איך להיראות עצוב?
מראה עצוב נוגע לפעולה מסוגרת ומדוכאת. אתה יכול לעשות זאת על ידי הזעת פנים, חרצוף שפתיים וקימור הגבות. שמור על מבטך על הקרקע והימנע מלהתמודד עם אנשים, גם כשאתה מדבר איתם. נסה לחשוב על תקופות שנטשת או דיכאון כדי לעזור לך למלא את התפקיד. אתה יכול גם לשפשף את העיניים כדי להפוך אותם לאדומים ולשמור על רקמה ביד שלך כך שזה נראה כאילו בכית. לטיפים נוספים, כולל איך להיראות עצובים באיפור, המשך לקרוא!
הדרך הטובה ביותר להיראות עצובה באופן אישי היא בעצם להיות עצוב.
כשאתה צריך להראות עצוב באופן אישי או במהלך הופעה, אתה צריך להסתמך על סימנים מיידיים כדי להעביר את הרגש המיועד במהירות האפשרית. במקרים אלה יש לך רק רושם בודד או כמה רגעים לשכנע מישהו שאתה אומלל או מדוכא, ולא יהיה לך זמן לשחק במשחק הארוך ולשכנע אחרים שאתה עצוב. כשמשחקים במשחק הקצר, חשוב להבין שעצב הוא לא רק רגש שאנו חווים במוח; זהו מצב של הגוף עצמו, אחד מששת הבסיסים משפיע. יהיה עליך להביא את כל גופך למקום הנכון כדי למסור את אותות העצב.
שיטה 1 מתוך 3: נראה עצוב באופן אישי
- 1חשבו על מחשבות עצובות על מנת ליצור רגשות עצב אמיתיים. הדרך הטובה ביותר להיראות עצובה באופן אישי היא בעצם להיות עצוב. לפעמים אתה יכול להשיג זאת על ידי מיקוד דעתך במחשבות או בזיכרונות עצובים. נסה להתמקד באחת או יותר מהפעולות הבאות:
- אובדן של אדם אהוב ולעולם אין סיכוי להיפרד.
- המוות שלך והזמן המוגבל שיש לך בחיים.
- טעות טרגית מילדות שאי אפשר לפתור או לפצות עליה.
- הוזהר שלפעול עצוב זו דרך טובה מאוד לעשות את עצמך עצוב. הקפידו להעמיד פנים יותר מדי זמן.
- 2קבלו הבעת פנים עצובה. בני אדם הם חיות חברתיות שמגשימות חלק גדול מהתקשורת שלהם באמצעות רמזים לפנים ובאמצעים לא מילוליים. הורדת הבעות הפנים העיקריות היא מקום איתן להתחיל בעת ביצוע עצב. נסה את הפעולות הבאות:
- קימט את מצעך ופרפר את שפתייך. שני הביטויים הם מפגינים עצובים נפוצים.
- הורד את המבט והפנה את פניך מהאדם שאיתו אתה מדבר כאילו מסתתר או נבוך.
- תלם את מצחיך כדי להראות עצבנות, תפיסה, תסכול או מורת רוח.
- נראה מתפטר או נרגש על ידי הרמת גבות ואם בהפתעה ממושכת. זה מתקשר למשהו כמו "אני עדיין לא מאמין שהדברים כל כך גרועים."
- 3העבירו עצב עם שפת גופכם. מחקרים אחרונים מצביעים על כך שלמראה עצוב יש יותר קשר ליציבת הגוף הכללית מאשר להבעות פנים. מחקרים נוספים מצביעים על כך שכאשר הם קוראים רגשות אצל אנשים אחרים, הצופים ימקדו את תשומת ליבם בחזהו של האדם כדי לקרוא רמזים לא מילוליים. כשאתה רוצה לקחת את פעולת העצב שלך לשלב הבא, שילב סימני דיכאון בגוף מלא ונסה את הדברים הבאים:
- השפל את כתפיך ופלג הגוף העליון כלפי מטה כדי להראות את התשישות וחוסר הביטחון הנובעים מעצב.
- הרחק את גופך מהאדם שאיתו אתה מדבר כאילו מגן על עצמך מפגיעות נוספות.
- כווץ את גופך או קפל את זרועותיך לפניך כדי לסמל סגירת עצמך מהניסיון של האדם האחר לעודד אותך.
