איך להתגבר על להיות לא ידידותי בפייסבוק?
חבר שלי בטעות התיידד איתי, איך אוכל להחזיר אותה כחברה שלי בפייסבוק?
להיות מיודד על ידי מישהו בפייסבוק יכול להיות חוויה כואבת, גם אם זה מישהו שלא ראית או דיברת איתו זמן מה. אחרי שמישהו מתיידד איתך, תן לעצמך רשות להרגיש את מה שאתה מרגיש ולעבוד דרך הרגשות שלך. לאחר מכן, השתמש באסטרטגיות שיעזרו לך לעבור את הדחייה, כמו לאשר את התכונות החיוביות שלך, לחשוב על מה שלא מצא חן בעיניך באדם שלא ידיד אותך ולחפש שיעורים בחוויה. ייתכן שתרצה גם לשקול לשנות את הרגלי המדיה החברתית שלך אם אתה חושב שהם עלולים לגרום לך לבעיות.
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם רגשות פגועים
- 1הודה שאתה נפגע מכך שאתה לא מיודד. התעלמות מהרגשות שלך לא תעזור לך להתגבר על להיות לא ידידותית. לפני שתוכל להרגיש טוב יותר, הרשה לעצמך להרגיש את מה שאתה מרגיש לגבי מה שקרה. חבק כל רגשות של עצב, כעס או בלבול שמתעוררים.
- לדוגמא, הרשו לעצמכם לבכות, להכות כרית, או לתהות על המצב לזמן מה.
- פשוט הימנע מהוצאת רגשותיך על אנשים אחרים או עשיית כל דבר שעלול לפגוע בך, כגון שתייה מוגזמת או פגיעה עצמית.
- 2הגבל כמה זמן אתה מתמקד ברגשות שליליים. היזהר לא להתעכב על תחושות כעס ועצב יותר מדי זמן, או שאתה עלול להיתקע בדפוס חשיבה שלילי. נסה לתת לעצמך מסגרת זמן מוגדרת כדי לבטא את רגשותיך ואז להסיח את דעתך במשהו אחר כשזמנך חלף.
- לדוגמה, אתה עשוי להרשות לעצמך לבכות ולהרגיש עצוב על היותך לא ידידותי למשך שעה אחת, ואז לשים את הסרט הקומדי האהוב עליך או לשחק במשחק וידאו כדי להוריד את דעתך ממנו.
- 3הזכר לעצמך שללא ידידות לא יכול להיות שום קשר איתך. למרות שלא ידידותי יכולה להיות חוויה כואבת, זה לרוב בגלל התפיסה של האדם האחר או הניתוחים שלו ואין שום קשר אליך. הימנע מלהסב את המוח שלך כדי להבין מה היית יכול לעשות או לומר כדי להרגיז את האדם מכיוון שאולי אין שום דבר שהוביל אותו לעשות זאת.
- לדוגמא, ייתכן שהאדם פשוט התיידד איתך מכיוון ששניכם לא דיברו כמה שנים או משום שהם מקנאים בהיבט כלשהו בחייכם.
טיפ: היוצא מן הכלל היחיד לכך יכול להיות אם אתה והאדם התווכחו לאחרונה על משהו. במקרה זה, כדאי לשקול לשלוח להם הודעה או לבקש להיפגש איתם באופן אישי כדי להתנצל ולתקן את הדברים.
לחלופין, אתה יכול לומר משהו כמו, "בדיוק גיליתי שדרק לא ידיד אותי ואני כל כך מבולבל. - 4ניסחו מחדש את כל המחשבות השליליות שצצות בראשכם. לנוכח הדחייה, ישנם אנשים הפונים להאשמה עצמית ולביקורת קשה על עצמם. זה יגרום לך יותר נזק מתועלת, אז נסה להימנע מכך. אם אתה תופס את עצמך מדבר לשלילה לעצמך, ניסח מחדש את המחשבות למשהו יותר מציאותי וחיובי.
- לדוגמא, אם אתה מתחיל לומר לעצמך משהו כמו, "אף אחד לא אוהב אותי!" לעצור ולשקול האם זו אמירה ריאלית ואז, ניסחו מחדש את ההצהרה למשהו יותר מציאותי כמו: "יש לי חברים רבים שאוהבים את החברה שלי כי אני אדם מהנה ואינטליגנטי."
