כיצד לטפל בזאבת?
לטיפול בזאבת בבית, כוון לשמונה שעות שינה מלאות בלילה כדי לחזק את המערכת החיסונית שלך ולהדוף עייפות. בנוסף לשינה, אכילת תזונה מזינה עשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים יכולה גם לסייע בתמיכה במערכת החיסונית שלך ובהפחתת סיבוכים במערכת העיכול. אתה גם רוצה לבצע פעילות גופנית שכן זה יכול לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם, וזה דאגה לחולי זאבת. אם אתה זקוק לעזרה בהפחתת כאב ודלקת, אתה יכול לקחת משככי כאבים ללא מרשם, אך שים לב כי שימוש ממושך בתרופות NSAID עלול לגרום לזיהומים חמורים. כדי ללמוד כיצד ללבוש קרם הגנה יכול לעזור לבעלי זאבת, המשך לקרוא!
לטיפול בזאבת בבית, כוון לשמונה שעות שינה מלאות בלילה כדי לחזק את המערכת החיסונית שלך ולהדוף עייפות.
זאבת היא מחלה כרונית הגורמת לדלקת במפרקים, בכליות, בעור, בלב, בריאות ותאי הדם. זאבת היא מחלה אוטואימונית, כלומר נגרמת על ידי מערכת החיסון שלך שתוקפת את התאים, הרקמות והאיברים הבריאים שלך. הסיבה המדויקת לזאבת אינה ידועה, אם כי הגנטיקה נחשבת למלא תפקיד. עדיין אין תרופה לזאבת. עם זאת, קיימות מגוון אפשרויות טיפול. כאשר משתמשים בהם ביעילות, טיפולים אלה מאפשרים בדרך כלל לסובל מזאבת לחיות חיים הדומים באורכם ובאיכותם לזו של לא סובל.
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בתסמינים בבית
- 1קח משככי כאבים ללא מרשם (OTC). אספירין ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) כגון נפרוקסן נתרן ואיבופרופן יכולות לעזור להפחית את הכאב והדלקת כתוצאה מתסמיני זאבת קלה. כיתרון נוסף, תרופות אלו יכולות גם להקל על תסמינים אחרים של זאבת, כגון חום וכאבי מפרקים.
- למרות שתרופות אלו מהוות פיתרון זמני זול ונוח להתלקחויות זאבת, אין להשתמש בהן כ"תיקון "קבוע. שימוש ארוך טווח ו / או מינון גבוה ב- NSAID עלול לגרום לנזק בקיבה ובכליות.
- התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל אפילו אפשרות טיפול קלה יחסית זו, מכיוון שחלק מ- NSAID (במיוחד איבופרופן) נקשר לזיהומים מסכני חיים כמו דלקת קרום המוח אצל אנשים עם זאבת.
- 2השתמש בקרם הגנה. קרני ה- UV של השמש עלולות לגרום להתלקחויות של זאבת. זאבת יכולה גם לגרום לרגישות מוגברת לאור. הימנע מחשיפה מוגזמת לאור השמש ותמיד לכסות או למרוח קרם הגנה עם SPF גבוה כאשר אינך יכול להימנע מחשיפה לשמש.
- 3הגן על עצמך מזיהומים אחרים. מכיוון שזאבת משפיעה על המערכת החיסונית שלך, עליך להגן על עצמך מפני זיהומים. המשך עם חיסונים שנתיים נגד שפעת ודלקת ריאות, ונקוט באמצעי זהירות אחרים כגון לא לחלוק כוסות / כלים ולשטוף את הידיים לעתים קרובות במים חמים וסבון.
- 4לנוח הרבה. עייפות היא תסמין שכיח של זאבת, מה שהופך כמות מספקת של שינה לחיונית לבריאות מיטבית. יש לישון שמונה שעות שלמות בכל לילה. אם אתם סובלים מנדודי שינה, נסו ליצור תנאי שינה אידיאליים על ידי שינה בסביבה קרירה וחשוכה ושקטה. כדאי לנסות גם לעסוק בפעילות מרגיעה לפני השינה שאינה כוללת טלוויזיה או מסך מחשב.
- שינה מספקת יכולה גם לסייע בחיזוק המערכת החיסונית שלך נגד זיהומים אופורטוניסטיים אחרים.
