כיצד להימנע מפחד יתר בעת משחק משחק מחשב מפחיד?
לפני שתשחק במשחק, נסה לדמיין את עצמך משחק במשחק ונהנה ממנו מבלי להיות עצבני.
שחקנים רבים מתקשים במשחקי וידאו מפחידים. למרות שאתה עשוי ליהנות מהריגוש שבמשחק משחק מפחיד, אתה עלול למצוא את עצמך מודאג לא נעים אחר כך. אם אתה רוצה להפחית את הפחד, שחק בסביבה הנכונה. שחקו משחק מחשב באזור מואר עם חברים בקרבת מקום. היה מודע למה שאתה מרגיש, ואתגר כל פחד לא הגיוני. לאחר מכן, עשה משהו כדי להוריד את דעתך מהמשחק כדי לעזור לעצמך להירגע.
חלק 1 מתוך 3: יצירת סביבה טובה
- 1תשאיר את האורות דלוקים. דרך פשוטה אחת להפחית את הפחד היא לשחק במשחק עם האורות דולקים. כיבוי האורות ואז משחק במשחק שמפחיד אותך הוא מתכון לאסון. שמור על האורות אם אתה נוטה לפחד.
- שחקו את המשחק באזור מואר מאוד בביתכם. הפעל את האורות הסמוכים.
- אם אפשר, שחקו את המשחק במהלך היום. בנוסף לעזור לך להימנע מחושך, משחק במהלך היום יכול לעזור. יהיה לך יותר זמן לעשות משהו אחר כך, כמו ללכת לטייל או לדבר עם חבר.
- 2כבה את הצליל. מוסיקה ואפקטים קוליים יכולים לשפר מאוד את ההיבטים המפחידים של משחק מחשב. סביר להניח ששמיעת מוזיקה מוזרה ורעשים מטרידים יעזרו לך להישאר רגוע בזמן משחק משחק וידאו. כבה את הצליל לחוויה רגועה יותר.
- אתה יכול גם לנגן מוזיקה מרגיעה בזמן שאתה משחק את המשחק בשקט. החלפת פסקול מטריד באחד קליל יותר עשויה לחוות חווית משחק טובה יותר.
- 3לגרום לדמויות לעשות דברים מצחיקים. אם אתה מתחיל לפחד במהלך המשחק, בדוק אם אתה יכול למצוא דרך לשלב הומור. גרמו לדמותכם לנוע באופן שנראה כאילו הם רוקדים. אם אתה מסוגל למנות תווים, נסה לתת לדמויות שמות מצחיקים. נבל עם שם מטופש פחות נוטה להפחיד אותך מאשר נבל עם שם מאיים.
- 4מקל עם מצב קל. במשחקי מחשב רבים, מצב קל יכול להרגיש פחות מפחיד. תוכל להביס ביתר קלות את כל הנבלים במשחק. זה יהפוך את חוויית המשחק לפחות מאיימת. אם המשחק מציע דרגות קושי שונות, בחרו את הרמה הקלה ביותר.
- 5שחקו עם אחרים. משחק במשחק לבד יכול לתרום לך לפחד. אם אתה משחק את המשחק עם קבוצת חברים, אתה עלול להרגיש רגוע יותר. נסו להכניס קבוצה של אנשים לשחק את המשחק. זה ירגיע את העצבים שלך.
- אם אתה מתבייש לפחד, אתה לא צריך לספר לאנשים בגלל זה אתה רוצה לשחק בקבוצה. אתה יכול פשוט לומר שאתה רוצה לשחק את המשחק ביחד.
- בחר אנשים שיש להם סובלנות גבוהה יותר לתקשורת מפחידה ממך. האופי הנינוח שלהם ישפשף אותך.
אם אינך יכול לעשות זאת, פשוט הימנע ממשחק זה ומשחק משהו אחר או צפה בתוכנית.
חלק 2 מתוך 3: ניהול הרגשות שלך
- 1זהה מה באמת מפחיד אותך. זה יכול לעזור לדעת מדוע אתה מפחד מהמשחק. זה יכול לעזור לך לראות היכן הפחדים שלך אינם רציונליים. שאל את עצמך, "ממה אני באמת מפחד? מדוע המשחק הזה מפריע לי?"
- חשבו מדוע משחק עלול לעורר פחד. אם אתם אמונות תפלות מטבעכם, למשל, משחק על רוחות רפאים עשוי להזכיר לכם פחד ארוך שנים מפני הטבע הטבעי.
