איך להשתזף בבטחה?
בכדי להשתזף בבטחה, נסה שיזוף בהתזה מקצועית או קרם לשיזוף ביתי, שניהם בטוחים לעור שלך. למרות שמיטת שיזוף חושפת אתכם לקרני UVA מזיקות, תוכלו לנקוט באמצעי זהירות מסוימים, כמו שימוש במשקפיים מעל העיניים והגבלת זמן הבילוי במיטת השיזוף. לבסוף, במקום שיזוף, התמקדו בהגנה על עורכם על ידי הנחת קרם הגנה של SPF 30 ומעלה לפני היציאה החוצה, הישארות מחוץ לשמש בין השעות 10: 00-16: 00 וכיסוי בשרוולים ארוכים או מטריה. כדי ללמוד כיצד להימנע מהסכנות שבמנורות שמש, המשך לקרוא!
בכדי להשתזף בבטחה, נסה שיזוף בהתזה מקצועית או קרם לשיזוף ביתי, שניהם בטוחים לעור שלך.
האם אתה רוצה זוהר נשיקת שמש אבל לא רוצה להגדיל את הסבירות שלך לקמטים או סרטן? האמת היא ששום שיזוף אינו "בטוח", מכיוון שכל שיזוף קשור לפגיעה בעור וקשור בסיכון מוגבר לסרטן העור. אתה יכול להשתזף בצורה בטוחה יותר על ידי תרגול כללים מסוימים. עם זאת, עדיף להשתמש במוצרי שיזוף כמו קרמים או תרסיסים במקום. אפילו יותר טוב, הימנע משיזוף העור שלך לחלוטין.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש במיטות שיזוף בצורה בטוחה יותר
- 1לכסות את העיניים במשקפי מגן. משקפיים מסופקים במיטות שיזוף מסיבה כלשהי. עליכם להגן על עיניכם מפני הקרניים אליהם אתם חושפים את גופכם, והמשקפיים יספקו הגנה זו. הם צריכים להתאים היטב מעל העיניים שלך.
- הקפד להשתמש במשקפי מגן שתוכננו במיוחד למיטות שיזוף או מנורות.
- 2התחל לאט. בשיזוף עדיף לעשות סשן קצר, במיוחד בפעם הראשונה. אם אתה הולך יותר מדי זמן, אתה יכול לשרוף. כמו כן, מושבים קצרים טובים יותר לטווח הארוך. הם יכולים לעזור לך לבנות שיזוף, אבל הם לא ישאירו אותך שרוף.
- זכרו, אין כמות שיזוף בטוחה. התחלה איטית עשויה להפחית את סיכויי הצריבה שלך. עם זאת, עדיין יהיו לך ההשפעות המזיקות של השיזוף.
- 3הגבל את זמן השיזוף שלך בהתאם לסוג העור שלך. כלומר, העור מסווג בשש קטגוריות כלליות, על פי מידת האדם בהיר או כהה. המלצות למשך כמה זמן אתה צריך להשתזף מבוססות על סוג העור שלך. עם זאת, לא משנה איזה סוג עור יש לך, שיזוף עדיין גורם נזק לעור שלך.
- אם יש לך עור מסוג אחד או שניים, אתה לא צריך להשתמש במיטות שיזוף בכלל. טיפוס אחד הוא מישהו שנשרף תמיד, יש לו עיניים כחולות או ירוקות, ושיער בהיר. סוג שני הוא מישהו שנשרף רוב הזמן, בעל עיניים כחולות או חומות, ושיער בהיר.
- סוגי העור הארבעה אחרים נעו בין אנשים לפעמים לשרוף עם שיער חום ו עיניים חומות לאנשים בעלי עור כהה מאוד. סלון השיזוף אמור להיות מסוגל לומר לך כמה זמן עליך להשתזף לסוג העור שלך.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש במיטות שיזוף בצורה בטוחה יותר. - 4שמור על שיזוף על ידי הליכה רק פעם בשבוע. אם בניתם שיזוף, עליכם להקטין את ההפעלות שלכם למפגש יחיד בשבוע. אתה עדיין תשמור על השיזוף שלך, אך אתה שומר על החשיפה שלך נמוכה ככל האפשר, אם כי כל חשיפה מסכנת אותך לסרטן העור.
