איך להילחם בהצטננות בהריון?
כמו כן, צמצמו למינימום את הפעילויות שלכם במהלך היום כדי שגופכם ישמור את כוחו להילחם בקור.
כשאת בהריון המערכת החיסונית שלך פועלת לאט מהרגיל. לכן, אתה רגיש יותר למחלות כמו קור. להדוף הצטננות על ידי הגברת המערכת החיסונית שלך. מנוחה, שמירה על לחות ואכילת מזון בריא תחזק את המערכת החיסונית שלך ועשויה לעזור לך להתאושש מהר יותר מהצטננות. לפני שתשתמש בתרופות ללא מרשם, התייעץ עם הרופא שלך ונסה תחילה תרופות טבעיות. שאל את הרופא אילו תרופות בטוחות לשימוש ואילו לא. תרופות טבעיות שעשויות להקל על הסימפטומים שלך הן מכשיר אדים, שאיפת קיטור ותה צמחים.
שיטה 1 מתוך 3: הגברת המערכת החיסונית שלך
- 1מנוחה. מנוחה היא דרך נהדרת לאפשר לגופך להתאושש מכל מחלה כמו הצטננות. אז הקשיבו לגופכם. אם אתה מרגיש עייף, אז עליך לנוח ולהירגע. דאג לישון במשך הלילה, לנמנם ולשבת להירגע כשאתה מרגיש עייף.
- אפילו לשבת או לשכב במיטה בזמן קריאת ספר או צפייה בטלוויזיה יאפשר לגופך לנוח.
- ישן את שבע-תשע השעות המומלצות ללילה. כמו כן, צמצמו למינימום את הפעילויות שלכם במהלך היום כדי שגופכם ישמור את כוחו להילחם בקור.
- אם שינה אינה נוחה, השתמש בטריזת קצף או שכב את כריותיך בצורת משולש כדי להניע את פלג גופך העליון.
- 2הישאר hydrated. גם אם אינך בהריון, שמירה על לחות היא מכרעת להתגברות. לכן, דאגו לשתות הרבה נוזלים. שתו מים, מרק ומיץ לעיתים קרובות לאורך כל היום כדי להישאר לחים.
- מומלץ לנשים בהריון לשתות 10 כוסות מים ביום. הגדל את צריכתך ל -12 או 13 כוסות ביום כדי לפצות על הנוזלים שאתה מאבד עקב תסמינים כגון הזעה ונזלת.
מה אם אני אישה בהריון עם כאבי גרון וגרון? - 3אכלו מזון עשיר בחומרים מזינים. אכילת מזון עשיר בחומרים מזינים תעזור לכם לשמור על רמות טובות של חסינות. אכלו מזון עשיר בחומרים מזינים כגון פירות וירקות בצבעים עזים. פירות וירקות מכילים נוגדי חמצון שיעניקו למערכת החיסונית שלך את הדחיפה שהיא זקוקה לה.
- דוגמאות לפירות וירקות עשירים בחומרים מזינים הם תרד, עגבניות, ברוקולי, פלפלים, שום, בצל, לימון, אוכמניות, תותים (כל גרגרי יער), בננות, תפוחים ועוד.
- שוטפים את כל התוצרת ביסודיות כדי למנוע זיהום חמור בדם הנקרא טוקסופלזמוזיס, הנגרם על ידי טפיל שניתן למצוא באדמה.
- דאג להמשיך גם ליטול ויטמינים טרום לידתיך.
- 4שטפו את הידיים בתדירות גבוהה. שטפו ידיים לפני ואחרי האכילה, בשעות המשרד ולפני שאתה נוגע בפניך. שטפו אותם גם לאחר נפיחת האף ושיעול והתעטשות.
- שטפו את הידיים על ידי הרטבתם במים זורמים נקיים. הקציפו אותם בסבון וקרצפו את הידיים למשך 20 שניות. לאחר מכן, שטפו אותם במים נקיים, וייבשו אותם עם מגבת נייר או התייבשו באוויר.
שיטה 2 מתוך 3: הקלה על הסימפטומים שלך
- 1מקם מכשיר אדים בחדר שלך. מכשירי האדים מעלים את רמת הלחות בחדר, מה שיקל על הנשימה. לכן, הצבת חדר אחד בחדר שלך תקל ותפחית את העומס שלך. בחר מכשיר אדים מגניב מכיוון שרופאים ממליצים לרוב על אלה כדי להקל על תסמיני הצטננות אצל ילדים.
