איך מגלגלים את הלשון (הפוכה)?
אם אתה יכול לשלוט במצב זה, להחזיק אותו למשך מספר שניות, אימנת בהצלחה את שרירי הלשון שלך לבצע את גליל הלשון הפוך.
חלק 1 מתוך 2: הכנה ללשון מתגלגלת הפוכה
- 1רחץ את ידיך. במהלך ההכנה שלך לגלגול הלשון שלך הפוך, כנראה שתצטרך לגעת בלשון שלך בשלב כלשהו או להנחות אותה לצורה הרצויה. שטפו את הידיים לפני שתגעו בלשון כדי למנוע התפשטות חיידקים וחיידקים.
- 2אספו מגבת נקייה או מגבת נייר כלשהי. זה נפוץ בעת תרגול כזה של טריק להזיל ריר על עצמך או על האצבעות. אם אצבעותיך חלקלקות מדי, זה עלול להקשות עליך להנחות את הלשון שלך לצורה הרצויה. הכן מגבת או מגבת נייר בהישג יד, כך שתוכל לנגב את הידיים או את הפנים.
חלק 1 מתוך 2: הכנה ללשון מתגלגלת הפוכה. - 3גלגלו את הלשון לצורת שפופרת. כדי להשיג זאת, יהיה עליכם לגלגל את הצדדים ההפוכים של לשונכם פנימה עד שכל אחד מהם ייפגש. עכשיו הלשון שלך צריכה להפוך צורה של שפופרת בפה. הרחב את הלשון שלך בין שפתייך תוך כדי כך והחזק את המיקום המגולגל.
- אם אתה מתקשה לגלגל את הצדדים המנוגדים של הלשון לצורת הצינור, השתמש באצבעות שלך כדי להנחות את צורת הלשון שלך. דחף את הקצוות כלפי מעלה וסביב את שפתייך כדי לתמוך בלשון בצורת האצבע. תרגל תנועה זו באופן קבוע למשך מספר שניות בכל פעם לבניית גמישות בפה / לשון.
- אתה יכול גם לדחוף בעדינות את אמצע הלשון שלך כלפי מטה עם האצבע או עם מדכא הלשון, ומאפשר לצידי הלשון להתכרבל לאורך האצבע או הדיכאון. צרו את הפה שלכם ב"או "והאריכו את הלשון מפיכם תוך כדי אחיזה בתנוחה זו. תרגל תנועה זו באופן קבוע למשך מספר שניות בכל פעם לבניית גמישות בפה / לשון.
- אתה יכול גם להשתמש בכלי כתיבה או אכילה נקיים כדי להנחות את הלשון שלך לצורה המגולגלת.
- ככל שגלגול הלשון שלך הופך להיות קל יותר, עליך להסיר את המדריכים שלך (אצבעות, מדכא לשון וכו '). המטרה שלך צריכה להיות לגלגל את הלשון ולהציץ אותה מחוץ לפה שלך מגולגלת לגמרי.
- 4הפעילו את טווח התנועה שלכם בלשון מגולגלת. כעת, לאחר שאימנתם את שרירי הלשון שלכם להתגלגל בצורת צינור ללא תמיכה של חפץ או אצבעות, תצטרכו להפעיל את טווח התנועה של הלשון. גלגול הלשון הפוך ידרוש ממך להזיז את הלשון באופן שעשוי להרגיש לא טבעי; רק תרגול יכול להקל על כך.
- הגע את לשונך המגולגלת ככל שמאפשר לך שמאלה וימינה. דחיקת הגבולות לטווח התנועה של הלשון שלך תאריך עוד יותר את הגבולות האלה.
- פתחו את הפה לרווחה והזיזו את הלשון למעלה ולמטה תוך כדי גלגול. ברגע שזה נהיה יותר נוח, נסה להזיז את הלשון המגולגלת שלך בתבנית אלכסונית מימין למעלה לשמאל התחתון ולהיפך.
- נסו לשנות את כיוון הלשון. סביר להניח שזה יהיה הקשה ביותר בתרגילי הלשון שלך. גליל הלשון הרגיל הוא אנכי כך שהקצוות המנוגדים של פגוש הלשון שלך מעל האמצע אותו. סובב את לשונך שמאלה וימינה תוך כדי החזקת גליל הלשון שלך.
- המטרה שלך בתרגיל זה היא להפוך את לשונך לרוחב, כך שקצוות הלשון המנוגדים ייפגשו לכיוון זווית הפה שלך. גם אם צד אחד קל יותר מהצד השני, הפעילו את שני הצדדים עד שסיבוב גליל הלשון שלכם הופך להיות קל יותר.
חלק 2 מתוך 2: גלגול הלשון הפוך
- 1הערך כל צד של הפה שלך. בשלב זה יתכן ששמת לב שהלשון שלך נעה / מתפתלת ביתר קלות בצד אחד של הפה שלך מאשר בצד השני. זה ככל הנראה הצד הדומיננטי שלך, ויהיה לך קל יותר להפוך את הלשון שלך על הצד הזה.
גליל הלשון הרגיל הוא אנכי כך שקצוות הלשון המנוגדים נפגשים מעל אמצעו. - 2סובב את לשונך על צדה. רוב הסיכויים שפעולה זו תחוש לך זרה בהתחלה, אך עם התרגול היא תהפוך טבעית יותר. יתכן שתצטרך להפעיל את הגמישות של הלשון שלך לפני שתוכל לכוון את הלשון כך שהקצוות הנגדים ייפגשו אופקית לכיוון זווית הפה שלך.
- כאשר אתה שולט בהצלחה בכך, בלוטות הטעם שלך (החלק העליון של הלשון שלך) יופנו לכיוון זווית הפה בצד הפה שאתה מרגיש הכי בנוח.
- 3השתמש בשיניים שלך כדי להנחות את הלשון שלך. השתמש בשיניים העליונות שלך, התחל בעדינות לסובב את הלשון שלך יותר לעבר החלק התחתון של הפה. נסה להחזיק עמדה זו מספר שניות לפני שתשתחרר.
- ככל שיהיה לך יותר נוח לסובב את הלשון באופן זה, התחל לנסות לבצע את התנועה מבלי להשתמש בשיניים. באופן זה, תאמן את שרירי הלשון שלך בטווח תנועה חדש.
- כאשר אתה יכול לגלגל את הלשון ולפתל אותה כך שבלוטות הטעם שלך יכוונו בעיקר לתחתית הפה שלך, גלגלת את הלשון שלך בהפוך, אם כי ייתכן שתוכל להחזיק מיקום זה רק כמה שניות בהתחלה. תרגול נוסף ייתן לך יותר שליטה.
- 4החזק את הגליל הפוך שלך. מבלי להשתמש באצבעות או בשיניים, גלגל את הלשון וסובב אותה לכיוון הנוח לך ביותר. אם אתה יכול לשלוט במצב זה, להחזיק אותו למשך מספר שניות, אימנת בהצלחה את שרירי הלשון שלך לבצע את גליל הלשון הפוך.
אז תשכחו ממה שאולי נאמר לכם על היכולת לגלגל את הלשון ולהתכונן לאמן את שרירי הלשון!
- הלשון שלך די עדינה, אז אם היא מתחילה לכאוב הפסיקי מיד.
- אל תנסה זאת אם נפגעת בפה ו / או בלסת.
- אימון הלשון שלך בטווח תנועה שאינו טבעי לך יכול לקחת זמן ותרגול. יתכן שתצטרך להתאמן זמן מה לפני שתוכל לעשות זאת.
קרא גם: איך מכינים פצצת מים?
