצלך כדי שיוכלו לבלות בחוץ, ואז ישיב לך את החסד. זה ייתן לשניכם זמן לבד נחוץ מאוד.
- 6תפנה לעצמך זמן. למרות שזה קשה, זכור שאתה לא סתם הורה יחיד או שכיר. אתה אדם שיש לו גם צרכים. בכל יום, הקדישו זמן מעט בדיוק בשבילכם. צאו לדייטים שוב אם תרצו! קרא ספר, התרחץ באמבטיה חמה או שב על המרפסת לבד עם לימונדה. עכשיו קדימה והמשיך להיות ההורה המדהים שאתה!
קרא גם: איך לבלות זמן איכות עם נער?
