כיצד לטפל באסתמה?
לטיפול באסתמה, שוחח עם הרופא שלך על תרופות מרשם כמו נוגדי דלקת, המפחיתות נפיחות וריר בדרכי הנשימה שלך, ומרחיבי סימפונות המרגיעים את השרירים סביב דרכי הנשימה שלך. ניתן ליטול תרופות אלו דרך הפה או להשתמש במשאף. נטילת תרופת אלרגיה ללא מרשם יכולה להיות דרך יעילה להילחם בתסמינים קלים. לסימפטומים חמורים, ייתכן שהרופא ירצה לרשום סטרואידים דרך הפה. לקבלת טיפים לזיהוי והימנעות מפעילים הגורמים להתקפי אסתמה, המשך לקרוא!
הם מפחיתים נפיחות וריר בדרכי הנשימה ויכולים לסייע בשליטה או במניעת תסמיני אסתמה אם נלקחים מדי יום.
אסטמה היא מחלה שכיחה הפוגעת בדרכי הנשימה והריאות. זה מופיע עם קשיי נשימה, צפצופים וקוצר נשימה. ייתכן שיש לך שיעול בלילה ולחץ בחזה, כאב או לחץ. אנשים בכל גיל יכולים לפתח אסתמה. לא ניתן לרפא אסטמה, אך לשלוט בה, והטיפול כרוך בדרך כלל במניעה, צמצום החשיפה לטריגרים ונטילת התלקחויות שליטה בתרופות.
חלק 1 מתוך 3: ניהול אסטמה באמצעות תרופות
- 1עבוד עם הרופא שלך לפיתוח תוכנית פעולה לאסתמה. עליך והרופא שלך לעבוד יחד כדי ליצור תוכנית המתארת את השימוש בתרופות האסטמה שלך, הטריגרים שלך וכיצד להימנע מהם, כמו גם מה לעשות כאשר האסטמה שלך מתלקחת.
- לכל אחד תהיה תוכנית פעולה שונה מכיוון שכל אחד חווה אסטמה אחרת. למשל, אם האדם הסובל מאסטמה הוא סטודנט, תוכנית הפעולה שלו תכלול הרשאה לקחת את התרופות שלו בבית הספר.
- תוכנית הפעולה צריכה לכלול מספרי טלפון לשעת חירום, רשימה של גורמים להימנע, תסמיני התלקחות ומה לעשות כאשר הם מופיעים, וכן כיצד להתכונן לפני פעילות גופנית כדי שלא תתקף.
- 2קבל מרשם. טיפול תרופתי הוא בדרך כלל הבסיס לטיפול באסטמה. תרופות שקבע הרופא שלך יכולות לשמור על שליטה במחלה ולמנוע התקפי אסתמה. ישנם שני סוגים של תרופות לאסתמה דרך הפה והנשמה שרופא יכול לרשום, ורוב האנשים נוטלים את שניהם בו זמנית:
- נוגדי דלקת המפחיתים נפיחות וריר בדרכי הנשימה. זה יכול להקל על הנשימה.
- מרחיבי סימפונות המרגיעים את השרירים סביב דרכי הנשימה כדי לשפר את קצב הנשימה ואת כמות החמצן בריאות.
- 3השתמש בתכשיר נוגד דלקת. תרופות דרך הפה או בשאיפה השולטות בדלקת יכולות להיות החשובות ביותר עבור אדם עם אסתמה. הם מפחיתים נפיחות וריר בדרכי הנשימה ויכולים לסייע בשליטה או במניעת תסמיני אסטמה אם נלקחים מדי יום.
- הרופא שלך עשוי לרשום קורטיקוסטרואיד בשאיפה כגון פלוטיקזון, בודסוניד, ציקלוסוניד או מומטזון. ייתכן שיידרוש שימוש יומיומי לאורך תקופה ארוכה יותר עד שלתרופות אלו תהיה השפעתן המלאה והן עם מעט תופעות לוואי.
- הרופא שלך עשוי לרשום חומר לשינוי לויקוטריאנים כגון מונטלוקאסט, זאפיללוקסט או זילוטון בכדי לסייע במניעה והקלה בתסמינים עד 24 שעות. השתמש בתרופות אלה בזהירות, עם זאת, מכיוון שהן קשורות לתגובות פסיכולוגיות כולל תסיסה ותוקפנות. למרבה המזל, תגובות אלו נדירות.