- לאחר שתזהה את הפחד שלך, תוכל להפריד את הפחד הזה מהמשחק. אתה יכול לחשוב לעצמך, "אני מפחד ממשהו אחר ולא מהמשחק הזה. המשחק הזה לא קשור למה שבאמת מפריע לי."
- 2דמיין את עצמך משחק בלי פחד. ויזואליזציה יכולה לעזור להפחית את הפחד שלך מפני מדיה מפחידה. לפני שתשחק במשחק, נסה לדמיין את עצמך משחק במשחק ונהנה ממנו מבלי להיות עצבני. זה יעזור לך להירגע בראשך ובגופך במהלך המשחק.
- דמיין את עצמך יושב רגוע ומשחק את המשחק. דמיין את עצמך צוחק ונהנה. השתמש בכל החושים שלך. חשוב על הצלילים, הריחות והתחושה הפיזית שמשתלבים עם המשחק.
- אם אתה מקדיש דקה לדמיין את עצמך נהנה מהמשחק, לא תיכנס למשחק עם עצבים.
- 3היה מודע לכל הגזמה. אתה עלול להגזים בלי לדעת את ההשלכות של הפחד שלך. לדוגמא, "אני לא ישן כל הלילה אם אשחק במשחק הזה." זה כנראה לא נכון. אמנם יתקשו לישון, אך ככל הנראה לא תהיו ערים כל הלילה רק בגלל משחק וידאו מטריד.
- היו כנים לגבי ההשלכות של משחק המשחק. האם זה באמת ישפיע עליך עד כדי כך לפחד קצת? מה הגרוע ביותר שיכול לקרות אם אתה משחק את המשחק?
- רוב הסיכויים הם שקשה להתמודד עם הפחד. עם זאת, זה לא יהיה בלתי עביר. אם אתה באמת נהנה מהמשחק הזה, כנראה שווה להפחיד את עצמך מעט.
- 4השתמש בשיחה עצמית חיובית בזמן שאתה משחק את המשחק. היה מודע למה שאתה מרגיש כשאתה משחק במשחק. כאשר אתה מוצא את עצמך עם פחד אם כי, התנגד לו בדיבור עצמי חיובי. זה יעזור לך לשמור על הרגשות שלך בשעה שאתה משחק את המשחק.
- בדוק מתי יש לך מחשבה מפחידה. לדוגמא, אתה עשוי לחשוב משהו כמו: "מעניין מה הייתי עושה אם באמת אראה רוח רפאים. הייתי כל כך מפחד."
- התמודד עם זה בדיבור עצמי חיובי ורציונלי. לדוגמא, "זה מאוד לא סביר שאראה אי פעם רוח רפאים, ואם כן, אני סומך על עצמי שאשמור על קור רוח."
סביר להניח ששמיעת מוזיקה מוזרה ורעשים מטרידים יעזרו לך להישאר רגוע בזמן משחק משחק וידאו.
חלק 3 מתוך 3: הרגעה לאחר מכן
- 1העבר את המיקוד שלך למשהו אחר. אחרי שתסיים את המשחק, אל תתעכב עליו. זה רק יחמיר את הפחד שלך. במקום זאת, מצא משהו מרגיע להתמקד בו שיעזור לך להירגע.
- נסו להתרכז בסביבתם הקרובה. זה באמת יכול לעזור לך להסיר את עצמך ממחשבות מפחידות. תחשוב על איך הגוף שלך מרגיש, איך אתה יושב או עומד, או כל צליל בקרבת מקום.
- אתה יכול גם להתמקד בנשימה שלך. נשמו עמוק מאוד, וודאו לשאוף דרך האף. הניחו את היד על הבטן לפני הנשימה, ונסו לנשום בצורה שגורמת ליד זו לעלות. עצרו את הנשימה לשנייה-שתיים ואז נשפו לאט דרך הפה.
- 2פעילות גופנית לאחר משחק המשחק. ניתן להילחם בקלות במתח ובפחד באמצעות פעילות גופנית. נסה לעשות משהו כמו ללכת לטייל, לרוץ או לרכוב על אופניים לאחר המשחק. אתה יכול גם לעשות משהו כמו קפיצות שקעים או שכיבות סמיכה בסלון שלך. אימון קל יכול לסייע בהפחתת מתח וחרדות מהמשחק.
- להרפיה נוספת, נסה להאזין לשירים מרגיעים בזמן שאתה מתאמן. אתה יכול להכין רשימת השמעה של שירי ההרפיה שלך שתנגן במהלך האימון.
