כיצד להתמודד עם כישלון לימודי?
עם זאת, התגברות על מה שנתפס כ"כישלון "במסגרות אקדמיות יכולה להיראות כמשימה מרתיעה.
השגת יעדים אקדמיים חשובה ביותר להשגת יעדים מקצועיים בהמשך החיים. עם זאת, התגברות על מה שנתפס כ"כישלון "במסגרות אקדמיות יכולה להיראות כמשימה מרתיעה. עם זאת, אם אתה לומד מטעויות העבר ומפתח תוכנית פעולה לעתיד, תוכל להקפיץ חזרה כמעט מכל נסיגה אקדמית.
חלק 1 מתוך 3: תרגול חמלה עצמית
- 1תן לעצמך אישור להמשיך הלאה. אקדמאים הם מנטליים, ולכן המנטליות הראויה משחקת חלק גדול בהשגת המטרות האקדמיות. במקום לשפוט את עצמך על חסרונות בעבר, התמקד במקום כיצד תרגיש כשתשלוט בתחומים שמעניקים לך צרות.
- 2אמצו את הלך הרוח הנכון. אנשים נוטים להסתכל על עצמם כעל "הצלחות" או "כישלונות" אקדמיים, ולא על אנשים עם בעיות דיסקרטיות בתחום מסוים. כישלון והצלחה הם שני התנאים, מה שאומר שהם נחשבים לפרקי זמן ארוכים. הגדר מה המשמעות של הצלחה עבורך ותן לזה להיות המדריך שלך.
- במקום לחשוב על זה ככישלון, חשוב על זה כבעיה. יש בעיות כדי לפתור אותן; ניתן לתקן בעיה. והכי חשוב, לכולם יש בעיות, אפילו לאנשים המצליחים ביותר.
- שקול אם אתה צריך להתאים את הציפיות שלך. שאל את עצמך מה סדר העדיפויות שלך וכיצד אקדמאים משתלבים בהם. אם אתה מוצא שאקדמאים אינם כוחך, שקול להתאים את יעדיך כך שיתאימו לנקודות החוזק שלך.
- 3טיפח זהות מוצלחת. כישלון והצלחה הופכים לחלק מזהותם של אנשים. רבים שהתמודדו בבית הספר אימצו זהות עצמם ככישלון. אם אדם מזדהה ככישלון, ההצלחה הופכת להיות מנוגדת לאופיו.
- אם אתם חושבים שאולי אימצתם זהות כושלת, אז הצעד הראשון הוא לתרגל חמלה עצמית. הפסק לחשוב על עצמך ככישלון, וחשוב על עצמך כאדם עם בעיה הניתנת לתיקון. קיומה של הבעיה עצמה הוא ניטרלי ביחס להצלחה ולכישלון. הבעיה היא הזדמנות, כי איך שאדם מגיב לבעיה זה מה שיוצר הצלחה או כישלון.
- זכור שאתה יכול להיות אינטליגנטי ביותר מתחום אחד. לאנשים רבים יש מודיעין באזורים מסוימים וליקויים באזורים אחרים. חשוב על תחומי המודיעין שבהם אתה יכול להצליח.
האופן שבו אתה מבלה את השאר יכול לקבוע את התוצאה של בעיה אקדמית.
חלק 2 מתוך 3: זיהוי נקודות הבעיה
- 1שקול את ההשפעה של יחסים אישיים כאוטי ולחץ. הצרות בבית או ביחסים אישיים הם הגורם החיצוני השכיח ביותר שגורם לתפקודם האקדמי של התלמידים לסבול. תחשוב על מה שקורה בבית וביחסים האישיים שלך. אם אתה והיקרים שלך רבים הרבה, הורה התחיל להתגרש, או שזה עתה נפרד מאדם משמעותי, זה עשוי לתרום למאבקים האקדמיים שלך.
- סוג זה של ניתוח יכול להיות קשה. מכיוון שאנשים בקשרים אישיים קרובים משמעותם הרבה מאוד, קשה להודות שמערכות יחסים אלו עלולות לגרום לבעיות בתחומים אחרים. אבל רק בגלל שיש לך בעיות ביחסים זה לא אומר שהקשר הוא אדם רע. העניין הוא להפריד בין בעיות מערכת יחסים לבין בעיות אקדמיות, כך שניתן יהיה לפתור את שתיהן.
- 2ניתוח התחייבויות חוץ-לימודיות. הסחות דעת חברתיות הן מקור שכיח לבעיות אקדמיות. אם אתה משתתף במספר פעילויות חוץ-לימודיות, כולל ספורט, מסיבות, הופעות, אמנות חזותית או כתובה, או אפילו סתם בילוי עם חברים, אלה יכולים לתרום למאבק אקדמי.
- יש רק 24 שעות ביום. אדם ישן שמונה שעות ותלמיד במשרה מלאה הולך לבית הספר עוד שמונה. האופן שבו אתה מבלה את השאר יכול לקבוע את התוצאה של בעיה אקדמית.
- הקפידו לתכנן זמן מה בכל יום לטיפול עצמי שיעזור לכם לשמור על איזון נפשי ורגשי.
