כיצד למקם תינוק לשינה?
נסה לסירוגין לאיזה קצה של העריסה ראשו של תינוקך מכוון בכל לילה כדי לעזור להם לקבל קצת שינויים במצב השינה שלהם.
אולי שמעת את המשפט "הגב הכי טוב" בנוגע לאופן שבו אתה צריך למקם את התינוק בעריסה שלהם. הסיבה לכך היא שיש מתאם חזק בין מיקום תינוק על גבו להפחתת הסיכון לתסמונת מוות פתאומי (SIDS). העבר את התינוק שלך ממושב הרכב, העגלה או מהידיים אל עריסתו. אם התינוק שלך נוטה לנקודות שטוחות בראשו מלהעדיף צד אחד, אתה יכול גם למקם אותם מחדש כדי לעזור להפחית את הסיכון הזה. ישנם גם כמה דברים שכדאי לזכור כדי לקדם סביבת שינה בטוחה עבור הקטן שלך.
שיטה 1 מתוך 3: העברת תינוק ישן לעריסה שלהם
- 1הרם את ילדך מהעגלה או ממושב הרכב שלהם אם הוא נרדם שם. בטל בזהירות את רצועת הבטיחות או האבזמים והחלק בעדינות את זרועותיו של תינוקך מתוך הרצועות. לאחר מכן, החלק את ידך מאחורי ראשו וצווארו של תינוקך, תוך החלקה של היד השנייה מתחת לתחתיתם. בתנועה חלקה אחת, הרם את התינוק מהעגלה או ממושב הרכב והחזק אותם אל חזהך בזמן שאתה קם.
- התינוק שלך עלול להתעורר עם המעבר הזה. אם כן, נסה לנדנד אותם, ללכת איתם או לשיר להם כדי לעזור לתינוקך להירדם.
- 2השתמש בשתי הידיים שלך כדי לתמוך בתינוק הנשן שלך. אם ילדכם נרדם בזמן שהחזקתם אותם, השתמשו ביד אחת כדי לתמוך בראשו ובצווארו של תינוקכם, בעוד שהיד השנייה תומכת בתחתיתם. תנוחה זו מאפשרת לכם להישען מעל מיטת התינוק ולהקל עליכם את גופת התינוק כשאתם מניחים אותם על הגב, שהיא תנוחת השינה הבטוחה ביותר עבור תינוקות מתחת לגיל שנה.
- אם אתה מעדיף לערסל את תינוקך בזרועותיך, תוכל להשתמש במקום זה במקום זאת. החזיק את התינוק שלך על הגב כשראשו מונח על נוכל המרפק שלך והשתמש ביד השנייה שלך כדי לתמוך בתחתיתם.
- 3העבר את התינוק שלך לעריסה שלהם על הגב מתנוחת העריסה. ברגע שאתה מביא את ילדך לעריסה או לסיסה, הישען מעל העריסה כשתינוקך ערוך בזרועותיך. המשך להישען קדימה עד שזרועותיך נוגעות במזרן. ואז החלק את זרועך החוצה מתחת לקרקעית ילדך, כך שתחתיתם וגבם מונחים על המזרן. לאחר מכן, החלק אט אט את הזרוע השנייה כך שילדך ישכב במלואו על המיטה.
- סע לאט לאט כדי להעיר את תינוקך, אך זכור כי הם עדיין עשויים להתעורר בתהליך העברתם למיטתם. אם התינוק שלך מתעורר, נסה להתנדנד, ללכת איתו או לשיר להם כדי להחזיר אותו לישון.
אזהרה: הימנע ממצבי שינה כדי לשמור על ראשו של תינוקך במצב ספציפי בזמן שהם ישנים. - 4השאירו את תינוקכם על גבו כדי שיוכלו לישון בבטחה ככל האפשר. אלא אם כן רופא הילדים של תינוקך יעץ לך למקם את תינוקך באופן שונה מסיבות רפואיות, עליך תמיד להניח את תינוקך על גבו לישון. לעולם אל תניח את התינוק שלך על צידו או על בטנו בגלל הסיכון המוגבר לתופעות לוואי שמצבים אלה מציבים.
טיפ: בסופו של דבר, התינוק שלך ילמד כיצד להתהפך מגבו לבטן. ברגע שהם מתחילים לעשות את זה, זה בסדר לתת להם לישון על הבטן. עם זאת, המשך להניח את תינוקך על גבו כאשר תכניס אותו לעריסתו.
שיטה 2 מתוך 3: מיקום מחדש של תינוקך למניעת כתמים שטוחים
- 1החלף איך אתה מניח את התינוק שלך בעריסה שלו. הצבת התינוק שלך בעריסתו עם ראשו באותו קצה בכל לילה עשויה להגדיל את הסיכויים שהם יפתחו נקודה שטוחה בחלק האחורי של ראשם. נסה לסירוגין לסיים את קצה העריסה שראשו של התינוק שלך מכוון בכל לילה כדי לעזור להם לקבל קצת שינוי במצב השינה שלהם.
- לדוגמא, אם אתה מניח את התינוק שלך בעריסה כשראשו נמצא בצד הקרוב לדלת לילה אחד, אז הניח אותו בעריסה כשראשו בצד הרחוק ביותר מהדלת בלילה הבא.