- 5פנה לחברים ובני משפחה כדי לדון במה שקרה. שיחה עם חבר או בן משפחה על היותך לא מיודד עשויה לעזור לך להרגיש פחות מוטרדת מכך. חברך או בן המשפחה שלך עשוי אפילו לשתף איתך זמנים בהם הם לא היו ידידים, מה שיכול לעזור לך לראות שזה דבר די נפוץ ורוב האנשים חוו אותו.
- נסה לומר משהו כמו, "רבקה פשוט התיידדה איתי בפייסבוק ואני ממש עצובה על זה. לא דיברנו הרבה, אבל תמיד חשבתי שהיא חברה טובה."
- לחלופין, אתה יכול לומר משהו כמו: "בדיוק גיליתי שדרק לא ידיד אותי ואני כל כך מבולבל. אנחנו יכולים לדבר על זה?"
שיטה 2 מתוך 3: להתקדם
- 1ערכו רשימה של כל התכונות החיוביות שיש לכם. לאחר שנדחית על ידי מישהו בפייסבוק, אולי תרוויח תזכורת למה שעושה אותך כל כך נהדר. הקדש מספר דקות לרשימת כל התכונות החיוביות שלך וקרא את הרשימה. כלול דברים שאתה אוהב בעצמך ואנשים אחרים החמיאו לך.
- לדוגמה, אתה יכול לכלול ברשימה שאתה ידידותי, חביב, מצחיק, חכם, יפה, אמנותי או משהו אחר!
- 2ציינו את כל התכונות שלא אהבתם באדם שלא ידיד אתכם. למרות שזה לא רעיון טוב להתעכב על תחושות כעס על מה שקרה, אתה עלול להרגיש טוב יותר לגבי מה שקרה אם תזכיר לעצמך שהאדם שלא ידיד אותך לא היה מושלם. כלול ברשימה כל תכונות שאהבת עליהם לגביהם, גם אם לא הכרת אותם היטב.
- לדוגמא, אתה יכול לרשום דברים כמו קטנוניות, מזג קצר, צחוק מעצבן, משעמם, אין חוש הומור או מאזין רע:
אזהרה: אל תפרסם או תשתף את הרשימה הזו עם אף אחד. פשוט השתמש בו כדי להרגיע את עצמך לגבי העובדה שהאדם לא היה כל כך נהדר מלכתחילה.
שיחה עם חבר או בן משפחה על היותך לא מיודד עשויה לעזור לך להרגיש פחות מוטרדת מכך. - 3זהה תכונות שאתה מעריך אצל חבריך. בעקבות דחייה זה זמן נהדר לחשוב על מה שאתה הכי מעריך בחברים שלך. רשמו את התכונות הללו ושמרו אותן לעיון. בדרך זו, תוכל להשתמש ברשימה כדי לעזור לך למצוא אנשים שאתה לוחץ איתם להתקדם.
- לדוגמה, ייתכן שתחליט שאתה מעריך נאמנות, טוב לב, קבלה ונדיבות אצל חבריך יותר מכל.
- 4שקול מה אתה עשוי ללמוד ממצב זה. למרות שזה עשוי להיות קשה לראות תוצאות חיוביות מאובדן חבר בפייסבוק, ישנן דרכים בהן תוכל להפיק תועלת. התבונן על המצב והחליט מה תרצה לקחת ממנו.
- לדוגמה, אתה יכול להשתמש בחוויה כדי להזכיר לעצמך מי הם החברים האמיתיים שלך ולהיות אסיר תודה עליהם.
- לחלופין, ייתכן שתחשיב את החוויה כמדד טוב לכך שמדיה חברתית ממלאת תפקיד גדול מדי בחייך.
שיטה 3 מתוך 3: לעשות חשבון נפש על הרגלי המדיה החברתית שלך
- 1הערך את התנהגות המדיה החברתית שלך כדי לראות מה אתה יכול לשפר. אם אתה נוטה להשתמש במדיה החברתית כקופסת סבון לדעות הפוליטיות שלך, לבעיות האישיות שלך או לנושאים אחרים, זה יכול להטריד אנשים מסוימים ואף לגרום להם להתיידד איתך במקרים מסוימים. אם אתה חושב שייתכן שזו הייתה הסיבה שמישהו לא ידיד איתך וזה מפריע לך, שקול להחזיר לסוג זה של הודעות.
- לדוגמא, במקום לפרסם על אמונותיך הפוליטיות ברשתות החברתיות, נסה לדון בדעותיך בפורום פוליטי או בקבוצת פייסבוק סגורה לפוליטיקה. זה יאפשר לך להמשיך לעסוק בפוליטיקה באמצעות מדיה חברתית מבלי לשפשף אף אחד מחבריך בדרך הלא נכונה.