- 5דלג על שיזוף לחלוטין אם אתה מתחת לגיל 18. כשאתה מתחת לגיל 18, אתה הרבה יותר רגיש לשריפה מאשר מבוגרים. לכן, ילדים ובני נוער לעולם לא צריכים להשתמש במיטות שיזוף כדי להשתזף.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש במוצרי שיזוף מזויפים
- 1נסה תרסיס מקצועי. אפשרות אחת לשיזוף בטוח היא לגרום לאיש מקצוע לרסס את זה עליכם. הבונוס של תרסיס מסוג זה הוא שהם יכולים לרסס אותו באופן שווה יותר ממה שאתה יכול בבית.
- היזהר לא לנשום את מוצר הריסוס או לקבל אותו בעיניים.
- 2השתמש בקרם שיזוף בבית. התחל על ידי מקלחת ופילינג העור בעזרת מטלית, המסייעת ליצור שיזוף אחיד יותר. ייבש את עורך, ואז החל את קרם פרק אחר פרק על גופך.
- משפשף את קרםך בעזרת מעגלים. כמו כן, לאחר ביצוע כל חלק בגוף, שטפי את ידיך כדי שלא יוכתמו יתר על המידה. אתה יכול גם להשתמש בכפפות.
- הפעל מגבת מעט רטובה מעל המפרקים שלך. המפרקים שלך נוטים לספוג יותר מהמוצר, מה שעלול לגרום להם להיראות כהים יותר אם אתה לא מנגב אותם.
- תן למוצר להתייבש, מכיוון שאתה לא רוצה להכתים בגדים.
סלון השיזוף אמור להיות מסוגל לומר לך כמה זמן עליך להשתזף לסוג העור שלך. - 3השתמש בתרסיסים או בקרמים במקום בכדורי שיזוף. גלולות שיזוף נלקחות דרך הפה. בדרך כלל יש בהם קנטקסנטין, וזה מה שמספק את הצבע. עם זאת, אלה מסוכנים לקחת, מכיוון שהם עלולים להוביל לפגיעה בכבד. הם עשויים גם לגרום לך להתפרץ לכוורות או לתת לך בעיות ראייה.
שיטה 3 מתוך 3: הימנעות מחשיפה ל- UVA ו- UVB
- 1הגן על עורך מפני שיזוף בסיסי. על פי מיתוס זה, אם אתה מקבל שזוף בסיס, זה מונע ממך כוויות שמש. שיזוף אינו מגן על העור שלך; אתה עדיין יכול לקבל כוויות שמש. בנוסף, כל שיזוף מסוכן מכיוון שהוא פוגע בעורכם ומגביר את הסיכון לחלות בסרטן העור.טיפ מומחה
הגן על עצמך מפני השמש, אך לא בהכרח להימנע מכך לחלוטין. דיאנה ירקס, אסתטיקאית מובילה ב- Rescue Spa NYC, אומרת: "חשיפה לשמש היא מסובכת, כי הדרך היחידה להכניס ויטמין D לגופך היא מהשמש. עם זאת, אין דרך להפוך נזקי שמש, אז אם אתה חווה כוויות שמש, אתה הולך לראות את התוצאות של זה בהמשך חייך.
- 2להבין שמיטות שיזוף אינן בטוחות יותר. אתה עשוי לחשוב כי כניסה למיטת שיזוף היא אפשרות בטוחה לשיזוף. עם זאת, האמת היא שמיטות שיזוף מייצרות קרני UVA (ולעיתים קרני UVB), ממש כמו השמש. אף על פי שהשמש מייצרת קרניים אחרות, כולל קרני UVB, בחירה במיטת שיזוף לא תציל אותך מהתפתחות סרטן העור בהמשך החיים.
- 3הרחק מנורות שמש מהבית שלך. מנורות שמש הן אפשרות נוספת שאנשים רבים רואים בה יותר בטוחה משיזוף בשמש. עם זאת, הם מייצרים קרניים מזיקות, בדיוק כמו מיטות שיזוף והשמש. בנוסף, מכיוון שתוכלו להשתמש בהם מדי יום בביתכם (גם בחורף), אתם עשויים להתפתות להשתמש בהם לעתים קרובות יותר מאשר אפשרויות אחרות; שיוביל לנזק מוגבר לעור.