- יתכן שתצטרך לקחת הפסקות קצרות או תנומות במהלך היום כאשר הדבר אפשרי. הקשב לגופך ואל תתסכל מהצורך שלך לנוח.
- תוכל למצוא מידע נוסף באתר כיצד להירדם
- 5התעמלו בקביעות. פעילות גופנית מסייעת להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם (מה שמדאיג רציני עבור חולי זאבת), והוא גם נלחם בדיכאון. בנוסף, פעילות גופנית הוכיחה את עצמה כיעילה לסייע לבעלי זאבת להתאושש מהתלקחות.
- איגוד הלב האירופי מציע שלושים דקות של אירובי מתון חמישה ימים בשבוע, אך אל תדחף את עצמך חזק מדי. זה יכול להיות כל דבר שמעלה את הדופק שלך מהליכה מהירה לפעילות ספורט.
- 6אל תעשן. עישון מציב אותך בסיכון גבוה יותר לשבץ מוחי, להתקף לב ולמצבים אחרים של לב וכלי דם, שהסיכון בהם כבר מוגבר לחולי זאבת. עישון יכול גם לסבך את ההשפעות של זאבת על הלב, הריאות וכלי הדם.
- 7לאכול דיאטה מזינה. תזונה בריאה תחזק את המערכת החיסונית שלך, כמו גם תעזור להגביל סיבוכים בכליות ובמעיים הקשורים לופוס. בחר אפשרויות עשירות בפירות, ירקות, קטניות, דגנים מלאים וחלבון בשר רזה.
- הימנע ממזונות שנראים כמחמירים כל תסמין במערכת העיכול.
- תוכלו למצוא מידע נוסף על מצרכים המרכזיים של תזונה בריאה באתר כיצד לאכול בריא.
- 8בנה רשת תמיכה. חולי זאבת סובלים לעיתים קרובות מכאבים כרוניים, שלעתים יכולים להיות קשים או אפילו מחלישים. בשילוב עם העובדה כי חולי זאבת בדרך כלל צריכים להימנע מאור שמש, זה יכול להוביל לבידוד ודיכאון בקרב הסובלים מהמחלה. בנוסף לחיים באורח חיים בריא, חשוב לסמוך על החברים, המשפחה ואהוביכם לקבלת תמיכה כשתלמדו לחיות עם זאבת. לא ניתן להפריז ביתרונות הרגשיים של מעגל תמיכה.
- בדוק גם קבוצות תמיכה לופוס באזור שלך. יתכן שתמצא שיתוף עם אנשים עם ידע ממקור ראשון על מצבך מועיל.
לרוב הם מטפלים בתסמיני זאבת כמו פריחות בעור, כיבים בפה וכאבי מפרקים.
שיטה 2 מתוך 3: פנייה לעזרה מקצועית לתופעות
- 1פנה לרופא לעתים קרובות. לרופא שלך יהיו מגוון אפשרויות טיפול תרופתיות שיעזרו להקל על כאבים ותסמינים אחרים. לרופא שלך יהיה גם מידע כללי כיצד למזער התלקחויות. הם עשויים להפנות אותך גם לראומטולוג, המתמחה במחלות כגון זאבת. יחד, הם יעזרו לך לנהל את התרופות שלך ולשמור על הסימפטומים ותופעות הלוואי שלך. שמור על פגישות קבועות כדי לעזור למצוא את התרופות הטובות ביותר (או שילוב של תרופות) לתסמינים הספציפיים שלך. אתה צריך גם לראות את הרופא שלך בכל פעם שיש לך התלקחות. תסמינים שכיחים המעורבים בהתלקחות זאבת כוללים:
- עייפות קשה וחום
- כאב, נפיחות או נוקשות במפרקים שלך
- כאבים בחזה
- בלבול או אובדן זיכרון
- קוצר נשימה
- 2השתמש בתרופות סטרואידים. לקורטיקוסטרואידים (פרדניזון, קורטיזון וכו ') יש תכונות אנטי דלקתיות. קורטיקוסטרואידים נלחמים בדלקת הכואבת שיכולה ללוות את התגובה האוטואימונית של זאבת. הרופא שלך ירצה לעקוב אחר השימוש שלך בסטרואידים מכיוון ששימוש ארוך טווח עלול להוביל לתופעות לוואי כגון:
- עלייה במשקל
- רגישות לחבלות