- גע בפנים שלך כדי להציג מחווה מרכזית של עצב ונוחות עצמית.
- 4הראה סימנים שבכתת. כולנו יודעים שבכי הוא סימן מרכזי לעצב ודיכאון, ולגרום לפנים שלך להיראות כאילו בילית את השעות האחרונות בבכי יכולה לעבור דרך ארוכה ולשכנע את האדם שמולך שאתה עצוב.
- לשפשף את העיניים בכוח כדי לעבד דמעות קטנות ולהשאיר אדמומיות גלויה.
- למה לזייף את הדמעות כשאפשר לקבל אותן באמת? ישנן כמה דרכים טובות לבכות בפועל על פקודה שיכולה להגביר את המשחק העצוב שלך.
- 5נאנח עמוק. אנחה היא סימן אוניברסלי של עצב, ואנחה מתוזמנת היטב יכולה לגרום לאדם האחר להכיר בעצב שלך באופן לא מודע ואף להגיב עליו.
- 6התנהג כאילו איבדת שינה לאחרונה. אחד הסימנים המשמעותיים ביותר לעצב ודיכאון הוא מחסור בשינה. מעבר לכך, מחסור בשינה הוא גם אחד המאפיינים הקלים ביותר לפנים של מישהו. עובדות אלה הופכות את חוסר השינה למרכיב מוצק שיש לכלול במעשה שלך. נסה את הפעולות הבאות:
- פיהוק בשקט. אתה צפוי לפהק בקול רם יותר כאשר אתה מתעורר בבוקר, אך לפהק בשקט רב יותר כאשר אתה מתקשר לצורך בשינה.
- עצמך עיניים ונאנח כאילו רק רגע מנוחה אחד זה מועיל.
- 7תן אותות להיות מוטרד, מוסח, או אפילו קצת חסר מחשבה. אנשים עצובים יתרחקו מהעולם ויתעניינו פחות במה שקורה סביבם. אתה תראה עצוב יותר בפגישה פנים אל פנים אם תיתקל רחוק ואבד במוחך.
- תן רושם שאיבדת עניין בדברים שנהנית פעם. לדוגמא, העמיד פני פנים שלא צפית באירוע הספורט האחרון ולא אכפת לך איך יצא.
- התחל להגיד משהו אבל אז עצור את עצמך כאילו תקשורת פשוט כבר לא חשובה.
- צעצוע עם דברים בהיסח הדעת, כמו קצה השרוול, זרדים או עלים, סתת צבע וכו '.
- 8מופיעים מנותקים חברתית על ידי סירוב להתחייב לתוכניות עתידיות והימנעות מפעילות חברתית אופטימית. אם אתה רוצה להיתקל בעצוב באמת, עליך להתרשם שאתה רוצה להישאר עצוב. פירוש הדבר להתרחק מאנשים אחרים ולהתנגד לניסיונותיהם לעודד אותך.
- ציין כלאחר יד שלא דיברת עם חברים מזה זמן ובילית לבד.
- הגיב להזמנות באמירה "אולי" באופן שמזמין את האדם להסיק אותך מתכוון ל"לא ".
- הפסק להקשיב בזמן שהאדם האחר מדבר. עשו זאת על מנת לגלות חוסר עניין או להפריע להם כאילו לא באמת האזנתם.
הוזהר שלפעול עצוב זו דרך טובה מאוד לעשות את עצמך עצוב.
שיטה 2 מתוך 3: נראה עצוב למחזה או להצגה
- 1הוסף סימני עצב לתלבושת שלך. יתכן שתצטרך לקבל את אישור הבמאי או מעצב התלבושות, אך שאל אם אתה יכול להוסיף כמה תוספות לתלבושת שלך בכדי לעזור בתקשורת על הלך הרוח של הדמות. לדוגמה:
- תן לדמות שלך עיניים אדומות ואף אדום וכואב כדי להראות עדויות לבכי.
- האם תוכל להוסיף שרוול מלוכלך מכוסה בבכי ונזלת?
- שיער לא מסודר ומראה כללי מבולגן מראים ניתוק וחוסר עניין.
- עיגולים כהים סביב העיניים מצביעים על חוסר שינה, וזה סימן שכיח לעצב.
