כיצד לתפוס מחבט טניס?

כדי לאחוז במחבט טניס באמצעות האחיזה הקונטיננטלית, התחל על ידי החזקת המחבט שלך בכיוונך ממך ביד שמאל כך שהחוטים יהיו בניצב לקרקע.

הדרך בה אתה אוחז במחבט טניס קובעת כיצד הכדור יתנהג בעת מכה. ישנם 6 אחיזות מחבט טניס פופולריות , שלכולן יש את מקומן ואת מטרתן בתוך המשחק. לאחר ששלטת באחיזה היבשתית (הבסיסית), מעבר לאחיזות מתוחכמות יותר הוא פשוט. צעדים פשוטים אלה ינחו אותך להשתמש בכולם.

שיטה 1 מתוך 2: מציאת אחיזות ביד קדמית

1
שלוט באחיזת היבשת. כדי למקם את היד שלך לאחיזה היבשתית, החזק את המחבט שלך בכיוון שלך ביד שמאל. כוון את אזור המיתרים כך שהוא מאונך לקרקע. הושיט את ידך הימנית כאילו ללחוץ את היד עם אחיזת המחבט, והניח את מפרק האצבע המורה על הצד הקטן והמשופע של האחיזה מימין לצד השטוח מעל. סגור את היד סביב האחיזה כך שאותה שפוע האחיזה יעבור באלכסון על כף היד שלך כדי להצביע לעבר עקב כף היד שלך מתחת לזרת שלך. האחיזה הקונטיננטלית היא:
- האחיזה הקדמית הבסיסית ביותר בטניס.
- סטנדרטי להגשות ומועדף על מטחים.
- קשה לשימוש לעבודה עם topspin או backspin.
2
השתמש באחיזה הקדמית המזרחית. כדי למקם את היד שלך לאחיזה הקדמית המזרחית, התחל על ידי החזקת המחבט שלך ומפנה ממך ביד שמאל. כוון את אזור החוטים כך שהוא מאונך לקרקע. הושיט את ידך הימנית החוצה כאילו ללחוץ ידיים עם אחיזת המחבט, והנח את מפרק האצבע המורה על הצד השטוח הארוך של האחיזה הפונה היישר ימינה. סגור את היד סביב האחיזה, כך שאותה שפוע האחיזה יעבור באלכסון על כף היד שלך כדי להצביע לעבר כף היד שלך מתחת לזרת שלך. האחיזה המזרחית הקדמית היא:
- אחיזה קלאסית ורב-צדדית הטובה לנדנדות או פרוסות הנמצאות בריבוע.
- בסיסי, אך עדיין משמש את המקצוענים.
- לא אופטימלי לטופספין לא מגיע או הולך.
אתה יכול להשתמש באחיזת יתר על גבי האחיזה הראשית, וזה מה שעושים טניסאים רבים.
3
נסה את האחיזה החצי-מערבית. כדי למצוא את האחיזה החצי-מערבית, החזק את המחבט שלך בכיוונה שלך ביד שמאל. כוון את אזור החוטים כך שהוא מאונך לקרקע. הושיט את ידך הימנית כאילו ללחוץ ידיים עם אחיזת המחבט, והניח את מפרק הבסיס של האצבע המורה על המישור הקטן והמשופע של האחיזה כלפי מטה ולימינך. סגור את היד סביב האחיזה, כך שאותה שפוע האחיזה יעבור באלכסון על כף היד שלך כדי להצביע לעבר כף היד שלך מתחת לזרת שלך. האחיזה החצי-מערבית היא:
- אחיזה שמטה את המחבט שלך כלפי מטה, מכריח נדנדה כלפי מעלה ומקדם את הטופספין.
- האחיזה שמשנה את המשחק המועדפת על ידי מקצוענים רבים.
- לא אחיזה טובה לחיתוך או מכה בכדורים נמוכים.
4
מצא את האחיזה המערבית. התחל על ידי החזקת המחבט שלך המצביע ממך ביד שמאל. כוון את אזור החוטים כך שהוא מאונך לקרקע. הושיט את ידך הימנית כאילו ללחוץ ידיים עם אחיזת המחבט, והנח את מפרק האצבע המורה על המישור השטוח של האחיזה הממוקם בצד התחתון של האחיזה. סגור את היד סביב האחיזה, כך שאותה שפוע האחיזה יעבור באלכסון על כף היד שלך כדי להצביע לעבר כף היד שלך מתחת לזרת שלך. האחיזה המערבית היא:
- יוצר טופספין קיצוני.
- רע מאוד לכדורים נמוכים, לחיתוך או להיטים מרובעים.

