איך לשמור על צנצנת אושר?
צנצנת אושר עוסקת בהעלאת הרגעים המאושרים שלכם, כך שדברים שיכולים לעזור להזכיר לכם מושלמים להוסיף לצנצנת.
צנצנת אושר היא פרויקט בהשראת אליזבת גילברט, מחברת הספר Eat, Pray, Love. זו דרך פשוטה להזכיר לעצמך כל יום את הטוב שיצא מימיך, גם אם היום היה אתגר.
- 1חשוב כל יום על משהו ששימח אותך. זה יכול להיות משהו שקרה באותו יום ממש, אבל זה באמת יכול להיות כל דבר. היו אמיתיים לעצמכם; הדברים הפשוטים יותר ששמחו אותך הם לרוב הרגעים המאושרים ביותר.
- להניח בצד את ההבנות התרבותיות, האמוניות שלך, של "תפילות / מזל / משאלות" וכו ' המחפשות אושר; גם להפריש כל ביקורת קולית פנימית על אושר. אחד הדברים שעשויים להשפיע על השימוש שלך בצנצנת הוא הבנות מוקדמות או הודעות משובצות בנוגע לאילו "כללים" אתה צריך לנקוט כדי לגרום לצנצנת "לעבוד". העניין הוא שאין חוקים. הצנצנת היא לשרת אותך, ולא שאתה מגיש את הטקס.
- אם אתה רוצה לשים דברים אחרים בצנצנת, כמו אסימון מזל, כרטיסי כרטיסים מטיול שאהבת או פתק מאדם אהוב, קדימה. זה שלך צנצנת וההגשמה שלך.
- וריאציה של מושג זה היא להתמקד ברגעים מאושרים ממערכת יחסים מסוימת בחייך, כמו מערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג שלך או עם ילדיך. זוג, למשל, יכול להתחייב לרשום כל יום דברים שהם אוהבים זה את זה ולהפקיד את השטרות לאותה צנצנת.
- 2כתוב אותו על דף נייר. מצא שאריות נייר המתאימות לכתיבת הודעה קטנה. אתה יכול לעשות את המאמץ להכין ערימה של פיסות נייר מוכנות (זה יכול להיות מניע טוב להמשיך לעשות את זה כל יום) או שאתה יכול פשוט לקרוע פיסת נייר מפית, דואר זבל או דומה, לפי צורך.
- אם אינך מוצא פיסת נייר, כתוב את ההערה בטלפון שלך. שלח לעצמך הודעת טקסט או דואר אלקטרוני וזכור לתמלל אותו מאוחר יותר, כך שתוכל לשים פתק פיזי בצנצנת.
- 3בצע הפקדות לצנצנת האושר מדי יום. הרעיון הוא להשתמש בו מדי יום, אך החיים יכולים להיות עמוסים ואירועים מתערבים, כך שאם אתה מתגעגע לימים, אל תתעסק. פשוט תרים אותו מהמקום בו הפסקת.
- הגדר תזכורת יומית או אזעקה בטלפון שלך.
- שמור את הצנצנת במקום בטוח שבו פחות סיכוי להיתקל בו או בדרך של פעילויות יומיומיות, אך באופן אידיאלי, הוא אמור להיות באופק כדי להזכיר לך להשתמש בו.
- אם לצנצנת יש מכסה, שמרו על המכסה למקרה שהוא ייפול. זה גם שומר על האבק בחוץ, חשוב במיוחד אם הצנצנת שלך גדולה מאוד ותישב באותה נקודה במשך חודשים או שנים.