למרות שלא ידידותי יכולה להיות חוויה כואבת, זה לרוב בגלל התפיסה של האדם האחר או הניתוחים שלו ואין שום קשר אליך. - 2מצא דרכים חיוביות לאינטראקציה עם אנשים ברשתות החברתיות. יש אנשים שעלולים להתיידד עם אנשים מכיוון שהם אף פעם לא מתקשרים איתם. אם אתה מוטרד ממישהו שאינו מיודד איתך, אתה עשוי לשים לב לאהוב ולהשאיר תגובות חיוביות בפוסטים של אנשים אחרים לעתים קרובות יותר.
- לדוגמא, אם חבר מהתיכון מפרסם תמונה של התספורת החדשה שלהם, אהב את התמונה שלו ויתן להם מחמאה.
- לחלופין, אם מישהו מפרסם מאמר שלדעתו מעניין, עיין בו בקריאה מהירה והגיב על מה שלדעתך מעניין בנושא.
- 3קח הפסקה מהמדיה החברתית אם זה מרגיז אותך. זה נורמלי להיסחף עם השימוש במדיה החברתית לפעמים, אך השימוש במדיה החברתית יותר מדי או להסתמך עליה יותר מדי לצורך סוציאליזציה עלול להזיק לבריאות הנפש שלך. אם אתה מבחין שאתה מתחבר יותר ברשתות החברתיות מאשר באופן אישי, כדאי לך לקחת הפסקה מהמדיה החברתית.
- נסה לפרסם משהו בעדכוני המדיה החברתית שלך כך שהוא יהיה רשמי ולא תתפתה לבדוק אותם כל הזמן. נסה לכתוב משהו כמו: "לקחת חודש חופש ברשתות החברתיות כדי להתמקד בדברים אחרים! שלח לי טקסט או דוא"ל אם אתה רוצה לדבר או לבלות. תודה!"
- אינך צריך לפרסם באופן מוחלט על הפסקת המדיה החברתית שלך, אך זה יכול לעזור להבטיח שתישאר עם זה.
טיפ: הקפד לתכנן פעילויות נוספות עם חברים ובני משפחה במהלך הפסקת המדיה החברתית שלך כדי להישאר מחובר.
שאלות ותשובות
- מה אני יכול לעשות אם החבר הכי טוב שלי לא יתיידד איתי? איך איידע אותם שאני יודע מה הם עשו?פנה לחבר שלך ושאל מדוע הם לא ידידו אותך. גלה אם עשית משהו לפגוע ברגשותיך ונסה לעשות את זה נכון אם עשית משהו פוגע. עם זאת, זה יכול להיות פשוט לחיצה מוטעית פשוטה, אז נסו לסדר את הדברים בצורה הכי שלווה ומתחשבת שאפשר. אתה לא רוצה להחמיר דברים ללא סיבה!
- מה הפירוש אם אני מקבל הודעה על כך שהודעה הוסרה באופן זמני מכיוון שחשבון השולח דורש אימות?אין בעיה. לאחר אימות חשבון חברך, תוכל לחבר מחדש.
- חבר שלי בטעות התיידד איתי, איך אוכל להחזיר אותה כחברה שלי בפייסבוק?האם אתה בטוח שזו הייתה תאונה? כשלא מתיידדים, הם מתבקשים לוודא שניסיון הפעולה נכון לפני שהוא הופך להיות רשמי. סביר להניח שזו לא הייתה טעות והם מעדיפים שלא להמשיך איתך ידידות בפייסבוק. אם האדם הזה הוא באמת חבר שלך, דבר על זה. אתה יודע, בלי מחשב.
- מדוע אנשים מפרקים אותי?ייתכן שאנשים לא יאהבו את הדברים שאתה מפרסם (הערות פוליטיות, למשל) או עשויים לקחת את ההערות / ההודעות שלך בצורה לא נכונה. לפעמים אנשים מתיידדים עם אחרים כי הם מנסים להקטין את רשימת החברים שלהם לאנשים שהם הכי קרובים אליהם.
שאלות ללא מענה
- מה אני צריך לעשות אם אני מאבד חברים בפייסבוק בגלל שהם אוהבים משהו?
- מה עלי לעשות אם בטעות התיידדתי עם מישהו בפייסבוק?
תגובות (2)
- לראות את זה באופן רציונלי ולא לקחת את זה אישית עזר. אולי לקחת הפסקה מפייסבוק.
- כל זה עזר. עכשיו אני יודע מה אני עושה לא בסדר ומה אני יכול לעשות כדי לתקן את זה.