- הרופא שלך עשוי גם להעניק לך מייצב תאי תורן כגון נתרן קרומולין או נתרן נדוקרומיל.
- עבור תסמינים חמורים שאינם נשלטים על ידי שיטות אחרות, הרופא שלך עשוי לרשום קורסים קצרים או ארוכים של סטרואידים דרך הפה. לתופעות אלו יש תופעות לוואי אפשריות יותר, ולכן משתמשים בהן רק כאשר טיפולים אחרים אינם יעילים או כאשר תסמינים חריפים חמורים.
- 4קח מרחיב סימפונות. מרחיבי סימפונות מגיעים כתרופות קצרות טווח או ארוכות טווח. מרחיבי סימפונות קצרי טווח, המכונים לעתים קרובות משאפי הצלה, מקלים או מפסיקים את הסימפטומים ויכולים לסייע במהלך התקפות. מרחיבי סימפונות לטווח הארוך מסייעים בבקרת הסימפטומים ובמניעת התקפות.
- עבור אנשים מסוימים, טיפול מקדים בתרופות לפני פעילות גופנית יכול להפחית את תסמיני האסתמה הנגרמים על ידי פעילות גופנית.
- הרופא שלך עשוי לרשום אגוניסט בטא ארוך טווח כמו סלמטרול או פורמוטרול. אלה יכולים לפתוח את דרכי הנשימה שלך, אך עשויים גם להגביר את הסיכון להתקף אסטמה חמור. בדרך כלל תיקח אותם עם סטרואידים.
- אתה יכול גם להשתמש במשאף משולב כגון fluticasone-salmeterol, או mometasone-formoterol.
- Ipratropium bromide היא תרופה אנטיכולינרגית שיכולה לסייע בשליטה על תסמיני אסתמה חריפים או חדשים. תיאופילין הוא מרחיב סימפונות ארוך טווח אשר לעתים רחוקות משמש יותר לאסטמה למעט במצבים מסוימים.
- 5השתמש בתרופות לאלרגיה. מחקרים הראו שתרופות לאלרגיה יכולות להקל על תסמיני אסתמה, במיוחד אם הם תוצאה של אלרגיות. שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת תרופות לאלרגיה לאסטמה.
- זריקות אלרגיה עשויות להפחית את תגובת גופך לאלרגנים לאורך זמן.
- סטרואידים לאף כמו פלוטיקזון עשויים להפחית את תסמיני האלרגיה ובכך להפחית את גורמי האסטמה.
- אנטיהיסטמינים אוראליים כגון דיפהנהידרמין, צטיריזין, לורטאדין ופקסופנדין עשויים להפחית או להקל על תסמיני האסטמה. הרופא שלך יכול לרשום או להמליץ לך על אנטיהיסטמין.
- 6שקול תרמופלסטיקה של הסימפונות. טיפול זה, המשתמש בחום כדי להגביל את יכולתם להידוק דרכי הנשימה, אינו זמין באופן נרחב. שוחח עם הרופא שלך על תרמופלסטיקה בסימפונות אם יש לך אסתמה קשה שאינה משתפרת בטיפולים אחרים.
- טיפול בסימפונות דורש שתעבור שלושה ביקורים באשפוז חוץ.
- הטיפול מחמם את פנים דרכי הנשימה שלך, מה שמפחית את כמות השרירים החלקים שיכולים להתכווץ ולהגביל את צריכת האוויר שלך.
- התוצאות של תרמופלסטיית הסימפונות נמשכות עד שנה, מה שאומר שתזדקק לטיפולים חוזרים בשנים שלאחר מכן.
שוחח עם הרופא שלך וטיפול בשני המצבים, מה שעשוי לעזור לכל תסמיני אסתמה שאתה חווה.
חלק 2 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1הגבל את החשיפה לטריגרים. אסתמה לרוב גרועה יותר בעקבות חשיפה לגורמים סביבתיים המעוררים תסמינים. הגבלה או הימנעות מפעילים יכולה למזער את הסימפטומים שלך או למנוע התקפות.