- פוטנציאל מוגבר לזיהום
- לחץ דם גבוה
- אוסטאופורוזיס (דילול העצם)
- 3שאל על תרופות נגד מלריה. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות אנטי מלריה - הידרוקסי כלורוקין (פלאקניל) וכלורוקין - בשילוב עם סטרואידים או תרופות אחרות. לרוב הם מטפלים בתסמיני זאבת כמו פריחות בעור, כיבים בפה וכאבי מפרקים. אפשרויות אלו עשויות לדרוש שימוש ארוך טווח למדידת תוצאות, אך תופעות לוואי הן בדרך כלל קלות. הם כוללים:
- קלקול קיבה וראייה מטושטשת (מופחת על ידי נטילה עם אוכל)
- נדודי שינה
- חרדה
- סחרחורת
- נזק לרשתית (במקרים נדירים מאוד)
- 4השתמש בתרופות מדכאות חיסון. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות מדכאות חיסון - אזתיופרין (אימוראן), לפלונומיד (ערבה), ומתוטרקסט (טרקסאל) - למקרים חמורים. עם זאת, הרופא שלך יפקח בקפידה על השימוש בתרופות אלה מכיוון שהן מפחיתות את יכולת גופך להדוף זיהומים אחרים. תופעות הלוואי כוללות:
- סיכון מוגבר לזיהום
- נזק לכבד שלך
- ירידה בפוריות
- סיכון גבוה יותר לסרטן
- תרופה חדשה יותר בכיתה זו-בלימומאב (בנליסטה) מסייעת גם להקלה על תסמיני זאבת במקרים מסוימים. היתרונות של התרופה כוללים תופעות לוואי פחות חמורות, לרוב מוגבלות לבחילות, שלשולים וחום.
- 5קח אימונוגלובולין תוך ורידי (ivgs). אימונוגלובולין הוא מונח לנוגדנים טבעיים של הגוף, אשר בתנאים רגילים מסייעים להילחם במחלות וזיהומים. בטיפול בהפריה חוץ גופית, נוגדנים מבודדים מדמו של אדם אחר, ואז מוזרקים לגופך תוך ורידי (דרך וריד). IVG יכול להגביר את התפקוד החיסוני של האדם מבלי להגביר את התגובה האוטואימונית הגורמת לתסמיני זאבת
- בשל תהליך לידה יקר וגוזל זמן, הרופא שלך יקבע אפשרות זו רק במקרים חמורים.
- 6קח נוגדי קרישה כדי למנוע קרישת דם. אנשים עם זאבת נוטים יותר לסבול מקרישי דם. אם קריש דם מתרחש בווריד עמוק, בלב או במוח, הוא עלול לגרום למצבים שעלולים לסכן חיים כגון פקקת ורידים עמוקים, התקף לב או שבץ. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות נוגדות קרישה לדילול הדם שלך אם הוא או היא מחליטים שאתה נמצא בסיכון גבוה יותר לקרישי דם.
- תופעות הלוואי החמורות ביותר של מדללי דם הן רגישות מוגברת לדימום וגנגרן בעור.
- 7שקול משככי כאבים חזקים יותר. לפעמים, במקרים חמורים של זאבת, הכאב יכול להיות גדול מדי מכדי שטיפולים אנטי דלקתיים יסתדרו. במקרים אלה, הרופא שלך יכול לרשום משככי כאבים חזקים, בדרך כלל אופיאטים כמו אוקסיקודון.
- 8הימנע מסוגים מסוימים של תרופות. כמה תרופות נפוצות יכולות להחמיר את תסמיני זאבת. אם אתה לוקח אחת מהתרופות הללו, עבוד עם הרופא שלך כדי לראות אם אתה יכול להחליף אותן בתרופות אחרות או למזער בדרך אחרת את השפעותיהן לגבי זאבת. כמה תרופות שיש להן אינטראקציות שליליות עם זאבת הן:
- אנטיביוטיקה המכילה סולפה (סולפונמיד)
- הידרלזין
- פרוקאמין
- Mynocycline
- תוספי מזון המכילים אספסת
התייעץ תמיד עם הרופא שלך לגבי התוכנית הטובה ביותר לטיפול ולשלוט בתסמיני זאבת שלך.