- 3ערכו רשימה של משימות הקרובות לשבוע הבא. חוסר ארגון וניהול זמן לא תקין הם גורם ענק במאבק האקדמי. עריכת מלאי של מטלות, תאריכי יעד והנחיות קרובים היא דרך עבורך למדוד את הכישורים הארגוניים שלך.
- כולם לא יזכרו הכל מעל לראשם. זה לא אומר בהכרח שהם לא מאורגנים. אך אם אינך יכול לזכור תאריכי יעד, הנחיות ומשימות, ואינך יכול למצוא את ההערות או המסרים המתארים אותם, סביר להניח שיש לך בעיות ארגוניות. במיוחד אם אתה מבין את הנושא, אך מתקשה לעמוד במשימות, תאריכים ונהלים, חוסר ארגון הוא כנראה שורש הבעיה שלך.
- 4דמיין איך אתה מרגיש כשאתה עומד לעבור מבחן. אם אתה מוצא את עצמך שוכח דברים שאתה יודע לפני מבחן, מרגיש חרדה, נסער או עצבני לפני שאתה נקרא להדגים את מה שאתה יודע בבחינה או במצגת, חוסר ביטחון וחרדה עשויים להיות הבעיה שלך.
- כולם נהיים עצבניים מדי פעם. השאלה היא אם אתה נהיה כל כך עצבני שזה גורם לך לא להיות מסוגל לעשות דברים שאתה יכול אחרת. אם מבחנים גורמים לך לחרדה כה קיצונית שהיא משפיעה על הביצועים שלך ועל הציונים, שוחח עם המורה שלך כדי לראות אם ניתן להתאים עבורך התאמות אחרות.
- 5תבדוק את הידע שלך. אם אתה מוצא את עצמך נאבק בנושא מסוים, ולא בבית ספר בכלל, חוסר הבנה עשוי להיות הבעיה שלך. למד עם אחרים כדי לקבל פרספקטיבה על החומר שלך, או עבוד עם מורה שיעזור לך לעסוק בנושא מחוץ לשיעור.
- נסה כמה בעיות בספר לימוד, בקש מהמורה שלך מבחן לדוגמא, או היכנס לאינטרנט בכדי למצוא כמה בעיות שאתה עוד לא מכיר.
- למרות שזה נראה אינטואיטיבי, זו הבעיה האקדמית הקלה ביותר לתיקון, מכיוון שהיא לא דורשת שינוי משמעותי בהתנהגות כדי לתקן. כמעט כל אחד יכול להבין כמעט כל דבר אם יקבלו את ההסבר הראוי ותרגול מספיק.
העניין הוא להפריד בין בעיות מערכת יחסים לבין בעיות אקדמיות, כך שניתן יהיה לפתור את שתיהן.
חלק 3 מתוך 3: קופץ לאחור
- 1התבונן בהיסטוריה של ציוניך וקבע את המגמה הכוללת. זה יכול להיות מסובך, אז היה מאוד שיטתי לגבי זה (אם אין לך את הרשומות האלה, המורה שלך יהיה.) האם הציונים שלך היו טובים ואז צנחו פתאום, לאט לאט, או שהם לא יציבים?
- אם הם לאט לאט ירדו, זה כנראה מעיד על בעיה חיצונית מתמשכת אך מחמירה או על חוסר בקיאות במערך מיומנויות יסוד. מיומנויות יסוד מתחילות לעיתים קרובות כמנות קטנות מהציונים שלך אך גדלות בחשיבותן ככל שעובר הזמן.
- אם הציונים שלך צנחו פתאום, זה יכול להעיד על נוכחות פתאומית של גורם חיצוני מטריד מאוד. אם המשפחה שלך הייתה מפונה או חסרת בית, הורה נכנס לכלא, או שעברת לבית ספר חדש או לכיתה חדשה, כל אלה היו זכאים. לחלופין, ייתכן שהנושא בשיעור זה השתנה בפתאומיות, ואתה עלול להיאבק עם החומר החדש.
- 2לפתח תוכנית פעולה. לאחר שזיהיתם את הגורמים התורמים לבעיותיכם וקבעתם מתי הם התחילו, עליכם לפתח תוכנית משחק. מהי תוכנית המשחק שלך תלוי באופי הבעיה.
- גייס מישהו שיעזור לך להישאר באחריות לתוכנית הפעולה שלך. שוחח עם חבר, בן משפחה, מורה או יועץ שיעזור לך להישאר במסלול.
- 3צרו מרחב שליו. אם נתקלת בבעיות עם הורים, אחרים משמעותיים, שותפים או אחים, בדוק מה אתה יכול לעשות כדי להוציא את עצמך מהמצב ככל האפשר.
- ללמוד בספרייה, בבית קפה או אפילו בבית של חבר. גם אם אתה צריך להתמודד עם אותן בעיות כשאתה חוזר הביתה, מצא מקום בו תוכל ללמוד בשלום.
- 4קבעו שגרה. אם יש לך בעיות ארגוניות, אז עליך לקבוע שגרה שמתאימה לך. נסו ללמוד באותם זמנים ובאותם מקומות בכל יום, כך שזה נהיה הרגל. בסוף השיעור, בדוק פעמיים עם המורה שלך כדי לוודא שאתה יודע על המטלות הקרובות.