- הוסף הימנע מחשיפה למזג אוויר חם או קר מאוד. לכסות את הפנים שלך אם אתה בחוץ בקור או ברוח.
- עדכן את החיסונים שלך, במיוחד זריקת שפעת שנתית, כדי להפחית זיהומים העלולים לגרום להתקף אסטמה.
- הימנע מעישון ועישון פסיבי אם יש לך אסתמה, שכן עשן הוא גורם משמעותי לתסמיני אסתמה.
- השתמש במזגן כדי להפחית אבקנים מוטסים שמסתובבים בתוך הבית.
- הפחית את האבק בביתך באמצעות שאיבת אבק יומית או הסרת שטיחים.
- מכסה מזרן, כריות וקפיצי קופסא בכיסוי חסין אבק
- אם אתה אלרגי לחיות מחמד, שמור אותם מחוץ לבית, או לפחות מחוץ לחדר שלך.
- נקו באופן קבוע כדי להסיר אבק, קשקשים לחיות מחמד, נבגי עובש ואבקה.
- הימנע מחשיפה לאבקנים או זיהום אוויר על ידי הגבלת הזמן שאתה מבלה בחוץ.
- הפחיתו מתח פסיכולוגי.
- 2שמור על הבריאות הכללית שלך. שמור על בריאותך באמצעות תזונה, פעילות גופנית וביקור רופא קבוע כדי להקל על תסמיני האסתמה. מצבים כמו השמנת יתר ומחלות לב עלולים להחמיר או לגרום לאסטמה.
- התעמל באופן קבוע לחיזוק הלב והריאות שלך. זה עשוי גם לעזור בניהול המשקל שלך.
- אכלו תזונה בריאה, מאוזנת וקבועה. צריכת כמויות יומיות מומלצות של פירות וירקות עשויה אף לסייע בתפקוד הריאות ולהפחית את תסמיני האסתמה.
- 3שליטה על צרבת ו- GERD. ישנן עדויות לכך שצרבת ו- GERD, או מחלת ריפלוקס במערכת העיכול, עלולות לפגוע בדרכי הנשימה ולהחמיר את האסטמה. שוחח עם הרופא שלך וטיפול בשני המצבים, מה שעשוי לעזור לכל תסמיני אסתמה שאתה חווה.
- 4השתמש בנשימה עמוקה. ישנן עדויות לכך ששימוש בתרגילי נשימה עמוקה בשילוב עם תרופות יכול לסייע בשליטה על הסימפטומים ולהפחתת כמות התרופות הנחוצה לך. זה יכול גם להרגיע אותך, מה שעשוי להקל על לחץ פסיכולוגי שמחמיר את האסתמה.
- נשימה עמוקה עוזרת להפצת חמצן בגופך. זה יכול להפחית את הדופק, לנרמל את הדופק ולהרגיע אותך, כל אלה עשויים לסייע בשליטה על אסטמה.
- שאפו ונשפו לגמרי דרך האף. כדאי לנשום לספירה ספציפית. לדוגמא, אתה יכול לשאוף לספירה של ארבע ואז לנשוף לאותו מספר.
- כדי לייעל את הנשימה העמוקה שלך, שב זקוף עם כתפיים לאחור. נשום לאט ובאופן שווה, מושך את הבטן כדי להרחיב את הריאות ואת כלוב הצלעות.
- 5חקור תרופות צמחיות. כמה מחקרים הראו כי תרופות צמחיות וטבעיות עשויות לסייע בשליטה על אסטמה. שוחח עם הרופא שלך לפני שתשתמש בתרופות אלה.
- חפש מוצרים המכילים זרעים שחורים, קפאין, כולין ופיקנוגנול, מכיוון שאלו עשויים לעזור להקל על תסמיני האסתמה.
- מערבבים שלושה חלקים תמיסת לובליה עם חלק אחד תמיסת קפסיקום. קח עשרים טיפות של תערובת זו במים כדי לעזור להתקף אסתמה קשה.
- אכלו זנגביל וכורכום, אשר עשויים לסייע בהפחתת הדלקת.
זה יכול להפחית את הדופק, לנרמל את הדופק ולהרגיע אותך, כל אלה עשויים לסייע בשליטה על אסטמה.
