איך לשרוד את הפריסה הצבאית של השותף שלך?

מרגישים את הרגשות. תן לעצמך לחוות את הכעס, העצב, הפחד; להרגיש מה זה אתה צריך להרגיש, מבלי להתבייש או אנוכית בגלל שאתה מרגיש את זה. קבל את הרגשות שלך. אל תקברו אותם. אל תדאג מה אנשים אחרים חושבים עליך ועל איזה רגש שאתה עובד. היה עדין עם עצמך, והבין שבמשך הימים הראשונים האלה אתה תמצא שאתה לא לגמרי עצמך. וזה בסדר. אם אתה רוצה להישאר במיטה ולאכול שוקולד כל היום, עשה זאת!

מוקד. מצא משהו להתמקד בו, לא משנה כמה קטן או גדול זה יכול להיות. זה באמת יכול לעזור למצוא פרויקט או מטרה שישפיעו גם עליכם וגם על בן הזוג. משהו כמו לחסוך כסף למטרה ארוכת טווח שיש לכם יחד, כמו פיקדון לבית או חופשה, יכול לעזור לכם להתקדם אבל עדיין להרגיש מחוברים לחבר / חברה או בעל / אשה.

תבין שאתה לא מושלם. הקשיים שלך בפריסה יבואו בגלים. לאחר אותו מפגש סקייפ קצר, אתה עלול 'להישנות' ולהרגיש שלא במיטבך במשך כמה ימים. תגמול את עצמך על הדברים הקטנים, על הדברים הקטנים שאתה משיג, גם אם זה רק עושה את זה לעבודה בבוקר.

לתקשר בגלוי. תקשורת היא המפתח; אל תרגיש כאילו אתה צריך לעבוד בחודשים הקרובים לבד. המשיכו בתקשורת טובה עם בן / בת הזוג וחברים ובני משפחה. אם אינך מרגיש מסוגל, או מעדיף שלא לדבר עם חברים ובני משפחה, ישנן קבוצות תמיכה זמינות באופן מקוון ומחוצה לה בהן תוכל לדבר עם אנשים שחווים את אותם הדברים כמוך.

היו פתוחים עם בן / בת הזוג. ספר להם את הטוב והרע. ודא שיש לך הרבה מה לדבר ולכתוב להם. זכור את המטרות שאתה מציב לעצמך, תן להם לדעת למה אתה מתכוון.

צרו יעדים אישיים. כל הדברים האלה שלעולם אין לך זמן לעשות כשבן הזוג שלך בבית. לקחת שיעור, לעשות משהו מהנה, לעשות דברים שאתה לא עושה בדרך כלל. היכנס לכושר, למד לתפור, עשה משהו כדי להעסיק אותך, להוציא אותך מאזור הנוחות שלך, ולהתמקד במשהו אחר. מצא משהו שאתה נלהב ממנו.

הכניס את כל האהבה למשהו אחר לזמן מה. קבל חיית מחמד, פתח עסק, מצא משהו שתוכל לשפוך אליו את כל התשוקה הזאת. אל תשכח את בן / בת הזוג שלך, או הראה להם פחות חיבה, פשוט נסה לחשוב על עכשיו כעל זמן לנסות משהו חדש ולפתח את עצמך.

שלח חבילות טיפול. שוחח על כך עם בן / בת הזוג שלך לפני הפריסה, מכיוון שיש להם סיבות והעדפות אישיות משלהם לקבל או לא לקבל חבילות. אם אכן תקבל את ההנחה מהם, הקדיש זמן להרכבתם. קח דברים יום יום. לצאת להפסקת צהריים, קח את אחד מחטיפי השוקולד האהובים עליהם. יש לך אישור של אוסף ה- DVD שלך? שלח לו סרט שאתה יודע ששניכם נהנים ממנו. נסה להפוך את הפעילויות בכל יום לדרכים לזכור אותו / לה ולהשאיר אותן מעורבות בחייך.

צא החוצה. לראות חברים שלא יוצא לך לראות מספיק מהם. אפילו צא לבד. אל תרגיש שאתה צריך להישאר במוצאי שבת כי בדרך כלל אתה מבלה אותם עם בן / בת הזוג שלך. צאו החוצה, ראו את העולם, זכרו כמה הוא יפה. אפילו מצא פעילויות ומקומות חדשים שאליהם אתה יכול לחלוק עם בן / בת הזוג שלך כשהם חוזרים.