- 3לדבר לחבר. שמירה על הרגשות שלך בבקבוקים יכולה להחמיר את הלחץ ואת הפחד. כדי להרגיע את העצבים לאחר משחק משחק, התקשרו או שלחו הודעה לחבר. אתה לא צריך להסביר את המצב אם אתה נבוך. אתה יכול פשוט לשוחח על דברים אחרים עד שתתחיל להירגע.
- 4השתמש בטכניקות הרפיה. טכניקות הרפיה הן שיטות בהן תוכלו להשתמש כדי להרגיע. אם המוח שלך מסתחרר מחוויה לא נעימה עם משחק וידאו, כמה טכניקות הרפיה טובות יכולות לעזור להקל על הבעיה.
- נסה לדמיין משהו מרגיע. אתה יכול, למשל, לדמיין את עצמך צף על ענן.
- האזן למוזיקה מרגיעה. פלייליסט מרגיע יכול לעזור להוריד את דעתך ממשחק מחשב מפחיד.
- פשוט לנשום נשימות איטיות ועמוקות יכול לעזור לכם לקרקע לאחר משחק משחק מפחיד.
- 5להתמודד עם סיוטים. ייתכן שיהיה לך סיוט אחרי ששיחקת משחק וידאו מפחיד. אם זה קורה, ישנן דרכים רבות להתמודד. נסו להישאר רגועים אחרי סיוט ולהחזיר את עצמכם למיטה.
- אם מישהו אחר בבית שלך ער, דבר איתו דרך הסיוט שלך. אתה יכול גם למצוא שאחד מחבריך נמצא במצב מקוון או ער לטקסט.
- לדמיין משהו מרגיע אחרי סיוט. דמיין את עצמך יושב על חוף הים, למשל.
- אם יש לך מנורת לילה, הדלקת זה לאחר סיוט עשויה לעזור.
למרות שאתה יכול ליהנות מהריגוש שבמשחק משחק מפחיד, אתה עלול למצוא את עצמך מודאג לא נעים אחר כך.
- קריאת הדרכות יכולות לעזור לך להגיע למשחק להרבה יותר מהיר וקל יותר, וגם יכולה לעזור לביטחון שלך.
- אם אתה מרגיש חולה, בהלה או מפוחד מאוד, הפסק לשחק לפני שאתה נרגע.
- אם משחק ממש מפריע לך, אל תשחק אותו לפני השינה.
- אם אתה משחק משחק זומבים, נסה ללעוג להם. התחל לדבר על כמה שהם מצחיקים, כמו "זומבי ללא ראש? איך הוא יכול לראות בלי עיניים?"
- אם אתם סובלים מסיוטים או מהפרעות שינה אחרות, כדאי לכם להימנע ממשחקים מפחידים.
קרא גם: כיצד לשחק במשחק I Spy?
שאלות ותשובות
- אני נבהל כשאני רק קורא את כותרת המשחק. מה אני עושה?הוסף משהו מצחיק לכותרת. לדוגמא, במקום לקרוא את "אמנזיה: הירידה האפלה", דמיין שהכותרת הייתה "אמנזיה: היום ששכחתי את כל התשובות שלי למבחן מחר".
- מה אני עושה אם יש לי סיוטים יותר מדי זמן, כמו חודש?פנה לרופא. הוא / היא עשויים להפנות אותך לייעוץ, כיוון שהסיוטים שלך יכולים להיות מדברים שמטרידים אותך.
- האם זה בסדר לשחק את המשחק בחושך עם חבר אחד לפחות?כל עוד אתה לא נבהל יותר מדי. זה באמת תלוי באדם. נסה את זה, ואם אתה לא אוהב את זה, פשוט הדליק את האורות ותעשה משהו אחר.
- מה אם אני צריך להשתמש בעוצמת הקול במשחק הווידיאו, אבל זה באמת מפחיד אותי? איך אני מתמודד עם זה?פשוט שמרו על עוצמת הקול מאוד נמוכה, או פשוט מספיק חזקה כדי שתוכלו לשמוע. אתה יכול להשתמש באוזניות / אוזניות ולהוציא אותם אם אתה מגיע לחלק מפחיד. אם אינך יכול לעשות זאת, פשוט הימנע ממשחק זה ומשחק משהו אחר או צפה בתוכנית.
תגובות (1)
- זה עזר לי לא לפחד לראות חמש לילות אצל פרדי.