חלק 3 מתוך 3: להבין אם יש לך אסתמה
- 1למד את גורמי הסיכון שלך. רופאים אינם יודעים מה גורם לאסטמה, אך הם מודעים לכך שגורמים מסוימים מגבירים את הסיכון למחלה. למידה האם אתה נמצא בסיכון לאסטמה יכולה לעזור לך לזהות תסמינים ולקבל טיפול. גורמי הסיכון כוללים:
- שיש לך קרוב משפחה עם אסתמה
- סובלים ממצבים אלרגיים כמו אטופיק דרמטיטיס או נזלת אלרגית
- עודף משקל
- להיות מעשן או לחשוף מישהו אחר או את עצמך לעישון פסיבי
- עבודה עם או נחשפים לאדי פליטה או מזהמים אחרים
- 2זיהוי סימנים ותסמינים. לאסתמה יש מגוון של סימנים ותסמינים הנעים בין קל לחמור. זיהוי של תסמינים פוטנציאליים יכול לעזור לך לקבל טיפול הולם. חלק מהתסמינים של אסתמה כוללים:
- קוצר נשימה
- מתח או כאב בחזה
- קשיי שינה
- שיעול, במיוחד עם פעילות גופנית, התקפים חריפים או במהלך הלילה
- שריקה או צפצופים נשמע בעת נשימה
- 3עוברים בדיקות אסטמה. אם אתה חושב שיש לך אסתמה, פנה לרופא שלך. אם היא חושבת שיש לך אסתמה, היא עשויה להזמין בדיקות לאחר בחינתך. סוגי הבדיקות הבאים עשויים להיות הדרך היחידה לאשר אסתמה:
- ספירומטריה, הבודקת עד כמה צינורות הסימפונות שלך מצטמצמים וכמה אוויר אתה יכול לנשוף לאחר נשימה עמוקה.
- מעקב אחר מד זרימה כדי לקבוע את יכולת הנשיפה שלך.
- אתגר במתכולין, שמשתמש בהדק אסטמה כדי לראות אם יש לך אסתמה.
- בדיקת תחמוצת החנקן כדי למדוד את כמות התחמוצת החנקן בנשימה, שיכולה לאשר אסטמה.
- סריקות כמו צילום רנטגן, CT או MRI בכדי לבחון את רקמות הריאות וחללי האף שעלולים להחמיר את האסטמה.
- בדיקות אלרגיה
- אאוזינופילים מהליחה, כדי לחפש נוכחות של סוגים מסוימים של תאי דם לבנים הנקראים אאוזינופילים.
- 4קבל אבחנה סופית. בהתאם לתוצאות הבדיקות שלך, הרופא שלך עשוי לאשר אבחנה של אסתמה. דבר איתה על הטיפול הטוב ביותר במקרה הספציפי שלך.
הימנע מעישון ועישון פסיבי אם יש לך אסתמה, שכן עשן הוא גורם משמעותי לתסמיני אסתמה.
- שוחח עם הרופא לפני שתשנה את התזונה או את שגרת הפעילות הגופנית שלך או לפני נטילת תוספי תזונה או תרופות צמחיות.
- התקשר לרופא אם האסטמה שלך אינה נשלטת על ידי התרופות הנוכחיות שלך. התקשר לטלפון 911 או פנה למחלקת החירום אם התקף האסטמה שלך חמור, במיוחד אם אתה מתקשה לנשום או שיש לך צבע כחול לשפתיים או לציפורניים.
קרא גם: איך להתפרסם בניאופים?
שאלות ותשובות
- אני בבית הספר והאסטמה שלי פועלת. מה עלי לעשות אם אינני יכול להשתמש בתרופות?אתה צריך ללכת לראות את אחות בית הספר שלך. אם אינך יכול לנסות להשיג קפאין עם סודה או קפה.
- האם ניתן לרפא אסטמה?אתה יכול לטפל באסתמה שלך ולנהל אותה כך שהיא לא תתלקח, כל עוד אתה ממלא אחר הוראות הרופא שלך.
תגובות (1)
- אני חולה אסטמה, וזה עזר לי מאוד. תודה!