שיטה 3 מתוך 3: נטילת תוספי ויטמינים וצמחים
- 1קח תוספי שמן דגים. מחקרים ראשוניים הראו הבטחה עם עלייה של חומצות השומן אומגה 3 המצויות בתוספי שמן דגים. בנוסף, שומני אומגה 3 הם השומנים ה"טובים "שיכולים להשפיע לטובה על הכולסטרול ועל בריאות הלב.
- תופעות לוואי שכיחות כוללות גיהוקים, בחילות וטעם דגים מתמשך בפה.
- 2קח תוספי מזון דהידרו אפינדרו סטרון (DHEA). DHEA אינו משפיע על זאבת ישירות, אך מחקרים הראו כי היא מפחיתה את המינון של סטרואידים שנקבעו הדרושים בכדי לסייע בייצוב הסימפטומים.
- 3קח ויטמין d3. אלה החסרים ברמות ויטמין D3 הראו שיש להם יותר תסמינים והתלקחויות. נטילת מינון יומי נמוך יכולה לסייע בייצוב רמות ויטמין D ובהפחתת התלקחויות.
- 4השתמש בכורכום. כורכום הוכח גם כמפחית תסמינים והתלקחויות. עם זאת, כורכום יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות נוגדות קרישה, לכן התייעץ תמיד עם הרופא לפני הוספת כורכום למשטר שלך.
- 5נסה אסטרגלוס. נראה כי אסטרגלוס מפחית את פעילותה של מערכת חיסון יתר, אך יש צורך במחקר נוסף. אל תיקח צמח זה מבלי לדון תחילה עם הרופא שלך, במיוחד אם אתה לוקח ליתיום או תרופה לדיכוי המערכת החיסונית שלך.
אספירין ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) כגון נפרוקסן נתרן ואיבופרופן יכולות לעזור להפחית את הכאב והדלקת כתוצאה מתסמיני זאבת קלה.
- אל תעשן; זה יחמיר את הסימפטומים של זאבת.
- הישאר מחוץ לשמש ככל האפשר והלבש קרם הגנה בחוץ.
- כל זיהום עלול להיות מסוכן כאשר יש לך זאבת. שימו לב היטב לסימפטומים של זיהום ופנו מיד לרופא.
- שאל את הרופא לפני שתוסיף תוספים למשטר היומי שלך. ייתכן שיש להם אינטראקציות לא ידועות עם תרופות המרשם שלך.
- בעוד שמאמר זה מציע מידע הקשור לזאבת, אין לשקול זאת לייעוץ רפואי. תמיד התייעץ עם הרופא שלך לגבי התוכנית הטובה ביותר לטיפול ולשלוט בתסמיני זאבת שלך.
קרא גם: כיצד לשלוט על התשוקה לסוכר?
שאלות ותשובות
- האם אוכל כלשהו יכול לעזור לריפוי זאבת?למרות שאני לא חושב שאוכל כלשהו יכול לרפא או לרפא זאבת, אני ממליץ על תזונה אנטי דלקתית, המבוססת על הדיאטה הים תיכונית. כמו כן, תשומת לב רבה לאופן שבו הגוף שלך מגיב למזונות מסוימים היא הצעד הראשון לבריאות טובה יותר. חסלו מאכלים שגורמים לכם להרגיש רע והוסיפו מאכלים שגורמים לכם להרגיש טוב יותר.
- לבתי יש זאבת, והיא כל הזמן סובלת מכאבי ראש. מה אנחנו יכולים לעשות?הייתי מציע לנהל רישום זהיר של כאבי הראש שלה כדי לכלול את האוכל שלה, שינה, פעילות ותרופות, יחד עם מאפיינים של כאב הראש שלה וכל תסמינים קשורים אחרים. זה יעזור במציאת טריגרים ו / או אם יש צורך בבדיקות אחרות. זה יכול להיות קשור, או שזה יכול להיות רק כאבי ראש מסוג מתח הקשורים לבית הספר או ללחץ.
