כיצד לבצע טווח תנועה פסיבי?
עיין בתרשים של המטופל כדי לזהות בעיות מפרקים לפני שמתחילים בטווח פסיבי של שגרת תנועה.
תרגילי טווח תנועה (ROM) מעבירים את מפרק האדם במעגל תנועה שלם במפרק או באיבר אחד. תרגילי ROM יכולים להיות פעילים ופסיביים כאחד. בעוד שתרגילים פעילים נעשים על ידי האדם בכדי לשפר את הכוח והתנועה, ה- ROM הפסיבי נעשה בעזרת סיוע בכדי לשמור על גמישות המפרקים כאשר אדם אינו מסוגל להזיז אותם באופן עצמאי.
חלק 1 מתוך 3: הגדרת שגרת ROM פסיבית
- 1קבעו תרגילי פס פס של ROM פעם ביום. זו הכמות המומלצת למניעת הידקויות קשות של המפרקים והשרירים. רופא עשוי לבקש שתעשה אותם בתדירות גבוהה יותר.
- 2בחר מיטה או שולחן רך שבו המטופל שלך יכול להניח. הפלטפורמות הטובות ביותר הן מיטות הניתנות לכוונון כך שהעוזר לא צריך להישען ולמתח את הגב תוך כדי עבודה עם מפרקי המטופל.
- אם אתה חייב להשתמש במיטה נמוכה לטווח פסיבי של שגרת תנועה, אחז בכיסא והתקרב אליו ככל האפשר למיטה כדי להפחית את העומס.
- נעל את המיטה או השולחן כך שהוא לא יכול לזוז בזמן שאתה מבצע את התרגילים.
- 3בקש מהמטופל להירגע ולנשום כמה נשימות עמוקות. אתה תבצע את התנועות, כך שלא יהיה עליהן מתח או תחושת נשימה.
- 4וודא שהמטופל אומר לך אם הוא מרגיש כאב מוגבר במהלך התרגילים. עליכם להפסיק את התרגיל ולהניח את גופו של המטופל במצב נינוח עד שהכאב מתפוגג. דלג על התרגיל הכואב ועבר הלאה לאחר מכן אם המטופל מסוגל.
- 5הלביש את המטופל בבגדים גמישים. יש פיזיותרפיסטים שמציעים לעשות את התרגילים באמבטיה במידת האפשר, מכיוון שזה יכול לשפר את גמישות המפרקים ולהרגיע את המטופל.
- 6תמכו באיבר או בגוף של האדם ביד אחת בזמן שאתם מזיזים אותו ביד השנייה. בדרך כלל זה אומר להניח יד מתחת לכל אחד מהמפרקים על איבר.
- 7עברו לאט מאוד בכל תרגיל. חשוב יותר שתנוע באיטיות ותאריך את המפרק בטווח התנועה המלא שלו מאשר להחזיק את המתיחה לתקופה ארוכה.
- 8חזור על התרגיל בצד הנגדי. חשוב להפעיל את שני הצדדים באופן שווה.
חלק 3 מתוך 3: תרגילי ROM פסיביים בגוף תחתון.
חלק 2 מתוך 3: תרגילי ROM פסיביים בפלג גוף עליון
- 1התחל בתרגילי צוואר. סובב את ראשו של האדם בעדינות מצד לצד תוך תמיכה בצוואר ביד אחת.
- 2תמוך בצוואר בזרוע אחת ובאמה בזמן שאתה מטה את הראש לאט לצד אחד. זז כאילו האוזן מנסה לגעת בכתף.
- 3הרכין את ראשו של המטופל לכיוון חזהו. החזירו אותו למצב נוח.
- 4הזז את הכתף למעלה ולמטה. תמוך במרפק ביד אחת והחזק את היד ביד השנייה. הרימו את הזרוע קדימה ומעל לראש, ואז החזירו אותה למטה.
- 5מעבר לתנועה צדדית. הרם את הכתף לצד עד שהיא תגיע. תוריד אותו בחזרה.
- 6סובב את פרק כף היד כך שכף היד תפנה כלפי מעלה. כופף את המרפק ואז יישר את הזרוע.
- 7הניחו את המרפק על המיטה ותמכו ביד אחת ביד. החזק את האצבעות בקצה השני וכופף את פרק כף היד קדימה ואחורה עד תנועתו המלאה.
- 8סובב את פרק כף היד על ידי נענוע היד קדימה ואחורה מצד לצד בתנופה מנופפת. גלגל את פרק כף היד לכיוון אחד ואז את השני.
- 9החזיק את היד של האדם בידיים שלך. תסללי את האצבעות לאגרוף ואז יישר אותן שוב. חזור על הפעולה בכל אצבע, אחת אחת.
- 10פרש את האצבעות ככל האפשר. גלגל את האצבעות לכל כיוון. גע בכל קצה האצבע לאגודל.
- 11חזור על תרגילי כתף, מרפק, פרק כף היד והאצבעות בצד הנגדי.
חלק 2 מתוך 3: תרגילי ROM פסיביים בפלג גוף עליון.
חלק 3 מתוך 3: תרגילי ROM פסיביים בגוף תחתון
- 1תמוך בחלק האחורי של הברך ביד אחת. החזיקו את הקרסול ביד השנייה. כופף את הברך עד לחזה של המטופל ואז יישר אותה לחלוטין.
- 2הזז את הרגל הישרה הצידה. הביאו אותו קדימה כדי לעבור את הרגל השנייה מעט.
- 3גלגל את רגלו של המטופל כך שהבהונות מצביעות פנימה. לאחר מכן, גלגל אותו החוצה, בהונות מצביעות כלפי חוץ.
- 4הניחו מגבת מגולגלת מתחת לברך. תמכו בקרסולו של האדם ביד אחת וברגלו או בהונותיו ביד השנייה. כופף את כף הרגל של האדם ואז מכוון את האצבעות.
- 5גלגל את הקרסול במעגלים עדינים לכיוון אחד. חזור על הכיוון ההפוך.
- 6הזז את הקרסול כך שהוא מצביע פנימה לכיוון הרגל הנגדית. ואז, הצבע אותו כלפי חוץ.
- 7סלסלו את בהונות הרגליים לכיוון סוליית האוכל. יישר כל אצבע.
- 8פרש כל אצבע בנפרד מהאחר בנפרד. לאחר מכן, הביאו את האצבעות למנוחה רגילה.
- 9חזור על הפעולה עם הרגל הנגדית, הקרסול והרגל.
- עיין בתרשים של המטופל כדי לזהות בעיות מפרקים לפני שמתחילים בטווח פסיבי של שגרת תנועה. ייתכן שיש להם כמה מפרקים שאינם גמישים עקב פציעה או ניתוח.
- אם יש לך זמן מוגבל, ייתכן שתרצה לפצל את השגרה לשני מפגשים, אחד עבור ROM פלג גוף עליון ואחד עבור ROM של פלג גוף תחתון.
- שולחן רך / מיטה מתכווננת
- כסא
קרא גם: כיצד לשרוף שומן בבטן?
שאלות ותשובות
- כחולה שבץ בעמוד השדרה, האם עלי לנסות להגדיל את טווח התנועה שלי?זו שאלה שעליך לשאול את הרופא שלך. הם יוכלו לומר לך אילו תרגילים, מתיחות וכו 'בטוחים עבורך בעקבות שבץ עמוד השדרה. אל תבצע תרגילים הכוללים את עמוד השדרה שלך עד שדיברת עם הרופא שלך.