- 2כלול אביזרים על הבמה שמאותתים על עצב. כשמישהו עצוב, הם יכולים להשאיר בסימנים שלטי סיפור. אם הבמאי ומעצב התפאורה נותנים לך אישור, נסה להוסיף לבמה כמה אלמנטים שמראים לקהל את השפעות העצב של הדמות שלך. לדוגמה:
- פיזור רקמות בכל מקום וכולל קופסת רקמות ריקה או שתיים.
- כלול פרויקטים שהושלכו או חצי גמורים.
- הראה עדויות לכעס שמלווה לעיתים קרובות עצב על ידי הצגת צעצועים הרוסים, אמנות, ריהוט או ביגוד.
- 3הראו סימנים שהדמות שלכם איבדה שינה. מחסור בשינה קשור מאוד לעצב ודיכאון. זה הופך הכללת סימני תשישות וחוסר שינה לאסטרטגיה שימושית לתיאור דמות עצובה. הביא את הדברים הבאים להופעה שלך:
- פיהוק ויציבה צונחת.
- תנועות איטיות ועצלניות.
- נשען על רהיטים או מהנהן מעט כשאתה לא מדבר.
- 4תן רושם של ניתוק והתפטרות. עצב עמוק יגרום לרוב למישהו להתרחק ממגע חברתי וקשר רגשי עם אחרים, ואתה יכול להביא סימני סלידה וריחוק להופעה שלך מבלי לשנות את התסריט או הבמה בכלל. לדוגמה:
- הורידו את המבט והימנעו מהתבוננות ישירה בדמויות האחרות על הבמה.
- בהה מחוץ לבמה כאילו אינך קשור לסביבתך.
- אולי ליצור קשר עין עם מישהו בקהל. הדמות שלך תופיע תלושה מאלה שעל הבמה, אך הקשר עם אדם אחר מאפשר לך להשתמש במחוות קטנות יותר כמו הבעות פנים.
- צעצוע עם חפצים על הבמה כאילו אתה אבוד במחשבה או זז בהיסח הדעת.
- אל תגיב לרגשות של הדמויות האחרות כדי להצביע על ניתוקך.
- אל תגיב לתנועות פתאומיות או לצלילים חזקים כדי להראות את מצבך הדוחה וחסר העניין.
- 5השתמש בתנועות מלודרמטיות ובאותות גלויים כאשר הביצוע מאפשר זאת. לפעמים עדינות היא לא שם המשחק, ואתה יכול להשתמש בתנועות ומחוות דרמטיות שופעות כדי להעביר את נקודתך במהלך הצגה. נצל את הרגעים האלה כדי לרמוז את הקהל לעצב של הדמות שלך. לדוגמה:
- צני אל ערימת דמעות, מכסה או עוטה את פניך כשאת מתייפחת.
- חצו את האמה על המצח והסיטו את מבטכם בתנוחת התיאטרון הקלאסית של אוי ועצב.
- דבר בבכי או בגניחות רמות.
- חבקו וצמדו את השחקנים האחרים, מושכים אותם ועליהם כדי להראות את הנטישה הטרגית של דמותכם.
- אולי באמת תוכלו להזיל דמעות על הבמה.
- זכרו, יש מאה דרכים לגרום לעצמכם לזייף בכי, אך בסופו של דבר זה משנה רק אם הקהל בוכה.
- שמרו על המלודרמה בגבולות ההופעה. במילים אחרות, אל תגזימו.
אם אתה רוצה להיתקל בעצוב באמת, עליך להתרשם שאתה רוצה להישאר עצוב.
שיטה 3 מתוך 3: נראה עצוב עם איפור
- 1טשטש את איפור העיניים שלך כך שייראה כאילו בכית. מסקרה ריצה ומבולגנת היא סימן קלאסי שמישהו בכה, ואתה יכול להשתמש בזה לטובתך עם איפור עיניים מעושן כלשהו.
- 2שמור על לחייך חיוורות ואף אדום. שיש צבע בלחיים זה סימן לתשוקה או לאש. כשאתה רוצה להראות עצוב, עדיף שהלחיים דועכות וחיוורות. עם זאת, אתה יכול להוסיף אדמומיות לאף שלך כדי להציע כאב משימוש ברקמות.
- יכול להיות שקל יותר להפוך את האף לאדום על ידי שפשוף אותו מאשר באמצעות איפור.
- 3השתמש בצבעי שפתיים חיוורים או עירומים. כדי להעביר עצב או דיכאון מתמשך, שמור על השפתיים חסרות צבע ככל האפשר, כמו גם על הלחיים. הברשת שפתון עירום עדין על השפתיים יכולה לעזור לכל הפנים שלך להיראות פחות תוססים וערניים.
