כיצד להשתמש באפליקציה רגועה באנדרואיד?
אם תרצה לעשות את הרוגע היומי השלישי שלך, הקש שוב על רגיעה יומית כשתחזור למסך הראשי הראשי.
מדריך זה מלמד אותך להשתמש ב- Calm ב- Android שלך כדי לעזור לך להירגע, לעשות מדיטציה ולנוח טוב יותר. למרות שרוב התכונות של Calm דורשות חברות בתשלום, תוכל לבדוק את כל תכונות האפליקציה ללא עלות במשך 7 ימים רצופים.
חלק 1 מתוך 6: הגדרת רוגע
- 1התקן רוגע באנדרואיד שלך. אם לא התקנת את Calm ב- Android שלך, תוכל להוריד אותו עכשיו מחנות Play. כך:
- פתח את חנות Play.
- הקלד calm לתוך שורת החיפוש.
- הקש על רגוע (הסמל הכחול שאומר 'רגוע' בפנים).
- הקש על התקן.
- 2פתוח רגוע. זה הסמל הכחול שאומר "רגוע" באותיות לבנות. לרוב תמצאו אותו במגירת האפליקציות או במסך הבית.
- 3בחר כמה יעדים והקש על המשך.
- 4הירשם לרגיעה. בחר מהאפשרויות הבאות:
- הירשם באמצעות דוא"ל: הזן את שמך וכתובת הדוא"ל שלך, ואז צור סיסמה שתשתמש בה כדי להיכנס לאפליקציה. הקש על הירשם כדי להמשיך.
- המשך עם פייסבוק: עקוב אחר ההוראות שעל המסך כדי לגשת לחשבון הפייסבוק שלך ולחבר אותו לרגיעה.
- 5הקש על ה- X במודעת המנוי. זה אופציונלי.
- 6פעל על פי ההוראות שעל המסך להפעלת התראות (אופציונלי). אם תרצה ש- Calm ישלח לך תזכורות למדיטציה, יהיה עליך להפעיל את התכונה הזו.
חלק 2 מתוך 6: הרשמה לניסיון בחינם
- 1פתוח רגוע. זה הסמל הכחול שאומר "רגוע" באותיות לבנות. לרוב תמצאו אותו במגירת האפליקציות או במסך הבית.
- אתה יכול לנסות רגוע ללא עלות במשך 7 ימים רצופים. עליך לבטל את תקופת הניסיון לפני סוף היום השביעי כדי להימנע מחיוב בגין מנוי לשנה.
- אם אתה לא רוצה ניסיון או מנוי בחינם, אתה עדיין יכול להשתמש בכמה מטכניקות ההרפיה של Calm, סיפור שינה אחד ושיעור מיינדפולנס למתחילים.
- 2הקש על סמל הפרופיל. זה נמצא ליד הפינה השמאלית העליונה של המסך.
- 3גלול מטה והקש על נעילת פרמיה רגועה. זה קרוב לתחתית המסך.
- 4הקש על נסה 7 ימים בחינם. פעולה זו פותחת את חנות Play.
- 5פעל לפי ההוראות שעל המסך כדי להפעיל את תקופת הניסיון בחינם. לאחר שהניסיון שלך פעיל, תופיע הודעת אישור.
התקן רוגע באנדרואיד שלך.
חלק 3 מתוך 6: שימוש במדיטציות
- 1פתוח רגוע. זה הסמל הכחול שאומר "רגוע" באותיות לבנות. לרוב תמצאו אותו במגירת האפליקציות או במסך הבית.
- 2הקש על מדיטציה. זה בתחתית המסך.
- 3חפש מדיטציה שמעניינת אותך. אם אתה מנוי או משתמש בתקופת הניסיון, החלק שמאלה בתפריט הקטגוריה בחלקו העליון של המסך כדי לראות נושאים זמינים, ואז הקש על נושא כדי לעיין במדיטציות שלו.
- אם אין לך מנוי בתשלום או מנוי לניסיון, תוכל לגשת לשבעה ימי רגיעה בלבד.
- אם אתה חדש במדיטציה באופן כללי (ויש לך מנוי או חברות לניסיון), נסה את הקטגוריה למתחילים.
- 4הקש על מדיטציה. תיאור של המדיטציה ויתרונותיה יופיע.
- 5התחל להיות נוח והקש על התחל הפעלה. האודיו של המדיטציה יתחיל להתנגן.
- אם צלילי הרקע מפריעים, הקש על הסמל הראשון בפינה השמאלית התחתונה של המסך כדי לפתוח את מחוון עוצמת הקול, ואז גרור את המחוון שמאלה עד שהצלילים יהיו שקטים.