ייתכן שתרצה לחלוק את צנצנת האושר שלך ב- Pinterest ו / או אפילו עם אליזבת גילברט. - 4קרא את ההודעות כשהחיים קשים. זה החלק הנפלא ביותר בשימוש בצנצנת אושר. כשאתה מרגיש שהכל מגיע אליך ושאין הרבה אושר בחיים שלך, הוציא כמה הודעות וקרא אותן. תזכורות אלו לאושר שהיה בחייכם וימשיכו להיות נוכחים בחייכם ישמשו מקור להגברת המורל. אושר העבר שלך ינחם אותך וייתן לך תקווה שעוד יבוא. זה גם יזכיר לך שאושר נמצא ברגעים לאורך המסע ואינו יעד אחד עם נקודה או פעולות מוגדרות כלשהן.
- יש אנשים שנהנים להתחיל צנצנת אושר חדשה מדי שנה ולקרוא את התוכן בסוף השנה.
- שקול ליצור קולאז 'או אלבום של כל ההערות שלך.
- ייתכן שתרצה לחלוק את צנצנת האושר שלך ב- Pinterest ו / או אפילו עם אליזבת גילברט. ישנם כמה עמודי פינטרסט ייעודיים הכוללים צנצנות אושר; פשוט בצע חיפוש מהיר באתר. באתרים אחרים כמו פייסבוק, טאמבלר וכו 'יש גם כמה פרויקטים של צנצנות אושר משותפות.
- כשהצנצנת מתמלאת, גילברט אומר "פשוט הכין עוד אחד".
- זה נחמד אם הצנצנת רחבה מספיק כדי להכניס את היד שלך דרך הפה של הצנצנת ולהגיע לתוכה. עם זאת, ניתן לעקוף זאת פשוט על ידי הטיית הצנצנת כדי להשיג את חתיכות הנייר אם ברצונך לקרוא מאוחר יותר.
- הסבר את המושג של צנצנת האושר כדי שלך המשפחה. ילדיכם עשויים להיות מעוניינים להכין צנצנת בעצמם וללמוד את החשיבות לחיפוש הטוב בימיהם.
צנצנת אושר היא פרויקט בהשראת אליזבת גילברט, מחברת הספר Eat, Pray, Love. - וודאו כי הצנצנת נקייה. שטפו ושטפו את הצנצנת כדי לוודא שאין אוכל, רוטב וכו 'וודאו שגם אתם מייבשים את הצנצנת היטב.
- בחרו צנצנת שיענגו אתכם. זה יוצג, אז זה צריך להיות משהו יפה או מעניין להסתכל עליו. אין צורך לקנות אותו במיוחד - צנצנת של האוכל האהוב עליך שנשטף ומיובש יכולה להיות אידיאלית ובמקרים מסוימים יש צנצנות כאלה עם עיצובים יפים מוטבעים עליהם. גילברט מתארת את הצנצנות שחבריה ומעריציה השתמשו בהן כולל "מיכלי חמוצים ישנים, לקרמיקה יפהפייה בעבודת יד, לקערות שהוצבו באמצע השולחן, לעתיקות נדירות, לעבודת יד של ילד".
- צנצנת נחמדה או מיכל מתאים אחר, מכל סוג שאוהבים
- נייר גרוטאות
- סמן, עט וכו '.
קרא גם: איך להחזיק מסרגה?
שאלות ותשובות
- האם עלי לכלול תאריכים?תאריכים הם אופציונליים. אם התאריך מהווה גורם בזיכרון, הוסף אותו להערה שלך.
- האם אוכל לשמור דברים שאינם המסרים שלי בצנצנת?בהחלט! צנצנת אושר עוסקת בהעלאת הרגעים המאושרים שלכם, כך שדברים שיכולים לעזור להזכיר לכם מושלמים להוסיף לצנצנת. יש אנשים שאוהבים להוסיף מזכרות כמו כרטיסי כרטיסים, תווי אהבה או מכתבים, שורה מודפסת מדוא"ל, הערות מעריצים סודיות, שרבוטים, כרטיסי קולנוע, כרטיסי נסיעה וכו '. לא מרגישים שצריך לעשות זאת "מסוים" דרך; זה הכל על הדרכים שלך להזכיר לעצמך את הרגעים המאושרים של החיים.