אתה תראה עצוב יותר בפגישה פנים אל פנים אם תיתקל רחוק ואבד במוחך.
- אל תגזימו במלודרמה. רוב האנשים העצובים לא מחפשים לפרסם כמה הם עצובים, לכן שמור על משחק עדין במידת האפשר.
- מראה שינה חסר שינה גורם לך להיות פחות מושך.
- הזהר; רגשות מדבקים. כשאתה מתנהג עצוב סביב מישהו אתה מסכן להשפיע עליו באמת ולעשות אותו עצוב. לעתים רחוקות זה טוב לשחק עם רגשותיהם של אחרים.
- גם גופך רגיש להצעות, ואתה מסתכן בשינוי מצב רוח אמיתי אם אתה מבצע עצב לפרקי זמן ממושכים. במילים אחרות, לפעמים אתה יכול "לזייף את זה עד שתצליח" ולבסוף להיות עצוב באמת בעצמך.
- אם מישהו מסתכל לך ישירות בעיניים, נסה להסיט את המבט.
- אם מישהו מדבר איתך ואתה לא רוצה; רק תגיד שיש לך לאן ללכת.
קרא גם: איך ליצור אש ביד שלך?
שאלות ותשובות
- איך אוכל להתנצל בפני חבר שפגעתי בו שוב ושוב?שפוך את ליבך לתוכו. נסה איזה סוג של מחווה, תמיד הגן עליהם, ואמר רק דברים חיוביים. תבהיר מאוד שטעית וזה לא יקרה שוב.
- אני בעצם עצוב וזה ממש נוגע לי. בשבועות האחרונים איבדתי המון שינה ובכיתי הרבה. מה אני עושה? אני לא רוצה שחברים ידאגו.נסה לדבר עם מישהו על זה ונסה לחייך. אולי אימון, כי כשאתה מתאמן הגוף שלך משחרר אנדורפינים, מה שמשמח אותך. אולי תוכלו לבלות יותר זמן גם עם המשפחה והחברים.
- אני רוצה שחבריי יידעו שנפגעתי. אני רוצה שהם יבינו שזו בעיקר אשמתם שאני מרגיש ככה. אני כבר מבודד את עצמי, אבל נראה שלא אכפת להם. מה אני עושה?דבר איתם. זה נשמע כאילו אין להם מושג שאתה נסער, ולכן עדיף לדון איתם בנושא ברוגע ובסבירות.
- בהצגה, הדמות שלי יושבת בכיתה ומקשיבה למורה מלמד. באיזו מחווה או שפת גוף אוכל להשתמש כדי להראות לשחקן שיושב לידי שאני בדיכאון?אתה יכול לרחרח קצת, לכסות את העיניים ואז לנסות למחוק במהירות את הדמעות שלך.
- איך אני מראה למורה שלי שאני עצוב בלי לומר כלום?שים את הפנים בידיים וקח נשימה עמוקה, כאילו אתה מתאפק בבכי.
- אני עושה מונולוג על ילדה שמתרחקת מהעיירה שלה. איך אני ממשיך להתנהג עצוב במהלך המונולוג?בחר ביטוי אחר בכל משפט. אם אתה בוכה במהלך אותו מונולוג, זכור לנגב את הפנים ולהרחרח.
- איך אוכל לגרום לאנשים להאמין שאני מאושר?תעשי בדיחות, תחייכי הרבה, תהיי בטוחה ואופטימית בכל דבר.
- איך אני עושה את זה באוטובוס עם אנשים שצועקים ואף אחד לא שם לב?אתה יכול פשוט לשבת ולהיראות עצוב מבלי למשוך תשומת לב לעצמך. אתה יכול גם לנסות להתייפח בקול רם.
- מה אם אני משתמש בזה כדי לראות אם לחברים שלי באמת אכפת להם ולא להם, הם פשוט עושים בדיחות?או שהם יודעים שאתה לא באמת עצוב ובגלל זה הם עושים בדיחות, או שהם לא חברים טובים במיוחד.
- אני רוצה להראות לחבר שלי שאני עצוב. איך אני עושה את זה?הסתכל על הרצפה ואל תדבר. הניחו את הראש בידיים ונאנחים הרבה.