- זכרו שהתינוק שלכם עדיין צריך להיות על הגב לישון כל לילה ותנומה. אתה פשוט משנה את הכיוון שלהם בעריסה.
- 2הפני את ראש התינוק שלך לצד הלא מועדף לאחר שהם נרדמים. אם התינוק שלך לא יפנה לצד הלא מועדף שלהם ולא משנה מה, ייתכן שיהיה עליך למקם את ראשו מחדש באופן ידני לאחר שהם נרדמים. סובב בעדינות את ראש תינוקך לצד הלא מועדף לאחר שהם ישנים בעריסה.
- לדוגמא, אם התינוק שלך מעדיף את צידו הימני, אז סובב את ראשו בעדינות שמאלה לאחר שנרדם.
אזהרה: הימנע ממצבי שינה כדי לשמור על ראשו של תינוקך במצב ספציפי בזמן שהם ישנים. אלה אינם בטיחותיים לתינוקות בשל הסיכון לחנק.
- 3מקם ניידת בצד אחד של העריסה כדי למשוך את תשומת לבו של תינוקך. למרות שניידת לא תעשה שום דבר למען התינוק שלך בזמן שישנו, זה יעודד את התינוק שלך למקם את ראשו מחדש כשהוא יתעורר. התינוק שלך כנראה מעדיף צד אחד אם הוא התפתח או נוטה לנקודות שטוחות. מקם את הנייד בצד העריסה שאליה תרצה שהתינוק שלך יפנה, כמו הצד הפחות אהוב עליהם.
- לדוגמא, אם התינוק שלך מעדיף את הצד השמאלי שלו, הנח את הנייד בצד ימין של התינוק שלך כדי לעודד אותו להסתכל ימינה כשהוא יתעורר.
במקום שמיכות רכות לשמור על חום התינוק, השתמש בשק שינה או הניח את תינוקך בזוג פיג'מת שינה. - 4נסה ללבוש את התינוק שלך במנשא בחלק מהזמן שהוא ישן. תינוקות אוהבים להחזיק אותם, כך שתוכלו לשקול גם להשיג מתלה או מנשא לתינוק שתוכלו להכניס אליו את תינוק לנמנם במהלך היום. זה יבטיח כי החלק האחורי של ראש התינוק שלך לא נלחץ לשום דבר, מה שיעזור להפחית התפתחות כתמים שטוחים.
- נסה ספקים שונים כדי לראות מה אתה אוהב. יש מנשאות תינוקות שמתחברות עם רצועות ואבזמים ואחרים שאתה עוטף וקושר סביב גופך.
שיטה 3 מתוך 3: קידום שינה בטוחה
- 1וודא כי מיטת התינוק או עריסת התינוק שלך נקייה מסכנות. למרות שפוחלצים, שמיכות רכות, כריות נוי ופגושים בעריסה עשויים להיראות חמודים, פריטים אלה מהווים סכנת חנק לתינוק הישן שלך. שמור על העריסה או העריסה של התינוק חשופים ככל האפשר. כסה רק את המזרן של התינוק שלך בסדין מצויד המיועד במיוחד לגודל המזרן הזה.
- במקום שמיכות רכות לשמור על חום תינוקך, השתמש בשק שינה או הניח את תינוקך בזוג פיג'מת שינה.
אמצעי זהירות: הקפידו להימנע גם משינה משותפת עם תינוקכם. ישן באותו חדר כמו התינוק שלך בשנה הראשונה שלהם, אבל תמיד הכנס את התינוק למיטה שלו.
- 2שמרו גם על טמפרטורת החדר ברמה נוחה. חדר השינה בו ישן התינוק שלך לא אמור להיות חם מדי או קר מדי. שמור על זה ברמה שמרגישה לך בנוח. הימנע מהצבת תנורי חימום או יחידות מיזוג אוויר ליד מיטת התינוק שלך.
- הטמפרטורה האופטימלית בחדר שינה היא בין 60 ל 19°C (16 עד 19 מעלות צלזיוס), אבל אולי כדאי לשמור את זה בסוף הגבוה של ספקטרום כי כדי להבטיח שהתינוק שלך לא מקבל קריר.
אלא אם כן רופא הילדים של תינוקך יעץ לך למקם את תינוקך באופן שונה מסיבות רפואיות, עליך תמיד להניח את תינוקך על גבו לישון. - 3הציעו לתינוקכם מוצץ בזמן השינה והנשמה. מוצצים יכולים לעזור להרגיע את התינוק שלך והם עשויים אפילו לעזור להפחית את הסיכון ל- SIDS. לאחר שהתינוק שלך בן 3 עד 4 שבועות והוא ניזון טוב, אתה יכול להציג מוצץ לפני השינה והנשמה.
- עם זאת, אם התינוק שלך לא רוצה את המוצץ, אל תכריח אותו לקחת אותו. לא כל התינוקות אוהבים מוצצים.
- זמן הבטן חשוב כדי לעזור לתינוק שלך לבנות את כוח הצוואר והכתף ולהפחית את הסיכוי לפתח כתמים שטוחים על הראש. עם זאת, בצעו זמן בטן רק כאשר תינוקכם ער ודרוך.
- לעולם אל תניח את התינוק שלך על הבטן או על הצד כדי לישון. זה מגדיל את הסיכון לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS).
קרא גם: איך לעשות את תנוחת יונת היוגה?