- כדי להשהות להפסקה, הקש על שני הקווים האנכיים בתחתית המסך.
- 6עקוב אחר המדיטציה. לאחר סיום ההקלטה, תראה הודעה המספרת כי סיימת את ההפעלה.
- 7שמור מדיטציה למועדפים שלך. אם תחליט שאתה אוהב מדיטציה מסוימת וברצונך להוסיף אותה למועדפים שלך, הקש על סמל הלב בתחתית המסך בזמן שהוא משחק.
- המדיטציות האהובות עליך מתווספות לכרטיסייה ″ My (heart) at בחלק העליון של המסך ″ Meditation ″.
חלק 4 מתוך 6: שימוש בסיפורי שינה
- 1פתוח רגוע. זה הסמל הכחול שאומר "רגוע" באותיות לבנות. לרוב תמצאו אותו במגירת האפליקציות או במסך הבית.
- סיפורי שינה הם הקלטות שנועדו לעזור לכם להשיג שינה רגועה.
- רוב סיפורי השינה מצריכים חברות בתשלום או ניסיון אם אינך מנוי, אתה עדיין יכול לגשת סיפורים שנקרא המפל ועל הלגונה הסודית (לילדים).
- 2הקש על שינה. זו האפשרות השנייה בתחתית המסך.
- 3חפש סיפור. החלק שמאלה בתפריט הקטגוריה בחלקו העליון של המסך כדי לבדוק את הנושאים, ואז הקש על נושא שמעניין אותך. תופיע רשימת סיפורים.
- 4הקש על סיפור שינה. אם זו הפעם הראשונה שאתה משתמש בסיפורי שינה, ייתכן שתצטרך להקיש על אישור כדי להמשיך.
- 5נהיה נוח. ברגע שמתחיל סיפור השינה, כל מה שתצטרכו לעשות זה להניח ולהקשיב.
בדרך כלל תמצאו אותו במגירת האפליקציות או במסך הבית.
חלק 5 מתוך 6: שימוש ברוגע יומיומי
- 1פתוח רגוע. זה הסמל הכחול שאומר "רגוע" באותיות לבנות. לרוב תמצאו אותו במגירת האפליקציות או במסך הבית.
- רגיעה יומית היא סט של 3 שיעורי תשומת לב של 10 דקות שנועדו לעזור לך לבנות תרגול מדיטציה קבוע.
- תכונה זו זמינה רק לחברים בתשלום ולמשתמשי ניסיון.
- 2הקש על רגיעה יומית. זה נמצא בראש המסך. המדיטציה הראשונה תחל.
- אם צלילי הרקע מפריעים, הקש על הסמל הראשון בפינה השמאלית התחתונה של המסך כדי לפתוח את מחוון עוצמת הקול, ואז גרור את המחוון שמאלה עד שהצלילים יהיו שקטים.
- כדי להשהות להפסקה, הקש על שני הקווים האנכיים בתחתית המסך.
- 3עקוב אחר המדיטציה. לאחר השלמת ההקלטה, תראה הודעת אישור שאומרת שסיימת את הפגישה הראשונה.
- 4הקש על X כדי לסגור את החלון. זה נמצא בראש המסך. זה מביא אותך לפרופיל שלך, שם תראה את סטטיסטיקת המדיטציה שלך.
- 5הקש X. זה מחזיר אותך למסך הרגוע הראשי.
- 6הקש על רגיעה יומית כשתהיה מוכן לפגישה הבאה. המפגש הבא של 10 הדקות יתחיל.
- לאחר סיום ההפעלה, תחזור למסך הסטטיסטיקה פעם נוספת.
- אם תרצה לעשות את הרגיעה היומית השלישית שלך באופן מיידי, הקש שוב על רגיעה יומית כשתחזור למסך הראשי הראשי.
אם אין לך מנוי בתשלום או מנוי לניסיון, תוכל לגשת לשבעה ימי רגיעה בלבד.
חלק 6 מתוך 6: קביעת תזכורות למדיטציה
- 1פתוח רגוע. זה הסמל הכחול שאומר "רגוע" באותיות לבנות. לרוב תמצאו אותו במגירת האפליקציות או במסך הבית.
- 2פתח את הפרופיל שלך. זה המתאר של אדם בפינה השמאלית העליונה של המסך.
- 3גלול מטה והקש על תזכורת מיינדפולנס.
- 4החלק את מתג ″ התזכורת to למצב מופעל.
- 5הקש על זמן תזכורת
- 6בחר זמן תזכורת. בחר זמן שעובד היטב לתרגול המדיטציה שלך.
- 7הקש על הגדר תזכורת. זה הכפתור הירוק.