- מומלץ להשתמש במכשירי אדים מגניבים מפני שהם מונעים כוויות אצל ילדים, כמו גם אצל מבוגרים.
- בנוסף, תני את הראש בכרית במהלך הלילה כדי להפחית את הטפטוף לאחר האף, מה שלרוב גורם לשיעול במהלך הלילה.
מנוחה היא דרך נהדרת לאפשר לגופך להתאושש מכל מחלה כמו הצטננות. - 2שתו תה חם. בבחירת תה, בחר בתה ללא קפאין, כמו תה צמחים. בחר תה צמחים המכיל תכונות מרגיעות לכאבי גרון. בנוסף לתה חם, גרגור במי מלח ומציצת שבבי קרח יקל על כאב גרון.
- הימנע מתה צמחים המכיל wort של סנט ג'ון, ג'ינסנג, דון קוואי, ערמונית, פנירויאל, שורש ליקריץ ואפדרה.
- תה צמחים בטוח לנשים בהריון הוא ג'ינג'ר, סרפד, עלה פטל, עלה שן הארי, rooibos ותה מנטה.
- ערבוב מים חמים עם מיץ לימון ודבש יקל גם על גרון ושיעול יבש ומגרד.
- 3שאפו קיטור. שאיפת קיטור היא שיטה נהדרת נוספת לביטול פירוק הסינוסים שלך. מרתיחים סיר מים חמים. מניחים את המים בקערה. המתן עד שהמים יתקררו כדקה. ואז, שב עם הראש מעל קערת המים החמים. הניחו מגבת מעל ראשכם ונשמו עמוק. עשו זאת כחמש עד שמונה דקות.
- הקיטור אמור לשחרר כל ריר בסינוסים שלך.
שיטה 3 מתוך 3: קביעת אילו תרופות בטוחות לשימוש
- 1התייעץ עם הרופא שלך. לפני נטילת תרופות ללא מרשם כדי להקל על הסימפטומים שלך, התייעץ תמיד עם הרופא שלך. הרופא שלך יידע אילו תרופות בטוחות לשימוש ואילו תרופות לא. הרופא שלך יוכל גם לרשום תרופות על סמך המקרה האישי שלך.
- כמו כן, התקשר לרופא אם הסימפטומים שלך, כולל קוצר נשימה, צמרמורות או כאבי גב, צוואר או בטן נמשכים או מחמירים, או אם אתה חום בחום של 100, -16 מעלות צלזיוס (38,8 מעלות צלזיוס) ומעלה.
גם אם אינך בהריון, שמירה על לחות היא מכרעת להתגברות. - 2הימנע מתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (nsaids). יש להימנע מ- NSAID כמו אספירין, איבופרופן (מוטרין ואדוויל) ונפרוקסן (Aleve). משככי כאבים ומפחיתים את החום עלולים להפריע להתפתחות התינוק שלך בשלבים הראשונים, וכן לגרום לסיבוכי לידה.
- במקום זאת, בחר בפרצטמול, כמו טיילנול, אם יש לך חום, כאבי ראש או כאבי גוף. הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות ללא מרשם, על מנת לוודא שהתרופה והמינון בטוחים ומתאימים.
- 3היזהר מפני נוגדי מרפא. תרופות אלו מגיעות במגוון צורות, למשל תרסיסים לאף או טיפות ותרופות דרך הפה. לפני השימוש בהם, שוחח עם הרופא שלך. תרסיסים וטיפות לאף הם בדרך כלל בסדר, אך יש לנקוט משנה זהירות ואל תשתמשו בהם יתר על המידה.
- אם הגודש שלך חמור, השתמש בתרסיס לאף לפני שאתה ישן.
- 4השתמש בטיפות שיעול. מדכאי שיעול כמו טיפות שיעול, רוביטוסין ותרופות לשיעול המכילות דקסטרומטורפן הם בדרך כלל בסדר. שוב, שוחח עם הרופא שלך לפני שתשתמש בתרופות אלה.
- לפעמים רופאים ירשמו שילוב של מדכאי שיעול, כמו טיפות שיעול ורוביטוסין, לשיעולים עקשניים מאוד.
קרא גם: איך להיפטר מעובש שטיחים?
שאלות ותשובות
- מה אם אני אישה בהריון עם כאבי גרון וגרון?גשו לבית החולים, או קחו טיפות שיעול. אם זה ממש גרוע, גש לבית החולים.
- האם רוביטוסין בטוח לנשים בהריון?זה כנראה לא בטוח לקחת במהלך ההריון. התייעץ עם הרופא שלך כדי להיות בטוח.