זה תלוי איפה אתה נמצא באפריקה, סוג העור שלך וכמה שזוף בסיס שכבר יש לך. - 4הגן על עצמך כשאתה יוצא החוצה. קרניים מזיקות עלולות לפגוע בעור לאורך זמן, לכן כדאי לנסות להגן על העור במקום להשתזף. שים קרם הגנה (SPF 30 ומעלה) לפני שאתה יוצא. כמו כן, נסו להתרחק מהשמש בין השעות 10: 00-16: 00. אתה יכול גם לכסות באמצעות שרוולים ארוכים ולספק לעצמך צל עם מטריה.
- אם אתה הולך להשתזף, דאג לפנות לרופא עור פעם בשנה כדי לבחון את עורך לסימנים של סרטן העור.
- בעוד שאתה יכול לקבל ויטמין D על ידי בילוי בשמש, נטילת תוסף היא אפשרות טובה יותר ובטוחה יותר.
- אתה נמצא בסיכון מוגבר לפגיעה בעור כאשר אתה נמצא בגבהים גבוהים יותר או קרוב יותר לקו המשווה.
קרא גם: כיצד להשתמש במסכת יריעות?
שאלות ותשובות
- מה גורם לך להשתזף מהר יותר?השתמש בקרם הגנה עם SPF נמוך, כגון SPF 10 או SPF 15, וצא החוצה למספר שעות, רצוי בין השעות 10: 00-16: 00, כשהשמש בחזקה ביותר. זכור להחיל את קרם הגנה לעתים קרובות שוב. למידע נוסף, קרא כיצד להגיע לשיזוף מהיר.
- כמה זמן אמור להישאר בצד אחד ולפנות לצד השני?אתה צריך להישאר בצד אחד לפחות שעה ולהתחלף כל שעה. היזהר לא להגזים.
- האם אני עדיין יכול להשתזף עם SPF 30?כן, אתה עדיין יכול להשתזף עם SPF 30, אבל זה ייקח יותר זמן מאשר עם SPF 15. לדוגמה, אם תשים SPF 15 על זרוע אחת ו- SPF 30 על השנייה, הזרוע הראשונה תהיה כהה יותר עד הסוף של היום.
- איך אוכל לקבל שיזוף כהה יותר?נסה לערפל את עורך במי ים. יש אנשים שמציינים שמלח ים יכול לעזור להעמיק את צבע העור שלך. למידע נוסף, עיין כיצד להשיג שיזוף כהה יותר.
- האם אפשר עדיין להשתזף באמצעות קרם הגנה?כן. שימוש במסך שמש הוא הדרך הבריאה ביותר להשתזף מבלי לדאוג לנזקי שמש. השתמש לפחות ב- SPF 10 לשיזוף הדרגתי, אך מורגש.
- האם עדיף לחות לפני שנכנסים למיטת השיזוף או אחריה?למעשה שניהם. לחות לפני עוזרת לקרניים לגרום נזק. לחות לאחר עוזרת לעור שלך להישאר רך.
- באיזה מספר SPF עלי להשתמש באפריקה?זה תלוי איפה אתה נמצא באפריקה, סוג העור שלך וכמה שזוף בסיס שכבר יש לך.
- שמעתי שאכילת עגבניות וגזר יכולה לגרום לך להשתזף באופן טבעי, האם זה נכון?כן, אכילת גזר ועגבניות תהפוך אתכם לשיזוף טבעי.
- האם אוכל להשתמש בכל סוג של קרם שיזוף, או שמא מותג ספציפי הוא הטוב ביותר?יש מעט מאוד הבדל בין מותגים שונים של קרם שיזוף, וסביר להניח שתראה את אותן התוצאות ולא משנה באיזה מותג תבחר.
תגובות (6)
- אני רוצה להשתזף ואני שמח שאני יודע מה לעשות ואיך לעשות זאת בבטחה. תודה לך, מדריך!
- זה היה מאוד חינוכי. למדתי הרבה על איך להשתזף בבטחה, כמו גם על המתרחש בעור בזמן שאתה משתזף.
- כל צעד וטיפ היו בעלי תובנה רבה ומפורטים בפירוט לאורך המאמר כולו.
- קצר ופשוט להבנה. שמר אותי מעניין והמשכתי לקרוא.
- מאמר זה אישר מחדש את החלטתי להישאר מחוץ לשמש אותה אני עושה במשך 50 השנים האחרונות. הגעתי לכאן כי חיפשתי דרכים להשתמש במילה שיזוף במשחק מילים מקוון.
- מידע נהדר. באתי לכאן כדי לקבל קצת ידע באיזו רמת SPF להשתמש כדי לקבל שיזוף ובאילו שמנים להשתמש. תודה.
