איך להיות ילדה היגיינית בבית הספר?

שטפו את הפנים פעם ביום, בין אם בבוקר ובין אם בלילה, במיוחד אם התאפרת. לעולם אל תלך לישון בלי להוריד את האיפור. אל תשתמש בחומר ניקוי או שטיפת פנים שמנוני במיוחד מכיוון שהוא יגרום לעור שלך להיות שמנוני. השתמש בשפשוף וניקוי פנים המיוצרים במיוחד עבור סוג העור שלך. אם יש לך נקבוביות גלויות, השתמש בשטיפת פנים שעוזרת למזער את הנקבוביות ומרכך את העור. לאחר שסיימת לשטוף את הפנים, טפיחי בעדינות את הפנים שלך, ומרחי קרם לחות לפנים שיעזור לשמור על הפנים רכות, לחות וזוהרות.

צחצח שיניים. לפחות אחרי ארוחת הבוקר והערב, כדאי לצחצח שיניים. אחרי ארוחת הצהריים בבית הספר, טוב לצחצח שיניים, ואם יש לך פלטה עליך לנקות את הסוגרים. פה של רובד אינו היגייני כלל.

• החלף את מברשת השיניים כל חודש עד חודשיים.

שטפו את השיער באופן קבוע. שיער נקי הוא חובה בכל הנוגע להיגיינה טובה. התחל על ידי שטיפתו פעמיים-שלוש בשבוע, אך אל תחפוף את השיער יתר על המידה, דבר זה יכול להוביל לכך שהשיער שלך יתייבש במיוחד. שמור על שיער ריח נעים על ידי הנחת מזגן עם ריח (ריח לא חזק מדי, זה עלול להרגיז את הסובלים מאלרגיות). נסו ללכת עם ניחוח נעים ועדין, כך ששיערכם יהיה מריח רענן ונקי.

צחצחי שיער. אתה לא צריך לעצב את זה. לצחצח את זה זה בסדר גמור. השתמש במברשת שלמעשה מוציאה את הקשרים במקום להחליק אותם לשאר השיער שלך. אם אתה משתמש במוצרי ההתניה המתאימים ומבריש את השיער בתדירות הצורך, יהיה לך שיער יפהפה ומבריק.

• מומלץ להחזיק מברשת שיער בארונית או בתיק הגב, כך שיהיה לך כזה אם השיער שלך מתחיל להיראות מסוקס או חוטיני.

שמור על בגדיך נקיים. בגדים חשובים. שטפו את הבגדים כל יום או לפחות שלוש פעמים בשבוע (השתמשו בחומר כביסה מבושם ובמרכך)! שמור על הבגדים שלך בריח יפה ונראה מסודר, אל תסתפק בחולצה מסריחה ומוכתמת. החלף תחתונים מדי יום ביומו. או בבוקר כשאתה מתעורר, או בלילה אחרי שאתה מתקלח. זה חשוב כדי לוודא שאתה מריח נחמד ושומר על תחושת רעננות.

• יש לשטוף חולצות, שמלות ותחתונים לאחר יום לבוש אחד, ואילו מכנסיים וסוודרים יכולים להימשך יומיים-שלושה אם לא מזיעים בהם.

תשמור על הידיים שלך נקיות. חיידקים נאספים על הידיים ועלולים לגרום לך לחלות. שטפו את הידיים בכל פעם אחרי השימוש בשירותים ולפני כל ארוחה. בקמצוץ השתמש בחיטוי ידיים. אם הידיים שלך מתייבשות, אתה יכול למרוח עליהן קרם.

זכרו טקסים נוספים לטיפול עצמי. ייתכן שחלק מאלה צריכים להיעשות רק על בסיס קבוע למחצה.

• מהדקים את הציפורניים כל שבוע בערך, כדי למנוע מהם לארוך יותר מדי. ציפורניים ארוכות יכולות להישבר ביתר קלות, ויכולות להקשות על הקלדה או נגינה בכלים.
• תמיד תסרק ו / או צחצח את השיער מדי יום, לפני המקלחת או אחריה.
• נקה את האוזניים פעם בשבוע כדי למנוע הצטברות שעוות אוזניים. זה עוזר למנוע מהאוזניות ואטמי האוזניים להיות גסים.
• אם אתם חווים הפרשות מהנרתיק, הציבו תחתוני מכנסיים תחתונים כדי למנוע כתמים.

פעל נקי, ותהיה נקי. נסו להימנע מ"להתנהג "לא היגייני ולעשות דברים הנחשבים מטונפים (כמו גיהוקים, העברת גז בקול רם וכו '). אל תתנהג או תעלה כי אתה חושב שזה יזכה לתשומת לב. זה אולי מצחיק בהתחלה, אבל בסופו של דבר תתחרט. אם אתה מתלוצץ