שיטה 2 מתוך 2: אחיזת אחיזות אחוריות

1
השתמש באחיזת היד האחורית המזרחית. כדי להשיג את האחיזה המזרחית, השתמש ביד שמאל כדי להחזיק את המחבט לפניך. כוון את האחיזה ימינה וכיוון את אזור המיתרים בניצב לקרקע, פונה אליך. החזק את ידך הימנית ישר מעל האחיזה. תוריד אותו ישירות כך שפרק האינדקס הבסיסי שלך מונח לחלוטין על החלק העליון של האחיזה, וסגור את היד סביבו באופן ישר. האחיזה המזרחית של גב היד היא:
- האחיזה הנפוצה ביותר בגב היד.
- אחיזה רב-תכליתית ויציבה שיכולה ליצור טופספין קטן או להכות באופן ישיר יותר.
- טוב להכות כדורים נמוכים, לא טוב לשליטה בכדורים גבוהים.
הדרך בה אתה אוחז במחבט טניס קובעת כיצד הכדור יתנהג בעת מכה.
2
נסה את אחיזת הגב המזרחית או המערב-מערב הקיצונית. כדי למקם את היד שלך לאחיזה מזרחית או חצי-מערבית קיצונית, החזק את המחבט שלך בכיוון שלך ביד שמאל. כוון את אזור המיתרים כך שהוא מאונך לקרקע. הושיט את ידך הימנית כאילו ללחוץ ידיים עם אחיזת המחבט, והניח את מפרק האצבע המורה על פן האחיזה הקטן והמשופע ממש משמאל לחלק העליון. סגור את היד סביב האחיזה כך שאותה שפוע האחיזה יעבור באלכסון על כף היד שלך כדי להצביע לעבר עקב כף היד שלך מתחת לזרת שלך. אחיזה זו היא:
- משמש רק שחקנים חזקים ומתקדמים יותר.
- טוב לשליטה בכדורים גבוהים וליצירת טופספין.
- קשה לעבור קרוב יותר לרשת ורע להכות כדורים נמוכים.
3
שלט באחיזת היד בידיים. הדרך הנפוצה ביותר לבצע יד אחורית בשתי ידיים היא על ידי הנחת היד הדומיננטית שלך באחיזה הקונטיננטלית (מפרק האינדקס הבסיס על פן משופע ימני עליון), ואז הנחת היד השנייה שלך מעליה באחיזה הקדמית למחצה המערבית (פארק מדד בסיס על השמאלית התחתונה היבט מלוכסן). אחיזה זו:
- הוא הרבה יותר חזק מאשר יד ביד אחורית.
- מקשה על חיתוך, מטח והגשת זריקות רחבות יותר.
טיפ מומחה

באיזו תדירות כדאי לשנות את אחיזת הטניס שלך? פיטר פרייר, מקצוען בטניס, אומר לנו: "האחיזה שלך צריכה להשתנות אוטומטית מבלי להסתכל. למשל, אתה יכול להתחיל משחק עם הגשה באמצעות אחיזה יבשתית ואז להכות ביד קדמית עם אחיזה חצי מערבית ואחריה כפול- תלמד להרגיש ולדעת את האחיזות השונות כדי שלא תצטרך להמשיך לבדוק אם אתה במצב הנכון.

עצת מומחה

עוד על האחיזות השונות:

אחיזה קונטיננטלית: הקונטיננטל הוא ככל הנראה האחיזה המגוונת ביותר בטניס. הוא משמש בעיקר עבור ההגשה שכן הוא מאפשר לשחקנים להכות 3 סוגים שונים של הגשות מבלי לשנות אחיזה. הוא משמש גם למטח, פרוסה, זריקת זריקה, ניפוץ תקורה ואונה הגנתית.
אחיזה מזרחית: זה לא פופולרי כמו האחיזות האחרות, אבל זה נוח, ורבים ממקצועני ההוראה ממליצים על האחיזה הזו לשחקנים שרק לומדים טניס בפעם הראשונה. זה די דומה לאחיזה הקונטיננטלית, ולכן קל לעבור מאחד לשני.
אחיזה חצי-מערבית: האחיזה החצי-מערבית היא בחירה נפוצה עבור שחקנים שרוצים לאזן בין ספין והן עוצמה.
אחיזה מערבית: זה מה שרפאל נדאל משתמש בו כדי לשלוט בקדמתו. זה נותן הרבה topspin, אבל זה מקשה על פגיעה בכדורים נמוכים יותר, כך שרוב המקצוענים בהוראה לא ממליצים על זה לשחקנים לומדים.

טיפים

אם אתה שחקן טניס שמאלי, הפוך את הפניות "ימין" ו"שמאל "בכל שלב.
זה תלוי בך איפה על המחבט לאחוז. אחיזה קרובה יותר לראש המחבט תאפשר לך שבץ שונה מאשר אחיזה קרוב לקת הידית.

כדי למקם את היד שלך לאחיזה היבשתית, החזק את המחבט שלך בכיוונך ממך ביד שמאל.

אזהרות

אל תתפוס את המחבט בחוזקה או ברפיון מדי. אחיזה חזקה מדי תגביל את המכה שלך ואחיזה רופפת מדי עלולה לגרום לך להפיל את המחבט שלך.

דברים שתזדקק להם

מחבט טניס

קרא גם: איך לרכוב על גל?