- הגדר התראות טלפון ודואר אלקטרוני כדי שלא תשכח מהן, וקבע אותן במועדים הדרושים כדי להתחיל לעבוד עליהן.
- 5הישאר רגוע. אם אתה מוצא את עצמך מתקשה בחרדה, שאל את המורה שלך האם אתה יכול לגשת לבחינה שלך בסביבה שקטה או נוחה יותר. קרא את ההוראות בקפידה. אל תעבור את הבדיקה על בטן ריקה. וודאו שאתם מוכנים. הימנע מדחיסה בחומר חדש ממש לפני הבדיקה, ומעל לכל, זכור כי גם חרדה היא הרגל. לשבור את עצמך מזה.
הבעיה היא הזדמנות, כי איך שאדם מגיב לבעיה הוא זה שיוצר הצלחה או כישלון. - 6השתמש במשאבים חיצוניים. אם יש לך בעיות בחומר האקדמי, עכשיו שאתה יודע אילו חלקים של החומר נותנים לך בעיות, הקדש זמן נוסף ללמוד אותם. רוב בתי הספר מציעים תכניות להדרכה נוספת של תלמידים לאחר הלימודים. נצל את אלה כמיטב יכולתך. השתמש בכל המשאבים שאתה יכול, כמו מורים, הדרכות מקוונות, חברים, הורים ומורים.
- יש שפע של עזרים נוספים הזמינים באינטרנט. Youtube.com ו http://khanacademy.org כל שירותים בחינם ההצעה לסטודנטים לעזרה על כל סוג של נושא כמעט.
- 7חוגגים ובונים על שיפורים. הבעיות שלך לא נוצרו בן לילה, וכנראה שלא תפתור אותן בן לילה. עליך לוודא שאתה חוגג אפילו שיפורים צנועים בביצועים שלך. רק על ידי הכרה בהתקדמות תוכל לעודד את עצמך להמשיך.
שאלות ותשובות
- כמה זמן אפשר ללמוד?זה שונה אצל כולם. הייתי מציע ללמוד בלוקים ואז לקחת הפסקה. למדו במשך 45 דקות, ואז קחו הפסקה של 5 דקות. כל הפסקה שלישית צריכה להיות באורך 20 דקות. המוח שלך זקוק לזמן לנוח על מנת להמשיך ולתפקד היטב.
- מה אם ההורים שלי תמיד כועסים וצועקים עלי ועונשים אותי בכל פעם שאני נכשל במשהו, לא משנה כמה אני משתדל?כדאי לנסות ולנהל שיחת ישיבה עם ההורים שלך. שוחח איתם כמה קשה אתה מנסה, והסבר שהלחץ שאתה מרגיש בגלל שאתה חושש להסתבך מקשה עליך על ביצועים טובים בבית הספר. אם אתה יודע שאתה מסתדר בצורה גרועה בשיעור אחד או יותר, הציע שיעבירו לך מורה. אם הם ממשיכים להעניש אותך, או אם אתה לא חושב שהם יקשיבו לך, נסה לדבר עם מורה או יועץ בבית הספר ובקש מהם עזרה בשיחה עם ההורים שלך.
- אני בכיתה ז 'NJHS. כרטיס הדו"ח שלי עדיין לא הגיע אבל תקופת הסימון הסתיימה ואני נכשל אולי בכל שיעור. יש לי כבר מעצר ו -12 משימות חסרות. מה אני יכול לעשות כדי להימנע מכישלון?למרבה הצער אין שום דבר שאתה יכול לעשות בקשר לכרטיס הדו"ח הזה אם תקופת הסימון כבר הסתיימה, אבל יש הרבה מה שאתה יכול לעשות כדי להעלות את הציונים שלך בטווח הארוך. מעכשיו, דאגו לשים שיעורי בית בראש סדר העדיפויות שלכם ולסיים את הכל. בקש עזרה מהמורה שלך אם אתה מתקשה להבין את החומר, וניצל את כל הזדמנויות האשראי הנוספות שאתה מקבל.
- מה אני עושה כשאני מנסה להשיג ציון טוב רק להיכנס למכללה טובה ובכל זאת אני ממשיך להיכשל?נסה להיעזר במורה שלך ואל תלחץ על עצמך יותר מדי על ידי חשיבה כל כך רחוק בעתיד.
- כיצד אוכל להתרכז בעבודתי?למד בשתיקה והרחיק את כל מוצרי האלקטרוניקה שלך, אלא אם כן הם נחוצים לחלוטין לעבודה שאתה מבצע. אם יש יותר מדי רעש במקום מגוריך, חבוש אטמי אוזניים או עבור לספריה ללמוד. זה בסדר אם אתה מוסחת מדי פעם, פשוט המשך להחזיר את המיקוד שלך לעבודה שלך.
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל לקפוץ מכישלון בבדיקה אם יש לי דיכאון?
תגובות (1)
- זה מאוד מועיל, במיוחד לסטודנטים כמונו. תודה רבה.
